¿Qué hábitos pueden provocar insuficiencia ovárica prematura en la mujer? Malos hábitos que provocan insuficiencia ovárica prematura en la mujer

La insuficiencia ovárica prematura se refiere al fallo de la función ovárica, lo que provoca amenorrea en las mujeres antes de los 40 años. La disminución de los estrógenos tendrá un gran impacto en la salud y la fertilidad de las mujeres. Las mujeres deben prestar atención a su salud. hábitos de vida., para evitar la insuficiencia ovárica prematura, entonces, ¿qué hábitos pueden causar insuficiencia ovárica prematura en las mujeres? ¿Cuáles son los malos hábitos que provocan insuficiencia ovárica prematura en la mujer?

1. Malos hábitos de insuficiencia ovárica prematura

1. Exposición prolongada a la radiación de la computadora

Las investigaciones muestran que la radiación de la computadora puede afectar la calidad del óvulo, pero completamente. Evitar la radiación de la computadora será imposible. La mayoría de la gente piensa que al reemplazarla con una pantalla LCD, pueden mantenerse alejados de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación.

Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las de escritorio. Si desea evitar al máximo la radiación de la computadora, la mejor manera es cargar su computadora portátil, desenchufarla y usar la batería para trabajar. .

2. Comer huevos fritos con frecuencia

Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como óxidos de colesterol, etc. Estos productos tienen un gran efecto citotóxico, afectando especialmente la afinidad del tejido ovárico femenino, y a su vez pueden convertirse en inductores de cáncer y tumores, aumentando la posibilidad de cáncer de ovario. Además, las patatas fritas y la carne de cerdo ahumada también son causas de cáncer de ovario.

3. Pérdida excesiva de peso

Es el hábito alimentario más poco saludable para las mujeres perder peso a través de dietas y vegetarianismo. Las mujeres que necesitan perder peso deben aprender a perder peso científicamente. Las dietas ciegas y el vegetarianismo a largo plazo conducirán a la desnutrición y a una ingesta insuficiente de proteínas.

Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de proteínas, se afecta la función de la glándula pituitaria, provocando una secreción insuficiente de gonadotropina y disfunción y atrofia ovárica. Si la grasa corporal de una mujer es inferior a una determinada proporción, también afectará la menstruación, provocará trastornos menstruales o amenorrea e incluso provocará trastornos de la ovulación ovárica, lo que provocará infertilidad.

2. Cómo prevenir la insuficiencia ovárica prematura

1. No trasnochar

Una vida en “blanco y negro” provocará trastornos del reloj biológico y disfunción del sistema neuroendocrino. La secreción hormonal desequilibrada no solo afectará la función ovárica, sino que también aumentará el riesgo de fibromas uterinos y cáncer de endometrio. Por eso, para proteger la salud de los ovarios, el primer paso es no trasnochar. Un horario normal es la base para garantizar una buena salud.

2. Dejar de fumar y beber menos.

Debido a que tanto fumar como el alcohol afectan la salud de los ovarios, no fumar y beber menos también son una de las buenas formas de proteger los ovarios. .

3. Debemos adelgazar científicamente

Toda mujer quiere tener una figura esbelta, pero la salud no se puede cambiar por la delgadez. Para perder peso, también hay que perder peso científicamente para evitar una pérdida excesiva de peso que pueda provocar una insuficiencia ovárica prematura.

4. Evite sentarse durante largos periodos de tiempo

Estar sentado durante largos periodos de tiempo es un fenómeno común entre los OL de hoy en día, pero estar sentado durante largos periodos de tiempo también afectará a la salud de los ovarios, por lo que se recomienda permanecer sentada durante largos períodos de tiempo. Debe levantarse y moverse en aproximadamente una hora, beber agua e ir al baño.

5. Debes aprender a realizar el autoexamen

En tiempos normales, puedes autoexaminar tus ovarios para detectar problemas a tiempo y tratarlos tempranamente.

3. Alimentos buenos para los ovarios femeninos

1. Dieta rica en calcio

Las últimas investigaciones realizadas en Estados Unidos muestran que la ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir el riesgo de incidencia de cáncer de ovario. Según los datos, las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tendrán un 46% menos de incidencia de cáncer de ovario que aquellas que no consumen suficiente calcio.

2. Toma vitamina C y vitamina E

Las investigaciones demuestran que si tomas 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, la probabilidad de desarrollar cáncer de ovario será menor. reducido en un 50%. Sin embargo, no basta con depender simplemente de la comida, por lo que lo mejor es consultar a un médico y tomar las pastillas o preparados adecuados para complementar.

3. Come más zanahorias

Los nutricionistas británicos descubrieron que las mujeres que comen zanahorias una media de 5 veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres normales. Estados Unidos ha llegado a conclusiones similares.

4. Ácido fólico

Incrementar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez comían alimentos con ácido fólico. En cuanto al ácido fólico, es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales.