Un mapa mental te permite aprender "El Método de la Felicidad"
Xiaogui: El gran ocultamiento se esconde en la ciudad, el pequeño retorno está en el corazón
¿Qué es exactamente la felicidad? Todo el mundo está ocupado todos los días. Algunas personas piensan que es riqueza y libertad, otras piensan que es buena salud, otras piensan que es una carrera exitosa y otras piensan que es armonía familiar. Parece que cada uno tiene una definición diferente de felicidad.
¿Cuál es el motivo? Porque en China, desde la niñez hasta la edad adulta, los conceptos educativos que recibimos no incluían este contenido. Tuve el honor de ver una película solo en noviembre de 2013. La vi en la librería Sanlian en Colorful City en el Medio Oriente. Después de leer los dos primeros capítulos, me conmovió el contenido, porque finalmente entendí que estamos ocupados todos los días. día. ¿De qué se trata Lulu? Ése es el objetivo final de la vida: la felicidad.
Este libro fue escrito para nosotros por el profesor Taylor Ben Shahar. En la introducción del libro, mencionó que Confucio propuso el concepto central del confucianismo, "cultivarse a uno mismo" antes de poder "ordenar la familia y gobernar". el país." , nivelar el mundo." Por lo tanto, si eres feliz o no, no tiene nada que ver con los demás. La felicidad es tu experiencia interior. La propia vida de muchas personas es un desastre y tienen que preocuparse por los asuntos de otras personas, por lo que, por supuesto, se sentirán ansiosos. También hay personas que piensan que sus desgracias son causadas por otros, en realidad estas ideas no son correctas.
Hoy, déjame usar un mapa mental para llevarte a aprender "El Método de la Felicidad".
Sentí curiosidad cuando vi el nombre de este libro "El Método de la Felicidad". ¿Existe un método para la felicidad? ¿No sería genial? Si lo dominas, no tendrás ningún problema en tu vida. Y también dice que este es el curso más popular de la Universidad de Harvard: el Curso de Felicidad, con una puntuación Douban de 8,2.
Dividí este libro en 5 ramas. De hecho, el primer capítulo del libro habla de tres partes, a saber: ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo descubrir la felicidad? ¿Cómo obtener la felicidad? A continuación presentaré las cinco ramas que compilé según el contenido del libro.
1. Obtener la felicidad. La introducción del libro explica el propósito de escribir este libro y por qué debemos buscar la felicidad.
2. Factores de la felicidad. Los capítulos 1-5 del libro explican varios factores que afectan la felicidad.
3. Descubre la felicidad. Los capítulos 6-8 del libro explican la manifestación de la felicidad en el estudio y el trabajo.
4. Los métodos de la felicidad son algunos métodos de práctica que se dan en cada capítulo del libro.
5. La felicidad es como una flor. ¿Cuáles son las condiciones específicas que se requieren para que la felicidad florezca?
Introducción: La rama de la obtención de la felicidad se divide principalmente en tres subramas: esencia, método y técnica. Revelándonos cómo la felicidad es el objetivo final de la vida.
1. Obtener la esencia de la felicidad es la forma más sencilla, y la ciencia de la felicidad es el contenido de la psicología positiva.
2. El método para obtener la felicidad, lee este libro; ;
3. Adquiere habilidades para la felicidad y reflexiona sobre tu propia vida.
1. El verdadero significado de la felicidad
(1) Éxito: lograr el objetivo. Por ejemplo: el profesor Shahar gana el campeonato mundial en el libro, lo que debería ser la búsqueda de los atletas.
(2) Felicidad: La primera es conseguir el objetivo, y la segunda es sentirse feliz. En otras palabras, el éxito y la felicidad están conectados y son un circuito cerrado que se repite.
(3) La palabra inglesa felicidad proviene de la palabra islandesa Happiness, que representa oportunidad y suerte. Es un evento accidental, por lo que no todo éxito puede hacer feliz a las personas.
2. Modelo de vida
(1) Soporta la humillación y la carga: tipo ocupado y corriendo, hamburguesa vegetariana. Presta atención a los resultados, nunca estés satisfecho, siempre corriendo, después de lograr una meta, fíjate inmediatamente una nueva meta, siempre buscando la felicidad, pero no sabes cómo vivir el presente y trabajar duro para el futuro;
(2) Carpe diem: tipo hedonista, hamburguesa chatarra. Presta atención al proceso, siempre y cuando estés satisfecho y feliz en el momento. No pienses en tu objetivo final en la vida y conviértete en esclavo del presente;
(3) Tipo indefenso: nihilismo, la peor hamburguesa.
Renunciar a los resultados y al proceso es como vivir como un zombi, recordando siempre las cosas buenas o malas hechas en el pasado, incapaz de liberarse y convirtiéndose en esclavo del pasado;
(4) Felicidad tipo: idealismo, tipo ideal Hamburguesa. Establecer metas significativas y trabajar para lograrlas lo mantendrá feliz.
3. Ayuda a otros a tener éxito
(1) Felicidad = felicidad significa que la felicidad es el beneficio inmediato después del éxito, el significado es que después del éxito, seguirás siendo feliz en el futuro; cuando lo recuerdas, es decir, beneficios futuros. La felicidad es alegría con propósito.
(2) Felicidad: Con una actitud positiva ante la vida, tus emociones también tendrán altibajos, por lo que tendrás la alegría del éxito.
(3) Significado: Proviene del sentido interno de propósito, la esperanza de realizar el valor de la propia existencia y de hacer las cosas de acuerdo con los propios valores, que es lo que a menudo llamamos el sentido. de misión.
4. Felicidad: Se utiliza para medir los logros de la vida, mejorar la calidad de vida y hacer el mundo más pacífico y hermoso.
5. Metas
(1) Metas y éxito
Las metas son la creencia de superar el sufrimiento, ayudar a encontrar el camino hacia el éxito, centrarse en compromisos claros, y establecer metas es la clave del éxito.
(2) Metas y felicidad
Las metas nos transmiten 2 mensajes: la buena noticia es que con las metas ya no tenemos miedo al fracaso; la mala noticia es que el éxito sí lo hace; No parece tan importante: comenzamos a disfrutar el proceso de encontrar el éxito y así sentirnos felices.
(3) El papel de las metas
Libérate, mantén la mayor búsqueda de la felicidad y aprende a disfrutar de la vida en lugar de sentir que todo lo que haces no tiene sentido.
(4) La meta guía la dirección: Permite que las personas estén en armonía consigo mismas. Significa que entendemos que lo que realmente queremos perseguir es el crecimiento personal, las buenas relaciones interpersonales y la contribución a la sociedad. ; no debemos perseguir el dinero, la belleza y el prestigio, porque no son capaces de desarrollar su potencial personal, son todas manifestaciones externas que se pueden lograr después de la armonía personal.
(5) Habilidades para establecer objetivos: Hacer cosas que te interesen, establecer objetivos espontáneos, sentir que has contribuido a todo lo que haces y experimentar felicidad por ello.
1. Educación para la felicidad
(1) Dos modos de aprendizaje:
Uno es el modo de ahogamiento, que se siente como dolor;
> El segundo es el modo salida: como si estuvieras jugando y aprendiendo felizmente.
(2) Modelo de felicidad: Es sentir con el corazón y experimentar el verdadero propósito del conocimiento. Es una experiencia de flujo. Cuanto más aprendas, más feliz serás.
(3) No hay atajos para la felicidad: el fracaso es inevitable. La clave es aprender lecciones del fracaso, comprender la verdad de las dificultades, deshacerse de la idea de que los padres pueden hacerlo todo y realmente aprovecharlas. tu cerebro para resolver problemas tú mismo.
(4) Malentendido de aprendizaje: es doloroso trabajar duro para cambiar, pero ser feliz en el trabajo se debe al prejuicio del privilegio. Sólo entonces podremos amar verdaderamente el aprendizaje desde el fondo de nuestro corazón. porque necesitamos cultivarnos.
2. Trabajo feliz
(1) Remodelar el trabajo: descubrir puntos de interés, cultivar un sentido de misión y ganar felicidad.
(2) Usar; el modelo MPS Posiciónate en la vida;
Si cumples con los dos puntos anteriores, creo que podrás volver a trabajar con entusiasmo.
3. Vida feliz
(1) Conceptos básicos: comprender a las personas que amas, amar incondicionalmente y demostrar valores fundamentales.
(2) Crear un círculo de felicidad y creatividad
(3) Gestionar las relaciones con cuidado: trabajar duro y trabajar duro
Creo que a través de estos tres puntos , podrás crear intimidad.
(1) Meditación: presta atención a la respiración, mantén la atención plena y déjate vivir en el presente
(2) Cultiva hábitos: ten iniciativa y creatividad; déjate tener planes y; reglas para hacer las cosas, conviértete en una persona autodisciplinada.
(3) Establece un diario de cuatro cuadrantes y anota tus experiencias. La meditación te traerá felicidad.
(4) Anota 5 cosas por las que debes estar agradecido y aprender a serlo; agradecido a través de la práctica diaria;
(5) Mapa de vida: sigue intentándolo, aprende de los fracasos, presta atención a tus sentimientos internos y haz planes de vida;
(6) Ejercicio Gestalt: escribe tu corazón Si quieres, haz un mapa de la felicidad y sé consciente de tus verdaderos pensamientos;
(7) Método MPS: encuentra tu propio sentido de misión y aprovecha tu potencial;
(8) Junta Directiva de la Felicidad: Descubrir las necesidades internas, escuchar sugerencias y aprender a elegir.
(9) Desarrollar un plan de crecimiento: crecimiento personal y habilidades profesionales, aprender a aprender de; dificultades;
(10) Escribir una carta de agradecimiento: Expresar gratitud, fortalecer las relaciones íntimas y poder encontrar más amor.
1. Suelo: Tener un corazón benevolente y ayudar a los demás a ayudarse a sí mismos es el suelo de la felicidad;
2. Fertilizante: El desarrollo de buenos hábitos es un catalizador de la felicidad;
3. Profundidad: Afectado por genes genéticos, factores ambientales y acciones positivas, mejorar estos tres factores también aumentará la felicidad;
4. Sol: Acéptate a ti mismo y cree plenamente que puedes superarlo. obstáculos por tu cuenta;
5. Crecimiento: Conócete a ti mismo, hazte preguntas constantemente y comprende lo que ya sabes, sólo así podrás utilizar tus conocimientos conocidos para crecer;
6. Flores: Simplifica tu vida, haz bien de una a tres cosas y aprende a decir no a las cosas que no se pueden hacer.
La felicidad debe ser simple, no demasiado complicada. Fíjate una meta en la vida, ajusta constantemente la dirección en función de los resultados y disfruta del proceso de lograr la meta. Al final, la felicidad florecerá.
¡Les deseo a todos una vida apasionante!