Un intento de diálogo crítico y comunicación no violenta - borrador
Para prepararse para una conversación crítica, utilice los cuatro puntos clave de la comunicación no violenta: enumerar hechos a través de la observación, experimentar y expresar sentimientos, indicar la raíz de los sentimientos y pedir ayuda.
Utiliza el logro de objetivos en conversaciones clave. El propósito de la conversación es mejorar la relación entre ellos. No es obligar a los demás a poner las cosas difíciles, ni desahogar emociones, sino lograr una victoria. -Situación ganadora. Tú estás bien, yo estoy bien, la escuela está bien.
Enumere los hechos: dos años de preparación, tres y cinco años, sin título, sin puesto de trabajo, con un corazón agradecido, completar el trabajo de cada día no es un ejercicio de una sola vez.
Experimentar y expresar sentimientos: con el desarrollo de la escuela, el crecimiento de los maestros jóvenes y el manejo de diversas relaciones, mis verdaderos sentimientos son que no tengo ningún sentido de pertenencia, ningún sentido de seguridad y ningún reconocimiento.
La raíz del sentimiento: No estás en el lugar correcto, no estás al mando. Elija una ubicación adecuada y haga el trabajo que tiene entre manos. El motivo de la confusión es que necesitamos un plan claro y queremos ser responsables de nuestro propio cuerpo, salud y familia y, lo más importante, de nosotros mismos.
Haga una solicitud: Sinceramente quiero escuchar sus ideas sobre mi plan. En función de sus requisitos, quiero hacer mi propio plan. Lo hacéis por el desarrollo de la escuela, mejorando la relación entre vosotros y lo más importante es ser digno de vosotros mismos.
2020.6.8
Tres frases sobre la comunicación no violenta:
1. Esposo, el domingo pasado por la mañana, nos llevaste a tu madre y a nosotros a Daheishan a recoger cerezas. , estaba feliz. Creo que mamá se siente más cómoda contigo conduciendo. ¿Puedes concertar tiempo para acompañarnos así en el futuro?
2. Cuando tu hija cenó juntas el domingo por la noche, me dijiste que practicar piano esta tarde te hizo pensar en muchas cosas, como obligarte a estudiar mucho. Me siento muy aliviado al escuchar tus palabras. Siempre he creído que uno tiene su propia forma de vida y puede organizarla de manera razonable y eficaz. ¿Está dispuesto a tomar medidas activas en cosas pequeñas como acostarse y levantarse temprano, cepillarse los dientes y la cara, comer bien y limpiar la casa? Espero verte cada vez mejor.
3. Cuando anoche completé el curso online en serio, me sentí feliz y satisfecho. Porque necesito un método de aprendizaje que me resulte efectivo para lograr la unidad de conocimiento y acción. Estoy dispuesto a seguir este curso y transformar lo que sé en mi cabeza para hacerlo en acción.
2020.6.9
1. Me digo a mí mismo: ¿Por qué me enojo cada vez que veo que el escritorio de mi hija está desordenado, su ropa tirada, su colcha no doblada, ¿Y sus calcetines están tirados por ahí con ira? Mi creencia cognitiva es que las personas que trabajan de manera ordenada tienen una vida ordenada y pueden organizar sus estudios con facilidad. En el fondo de mi corazón, me preocupa que los hábitos de vida de mi hija afecten sus estudios. Estoy dispuesto a ayudar a mi hija a desarrollar buenos hábitos de vida de una manera gentil pero firme.
Hay otra razón: cuando era niño, mi madre se ponía de mal humor cuando veía el caos en la casa y me golpeaban por esas cosas. Al ver la mirada triste e impotente de mi yo de infancia, abrázame. Veo mis propias experiencias infantiles y también las estoy reparando activamente.
A mi hija: No estás dispuesta a tomar la sopa de tomate en el desayuno. Dime en tono gentil pero firme que no pondrás huevos en el futuro y limpia la mesa. de recoger la mesa me hace feliz. Me siento respetado y reconocido. Espero que podamos estudiar el desayuno juntos.
A mi marido: Anoche, antes de acostarte, todavía estabas mirando tu teléfono. Me cubrí la cara con la colcha. Rápidamente dejaste el teléfono, apagaste las luces y te fuiste a dormir. Sentí el respeto mutuo y la comprensión tácita. Podemos establecer una hora para mirar el teléfono por la noche.
La tarea de esta semana es: Pedir a los compañeros que completen tres expresiones de observaciones todos los días
6.15
Yo: Noto que hago una pausa consciente antes de hablar. Tus emociones y juzgan si estás utilizando métodos de comunicación alienados. Cuando se trata de ascender, aún juzgarás, compararás, evitarás o obligarás a los demás a ponerte las cosas difíciles. Hay arrepentimientos, pero más alegrías. Al fin y al cabo, la retrospectiva también es un progreso.
Esposo: Le hice una pregunta a mi esposo esta mañana. En lugar de responder superficialmente como antes, mi esposo dijo: Déjame pensarlo.
Sentimiento: empezó a cooperar con los cambios en mi estilo de comunicación.
Hija: Mi hija se levantó tarde hoy y no habló mucho, pensé que podría estar relacionado con el hecho de que no concertó una cita con sus compañeros para salir a jugar el fin de semana. pero no pregunté y elegí salir a trabajar primero.
2020.6.16
Mis observaciones:
1. Mi hija me mostró el trabajo de matemáticas y me dijo que después de ajustar sus emociones y su mentalidad, podía escribir. y escribir correctamente. La tasa ha mejorado en comparación con las dos veces anteriores. A través de sus propios ajustes y práctica, su hija encontró el método de respuesta que más le conviene.
2. Después de que mi esposo salió del trabajo, se apresuró a volver a cocinar conmigo y nos trajo comida deliciosa. Su rostro estaba lleno de alegría y sensación de logro.
3. Intenté expresar el hecho de que veía cosas en el tocador en un tono tranquilo, pero mi hija no se sintió disgustada e inmediatamente las limpió.
2020.6.17
Mis observaciones:
1. Una vez vi a mi hija acostada en la cama haciendo los deberes
2. Yo vio Cada vez que se pedía a los niños que discutieran el problema, sus movimientos se hacían mucho más rápidos.
3. Siempre veo a mi marido yendo a la cocina a preparar la cena.
2020.6.18
1. Estaba revisando las fotos y cada foto que vi de mi hija estaba sonriendo.
2. Vi pasar a varias personas por la puerta de mi oficina.
3. Vi que cuando el líder estaba desayunando, algunas personas lo saludaban y otras no.
2020.6.19
Mis observaciones:
1. Por la mañana, vi a mi hija escuchando música y tumbada en la cama leyendo frases en inglés.
2. Pensé que mi hija estaba escuchando música en mi teléfono móvil, así que esperé a que terminara de escucharla y la mandé al colegio.
3. Cuando conducía al trabajo, usé mi teléfono móvil para escuchar libros como antes. El teléfono móvil cambió automáticamente a la estación de música y reprodujo "Ningxia" de Liang Jingru, y canté. .
Mis sentimientos: cuando pongo mi atención en los hechos y me abstengo de describirlos sin juzgarlos, me siento: tranquilo, cómodo, relajado y a gusto.
Puedo sentir las emociones y las narrativas críticas de la familia. Y puede darse cuenta del significado profundo: "La observación sin evaluación es la sabiduría más elevada de la humanidad".
Tarea de esta semana:
1. Capítulo 5: El origen del sentimiento Ejercicio, utilice la comunicación no violenta para describir una parte del lenguaje. ¿Cuál es mi observación contenida en él? ¿Cómo me siento? Qué necesidades o valores, deseos, etc. conducen a tales sentimientos
2020.7.1
La empresa necesitaba urgentemente un coche y otros compañeros guardaron silencio o dieron razones por las que no podían. Úselo. Me ofrecí como voluntario y di un paso al frente. Fue reemplazado a mitad de camino. La verdad es que tengo mucho miedo de conducir.
Mis sentimientos: Cuando me encuentro con una emergencia, pondré al grupo o a los demás antes que a mí mismo. Después tendré miedo o me enojaré conmigo mismo. No aprendí a negarme cortésmente ni a sentir mis necesidades internas primero. ¿Es esta una expresión de superyó? ¡Primero necesito aprender a cuidarme a mí mismo antes de ayudar a los demás!
La muerte de la planta que ha sido regañada durante 30 días | ¡Qué aterrador es el poder del lenguaje!
Toshiko Studio hoy
Autor desconocido | Red
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Las palabras pueden matar, ¿lo crees?
Aunque el lenguaje no se puede ver ni tocar, el lenguaje en sí tiene una enorme energía.
¿Crees que las palabras pueden matar?
Al menos, acaba de matar una maceta de flores y permitió que el mundo entero fuera testigo del aterrador poder del lenguaje.
IKEA en los Emiratos Árabes Unidos realizó una vez un experimento. Este experimento pasó desapercibido al principio, pero los resultados del experimento conmocionaron al mundo...
Me sentí especial después de leerlo. Sorprendente porque refleja un método subyacente de matar (herir) a personas en la sociedad moderna.
Aunque esta vez no se trataba de matar gente.
Sin embargo, es posible que la mayoría de las personas no sepan durante su vida que este método realmente puede matar personas...
A continuación, echemos un vistazo a este extraño método. El experimento "Cómo. ¿Qué tan poderosa es la palabra humana? 》
El incidente ocurrió en IKEA en los Emiratos Árabes Unidos. Eligieron dos plantas en macetas de aspecto similar en su tienda.
Cubre las plantas en macetas con fundas transparentes y colócalas en el campus de GEMS.
Aplícales el mismo fertilizante todos los días, vierte la misma agua y toma el mismo sol.
Sin embargo, sólo se puede decir que “un mismo árbol tiene distinto destino”.
Si te acercas más, puedes ver: "Esta planta está intimidada" está escrito en la maceta de la izquierda.
A la derecha está "Esta planta fue elogiada".
¿Cómo se puede acosar a las plantas? ¿Es posible que todavía necesite superarlo?
No lo pienses mucho, el experimento no es tan violento. El llamado "bullying" consiste en "atacarlo verbalmente".
Encontraron muchos estudiantes, grabaron el audio con anticipación y luego lo reprodujeron en bucle "en los oídos" de las plantas.
En cuanto a estas malas palabras, también son muy crueles, pero son la "violencia verbal" a la que estamos acostumbrados...
"Eres un desperdicio, eres bueno" ¡para nada!"
"¡No te ves verde en absoluto!"
"Pareces como si estuvieras a punto de pudrirte"
"¡Tú! No eres nada simpático, ¿qué quieres de mí?" ¡Usa!”
Dos plantas idénticas, pero escucha dos idiomas completamente diferentes cada día.
"En serio, ¿todavía estás vivo?"
Siento pena por esta planta aquí por un minuto...
En comparación, la de la Derecha El trato que recibió fue al nivel de un palacio.
A su alrededor se escuchan palabras de "afirmación", "elogio" y "alabanza" todos los días:
"Me gusta cómo eres tú mismo"
" Me siento tan feliz cuando te veo”
“¡Eres tan hermosa!”
“El mundo ha cambiado gracias a ti”
“Eres tan ¡maravilloso!”
Por un lado, hubo violentos insultos verbales y, por otro, cálidos elogios y elogios. De esta manera, este experimento duró 30 días.
Se puede decir que el resultado experimental final es inesperado, pero también razonable.
La planta de la izquierda, que había sido tratada humillantemente durante 30 días, fue regañada como "marchita".
La de la derecha que cada día es elogiada está creciendo bien y verde.
¡Basta ver cuán aterrador es el poder del lenguaje!
Incluso los niños se han dado cuenta de una verdad: si las plantas pueden verse afectadas, ¡las personas también deben verse afectadas! ¡Y quizás el impacto sea aún mayor!
Según las estadísticas: aproximadamente 246 millones de niños y adolescentes sufren violencia verbal y acoso escolar cada año.
¡Pero la violencia verbal y el bullying no ocurren sólo en las escuelas! Puede que esté en todas partes a nuestro alrededor.
A veces, todo lo que se necesita para romper a alguien es una frase.
Y si las palabras hirientes provienen de la boca de un familiar cercano, es probable que el dolor sea devastador.
"Basura"
"Vergonzoso"
"Basura"
"Inútil"
"Cerebro de cerdo "
"Por qué no te mueres todavía"...
Bajo el ataque de la violencia verbal, muchos niños optan por automutilarse y suicidarse.
Alguien preguntó en Zhihu: ¿Cómo es que tus padres te regañen tanto que quieras suicidarte?
Respuesta: Cuando estaba tan triste que lloré hasta el punto de desplomarme, mis padres me miraron y dijeron, ¿qué me pasa?
La desesperación en mi corazón es inimaginable.
Algunos niños elegirán dañar a otros por esto, y luego arruinarán sus propias vidas...
Según una encuesta, más de 60 jóvenes delincuentes han sufrido las consecuencias de sus padres. abuso verbal.
Es impactante ver un cortometraje educativo titulado "¿Cuánto daño puede causar la violencia verbal?".
Seis menores presos en el centro de detención contaron sus historias:
Mis padres se divorciaron cuando yo tenía 12 años. Mi madre me regañaba todos los días y a menudo me decía que muriera. Mis padres dicen que soy un inútil y un desperdicio todos los días.
Nunca me han elogiado. Las personas que más me regañan son cerebros de cerdo, cerebros de cerdo, cerebros de cerdo.
Siempre dicen que sé comer, perder la cara y ser un ser humano mejor que yo, siempre me dicen: "¡Por qué no te mueres!"
>Al final, convierten estas lenguas en armas criminales: pistolas, hachas, cuchillos de fruta...
El abuso mental en la infancia es un motivo importante de estos delitos juveniles.
Los niños que son constantemente humillados, negados, ridiculizados, sarcásticos y despreciados tienen un gran agujero en el corazón que alberga sus almas destartaladas y los obliga a desahogar su trauma y humillación de maneras extremas.
El lenguaje tiene un poder enorme
La violencia verbal puede dañar a las personas de manera invisible
Los científicos han descubierto que el estrés y el daño del lenguaje pueden causar algún daño permanente al cerebro en desarrollo. cambios, el cuerpo humano y las células tienen memoria.
El impacto de esas emociones y recuerdos negativos es mucho mayor de lo imaginado.
Pero cuántos padres, por no poder controlar sus emociones, muchas veces regañan e insultan a sus hijos, pero dicen “es porque te quiero”.
Hay un dicho muy conocido: “Pegar es cariño, regañar es amor”. Pero no es necesariamente correcto, es sólo un producto de la "conciencia colectiva". Estas viejas creencias hacen que muchas personas "hablen de amor pero luzcan horribles".
No puedes usar el amor como excusa para hacer cosas "sin amor".
Como dice el refrán: Una palabra amable trae calor en tres inviernos, pero una mala palabra trae heladas en nueve meses.
El lenguaje tiene fuertes vibraciones, especialmente cuando estamos enojados y resentidos, las palabras tienen una fuerte energía a través de vibraciones negativas, los resultados muchas veces son inesperados.
A través del experimento de la muerte de una planta que fue regañada durante 30 días, no es difícil comprobar:
Las palabras son como pequeñas balas de energía que se disparan hacia el reino de la vida que es invisible a simple vista. Aunque no podamos ver las palabras, se convierten en una energía que llena la habitación, el hogar, el ambiente y nuestro corazón.
Esto demuestra que el lenguaje está vivo y tiene capacidad de crear y destruir.
Muchos padres transmitirán sus emociones negativas a sus hijos, convirtiéndolos en esclavos y víctimas de sus propias emociones.
Muchas parejas también convertirán sus emociones negativas en palabras para atacarse mutuamente. Si las cosas siguen así, toda la relación familiar caerá en un desastre.
Entonces, lo que tenemos que hacer ahora es: cambiar nuestros pensamientos y nuestras vidas cambiando nuestro idioma.
La energía del lenguaje y la ley de la atracción
Los pensamientos tienen energía y el lenguaje es un pensamiento expresado, por lo que el lenguaje tiene fuertes ondas vibratorias.
Cuando hablamos algún lenguaje de energía negativa, ya estás enviando ondas vibratorias. Para decirlo más claramente, estás atrayendo eventos en el mismo canal hacia tu puerta. Por eso la boca de cuervo es particularmente efectiva. .
De la misma manera, cuando elogiamos a alguien, atraeremos más cosas buenas hacia nosotros.
Debemos seguir aprendiendo a utilizar el poder del lenguaje para crear belleza en la vida.
Cuando estamos en un estado de aprecio mutuo, cuando alabamos desde el corazón, todo nuestro mundo interior cambiará en consecuencia y recibiremos un enorme poder curativo.
Por el contrario, las malas palabras y la malicia te dañarán a ti mismo y a los demás física y mentalmente.
Somos creadores de nuestro propio destino, y todo lo que vemos en el exterior es un reflejo de nuestro mundo interior.
El poeta británico Milton tiene un dicho famoso en "Paraíso perdido":
El corazón está en su lugar, sólo en un pensamiento;
El cielo se convierte en infierno , infierno Conviértete en un paraíso.
Nunca subestimes una pequeña idea, cualquier pensamiento que tengas puede cambiar el mundo entero.
Cuando empezamos a mirar todo lo que nos rodea con ojos apreciativos, nuestro corazón estará en un estado de agradecimiento, lo que nos proporcionará energía positiva, y la energía positiva nos permitirá elegir vivir. una vida positiva.
Lo que digamos alentará y elogiará sinceramente a los demás, formando así un ciclo positivo y positivo dentro de nosotros.
Utiliza cinco métodos para tratar mejor a las personas que te rodean
Cuando tratemos a las personas que nos rodean, por favor, anímalos y elógialos más, y descubrirás que muchas cosas comienzan a cambiar. .
1. Ánimo positivo
Creo en ti, ¡no hay problema!
Pruébalo, ¡no importa si lo consigues o no!
¡Cuanto más lo hagas, mejor saldrá!
2. Muestra respeto
Ahora que ya has tomado una decisión, ¡te apoyo!
Respeto tu elección.
3. Empatiza
Sé cómo te sientes, yo también lo he experimentado.
Si quieres llorar, no aguantes, ¡llora un rato!
4. Entregar el derecho de elección y toma de decisiones
Simplemente decide este asunto.
Puedes elegir... o...
5. Da consejos pertinentes.
Te amo, pero no me gusta lo que haces.
¡Si eres más paciente, creo que este asunto será mejor!
En la familia o en la carrera, las cinco sugerencias anteriores se pueden aplicar a las parejas, la educación de los hijos y la comunicación con amigos y colegas.
Si quieres destruir a alguien, entonces puedes criticarlo, juzgarlo y negarlo todo lo que quieras.
Si realmente amas a alguien, por favor deja entrar las palabras; tu boca, deja de ser un cuchillo afilado que apuñala a la otra persona, usa las palabras más bonitas para ayudarla a convertirse en una mejor persona.
Buenas tardes a todos. Es muy importante hacer peticiones en la práctica de esta semana. Esta es una acción de observación de las necesidades internas, e invita a todos a practicar [rosa][rosa][rosa]
2020.7.6
Una petición a mi marido y a mi hija: En el proceso de estudiar cursos de comunicación no violenta, a menudo caigo en mi propio trauma, tengo emociones o un profundo deseo de ser vista. , pero todavía no he aprendido a hacer solicitudes. ¿Estás dispuesto a aceptar mi enojo y mis emociones y apoyarme para que salga del armario?
27.7.2020
Diario de observación:
La energía emocional de hoy es extremadamente baja. Me levanté el último de la mañana y vi a mi esposo y a mi hija ponerse a trabajar y estudiar paso a paso. Me sentí avergonzado y sentí que no era lo suficientemente bueno. No me levanté temprano para cocinar y no me preparé. Un ejemplo para mi hija. Bebí la papilla hecha por mi marido y revisé los mensajes en mi teléfono. Me permití estar con esta depravación por un tiempo.
Mi hija vio que hoy no estaba de buen humor y no me molestó en todo el día. Mi marido se acercó a decirme unas palabras, pero le respondí con palabras irritantes hasta que me convenció. Unas cuantas veces, me recuperé de mi estado voluntarioso. Tal como dijo la maestra, realmente necesito que los demás me comprendan, pero no sé amarme a mí mismo.
Después de escribir este párrafo hace un momento, tomé la iniciativa de expresarle mis sentimientos a mi esposo: La epidemia me da ganas de volver a la casa de mi madre, pero no quiero volver. Quiero estar más cómodo en mi propia casa y necesito una sensación de seguridad.
7.28
Diario de observación: El líder realizó una video reunión por la mañana y nos pidió que informemos los materiales culturales de los pisos que somos responsables. Le entregué la responsabilidad a tres colegas, así que me comuniqué con ellos por teléfono sobre la recolección de materiales. Los tres colegas expresaron sus propias dificultades desde sus propias perspectivas e ideas. Entiendo sus dificultades, pero aún hay que entregar los materiales en el tiempo prescrito. Obviamente me siento irritable y ansioso en mi corazón, porque no estoy dispuesto a hacer este trabajo de diseño cultural, después de todo, no es en lo que soy bueno. Pregúntate por qué te sientes así. ¿Tienes miedo de que te critiquen si no lo haces bien? ¿Preocupado por causar estrés y problemas a sus colegas? ¿Odias la sensación de ser rechazado después de repetidas revisiones? En resumen, dejé de prestarme atención y de amarme en este momento.