¿Cuáles son los beneficios de tomar una pausa para el almuerzo?
Según las investigaciones, una pausa para almorzar al mediodía y dormir por la noche tienen las mismas funciones y efectos. Parece que no se deben subestimar las pausas para el almuerzo. Una pausa para el almuerzo en el momento adecuado ayudará a aliviar la fatiga causada por el trabajo durante la mañana, entre muchos otros beneficios. Ahora déjanos compartirlo contigo. Coge tu pequeño cuaderno.
1. Ayuda al crecimiento de los adolescentes
Existen muchos principios científicos para el crecimiento del cuerpo humano, y el crecimiento de los adolescentes es uno de ellos. Las investigaciones muestran que tomar una siesta al mediodía puede promover el crecimiento de los adolescentes, haciéndolos más altos, en mejor forma y más saludables. Por ejemplo, Yao Ming, el actual presidente de la Asociación China de Baloncesto, es muy conocido. Estuvo en el equipo provincial cuando era adolescente. El entrenador hizo una excepción y permitió que Yao Ming descansara durante su hora de almuerzo. Sin embargo, otros jugadores no recibieron ese trato. Solo pueden practicar en este momento. ¿Por qué? Porque el entrenador cree que Yao Ming tiene un gran potencial de crecimiento en altura. Tomarse un descanso al mediodía le permitió crecer y fortalecerse, allanando el camino para un futuro brillante en el baloncesto. Se puede decir que este entrenador ha hecho una gran contribución al baloncesto chino.
2. Puede ayudarte a no subir de peso
Mucha gente dice que cuanto más duermas, más gordo estarás. De hecho, esta comprensión es errónea. Los científicos han demostrado que dormir lo suficiente puede conducir a la pérdida de peso porque las personas secretan una hormona mientras descansan que puede eliminar una cierta cantidad de grasa. La razón por la que tomar una pausa para el almuerzo puede controlar tu peso también se debe al efecto de esta hormona. ¿Qué tal? ¿No es esto asombroso? El tiempo del mediodía es corto. Intentamos aprovechar nuestra pausa para el almuerzo. Tomar una pausa para el almuerzo no sólo mejora su productividad por la tarde sino que también mantiene su peso bajo control. ¿Cómo no podríamos hacer algo tan bueno?
3. Tener más energía en el trabajo por la tarde
Una siesta corta sigue siendo muy útil para nuestro cuerpo. Puede darle a nuestro cuerpo un breve descanso y hacer que nuestro trabajo y estudio por la tarde sea más enérgico y eficiente. Sin embargo, debemos prestar atención a tomar una siesta de 30 minutos. Demasiado tiempo tendrá efectos adversos. Después de una larga mañana de trabajo y estudio, estamos mentalmente agotados. Tomar una siesta nos asegura tener energía suficiente para seguir trabajando por la tarde.