Qué aspectos de las clases de fitness físico pueden entrenar a los niños:

No sólo puede hacer que los niños crezcan más, sino que también les ayuda a perder peso.

Las habilidades que las clases de fitness físico entrenan a los niños son las siguientes:

No sólo puede hacer que los niños crezcan más, sino que también les ayuda a perder peso: Los niños pueden crecer más debido al crecimiento. de huesos en todo el cuerpo, especialmente los huesos largos. El entrenamiento físico puede mejorar la circulación sanguínea y permitir que el tejido óseo reciba más nutrientes. Después de 40 minutos de ejercicio, el glucógeno almacenado en el hígado básicamente se agota. Debido a la necesidad de suministro de oxígeno, la glándula pituitaria se estresará y secretará una gran cantidad. de la hormona del crecimiento. Por lo tanto, el ejercicio no sólo puede hacer que los niños crezcan más, sino también ayudarlos a perder peso.

El entrenamiento físico puede ejercitar las extremidades de los niños y aumentar la fuerza muscular. Al aumentar gradualmente la carga, las células musculares continúan recuperándose excesivamente, lo que hace que los músculos se vuelvan más gruesos. Si los músculos abdominales, los músculos lumbares, los músculos de la espalda, el soporte de las extremidades y la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores se fortalecen mediante el entrenamiento, la salud del niño mejorará enormemente. tiene un buen efecto de corrección y ajuste en jorobados, piernas deformes, etc., y también tiene un efecto terapéutico auxiliar positivo en la rehabilitación posterior a una lesión.

Precauciones para el ejercicio físico infantil

La mejora de la condición física de los niños no se produce de la noche a la mañana. Las investigaciones han descubierto que cuanto más inactivos son los niños, más miedo tienen de hacer ejercicio. La razón es que estos niños temen que el ejercicio les haga daño. La clave para mejorar la condición física es comenzar con ejercicios simples y apuntar al nivel físico del niño para desarrollar su confianza en el ejercicio.

Elija proyectos que puedan despertar el interés de los niños, preferiblemente a través del entretenimiento. Por ejemplo, los niños con mala coordinación pueden jugar baloncesto, racquetball, frisbee, etc. Para los niños perezosos a quienes no les gusta la intensidad del ejercicio, pueden jugar juegos como rebotar, patear fútbol y obstáculos simples.