Las niñas de secundaria pierden peso
Además de utilizar el cuerpo como conejillo de indias
He probado todos los métodos de pérdida de peso de los que has oído hablar
Desde segundo año de secundaria escuela hasta ahora
Suma todos los resultados de pérdida de peso
He perdido más de 40 kilogramos en total
(Por supuesto que he vuelto a ganar peso)
También sigo a todas las personas que hacen dieta son iguales
1. Muy bajo autocontrol
2. Mucha falta de perseverancia
3. Es fácil “olvidarlo y perder peso mañana”
Así que
Mientras tengas autocontrol + perseverancia
perderás peso con éxito
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Primero escribiré varios métodos de pérdida de peso conocidos
y haré una comparación
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1. Método de ayuno
Eficiencia: ★★★★
Facilidad: ★
Economía: ★★★★★
Saludable:★
Peligro: ★★★★
Desventajas: "Tu cuerpo no podrá soportar la carga a los pocos días
Y se atascará después de cierto tiempo. número de días que no puedo bajar de peso
Lo más aterrador es que en cuanto comas algo, ganarás más de 3 kilogramos de peso inmediatamente”
2. Método sin azúcar
Eficiencia: ★★★★★
Facilidad: ★★★
Economía: ★★★★
Salud: ★★★
Peligro: ★★
Desventajas: "Esta es una muy buena manera de perder peso
Pero no se pueden comer alimentos azucarados (Arroz y otros almidones y leche)
Puedes comer tanta carne y verduras como quieras
Al principio será casi tan rápido como en ayunas
Pero una vez que te quedas atascado, no sabrás qué hacer
El mayor problema es que es difícil de controlar mientras comas fuera”
3. Método de ejercicio
Eficiencia: ★★★
Facilidad: ★
Economía: ★★★
Saludable: ★★ ★★★
Peligro: ★
Desventajas: "Esta es la forma más dolorosa de perder peso para quienes adelgazan.
Programar ejercicio es muy difícil perseverar
Y después del ejercicio, siento mucha hambre y mis esfuerzos a menudo son en vano
Una vez que me quedo atascado, me sentiré extremadamente frustrado y sentiré que he trabajado duro para algo. Ejercicio
El ejercicio es muy saludable, pero el índice de fracaso también es muy alto”
4. Método de control de la dieta
Eficiencia: ★
Facilidad: ★★★
Economía: ★★★
Saludable: ★ ★★
Peligro: ★★
Desventajas: "Todo el mundo piensa que comer menos te hará perder peso, por lo que la mayoría de la gente elegirá este método.
Pero en realidad, esto Este método te hace perder peso muy lentamente. Tienes que comer cada vez menos de lo que quieres. Cuando llega el apetito, te olvidas de todo. ¡Y puede provocar fácilmente trastornos nutricionales crónicos!
Además, este método de pérdida de peso no es sistemático, por lo que a menudo me rindo sin saberlo.
El mayor problema es que cuando hay comida deliciosa disponible, casi todo el mundo piensa en " la próxima comida." Si comes menos"
y destruyes el autocontrol más importante en la pérdida de peso, ¡no perderás peso incluso si pierdes peso durante cien años! 》
5. Ley de Medicamentos
Eficiencia: no necesariamente
facilidad: no necesariamente
Economía: ★
Saludable: ★
Peligro: ★★★★★
Desventajas: "Hay muchos tipos de pastillas para bajar de peso y no sabrás si son efectivas o no después de tomarlas
Porque Los físicos individuales son diferentes, también hay muchas personas que toman pastillas para bajar de peso hasta morir
Y hay efectos secundarios,
Incluso si realmente dependen de las pastillas para perder peso,
Una vez que dejo de tomar el medicamento, recupero peso muy rápidamente.》
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Bien
Los anteriores son los métodos de pérdida de peso utilizados por muchas personas
En cuanto al extraño método de la acupuntura y la acupuntura
Mi experiencia es que
A menos que te conviertas en médico y diseñes un grupo experimental y un grupo de control
De lo contrario, no sabrás si hay algún efecto
Aunque existen tantos métodos para perder peso
Pero si solo eliges uno de ellos
¡es imposible adelgazar! Estarás gordo por el resto de tu vida
Tu nutricionista y tus mayores te lo dirán
Controlar la dieta y el ejercicio son las únicas formas de perder peso
Existen Son muchas las personas que por esto adelgazan
Pero ¿cuánto tiempo lleva? ¿Medio año? ¿Un año?
Para la mayoría de personas que hacen dieta, son impacientes y carecen de perseverancia
¡Es imposible!
¡De lo contrario no habría tanta gente gorda en el mundo! !
Así que a lo largo de los años he desarrollado un método que es adecuado para la mayoría de las personas que pierden peso
Te diré cómo producir perseverancia y autocontrol
Lo que necesitas es "Motivación".
Es algo como "¡Quiero ser heterosexual y que me coqueteen!" o "¡Joder! ¡Si pierde peso, me perseguirá solo!"
Te lo puedo decir
Este método para perder peso
1. Te mataré de hambre
2. Verás el efecto pronto
3. Solo se necesita un mes para perder 20 kilogramos
Empecemos
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En primer lugar, necesitarás estas cosas en el proceso de perder peso
1． Agua o té sin azúcar (busca uno que te sepa bien. Yo uso el té verde Everyday Healthy, pero puede causar molestias estomacales. Ten cuidado con tu condición física)
2. Algunas fotos de modelos que no tienen muy buena cara pero tienen cuerpos atractivos, o fotos de personas que les gustan, o fotos de chicas objetivo
3. Ropa un poco ajustada o que apenas le queda
4. Yogur
5. Lo mejor es buscar pareja para perder peso juntos. Compararse es una gran fuente de motivación
6. Multivitaminas
Esto es mejor si estás molesto, enojado o desenamorado
Pensar en cosas perturbadoras en todo momento reducirá tu apetito
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A continuación, necesita saber las siguientes 10 cosas:
1. Necesitas dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de la grasa
Personas que se acuestan tarde A menos que puedas dormir más de 12 horas al día siguiente
De lo contrario no querrás para adelgazar
2. Su peso volverá a ganar más de 2 kilogramos dentro de una semana después de dejar de perder peso
Dependiendo de su físico individual
Por lo tanto, debe perder otros 2 a 3 kilogramos de su peso objetivo
3. El peso perdido tardará entre 5 y 7 días en contabilizarse (el tiempo dependerá de tu condición física)
Es decir, pasará una semana antes de que puedas notar que has perdido peso
Por ejemplo, si perdiste tres kilogramos el día 5
Se necesita hasta el día 12 para ver la apariencia de los tres kilogramos perdidos
4. Básicamente, mide tu peso antes de acostarte y una vez al despertar.
Te aconsejo que no lo registres. Solo recuerda tu peso antes de perder peso.
¿Por qué? Porque en cuanto te quedes atascado mirarás la hoja de registro y te enojarás
Además, en la etapa posterior, es posible que tengas que pesarte cada dos o tres días
5. Quedarse estancado es la principal razón por la que no puedes perder peso.
Así que tan pronto como descubras que tu peso ha dejado de perder, ¡no te peses durante dos días!
(En realidad, el nivel estancado se debe a que tu cuerpo está ajustando tu apariencia para recuperar el peso perdido)
6. Cuando tienes hambre es porque estás perdiendo peso, así que espera cuando tengas hambre
No pienses en comida deliciosa ni imagines cómo te verás perfecta cuando bajes de peso hasta alcanzar tu peso objetivo
Si ves comida deliciosa y quieres comerla, ¡pensé que si no comía, podría perder medio kilo más!
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7． Dependiendo de tu metabolismo, algunas personas pueden perder 1 kilogramo al día y otras pueden perder 0,5 kilogramos
Si tu peso antes de acostarte es el mismo que cuando te levantas ese día
Perderás 1 kilogramo por día y 0,5 kilogramos por día. ¡Cuando te despiertes, volverás a estar delgado!
8． ¡No comas después de las 8 en punto! ¡Quédate con hambre! De lo contrario, ¡vete a la cama o busca algo que hacer!
9. Siéntate menos frente al televisor y no hagas cosas que te dejen las manos vacías
Si mantienes las manos ocupadas te olvidarás de comer
10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa
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El peso que pesas la noche antes de empezar a perder peso es tu peso antes de perder peso
Recuerda este número
p>Después de dormir lo suficiente al día siguiente, ¡empieza a revolucionar tu cuerpo!
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Primera semana: ¿sin azúcar? dieta vegetariana?
Debes calentar tu cuerpo la primera semana
Comer lo que quieras, tu estómago no puede aceptar la dieta repentina
Deben personas que hacen tres comidas regularmente >Cambiar a 2/3 de la ingesta de alimentos anterior
Personas que no necesitan hacer tres comidas regularmente>Comer cantidades menores con más frecuencia
1. Después de despertar, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy
Si quieres comer
Debes ser vegetariano hoy y no puedes tocar carne, huevos o pescado (animal proteína)
Ser vegetariano parece ser más libre, pero debo estipular que no puedes comer más de medio plato de arroz blanco en una comida
Si quieres comer carne
No puedes tocar fideos ni arroz ni pan (almidón), alimentos o bebidas dulces, leche (lactosa)
Intenta no comer frutas a menos que no sean demasiado dulces, de lo contrario la fructosa te hará daño.
Elige alimentos que puedas comer tanto: verduras
Te damos una idea:
Lo principal que nos hace subir de peso se llama glucosa
Y la glucosa debe existir cuando existen "azúcar" y "proteínas" al mismo tiempo.
Así que si no comes proteínas y solo tomas azúcar, no engordarás.
Si no comes azúcar y solo comes proteínas, no engordarás.
Entonces, ¿mi nivel de azúcar en sangre estará demasiado bajo?
No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre disminuirá pero no te hará desmayarte.
No estás comiendo directamente algo llamado “azúcar” o “proteína”
Es imposible evitar completamente uno de ellos
Se seguirá produciendo glucosa pero será varias veces menor que la que producías antes
Debe ser constante desde despertar hasta quedarse dormido
No puedes tomar una comida vegetariana y una comida de carne
Debes tomarla al menos un día como unidad
Si de repente quieres hacer ejercicio
Simplemente muévete o toma un baño Baño caliente
Si eres vago, olvídalo, no necesariamente
No te fuerces a hacer cosas que tienen un horario! ¡La tasa de fracaso aumentará!
Básicamente tendrás hambre esta semana
Pero no tendrás tanta hambre como para volverte loco
¡Podrás soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!
Oh, si comes algo que no debes comer, prepárate para morir
＜Te he preparado tu hoja de registro＞
＊ Lo harás perder peso el primer día
*También perderás peso el segundo día
*Puedes perder peso o no el tercer día, y es posible que vuelvas a ganar algo de peso
¡Mi cuerpo tiene miedo de ti!
¡No te desanimes! Porque tienes que hacerle saber a tu cuerpo “¡Vamos a adelgazar!”
*Puede que al cuarto día no bajes de peso, o puede que vuelvas a ganar un poco de peso
Estarás tan triste que querrás llorar y te enojarás mucho.
Este es el momento más peligroso. Querrás comer mucho antes de continuar.
Pero es. a menudo te deja estancado durante 4,5 días.
En este momento, ¡espera y perderás peso rápidamente!
＊Perderás peso el quinto día
¡Perderás tanto peso como el primer día o incluso más que el primer día!
*Perderás peso el sexto día
¡Perderás tanto peso como el primer día o incluso más que el primer día!
¡Compara tu peso hoy con el de antes de adelgazar!
¡He perdido mucho peso!
*El séptimo día puede que no bajes de peso o sólo bajes un poquito, y querrás comer mucho.
Perderás un poco menos de peso que ayer, pero tu apariencia está cambiando.
¡Pero todos te preguntarán si has perdido peso!
¡Tienes que estar tan delgada que todos quedarán impactados! Será muy divertido xd
＊＊＊¡Recuerda! Cuando notes que tu peso no ha bajado, ¡no te peses durante dos días! ******* No te desanimes si no lo tienes. Esto significa que podrás perder peso más rápido la próxima semana
｜(Si estás comiendo en secreto, te lo mereces)
｜ p>
Esta semana terminó
Sientes la alegría y la oportunidad de perder peso
Pero habrá una alegría y una oportunidad mayores esperándote la próxima
Tu estómago se ha vuelto más pequeño y más saludable
Puedo soportar la tortura que sigue
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La segunda semana: semana sin azúcar
Esta semana debes comer alimentos sin azúcar durante una semana
¡No más comida vegetariana! ¡Porque el almidón te matará!
Debes buscar un día esta semana para estar en casa todo el día
Luego bebe una botella de yogur por la mañana para despejar el estómago
Solo busca un día
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Saca tu agua o té sin azúcar
A partir de esta semana sólo podrás beber esto para reponer agua
Puedes come mucha carne, huevos y verduras
Tendrás tantas ganas de comer almidón que te volverás loco
Pero si lo comes, te arruinarás
¡Tolerancia!
Personas que deben hacer tres comidas regularmente>Cambiar a 1/2 de la cantidad de alimento consumido antes de perder peso
Personas que no necesitan hacer tres comidas regularmente>Consumir comidas más pequeñas con más frecuencia pero cambia la cantidad y frecuencia de las comidas 2/3 de la semana pasada
Te sentirás mareado y anémico cuando te agaches y luego te levantes
Hum, te digo, se volverá más grave e incómodo más adelante. Puedes encontrar una manera de perder peso sin mareos.
Cuando tengas hambre, saca las fotos que te pedí que prepararas.
Si es así. siéntete frustrado, usa la ropa que te pedí que prepararas
Te garantizo que tu motivación podrá recuperarse al mismo nivel que la primera Lo mismo todos los días
Si debes comer fuera :
Podrás comer en el buffet sin pedir y coger solo lo que puedas comer
o guarniciones de los puestos de comida (No puede ser comida azucarada)
>Puedes comer unas brochetas de carne, Luwei, cortes en blanco y negro
Te haré explotar si te atreves a comer bollos y dumplings al vapor
Las tiendas de conveniencia también pueden salvarte si tienes que
Normalmente hay huevos al vapor y hot dogs (no se permiten bollos)
Estos dos serán buenos compañeros para ti
p>Todos encontrarán a principios de esta semana "¿Eh? ¿Parece que has perdido peso?"
Y perderás más peso esta semana que la semana pasada
Siempre y cuando no lo hayas hecho incluso come a escondidas, solo sigue las reglas
Puedes perder de 4 a 5 kilogramos solo en esta semana
En total,
En dos semanas has perdido 8 kilogramos ~9kg
｜¡Estás mucho más cerca de tu peso objetivo!
｜8~9 kg ¡no es tan fácil perder peso! ¡Mira qué increíble eres!
｜Es posible que te hayas alejado 15 kilogramos de tu peso objetivo
｜¡Ahora estás a solo 6 o 7 kilogramos de distancia, Dios mío!
｜¡Persigue la victoria! Adelante~
Por supuesto, algunas personas solo necesitan ver aquí
Felicitaciones por su exitosa pérdida de peso
Pero no olvide que perderá peso. dentro de una semana después de dejar de perder peso. Volvió a ganar 2 kg.
Si la diferencia es solo de 2 kg, simplemente siga el método sin azúcar durante otros 5 días, no es necesario continuar.
Porque volverá a ser un infierno
Felicitaciones por perder peso
Al comienzo de la tercera semana, todos te mirarán con ojos sorprendidos
Persiguiéndote y preguntando "¿Cómo perdiste peso?"
¡dime! ! ”
Solo encuentra una manera de decirlo para quedar bien XDD
Te sentirás miserable la próxima semana
Cuando te sientas mentalmente débil p>
Saca tus multivitamínicos (puedes ir al 7-11 a comprar una dosis diaria para reponer energías)
Esta semana
1. solo puedes elegir una comida)
2. Tienes que comer lentamente y tu estómago se ha hecho más pequeño y te llenarás rápidamente
Otras veces
Tú. sólo puedes comer dos cosas más
Y no puedes comer más de 5 bocados (¡ni cinco bocados grandes!)
Pero no hay límite para lo que comes, siempre y cuando es liviano, de lo contrario tu estómago se pudrirá
Por supuesto, cinco bocados es solo una referencia
En resumen, come lo menos posible
Después de comer algo
Sigo diciéndome a mí mismo que no puedo comer más
Por ejemplo, cuando veo a un amigo comiendo bocadillos
Le pediré uno o dos bocados
¡Y esta es una de mis comidas! ¡Incluso come así por un día!
Soy muy indulgente contigo (muestra tus manos)
¡Tú! Serás el que más hambre tenga los primeros cuatro días de esta semana
No tendrás ganas a partir del quinto día
No importa si vas a morir
¡Hay gente que fuma! No tendrás hambre sólo por fumar
Hay algunas cosas con las que debes tener cuidado:
Si tienes anemia. es grave, recuerde tomar suplementos vitamínicos
2 Después de comer, la falta de azúcar en la sangre que fluye desde el cerebro al estómago provocará una somnolencia intensa
(a esta situación la llamo "comida". somnolencia")
¡Vete a dormir si puedes! ¡No tienes que comer mientras duermes! Ríndete ahora
O usa el método sin azúcar de la semana pasada hasta que quedarme estancado y luego volver a ganar peso
Porque la próxima semana será aún más aterradora
(¿Cómo podría probar un método para perder peso que es imposible?
¿Cuándo Yo mismo pierdo peso, siempre salto directamente a la tercera semana)
Basta de palabras duras
Solo míralo. Por supuesto, sentiré que esta semana es demasiado dura y no podrás soportarlo
Pero recuerda
"pesar una vez cada dos días" esta semana (tanto después de dormir como de despertar)
Tu felicidad y la motivación te obligará a hacerlo
Última semana: adecuada para personas que todavía están a más de 10 kilogramos de la meta
Después de la última semana, descubrirás que casi no tienes deposiciones
Si tienes algo para limpiar tu estómago, puedes comerlo
¡Pero no comas hierbas! ¡No bebas yogur, te hará daño al estómago! límite
Pero la gente que te rodea ya está envidiosa + sorprendida XD
Tres semanas es muy poco
Pero para las personas que quieren perder peso, el tiempo pasará. va muy lento
Si puedes dormir, ¡duerme todo lo que puedas!
"Esta semana es de ayuno"
No puedes comer más de 200 gramos al día
Puedes añadir más leche a la comida que bebes ( no bebas demasiado, un fuerte dolor de estómago te matará)
Creo que es mejor no comer nada
Porque después de comer, quiero volver a comer
Recuerda seguir diciéndote que estoy aburrido y no tengo apetito. No puedo comerlo.
Como chicle para suprimir el apetito.
Pero algunas personas tendrán más hambre.
Así que piénsalo tú mismo
Ya que tienes que ayunar ¿Qué pasa si el cáñamo empieza a romperse?
Puedes probar el desafío de ayunar hasta la cuarta semana@U＠
Incluso si realmente ayunas hasta la cuarta semana, no perderás más peso que yo <. /p>
No puedes dejar que tu gran bolsa del estómago esté vacía durante cuatro semanas, morirás
Esta semana tu fuerza física y mental estará en su peor momento
Aunque esto es perjudicial para el cuerpo
Pero es posible que desees observar los efectos de la obesidad en el cuerpo.
El daño físico es mayor
Esta semana ha sido muy incómoda
Pero tu cuerpo se recuperará pronto
Ah, así es
A persona morirá después de no comer durante al menos 30 días
Aunque su estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico
Acerca del ácido gástrico
Si tiene ácido gástrico Si tienes demasiada, puedes beber leche gástrica
Aunque nunca me he encontrado con un problema así
He ayunado durante una semana tres veces
Es muy doloroso, pero cada vez pierdo de 7 a 8 kilogramos en esa semana
Pero esta es la cuarta semana
Así que estaré un poco estancado
Sí A problema muy grave
Algunas personas pueden hacerlo y otras no
Tendrás mucha sed y beberás mucha agua
pero rara vez orinarás
No sé qué está pasando,
Pero no te preocupes, no perderás peso solo por esto
Solo bebe tanta agua como puedas. posible＠3＠
｜Perderás de 6 a 7 kilogramos esta semana
｜Así que a partir de hoy has perdido de 19 a 21 kilogramos
｜Tienes pasaste de 80 kilogramos a Ahora pesas 60 kg Solías perder 30 a 50, pero ahora solo te faltan 10.
｜Has pasado de 70 kg a 50 kg Solías perder 25. a 45, pero ahora solo te faltan 5.
p>¡Se acabó! ¡Ya no puedes ponerte a dieta! !
En caso de que no hayas alcanzado tu objetivo, ¡no tomes decisiones sin permiso! ¡Sigue leyendo!
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Procesamiento de seguimiento: si no lo hace, ¡ya está!
Las próximas dos semanas
Quienes hayan completado la pérdida de peso deberán adaptarse lentamente
Quienes quieran continuar también deberán descansar
Durante este periodo
Deja que tu dieta vuelva a la normalidad
Debes comer alimentos ligeros durante estas dos semanas
No lo fríes, no lo hagas demasiado aceitosos y no tienen un sabor demasiado fuerte
Durante los primeros tres días
Solo puedes desayunar y almorzar
Pero si comes muy despacio , tu estómago se ha vuelto muy pequeño
Así que tal vez unos huevos y un vaso de leche te llenen
No comas tan pronto como te sientas lleno
También sigue diciéndote a ti mismo que estás demasiado lleno para comer
Día 4 ~ Día 7
Puedes cenar
Pero el principio es el mismo que el anterior.
Según lo dicho, el nuevo peso no aparecerá en el exterior hasta dentro de una semana
Así que después de esta semana
tu apariencia será lo que luces como después de trabajar duro en estas cuatro semanas
Pero es tal como lo predije
Ganarás unos dos kilogramos de peso
Así que te dije que ¡guárdalo!
Día 8 ~ Día 10
Puedes hacer tres comidas normalmente
Puedes comer hasta sentirte un poco lleno
Pero no over More
Cantidad de referencia: medio plato de fideos (de hecho, quedarás muy lleno después de encogerse)
Día 11 ~ Día 14
Tú Tú ¡Puedo comer normalmente!
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Instrucciones para los que han terminado:
Te has transformado en una chica bonita
Las personas que te rodean definitivamente te tomarán ventaja de ti Muéstralo en todas partes ~
Si vuelves a ganar peso en el futuro
Puedes perder peso comiendo solo dos comidas al día
Recuerda, a Estar gordo o delgado durante la semana es falso
Así que no comas tanto como quieras sólo porque estás gordo
Vete a la cama temprano, dormir lo suficiente te hará un físico que no engorda
¡Nunca comas fideos instantáneos!
Si fallas, come todo lo que puedas
Para aquellos que aún no han terminado:
Creo que no deberías tener más de 10 kilogramos de tu peso objetivo
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Después de dos semanas de recuperación
¡Empieza de nuevo desde la primera semana!
Esta vez siempre que sea la segunda semana.
Ya casi está hecho~
¡No empieces de nuevo sin recuperarte durante dos semanas!
¡Te quedarás estancado y no podrás perder peso! !
Aunque cuidarte hará que recuperes unos 2 kilogramos de peso
Pero si no te cuidas no sólo adelgazarás sino que también ganarás peso !
Debido a que tu cuerpo se ha acostumbrado al ayuno, es imposible perder peso a menos que exista un método más fuerte que el ayuno (¡no!)
Debes dejar que se acostumbre a comer normalmente. antes de empezar. Come menos para adelgazar
¿Sabes a qué me refiero?
Si no lo entiendes, no me preocuparé por ti.
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Disposición general: en resumen, ¡eso es todo!
Preparación:
1. Agua o té sin azúcar
2. Algunas fotos de modelos que no tienen muchas caras pero tienen cuerpos atractivos, o fotos de personas que les gustan, o fotos de chicas objetivo
3. Ropa un poco ajustada o que apenas le queda
4. Yogur
5. Un compañero para adelgazar juntos
6. Vitaminas integrales
Cognición:
1. Dormir lo suficiente
2. Pierde otros 2 o 3 kilogramos de tu peso objetivo
3. Se necesitan entre 5 y 7 días para calcular la pérdida de peso
4. Pésate antes de acostarte y una vez al despertar. No lleves la cuenta de tu peso. Solo recuerda tu peso antes de adelgazar.
5. En cuanto descubras que tu pérdida de peso ha cesado, no te peses durante dos días
6. Tengo hambre porque estoy perdiendo peso
7. Si tu peso antes de acostarte es el mismo que cuando te levantas ese día, significa que definitivamente perderás peso al día siguiente
8. No comer después de las 8
9. No hagas cosas que te dejen las manos vacías
10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa
Primera semana:
En días
Elige comer comida vegetariana o sin azúcar durante todo el día
Semana 2:
Come alimentos sin azúcar durante una semana
Busca un día para tomar yogur por la mañana
Semana 3:
Elige desayuno O solo puedes comer dos cosas más durante el resto del almuerzo y comer muy poco
Todos los alimentos deben ser ligeros
En su lugar, pesa una vez cada dos días
Cuarto Semanal:
No comer más de 200g en un día de ayuno
Relajación posterior:
Toda la comida debe ser ligera
Solo se pueden comer pequeñas cantidades en los primeros 3 días Desayuno y almuerzo
Puedes comer una pequeña cantidad en la cena a partir del 4º día
Hacer tres comidas normales a partir del 8 día? Pero no demasiado
Día 12 Volver a una dieta normal
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Vamos
Todos os convertiréis en adelgazantes. queen
Las personas delgadas nunca pueden entender los beneficios de perder 20 kilogramos en un mes ¡Qué genial XD!
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Después de que me folles, probablemente seré un dios
De hecho, No creo que haya nadie en absoluto. Me escucharás obedientemente (encogiéndose de hombros)
Después de todo, todavía es demasiado duro para la mayoría de las personas
¿No es así? ! ¡Es porque no tienes fuerza de voluntad! !
Mi propia pérdida de peso comenzará a partir de la segunda o tercera semana
Puedo perder unos 10 kilogramos en dos semanas
Porque es fácil para mí no comer por un día durante una semana Incluso si no como, estoy familiarizado con lo que está pasando
Es solo que a la mayoría de las personas les resulta muy difícil dejar de comer de una vez
Y para las personas que tienen que perder más de 20 kilogramos, puede resultar muy doloroso
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