Si no te tomas a ti mismo en serio, los demás definitivamente se aprovecharán de ti.
¿Alguna vez te han obligado a hacer algo que no querías hacer?
¿Te has visto obligado a renunciar a algo que querías continuar?
¿Alguna vez has intentado liberarte y has descubierto que fue en vano?
Si es así, es posible que estés siendo manipulado por otros.
En la vida, la manipulación interpersonal está casi en todas partes. Cuantas más personas no se toman en serio a sí mismas, más probabilidades hay de que se conviertan en el objetivo de los "manipuladores" en los "juegos psicológicos" manipulados por otros. toda una vida.
Hay una historia psicológica sobre unos niños que siempre estaban jugando frente a la puerta de un anciano. El anciano no pudo soportar la molestia, pero sus esfuerzos por ahuyentarlos fueron ineficaces. Entonces, el anciano les dijo a los niños: "Sus risas y risas me hacen sentir mucho más joven. Les pagaré 10 yuanes al día por jugar en la puerta".
Unos días después, la recompensa se redujo de 10 yuanes a 5 yuanes y los niños estaban un poco insatisfechos.
Unos días después, el monto de la recompensa se redujo a 1 yuan. Los niños estaban un poco enojados y dijeron que nunca más volverían a jugar.
Debido a la participación del dinero, el juego de los niños impulsado por motivaciones internas pasa a ser impulsado por la motivación externa del dinero. Una vez que se pierde el controlador externo, jugar se vuelve aburrido.
El anciano utilizó principios psicológicos para manipular ligeramente los corazones de los niños y cambiar sus patrones de comportamiento. Esto no es nada. Lo que realmente da miedo es que si nos falta la motivación interna para vivir una buena vida y no tenemos confianza en nosotros mismos, podemos atraer "manipuladores" y hacernos perder gradualmente el control de nuestras vidas.
Si tiene el problema de ser "manipulado", se recomienda leer "Psicología de la manipulación: lucha por el dominio en la vida" ("Psicología de la manipulación").
Este libro analiza claramente quién es fácil de ser manipulado; utiliza pruebas concisas para descifrar sus debilidades que son fácilmente "manipulables"; dibuja un retrato del "manipulador" y desentraña el mecanismo de manipulación. ..
Lo más importante es que ofrece formas concretas de escapar de la manipulación. En este sentido, es mucho mejor que esos libros de psicología que solo hablan de teoría o inculcan sopa de pollo.
Si preguntas "¿Quién tiene la mayor inteligencia emocional en la industria del entretenimiento?", mucha gente pensará en Lin Chiling, quien siempre hace que la gente se sienta como una brisa primaveral.
Mientras rodaba "Sisters Over Flowers" en la Antártida, el director sugirió nadar en el mar helado. Todos quedaron horrorizados excepto Lin Chiling, quien se puso su traje de baño y saltó al helado océano Antártico sin miedo, utilizando su propio sacrificio para proporcionar material para el equipo del programa.
Al filmar "El taoísta baja la montaña", Lin Chiling estaba esperando en un cheongsam. Chen Kaige le pidió que se sentara, pero Lin Chiling dijo que tenía miedo de que si se sentaba, el cheongsam se arrugaría y a la modista le resultaría problemático plancharlo nuevamente, por lo que se quedó allí durante más de tres horas.
Lin Chiling, que nunca avergüenza o avergüenza a los demás, no es una candidata con "alta inteligencia emocional" a los ojos de su buen amigo Cai Kangyong.
"Lin Chiling es la que tiene la mayor inteligencia emocional en la definición tradicional. Ella siempre está sonriendo y trata a los demás con gentileza, pero no creo que esto sea una alta inteligencia emocional. Cai Kangyong cree que Lin". Chiling deberías hacer más que complacer a los demás. Lo que haces es complacerte a ti mismo.
La inteligencia emocional no es sólo tu forma de tratar con los demás, sino también tu actitud a la hora de llevarte bien contigo mismo. Abusar ciegamente de uno mismo para atender a los demás no sólo es una falta de inteligencia emocional, sino que también es fácil caer en la situación de ser "manipulado" por los demás.
Harriet estaba interesada en los problemas psicológicos causados por las buenas intenciones de las personas, por lo que publicó "Mujeres tipo E: cómo superar la presión para complacer a todos" y "El síndrome del placer: una cura" para el síndrome de complacer a las personas. " y otros libros.
Todos los psiquiatras tienen sus propias áreas de especialización. Con solo mirar los títulos de los dos libros de Harriet, parece que entendemos que ella estudia a los "complacientes" que intentan satisfacer las necesidades y expectativas de todos. Y estos "complacientes" que están dispuestos a sacrificar su propia salud y bienestar para mantener una buena relación son precisamente una de las presas del "manipulador".
Para obtener beneficios personales o satisfacer necesidades internas, los "manipuladores" utilizarán métodos de engaño astutos, injustos y oportunistas para controlar o explotar a otros. Las relaciones manipuladoras son muy permeables y pueden aparecer en familias, comunidades, amigos y compañeros de trabajo.
Por ejemplo, un tutor manipula a un estudiante para que le sirva gratis con la condición de que se gradúe con éxito; una madre manipula a su hijo para que regrese a su ciudad natal a trabajar con la condición de que su propia salud lo utilice; la amistad como moneda de cambio para manipular a la otra persona para que le ayude...
La madre del actor Zhu Yuchen se mudó de Shanghai a Beijing sólo para cuidar a su hijo de todo corazón. Desde casa hasta la tripulación, desde las tres comidas al día hasta lavar la ropa y tender la cama, la madre de Zhu estaba preocupada por su hijo. Ella dijo en el programa de televisión: "Una mujer debe ser una buena esposa y madre. Desde que me casé contigo, ya que estás dispuesta a ingresar a esta familia, debes asumir tus responsabilidades. Trataré a mi hijo con toda mi vida". No tengo yo, no tengo yo en absoluto."
Imagínense, si Zhu Yuchen es tan mimado por su madre, ¿se sentiría culpable si toma una decisión que va en contra de los deseos de su madre?
Para evitar el dolor de la culpa, Zhu Yuchen solo pudo escuchar las palabras de su madre. Dos relaciones fueron arruinadas por el fuerte deseo de control de su madre. Ella todavía está soltera a la edad de 41 años.
En el libro, el autor cuenta la historia de un estudiante transferido de secundaria.
Carla, de quince años, se mudó a California con su padre para integrarse con los chicos de moda de su nueva escuela, y fue particularmente generosa con ellos. Los chicos de moda vieron que Cara estaba dispuesta a pagar para encajar, así que la dejaron gastar dinero para organizar una fiesta en un spa.
Después de que Kara regresó a casa, se lanzó a atacar entre lágrimas a sus padres, diciendo que mudarse a California le impediría hacer amigos, lo que provocaría culpa en sus padres y lograría que aceptaran pagar la fiesta.
Después de la fiesta, los chicos de moda descubrieron que mientras no aceptaran a Kara, podían manipularla como quisieran, por lo que nunca aceptaron formalmente a Kara.
En el proceso, Kara es manipulada tanto por los niños hipster como por sus padres.
La ansiedad, el miedo y la culpa son emociones que hacen que las personas se sometan especialmente a la manipulación. Los chicos de moda se aprovecharon de la ansiedad de Kara por unirse a un grupo y de su miedo de no hacer amigos en su nueva escuela, y le hicieron exigencias. Kara, por otro lado, hizo que sus padres satisficieran su deseo de alto consumo despertando su culpa.
Tristemente, cada vez que el "manipulado" cede, se refuerza el comportamiento del "manipulador" y lo alienta a seguir manipulando. Además, la mayoría de los "manipuladores" son tercos y nos resulta difícil cambiar su comportamiento mediante el razonamiento. Si desea cambiar una relación manipuladora, sólo puede confiar en los "manipulados" para revertir la relación.
Para romper con la manipulación de los demás, debes practicar no sólo cambiar tus pensamientos sino también cambiar tus patrones de comportamiento.
Cuando el manipulador te vuelva a hacer exigencias irrazonables, puedes...
1. Tómatelo con calma primero. No se apresure a aceptar, incluso decir "Por favor espere un momento", "Le responderé en unos minutos", "Necesito algo de tiempo para pensar en ello" puede hacer que el "control" se desarrolle con menos fluidez y alterar el ritmo. del manipulador.
2. Actuar como repetidor. Puedes decirle al manipulador que te entiendo y siento tus emociones, pero necesito algo de tiempo para pensar en ello. Luego, repite. Pero no expliques, no respondas, no te disculpes por el malestar de la otra persona.
3. Desensibilizarse ante la ansiedad, el miedo y la culpa. Estas tres emociones negativas pueden hacer que las personas se sientan incómodas y se sometan a la manipulación. Entonces, primero date cuenta de que no pasa nada malo detrás de estas emociones negativas. Luego, intenta acostumbrarte a ellos. El método específico es: recuerda la escena que provocó este tipo de emoción, descríbela y grábala, escúchala repetidamente cuando estés relajado, permítete quedarte con el sentimiento negativo y acostúmbrate a él.
4. Exponer los hechos de la manipulación. Esto se parece un poco a la práctica de la “comunicación no violenta”. Di directamente qué está haciendo el manipulador y cómo te hace sentir, da una alternativa y di cómo te sientes. El patrón de oración es: Tú haces..., siento..., si te detienes..., y... haz, siento...
Añade una oración después: Entiendo que eres tú quien hace... elección. Ahora sabes cómo me siento cuando haces eso. Agrega esta frase para que la otra persona sepa el daño que te causó y también para que pierda la excusa de fingir ser inocente.
5. Resistencia frontal. En este punto, la confrontación se intensificará. No sólo debes decirle al manipulador que conozco tus cartas, sino que también debes decirle que no me rendiré. La estructura de la oración es: Sé que quieres... (déjame ayudarte a completar tu trabajo), pero tu... (amenaza) contra mí no será útil.
6. Establece límites.
Debes declarar lo que no quieres hacer; cómo quieres que te traten; explicar que no aceptarás amenazas; pedirle a la otra persona que reconozca tus necesidades y valores y dejar que la otra persona esté de acuerdo con los nuevos límites; hacer que la relación sea más saludable.
7. Redefinir las relaciones y los modos de llevarse bien.
En pocas palabras, cada paso es algo idealista. Se recomienda que los amigos que sufren manipulación lean detenidamente las estrategias de resistencia en el Capítulo 12 del libro "Psicología de la manipulación". Proporciona métodos y métodos de formación.
El comportamiento y los conceptos humanos se influyen mutuamente. Cambia tu comportamiento y tu corazón cambiará. Éste puede ser el significado de estas estrategias de resistencia expuestas en "Psicología de la manipulación".
Deshacerse de la manipulación puede provocar la destrucción de la relación. Este proceso será algo doloroso, pero si descubre que el único propósito del manipulador al mantener la relación es continuar con su manipulación y explotación, entonces usted. Debes soportar el dolor. Tomarse un descanso puede ser la mejor y más saludable opción.
Volvemos a la historia de Kara. Debido a que los chicos de moda nunca podrían aceptarla realmente, Kara estaba ansiosa y sufría de dolor de estómago nervioso. Después de recibir terapia, se dio cuenta de que su desesperado deseo de amistad la convertía en la persona perfecta para que el manipulador se aprovechara de ella. Comenzó a cambiar su forma de pensar, a trazar una línea clara entre ella y los chicos de moda, y ya no se avergonzó de que se aprovecharan de ella.
Más tarde, Kara empezó a estudiar seriamente y se enamoró de jugar al voleibol. En el equipo de voleibol universitario, se hizo muy amiga de sus compañeros de equipo.
Aunque deshacerse de la manipulación provocará pérdidas a corto plazo, lo que se gana es una vida independiente y un yo que no se reprime ni se devalúa.
Nadie debe vivir para complacer a los demás, nadie debe vivir de la aprobación de los demás, todo el mundo debe tener derecho a expresar emociones negativas, y la comunicación puede mejorarse incluso si hay conflicto...
Espero que cada "persona manipulada" en la vida pueda obtener el coraje y la sabiduría para cambiar a través de la "Psicología de la manipulación" y convertirse en una persona honesta, sincera, con principios, trabajadora e independiente.