Durante la prueba de pasos, vi tres valores, 45, 41, 45. No entiendo lo que significan, ¿podría darme alguna orientación?

Esta es la frecuencia cardíaca de los tres períodos de recuperación de 1 minuto a 1 minuto 30 segundos, de 2 minutos a 2 minutos 30 segundos y de 3 minutos a 3 minutos 30 segundos después de probar el período de recuperación. Frecuencia cardíaca en tres periodos de recuperación: 1 minuto a 1 minuto 30 segundos, 2 minutos a 2 minutos 30 segundos, 3 minutos a 3 minutos 30 segundos.

Tu función cardiopulmonar necesita ser revisada un poco más que la persona promedio. . . . . .

Valores de referencia específicos: 1 punto (malo) 45,0～48,5 44,6～48,5　

2 puntos (malo) 48,6～53,5 48,6～53,2　

3 puntos ( General) 53,6～62,4 53,3～62,4　

4 puntos (fuerte) 62,5～70,8 62,5～70,2　

5 puntos (fuerte) >70,9 >70,3

Después Después de completar la prueba de aptitud cardiorrespiratoria, debe evaluar los resultados de su prueba y establecer objetivos para mejorar su aptitud cardiorrespiratoria. En comparación con otras personas del mismo grupo de edad, si su capacidad de adaptación de la función cardiorrespiratoria figura en el nivel "1 punto" o "2 puntos", significa que su nivel actual de adaptación de la función cardiorrespiratoria es inferior al nivel promedio y es pobre o pobre; si está incluido en el nivel de "4 puntos", entonces su nivel de adaptación de la función cardiopulmonar es más alto que el nivel promedio de personas del mismo sexo y grupo de edad, y se considera fuerte; a su nivel de adaptación de la función cardiopulmonar Las personas que se encuentran en el 15% superior de su grupo de edad se consideran fuertes. Sin embargo, independientemente de tu capacidad de adaptación cardiopulmonar actual, debes insistir en realizar ejercicio físico regular para mejorar tu adaptabilidad en esta área