Composición del diario de alimentación saludable de 800 palabras
Existen muchos peligros para la seguridad alimentaria. Debes prestarles atención en tu vida diaria. Ve con menos frecuencia a los puestos callejeros y ten cuidado al comprar comida. Es más nutritivo comprarlo y comerlo inmediatamente. Los alimentos crudos deben cocinarse en agua caliente y dejarse durante la noche. Las verduras no son deliciosas, por lo que debes tener en cuenta varios aspectos para tener un cuerpo sano. Conozca más contenido relacionado, disfrute: Diario de alimentación saludable.
Diario de alimentación saludable 1
La comida es lo más importante para las personas Como sustancia indispensable en la vida de las personas, la comida juega un papel importante en el crecimiento saludable de las personas. Para que nuestra vida sea valiosa, primero debemos tener un cuerpo sano como base. La dieta científica, la vida sana y la alimentación equilibrada parten poco a poco de las pequeñas cosas.
Dieta
Una dieta sana y nutritiva es una parte importante de una dieta científica. Una dieta equilibrada se refiere a una cantidad adecuada de cereales, carne, huevos, leche, etc. Dieta diaria. Un tipo de comida que incluye alimentos, verduras, frutas y grasas, y una buena combinación de varios alimentos principales.
Hay diez combinaciones comunes: alimentos secos y ligeros, cereales gruesos y finos, alimentos básicos y no básicos, etc. Estas combinaciones nos han dado una orientación correcta desde diferentes perspectivas.
Hoy en día, surgen infinitamente diversos snacks y muchas personas suelen consumirlos como alimento básico, lo que da lugar a dietas irregulares y poco científicas. Las consecuencias de una dieta poco razonable a menudo hacen que las personas sufran enfermedades, lo que demuestra la importancia de una dieta razonable para nuestra vida sana.
Concienciación sobre la salud
Muchas personas se han vuelto vegetarianas debido a la necesidad a largo plazo de comer menos o incluso nada de carne. Sin embargo, este es un enfoque poco científico. Los pensamientos profundamente arraigados son también una de las razones por las que la gente sigue dietas poco científicas. Ahora, con el cambio gradual de los conceptos ideológicos de la gente, los vegetarianos también han comenzado a cambiar.
La conciencia sobre la salud es la clave para guiar nuestras decisiones. La conciencia sobre la salud de las personas en la sociedad actual también se fortalece constantemente, y este cambio ha mejorado directamente nuestra calidad física.
Todo tipo de alimentos son útiles para nuestro organismo. Muchos aminoácidos y oligoelementos esenciales provienen de los alimentos cotidianos.
Buenos hábitos
Se suele decir que los detalles determinan el éxito o el fracaso, y los hábitos también afectan la vida.
Los buenos hábitos alimentarios nos ayudan a absorber mejor los nutrientes, pero muchas veces no lo conseguimos. A menudo nos peleamos y reímos mientras comemos, trabajamos inmediatamente después de las comidas y los niños lloran mientras comen... Esto dificultará la absorción efectiva de nutrientes en nuestro tracto digestivo.
Muchas enfermedades como la indigestión y la gastroenteritis crónica son causadas por los motivos anteriores. Cuando los alimentos ingresan al estómago, los jugos digestivos deben descomponerlos en partículas extremadamente finas antes de que puedan ser absorbidos por la pared intestinal. Por lo tanto, desarrollar un buen hábito alimentario no solo es muy beneficioso para nuestra salud física, sino que también nos ayuda. ser más perfecto al hacer otras cosas.
Necesitamos una alimentación sana y segura. Una dieta científica puede garantizar un crecimiento saludable y permitirnos disfrutar de una buena vida.
Diario de alimentación saludable 2
Hay un dicho con "verdad": Si quieres comer gelatina, lame tus zapatos de cuero, si quieres beber yogur viejo, lame tu cuero zapatos, necesitas tomar medicamentos si estás resfriado, o lamer los zapatos de cuero. ¡Pueden subir al pasillo, bajar a la cocina, escalar montañas, chapotear en estanques, hacer yogur y prensarlos en cápsulas! ¡En 2012, los zapatos de cuero están muy ocupados!
Ahora, la seguridad alimentaria Pero un gran peligro oculto para nosotros es que somos cuidadosos y temerosos con todo lo que comemos.
Esa vez, encontré una imagen de Internet, y al lado estaba escrito: la versión real de "Evil, Western Poison, Southern Emperor y Northern Beggar" (estos son los cuatro grandes maestros de artes marciales). en La leyenda de los héroes del cóndor). La imagen es un mapa de China, con dos palabras escritas al este: Dongshoe; al oeste, Xidu, al sur, Nandi; al norte, Beicai.
¿Qué significa esto? El significado es muy simple, pero muy profundo.
Quizás hayas leído "La leyenda de los héroes del cóndor" escrita por Jin Yong. "Eastern Evil, Western Poison, Southern Emperor y Northern Beggar" son sus personajes famosos.
Sin embargo, algunas de las palabras de la foto son diferentes y tienen significados diferentes.
Dongxie (Zapatos orientales): Zapatos de cuero podridos; Xidu (Veneno occidental): Cápsula de veneno; Nandi (Tierra del Sur): Aceite de canalón; Beiqi (Calcio del norte): Leche en polvo para bebés Sanlu.
Son los que visitamos a menudo. ¿Crees que dan miedo o no?
Hay muchos más ejemplos: las bebidas son deliciosas y deliciosas, y vienen en varios sabores, como mango, manzana, uva, etc. Lo sorprendente es que estas tentadoras bebidas en realidad están hechas con varios aditivos. Hay un video sobre bebidas que confirma esta afirmación: era un maestro dando una conferencia y sus alumnos las compraron uno por uno después de comprar una botella. de bebida, usó varios aditivos para crear una variedad de bebidas y luego pidió a los estudiantes que las probaran por separado. Todos los estudiantes pusieron un poco de la "bebida" mezclada por el maestro en las tapas de las botellas y bebieron algunas de las bebidas que compraron ellos mismos. Después de comparar, todos descubrieron que el sabor era el mismo. En otras palabras, ¡no había fruta! jugo en las bebidas. ¡Es una mezcla de aditivos!
Para ganar dinero rápidamente, algunas personas ponen algunos agentes maduradores en las frutas para que maduren rápidamente. ¡Por eso no debemos comprar frutas fuera de temporada!
Pesticidas en las verduras. Si no lo lavamos con cuidado varias veces será absolutamente imposible comerlo. Mi madre decía que en el pasado podías recoger las verduras que cultivabas, frotarlas en tu ropa y luego comerlas. Esto me daba envidia, pero este tipo de vida ya no está disponible.
En el pasado, me gustaba mucho beber leche y bebía varios paquetes cada día. Pero escuché que la gelatina de la leche era gelatina industrial, hecha de zapatos de cuero malolientes. No se me ocurrió otra cosa...
La seguridad alimentaria es realmente preocupante. Independientemente de lo que comas, debes hacerlo. "Piensa antes de actuar." La seguridad alimentaria es realmente preocupante Viendo tantas delicias, sólo puedo tragar saliva...
Por un lado, espero que quienes producen alimentos y quienes venden alimentos puedan pensar en nosotros y. No solo les importa ganar dinero para ellos mismos. Por otro lado, esperan que las personas que obtienen la inspección no les den luz verde solo porque han recibido los beneficios. Deberían pensar en lo que pasará con usted. si comes este tipo de cosas...
Diario de alimentación saludable 3
Una vez, mi madre y yo fuimos de compras y caminamos por un callejón. El olor a tofu apestoso me golpeó. nuestras caras. En mis recuerdos de infancia, el tofu apestoso olía bastante, pero definitivamente no sabía bien. Accidentalmente miré a esos vendedores y me sentí incómodo. Los que venden tofu apestoso son todos puestos al borde de la carretera. Los comerciantes son todos de piel oscura y la ropa que usan son simples uniformes de chef, manchados de aceite. Esas llamadas ollas para barbacoa son en realidad sartenes sin asas. cenizas y repugnante. Justo cuando estaba tratando de evitar los puestos de la calle, un amigo me vio y se acercó. Lo que es aún más sorprendente es que me invitó a comer tofu apestoso, ¡no tuve más remedio que aceptar el grasiento y apestoso tofu! Brochetas de tofu apestoso, de repente cerré los ojos, me tapé la nariz y lo tragué en pequeños bocados... Me sentí mareado en ese momento. Ahora, cada vez que escucho ese llanto "terrible", ¡me siento completamente incómodo!
De hecho, cuando estaba comiendo tofu apestoso, ya había tragado todo tipo de sustancias nocivas en mi mente, lo comprobé. En Internet, ah ah ah, es increíble, resulta que hay una bacteria venenosa llamada "Clostridium botulinum" que a menudo se multiplica en la producción de tofu apestoso, especialmente cuando se hace a la antigua usanza. Primero hierve los trozos de tofu y divídelos en trozos pequeños, colócalos capa por capa en el recipiente y luego sella la tapa. En este momento, si se cierra herméticamente, provocará un desastre: este "Clostridium botulinum" aprovechará para multiplicarse. Después de comer un tofu tan apestoso, se producirán síntomas de intoxicación como debilidad general, dolor de cabeza, pérdida de apetito y visión borrosa. No te diré los resultados futuros, pero ya lo sabes...
"¡Parece que la seguridad alimentaria realmente debe tomarse en serio!". No pude evitar suspirar.
Aunque los principales departamentos ya han emitido órdenes sobre seguridad alimentaria y también han introducido "palabras fuertes", como dice el refrán, "hay políticas desde arriba y contramedidas desde abajo, muchos empresarios sin escrúpulos fabrican certificados de alimentos ecológicos falsos, etiquetas falsas y otras cosas ilegales". Certificados para engañar a los consumidores pobres Después de todo, el gobierno tiene mano de obra limitada y no puede seguir a esas personas todos los días. Además, esos empresarios sin escrúpulos son todos muy astutos. Tal vez comiencen a hacerlo de nuevo tan pronto como los agentes del orden se vayan. Por lo tanto, comer marcas ecológicas y hacer la vista gorda ante los puestos sospechosos en las carreteras es un golpe para esas personas.
¡Resistir los alimentos nocivos, comer alimentos saludables y crear alimentos nutritivos! Este es el propósito de todo fabricante ecológico. también la norma que nuestros jóvenes deben lograr. Estamos creciendo, pero no debemos comer en puestos callejeros ni en alimentos sin etiquetas de seguridad alimentaria, de lo contrario estaremos en problemas. El propósito de escribir este artículo es hacer una llamada de atención para todos y también pedirles a todos que "presten atención a la seguridad alimentaria y creen una vida saludable". ¡Recuérdelo!
Diario de alimentación saludable 4
En la sociedad actual en rápido desarrollo, "tener suficiente comida y ropa" ya no puede satisfacer nuestras igualmente rápidas necesidades de desarrollo. Solo para comer, hay muchas cosas a las que prestar atención.
La comida de hoy debe ser deliciosa, sabrosa y sabrosa. Por eso, la comida rápida extranjera como "KFC" y "McDonald's" se ha convertido en la primera opción de la gente. Mientras las personas saborean estas delicias con deleite, sus cuerpos encienden luces rojas y, sin saberlo, ignoran una cuestión importante: comer de forma segura. La deliciosa comida que tienes en la boca en este momento es el veneno que acecha en tu cuerpo.
Además de la comida rápida extranjera, a nuestro alrededor hay muchos alimentos antihigiénicos, inseguros y de calidad inferior que se exhiben en los mostradores de varias tiendas y que los comerciantes no necesitan recomendar. no es necesario exhibirlas en la posición más visible, siempre que puedas encontrarlas, tus ojos no dejarán estas coloridas bolsas de comida y estarás dispuesto a entregar tu dinero al sonriente comerciante. Bajo el exquisito empaque, se encuentran todo tipo de snacks, incluidos alimentos fritos e inflados, que además contienen colorantes, saborizantes, conservantes y otros aditivos artificiales. Es inofensivo para la salud humana. Y son estas comidas chatarra las que tienen un enorme mercado entre nuestros compañeros de clase, que gastan casi todo su dinero de bolsillo en estos venenos crónicos. ¿Cuál es la diferencia entre esto y fumar y beber?
El eclipse parcial es algo habitual. mal hábito entre nuestros estudiantes de primaria, que afecta las necesidades del cuerpo de diversos nutrientes. Si tienes un eclipse parcial a la hora de comer y solo comes lo que te gusta, tu cuerpo sufrirá diversos desequilibrios nutricionales y estará en un estado subsaludable durante mucho tiempo. Porque ningún alimento puede contener todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita. Solo comiendo una variedad de alimentos podemos hacer que nuestro cuerpo sea rico en nutrientes y tener un cuerpo sano y fuerte, para poder crecer saludablemente. , nuestra alimentación debe diversificarse.
Los estudiantes no sólo necesitan no ser exigentes con la comida, sino también aprender a hacer mezclas razonables de alimentos. Las personas necesitamos una variedad de alimentos a lo largo del día, que nos aporten diferentes nutrientes. Los alimentos básicos como el arroz, los fideos y el pan son ricos en carbohidratos, que nos aportan energía y apoyan nuestras actividades, alrededor de 300 a 500 gramos al día. El pescado, los camarones, la carne, los huevos y los frijoles representan entre 125 y 200 gramos por día. La proteína que contienen es la principal nutrición de nuestro cuerpo largo. Necesitamos comer entre 400 y 500 gramos de verduras y entre 100 y 200 gramos de frutas cada día. Sus ricas vitaminas y minerales son indispensables para mantenernos sanos. Las ricas grasas de los fritos pueden aportarnos energía y mantener la temperatura corporal, pero no debemos comer más, no más de 25 gramos al día, de lo contrario nos volveremos obesos.
Comer seguro no es un problema de una o dos personas, sino un problema real que existe en todo el mundo. Está relacionado con si podemos crecer de forma saludable. Por el bien de nuestro propio cuerpo, todos debemos prestar atención a una dieta segura.
Diario de alimentación saludable 5
¡Los antiguos decían que! "La comida es lo más importante para la gente". Esto sigue siendo así.
Pero en pleno siglo XXI, prestamos más atención a la calidad y seguridad de nuestra alimentación, también llamada "dieta verde".
Sin embargo, muchos alimentos hoy en día no son comestibles. Algunos empresarios sin escrúpulos cometen todo tipo de cosas inmorales.
Por ejemplo: se inyecta agua en la carne de cerdo y de res; se encuentran residuos excesivos de pesticidas en las verduras; se rocía diclorvos en la producción de jamón; se utiliza sal industrial en la producción de kimchi. Todas estas cosas hacen que todos vivan en vilo y a menudo se preguntan: ¿qué es lo más seguro y saludable para comer hoy? Realmente espero que el departamento nacional de salud tome medidas estrictas para evitar que hagan cosas tan ilegales.
Entonces, ¿cómo podemos "comer verde"? En primer lugar, debemos comer una variedad de alimentos, comer menos bocadillos y comer más verduras, frutas, pescado, frijoles, huevos y carne. Debido a que estamos en el período de crecimiento de nuestro cuerpo, una nutrición equilibrada puede satisfacer las necesidades de un crecimiento saludable, por lo que se deben corregir todos los malos hábitos de los comensales quisquillosos.
La nutrición alimentaria es importante, pero la seguridad alimentaria no es fácil de ignorar. Como dice el refrán: "La desgracia viene de la boca y la enfermedad viene de la boca". De hecho, al comprar algo, hay que comprobar la vida útil y si existe una marca de certificación de calidad, por barato que sea el producto. es decir, no deberías comprarlo.
Especialmente los diversos bocadillos que se venden en la puerta de la escuela, incluso si los artículos son deslumbrantes y tentadores, no puedes comprarlos. Me gustaban mucho estos alimentos. Los alimentos con pigmentos no sólo son atractivos, sino que también tienen un sabor delicioso en la boca. Estos sitios de procesamiento de alimentos son generalmente pequeños talleres familiares que no cumplen con los estándares de higiene y no cuentan con licencias comerciales formales. Ahora me he deshecho de este mal hábito. Cada día, cuando paso por la pequeña tienda al borde de la carretera de la escuela, ha perdido su atractivo para mí. Porque mi madre recalcaba repetidamente: voy al supermercado a comprar lo que me gusta comer. Recuerde, todos tenemos que pensar en nuestros propios cuerpos.
En segundo lugar, ya sea en el colegio o en casa, debemos lavarnos las manos antes de comer. Nuestras manos son las que más frecuentemente están expuestas a las bacterias cada día, aunque sean invisibles a simple vista.
Finalmente, incluso si te saltas una comida de "KFC" o "McDonald's", eres responsable de tu propia salud.
Por cierto, la "pérdida de peso" ahora es popular en la sociedad. No creo que deba ser popular en nuestra escuela. De hecho, los estudiantes obesos pueden controlar su dieta mientras realizan más ejercicios físicos. Al entrenar la grasa en los músculos, adelgazarán. De esta manera, no sólo tu cuerpo lucirá genial, sino que tu figura también se adelgazará, que es lo mejor de ambos mundos.
¡Sin embargo, aquí te puedo dar una pequeña sugerencia! Cuando hiervas la leche, ¡no debes hervirla por mucho tiempo! Si realmente quieres beber leche caliente, puedes remojarla en agua caliente y remojarla en agua tibia a unos 50 grados centígrados durante 5 a 10 minutos. ¡Ten cuidado de que la temperatura del agua caliente no sea demasiado alta, recuerda! /p>
La alimentación ecológica es garantía de nuestra salud. Estudiantes, ¡tengamos en cuenta la alimentación segura!
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