¿Qué puedes comer para reducir el estrés?

Plátano

El plátano contiene una sustancia llamada alcaloides, que puede aumentar tu energía y confianza. Los plátanos también son una fuente importante de triptamina y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina y reducir la depresión.

2. Pomelo

El pomelo no sólo es rico en fragancia, sino también refrescante. La toronja contiene una gran cantidad de vitamina C, que no solo hace que el cuerpo sea resistente, sino que también resiste el estrés.

Fresa

La fresa es de color brillante, suave y jugosa, rica en fragancia, agridulce y rica en nutrientes. No solo previene el cáncer, sino que también ayuda a nutrir el organismo. mente.

4. Arándanos

Los arándanos son ricos en vitamina C y antioxidantes, los cuales pueden aliviar el estrés. Al mismo tiempo, los arándanos también contienen una gran cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión y puede mejorar la función gastrointestinal.

5. Pierce

La pera es una fruta refrescante y energética. Las peras son ricas en agua, vitamina A, complejo vitamínico B, vitamina C y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y los tejidos.

6. Apple Company

Apple es la pragmática más "universal" entre las frutas. Son ricos en potasio, que no sólo regula la presión arterial, sino que también afecta el metabolismo del potasio y el sodio en el cuerpo. Comer más manzanas puede eliminar la fatiga y mejorar tu estado de ánimo.

2. Alimentos que reducen el estrés

1. Plátanos

El plátano es realmente fantástico. Es un alimento sencillo que puede aportar energía. Come un plátano cuando te sientas deprimido, especialmente por la tarde, cuando necesitas energía.