¿Por qué no puedo quedarme dormido?
¿Qué hacer si tienes insomnio y no puedes dormir? ¡Todos lo tenemos! ¡Necesitas saber más sobre el insomnio!
¿Cómo tratar el insomnio y la incapacidad para dormir? Si este problema sigue sin resolverse durante mucho tiempo, costará la vida a muchas personas.
Recientemente, la noticia de que la "estrella empresarial posterior a los 80" Mao Kankan se suicidó ha entristecido a la gente. Lo que es aún más angustioso es que su amigo reveló que "ha estado preocupado por el insomnio durante mucho tiempo". y depende en gran medida del café". Esto recuerda a Zhang Rui, el fundador de Chunyu Doctor, quien murió de un ataque cardíaco repentino en octubre de 2016. Durante su vida, también "a menudo sufría de insomnio y enviaba correos electrónicos a las personas a las dos o tres de la tarde". de la noche."
Mao Kankan puede convertirse en una "estrella empresarial posterior a los 80" porque pertenece a la élite joven de esta época, ante el problema de "qué hacer si no puedes dormir", por supuesto. No quedará indefenso. Según informes de prensa, Mao Kangkang tomó melatonina hace unos años. La melatonina no curó su insomnio. Ante el doble dolor del estrés mental y el insomnio, se desesperó cada vez más y finalmente decidió suicidarse.
Todos sabemos que la medicina occidental tiene efectos secundarios relativamente importantes para el tratamiento del insomnio. Aunque el insomnio es perjudicial para el cuerpo, no vale la pena tomar medicamentos con efectos secundarios graves para "derribar el muro este". "compensar el muro oeste", y mucho menos. Es más, los medicamentos occidentales contra el insomnio pueden volverse resistentes después de usarse durante mucho tiempo. El muro este ha sido demolido, pero el muro oeste no ha sido reparado. Por lo tanto, la medicina occidental es a menudo se rechaza, por lo que la medicina occidental a menudo también se rechaza. Por eso la medicina occidental a menudo es rechazada.
La suplementación con melatonina es un tratamiento exógeno. Al complementar una determinada sustancia que falta en el organismo, el organismo puede alcanzar un nivel de sueño normal, que sólo puede solucionar temporalmente los problemas de sueño. La desventaja es que la suplementación exógena a largo plazo hará que los órganos secretores de melatonina del cuerpo se degeneren, se vuelvan inertes y se muevan lentamente. Esto es como caminar sin silla de ruedas durante mucho tiempo y los músculos de las piernas se atrofian. Nuestros cuerpos son lentamente secuestrados por las drogas, creando una dependencia de por vida. La solución correcta es: para aliviar rápidamente el sueño, es posible complementar los productos con melatonina, pero no es solo complementar la velocidad de la melatonina exógena, sino complementar el factor de reparación endógeno RSHWHO al mismo tiempo para reparar la secreción de melatonina. sistema ajusta el índice de secreción de alcohol de sebo para restaurar el sueño a un estado de recuperación del sistema. La industria llama a RSHWHO el compañero de la melatonina.
La regulación endógena aumenta el ácido gamma-aminobutírico y los factores de neuroreparación del sueño a través del factor de reparación RSHWHO, ayudando al transmisor inhibidor del sistema nervioso central a sintetizar melatonina, de modo que el cerebro aumenta de forma natural la secreción alta de melatonina. efecto de mejorar el sueño, que es una forma saludable de reparar el sistema del sueño.
El insomnio es una de las enfermedades que la medicina china sabe tratar bien. Insomnio: "Después de la enfermedad, el análisis patológico del insomnio es el siguiente: "El yin es dominante por la noche. Si la energía yin es fuerte, te acostarás con los ojos cerrados. Si la energía yin es débil y prevalece la energía yang. , la noche se verá perturbada y no podrás dormir. "Por lo tanto, en el tratamiento se utilizan a menudo medicamentos que calman los nervios y nutren el yin. Las tabletas de gastrodia compuestas de Liansheng Pharmaceutical son una de las representantes. Aunque sólo hay tres hierbas, a saber, Gastrodia elata, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis, son consistentes con la teoría del Yin-Yang y la teoría de las ubicaciones de las enfermedades viscerales Las tres drogas se encogen, armonizando el yin y el yang, permitiendo que el sol entre en el yin, calmando la mente y calmando la mente.
Según el Mundo. Encuesta de la Organización de la Salud (OMS), aproximadamente 1/3 de la población mundial tiene síntomas de insomnio o disfunción del sueño. El informe de la Encuesta sobre la calidad del sueño de China de 2018 muestra que el 83,81% de los encuestados a menudo tienen problemas para dormir. Las personas con problemas de sueño tienen un riesgo mucho mayor de sufrir diversas enfermedades que las personas normales.
Los ensayos clínicos demuestran que RSHWHO Rapid Sleep contiene ácido y-aminobutírico, que puede promover la relajación, la resistencia al estrés y mejorar la concentración. calidad del sueño y prolongar el tiempo de sueño profundo
Finalmente, ¿cómo tratar el insomnio además de tomar medicamentos? Preste atención a los siguientes puntos
Deshágase de la "preocupación por el insomnio". Primero, incapacidad accidental para conciliar el sueño debido a accidentes, y luego insomnio por miedo al insomnio. Cuanto más pierdes el sueño, más te preocupas y cuanto más te preocupas, más sufres de insomnio, formando un círculo vicioso. aquellos que están preocupados por el insomnio, siempre que eliminen la sensación de nerviosismo y preocupación, su sueño será normal.
Como dice el refrán: "No se pueden ver las montañas sin verlas". No hay tierra llana; ni mar, ni arroyo".
Muchas cosas te hacen sentir estresado simplemente porque tienes muy poca experiencia y habilidades insuficientes. Puedes aprender a resolver por ti mismo la presión psicológica causada por factores sociales y mejorar tu capacidad para soportar la presión psicológica mediante la lectura, el asesoramiento psicológico, etc.
Vive una vida normal. Comer moderadamente, vivir con regularidad, equilibrar trabajo y descanso, ajustar el ritmo de vida, dormir con regularidad y establecer un estilo de vida saludable son las fuerzas más poderosas para asegurar el sueño. Además, el ejercicio físico adecuado también es una buena forma de adaptación y juega un papel insustituible en la promoción del sueño.
Optimiza el entorno de sueño. Un buen ambiente y atmósfera para dormir pueden ayudar a los pacientes a reducir el estrés psicológico; la calidez del dormitorio puede ayudarlos a dormir y la integración de las relaciones familiares puede ayudar a los pacientes a recuperarse;
¿El uso prolongado de pastillas para dormir afectará a tu salud?
1. Cuanto más tomas pastillas para dormir durante mucho tiempo, más las tomas.
¿Las pastillas para dormir más comunes son las benzodiazepinas tradicionales (como las pastillas para dormir, el diazepam, cloro, nitrazepam, temazepam, etc.).
Los fármacos son tratamientos exógenos y sólo pueden solucionar temporalmente los problemas de sueño. La desventaja es que el uso prolongado hará que la glándula pituitaria se vuelva gradualmente opaca e inerte, reducirá la capacidad de secretar melatonina de forma autónoma y producirá resistencia y dependencia a los medicamentos, haciendo que la melatonina secretada por varios órganos del cuerpo se degrade, sea inerte y lenta. Es como caminar sin silla de ruedas durante mucho tiempo y los músculos de las piernas se atrofian. Nuestros cuerpos son lentamente secuestrados por las drogas, creando una dependencia que dura toda la vida.
La solución correcta es complementar el factor de reparación endógeno RSHWHO, reparar el sistema de secreción de melatonina, ajustar el índice de secreción de alcohol sebo, desbloquear la serotonina y permitir que el sistema de retorno del sueño se recupere.
A través del programa del factor de reparación SRHWHO [Quick Sleep], se incrementan el ácido γ-aminobutírico y los factores de reparación de los nervios del sueño para ayudar al sistema nervioso central a inhibir los transmisores para lograr un efecto calmante y promotor del sueño. El programa [Quick Sleep] es una reparación del sistema El camino hacia un sueño saludable.
La tolerancia a largo plazo a las pastillas para dormir orales significa que los usuarios necesitan tomar más medicamentos para lograr el efecto deseado. La tolerancia puede provocar reacciones de abstinencia, comúnmente conocidas como "síntomas de abstinencia", que son propias de nuestro cerebro y de nuestro cerebro. el cuerpo intenta compensar la presencia de la droga contrarrestando sus efectos. Durante la fase de medicación, esta compensación quedará enmascarada. Una vez que se suspende la medicación, el mecanismo de compensación se manifestará en forma de "síntomas de abstinencia", lo que hará que el paciente necesite más medicación para evitar la aparición de síntomas desagradables. Debido a la adicción, la tolerancia y la dependencia, los pacientes aumentarán gradualmente la dosis y los efectos secundarios serán cada vez más graves.
2. El uso prolongado de pastillas para dormir acelera el envejecimiento cerebral
¿Benzodiazepinas? El fármaco en sí tiene el efecto de suprimir el sistema nervioso central, lo que puede provocar relajación muscular, debilidad general, marcha inestable y caídas. También puede tener un gran impacto en la función cognitiva y la memoria, y acelerar la progresión de la enfermedad de Alzheimer y el cerebro. envejecimiento.
3. El uso prolongado de pastillas para dormir causará confusión.
Algunos pacientes ancianos con insomnio no se acuestan a tiempo después de tomar pastillas para dormir. Al tomar el medicamento, experimentarán. inestabilidad, mareos y somnolencia, que pueden ser graves. En ocasiones, puede caerse o romperse un hueso. El físico de cada persona es diferente, su absorción o metabolismo de las drogas es diferente y su respuesta a las drogas también es diferente. Incluso las pastillas para dormir de acción corta pueden provocar que las personas se sientan somnolientas y no puedan concentrarse al día siguiente.
4. Sedación excesiva
La sedación excesiva está relacionada con el efecto residual del fármaco, como la sensación de aturdimiento al levantarse al día siguiente, que es un efecto secundario muy común.
Aparte de ser "adictivas", las pastillas para dormir no tienen efectos conocidos a largo plazo sobre la salud. A veces, las pastillas para dormir pueden hacerte sentir cansado durante el día, lo que puede afectar tu concentración, juicio y reflejos, por lo que no debes conducir ni operar maquinaria mientras tomas pastillas para dormir. Además, los pacientes con glaucoma y miastenia gravis tienen estrictamente prohibido tomar pastillas para dormir.