¿Cuáles son los cuarenta y cinco estilos de Wu Style Tai Chi?
Tai Chi estilo Wu cuarenta y cinco formas
1. Levántate, siéntate hacia el norte y mira hacia el sur
2. Cola de gorrión derecha
3. Látigo izquierdo
4 Levanta la mano superior
5. Grulla blanca Alas brillantes
Siete, agitando la pipa hacia el este
Ocho, avanzando, moviéndose, bloqueando y golpeando
Noveno, trece, justo abajo. posición
Decimocuarta, independencia del gallo dorado
Decimoquinta, giros de brazos izquierdo y derecho
Diecimo sexta, aguja del fondo marino derecho
Decimoséptima, destello izquierdo a través de la espalda
La postura 18, doblar el cuerpo y golpear
La postura 19, golpear con el codo
La postura 20, caballo salvaje izquierdo y derecho manes
Postura 21, Jade Girl Shuttle
Veintidós, mano de Nube a la izquierda
Veintitrés, exploración del caballo alto a la derecha
Veinticuatro, patada dividida derecha
Veinticinco, patada dividida izquierda
Veintiséis, golpes de tigre izquierdo y derecho
Veinticuatro siete, la mano de la nube gira hacia la derecha
36. Caballo alto izquierdo
37. Vuelve a la entrepierna y golpea los dedos.
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39. Paso hacia las siete estrellas
40. Tigre hacia atrás y horizontal
41. Palma izquierda
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42. Palma izquierda
43. Palma izquierda.
44, palma izquierda.
44 >Cuarenta y uno, palma izquierda.
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Cuarenta y dos, date la vuelta y sostén el loto
Cuarenta 3. Dobla el arco y dispara al tigre
Cuarenta y cuatro Dobla el arco y dispara al tigre<. /p>
Cuarenta y cuatro. Retirarse, mover el bloque y vencer al enemigo
Cuarenta y cinco, retirarse hacia el sur
Seis características del Tai Chi estilo Wu
1. Dignidad y suavidad
Al practicar, siempre debes mantener la cabeza erguida, el cuerpo erguido, los hombros planos y las axilas levantadas y ensanchando el pecho. Usa tu cabeza para hacer que tu cuerpo esté más erguido. Esté atento y concentrado.
Ambas manos son como sostener un cuenco de agua con ácido sulfúrico, tranquilas, silenciosas y cautelosas. Lo mismo ocurre con la práctica de Qigong y lo mismo se aplica al hacer cosas.
Se puede comprobar que además de mantener el cuerpo digno, la estabilidad también es muy importante a la hora de aprender Tai Chi Estilo Wu.
2. Mente abierta
Al practicar boxeo, la cabeza debe estar en armonía con el cielo, los pies deben estar en armonía con la tierra, el cuerpo debe estar en armonía con el Qi, los tres talentos deben estar unidos y el espíritu debe ser lo suficientemente fuerte como para tragarse montañas y ríos. Para nutrir tu energía y tu espíritu, debes estar relajado pero no incansable en tu estilo, gentil pero no débil.
El espíritu debe estar vivo y la mente debe estar amplia. La teoría del boxeo dice: "Si puedes levantar el ánimo, no tendrás que preocuparte por perder peso". Esto debe hacerse en cualquier situación, frente a cualquier multitud, ante cualquier situación y cuando se trata de cualquier problema complejo.
3. Soportar peso sobre una pierna
Al practicar boxeo, el centro de gravedad del cuerpo debe estar completamente perpendicular a una pierna. Esta es una de las características importantes del Tai Chi estilo Wu, es decir, una pierna se utiliza para soportar todo el peso del cuerpo, y la otra pierna puede o no estar levantada. Solo juega un papel auxiliar como diagonal. soporta y no comparte el peso del cuerpo.
La carga de peso con una sola pierna requiere una distinción clara entre condiciones virtuales y reales.
Wu Style Tai Chi enfatiza que practicar Tai Chi requiere "centrismo, paz y comodidad", pero ¿cómo lograr "centramiento, paz y comodidad" en todas partes del Tai Chi? Wu Style Tai Chi cree que debes aprender a poder soportar peso sobre una pierna en cada momento de movimiento, quietud, apertura y cierre, ser independiente, libre e imparcial.
4. Separación de condiciones virtuales y reales
El Tai Chi estilo Wu es la forma más clara de Tai Chi. No sólo requiere que ambas piernas y una pierna soporten peso en cada acción. pero también enfatiza que cada acción debe completarse en un solo tramo, separación de lo virtual y lo real. También enfatiza que en cada movimiento se debe prestar atención a la separación de la virtualidad y la realidad de los miembros superiores e inferiores, que es lo que la teoría del boxeo llama "la izquierda es pesada y la izquierda está vacía, la derecha es pesada y la La derecha está oscura".
Es decir, cuando la pierna izquierda pesa, la mano izquierda es la mano virtual, la mano derecha es la mano real, y la pierna derecha es la pierna virtual cuando la pierna derecha pesa la; La mano derecha es la mano virtual, la mano izquierda es la mano real y la pierna izquierda es la pierna virtual.
El real es silencioso, yin y suave; el vacío es dinámico, yang y dominante. Sólo subiendo, abajo, izquierda y derecha el centro de gravedad puede ser estable, el movimiento ligero y el cabello redondeado.
5. Concéntrate en círculos de pie
Los movimientos articulares del Tai Chi estilo Wu enfatizan caminar en círculos de pie tanto como sea posible, porque los movimientos en círculos de pie pueden reducir la alineación de las extremidades. con el eje central durante el movimiento de recogida giratorio. La fuerza de tracción del círculo de pie es estable y el centro de gravedad es estable; el círculo de pie utiliza el principio de palanca, y la fuerza pequeña puede superar la fuerza fuerte que ocupa; un espacio pequeño y se puede cambiar de forma flexible; el círculo de pie se mueve hacia adelante y hacia atrás o gira hacia adelante y hacia atrás en línea recta, con poca resistencia y velocidad rápida. Baja resistencia, alta velocidad y alta resistencia; el ejercicio en círculo de pie es ligero y divertido, y no es fácil de fatigar.
6. Presione y ejercite el cuerpo
Durante el ejercicio, es necesario pensar en los puntos de acupuntura y utilizarlos para guiar el cuerpo. Esta es una invención del Sr. Wang Peisheng, y también es la característica única del Tai Chi estilo Wu del Norte caracterizado por el estilo del Sr. Wang Peisheng. Al practicar, inspeccione visualmente los puntos de acupuntura, que no sólo son delicados y suaves, sino que también tienen efectos obvios en la prevención y curación de enfermedades.
Al practicar artes marciales, visualizar los puntos de acupuntura puede permitir a los héroes "conocerse a sí mismos y a sus enemigos, y ser capaces de luchar sin peligro".
Las características generales del Tai Chi
Integridad
El Tai Chi es una ingeniería de sistemas integral y un método integral con las características de las disciplinas tradicionales Han, que. involucran cuestiones relacionadas con las personas y la sociedad, las personas y la naturaleza, y el propio cuerpo humano, incluida la literatura clásica, la física, las ciencias de la salud, la medicina, las artes marciales, la fisiología, la psicología, la biomecánica deportiva, etc., que incorporan la cosmología, la visión de la vida y salud. La perspectiva de la literatura oriental sobre el universo, la perspectiva de la vida, la perspectiva de la moralidad, la perspectiva de la vida y la perspectiva de la competencia.
Fuerte adaptabilidad
El Tai Chi es suave, lento y no difícil de aprender. La altura de la postura y el tamaño de los movimientos pueden ser diferentes según la condición física del individuo. pueden adaptarse a diferentes edades y diferentes condiciones físicas. Las necesidades de las personas mayores no son exclusivas de los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados. Ya sea para investigación teórica o práctica personal, ya sea para mejorar las habilidades de Kung Fu, mejorar la vida, fortalecer el cuerpo o mejorar uno mismo, puedes participar en Tai Chi y satisfacer tus propias necesidades.
Seguridad
Las características del movimiento del Tai Chi son sueltas, pesadas, suaves, redondas y suaves, sin ejercer fuerza, no solo puede eliminar la torpeza y rigidez originales de los practicantes, sino que también evita daños en músculos, articulaciones, ligamentos y otros órganos. No sólo puede cambiar los hábitos e instintos de esfuerzo de las personas, sino también evitar la posibilidad de opresión en el pecho, tensión y bloqueo del qi y la sangre causados por un esfuerzo y una respiración inadecuados.