Deja de llorar.
En el primer año se produjeron 10 manzanas, se quitaron 9 manzanas y se recibió 1 manzana. El manzano estaba tan enojado que se cortó y se negó a crecer. Al año siguiente, produjo cinco manzanas, le quitaron cuatro y obtuvo 1 manzana. "¡Jaja, obtuve el 10% el año pasado y el 20% este año! Se ha duplicado". Este manzano tiene un equilibrio psicológico.
Sin embargo, esto también es posible: seguir creciendo. Por ejemplo, en el segundo año produjo 100 frutos, de los cuales 90 se los quitaron y 10 los obtuvo uno mismo.
Probablemente disparé 99 y obtuve 1. Pero no importa, puede seguir creciendo en el tercer año y dar 1.000 frutos...
De hecho, cuántos frutos coseches no es lo más importante. ¡Lo mejor de todo es que los manzanos están creciendo! Cuando el manzano se convierta en un árbol imponente, las fuerzas que obstaculizan su crecimiento serán demasiado débiles para ignorarlas. De verdad, no le prestes demasiada atención a la fruta. El crecimiento es lo más importante.
Comentario psicológico: ¿Es usted un trabajador migrante que se cortó sus propios meridianos?
Cuando empezaste a trabajar, tenías talento y energía, y creías que "nací para ser útil". Pero la realidad pronto te golpeó fuerte. Tal vez, has hecho grandes contribuciones a la unidad pero nadie le prestó atención; tal vez solo la atención verbal no sea de ningún beneficio... En resumen, te sientes como ese árbol La manzana; El árbol sólo disfruta de una pequeña parte del fruto, lo cual dista mucho de lo que esperabas.
Entonces, estás enojado, estás frustrado, te quejas... y finalmente, decides trabajar menos duro y hacer que lo que haces coincida con lo que obtienes. Años después, cuando reflexionas, te das cuenta de que ya no tienes la pasión y el talento que tenías cuando empezaste a trabajar.
“Viejos y maduros”. Estamos acostumbrados a reírnos así de nosotros mismos. Pero esencialmente, has dejado de crecer.
Este tipo de historias abundan a nuestro alrededor.
Cometemos este error porque olvidamos que la vida es un proceso y un todo. Sentimos que hemos crecido y ahora es el momento de dar frutos. Nos preocupamos tanto por las ganancias y pérdidas temporales que olvidamos que el crecimiento es lo más importante.
Afortunadamente, esto no es el corte automático de meridianos en las novelas de Jin Yong. Siempre podemos dejar de hacer esto y continuar por el camino del crecimiento.
Recuerde: si es un trabajador migrante y se encuentra con un jefe o una cultura corporativa que no entiende la gestión, tiene una gestión brutal o una gestión incorrecta, entonces recuerde no interrumpir su retirada debido a la ira y las quejas. Pase lo que pase, sé un manzano que siempre crecerá, porque tu crecimiento siempre será más importante que cuánto dinero tomes cada mes.
2. La fábula de la motivación: ¿Para quién juegan los niños?
Un grupo de niños jugaba frente a la casa de un anciano, gritando por todo el cielo. Pasaron unos días y el anciano no pudo soportar más.
Entonces salió y le dio a cada niño 25 centavos y les dijo: "Ustedes hicieron este lugar muy animado. Me siento mucho más joven. Estoy agradecido por este poco de dinero".
Los niños estaban muy contentos y volvieron al día siguiente para jugar como de costumbre. El anciano volvió a salir y le dio a cada niño 15 puntos. Explicó que no tenía ingresos y tenía que pagar menos. 15 puntos no está mal y el niño se fue feliz.
Al tercer día, el anciano sólo le dio a cada niño 5 centavos.
Los niños estaban furiosos. "Sólo cuesta 5 céntimos al día. ¿Sabes lo duro que trabajamos?" "¡Le juraron al viejo que nunca volvería a jugar para él!
Comentario psicológico: ¿Para quién juegas?
p>
Esta fábula es una respuesta más profunda a la fábula del manzano: por qué el manzano corta sus propios meridianos porque no está “jugando” por sí mismo
Hay dos tipos de motivaciones humanas : motivación interna. y motivación externa. Si actuamos según la motivación intrínseca, somos nuestros propios amos. Si es la motivación externa la que nos impulsa, seremos controlados por factores externos y nos convertiremos en sus esclavos. En esta parábola, el cálculo del anciano es muy simple. Cambió la motivación interna del niño de "jugar por su propia felicidad" por la motivación externa de "jugar para conseguir puntos". Manipular el comportamiento del niño. ¿El anciano de la fábula es tu jefe? ¿Hay centavos, como tu salario, bonificaciones y otras recompensas externas?
Si utilizamos la evaluación externa como coordenada de referencia, nuestro estado de ánimo fluctúa. fácilmente.
Debido a que los factores externos están fuera de nuestro control, es fácil desviarnos de nuestras expectativas internas, lo que nos hace sentir insatisfechos y quejarnos. Las emociones negativas como la insatisfacción y las quejas nos hacen sufrir. Para reducir el sufrimiento, tenemos que reducir nuestras expectativas internas. El enfoque más común es reducir el esfuerzo.
La razón principal por la que una persona forma un sistema de evaluación externo es que a sus padres les gusta controlarlo. A los padres también les gusta utilizar recompensas y castigos verbales, recompensas y castigos materiales para controlar a sus hijos, independientemente de sus propios motivos. Con el tiempo, los niños olvidan sus motivos originales y se preocupan por la evaluación del mundo exterior. En la escuela, olvidó la motivación original para aprender: la curiosidad y la alegría de aprender; después de trabajar, olvidó la motivación original para trabajar: la alegría de crecer; La evaluación que su jefe hace de él y los altibajos de sus ingresos se han convertido en la mayor fuente de felicidad y dolor en su trabajo.
Recuerde: El sistema de evaluación externa muchas veces se hereda de la familia, pero usted puede romperlo por completo, comenzar a cultivar su propio sistema de evaluación interna a partir de ahora y hacer que su estudio y trabajo se conviertan en "un juego para usted mismo". ".
3. La fábula de la planificación: Dobla una hoja de papel 51 veces.
Imagina que tienes un trozo de papel blanco lo suficientemente grande en la mano. Ahora tu tarea es doblarlo 51 veces. Entonces, ¿a qué altura?
¿Un frigorífico? ¿Un piso? ¿O la altura de un rascacielos? No, la diferencia es enorme. Este espesor supera la distancia entre la Tierra y el Sol.
Comentario psicológico
Hasta ahora he preguntado a una docena de personas sobre esta fábula. Sólo dos personas dijeron que podría ser una altura inimaginable, y la altura más alta que otros pensaron era tan alta como un rascacielos.
La altura de doblar 51 veces es aterradora, pero ¿qué pasaría si simplemente apilaras 51 hojas de papel blanco juntas?
Este contraste sorprendió a mucha gente. Porque la vida sin dirección ni planificación es como simplemente apilar 51 hojas de papel blanco. No hay diferencia entre hacer esto hoy y hacer aquello mañana. De esta manera, aunque cada trabajo esté bien hecho, es sólo una simple superposición para toda tu vida.
Por supuesto, la vida es más complicada que esta fábula. Algunas personas se apegan a una dirección simple toda su vida y finalmente alcanzan una altura que otros no pueden alcanzar. Por ejemplo, la dirección de vida de mi amigo es el inglés. Pasó más de diez años trabajando duro y solo su memoria de palabras alcanzó cientos de miles, alcanzando un nivel que la gente común no puede alcanzar.
También hay algunas personas que tienen una dirección clara en la vida, como iniciar una empresa y convertirse en jefe. De esta manera, requieren muchas habilidades: habilidades profesionales, habilidades de gestión, habilidades de comunicación, habilidades de toma de decisiones, etc. Es posible que al principio intenten hacer esto o aquello, y nadie es particularmente competente, pero al final, la dirección de iniciar un negocio y convertirse en jefe integra estos esfuerzos aparentemente dispersos. superposición sencilla.
Recuerda: el poder visible es más útil que el poder invisible.
Ahora es popular buscar respuestas en lugares invisibles, como los estudios de desarrollo potencial y éxito, pensando que nuestras vidas sólo pueden salvarse mediante algunos milagros. Pero en mi opinión, Mao, consultor del Centro de Asesoramiento Psicológico Hengyuan en Dongguan, dijo más correctamente: "Utilizar las habilidades existentes a través de la planificación es mucho más importante que aprovechar el llamado potencial".
IV. Fábula del escape: El truco del gatito para escapar de la sombra
"¡Las sombras son tan molestas!" Los gatitos Tom y Toby también lo creen. "Tenemos que deshacernos de él".
Sin embargo, dondequiera que vayan, Tom y Toby descubren que cada vez que brilla el sol, ven sombras de sí mismos que los vuelven locos.
Sin embargo, Tom y Toby finalmente encontraron su propia solución. El método de Tom consiste en cerrar los ojos para siempre. La solución de Toby es permanecer siempre a la sombra de otras cosas.
La parábola del comentario psicológico muestra cómo un pequeño problema psicológico puede convertirse en un problema psicológico más grande.
Se puede decir que todos los problemas psicológicos surgen de la distorsión de los hechos. ¿Cuál es la verdad? Principalmente aquellos acontecimientos negativos que nos provocan dolor.
Debido a la dolorosa experiencia, no estamos dispuestos a afrontar este evento negativo. Sin embargo, una vez que sucede, estos acontecimientos negativos están destinados a acompañarnos durante toda nuestra vida. Lo máximo que podemos hacer es reprimirlos en nuestro subconsciente. A esto se le llama olvidar.
Sin embargo, siguen funcionando de forma subconsciente. Y, por mucho que olvidemos los hechos, el dolor que los acompaña todavía nos golpea, dejándonos inexplicablemente tristes y fuera de control. Este dolor nos impulsa aún más a intentar escapar.
Al final, las soluciones habituales son una de dos: o, como el gato Tom, distorsionamos completamente nuestra experiencia y nos volvemos ciegos a todos los hechos negativos importantes de la vida o, como el gato Toby, Simplemente buscamos refugio en nuestro dolor y hacemos que todo sea realmente malo para nosotros. Ahora que todo está tan mal, los acontecimientos que resultan más perturbadores para nosotros son menos dolorosos.
Li Ling, consultor del Hospital Psicológico de Baiyun, afirmó que el 99% de los drogadictos han tenido experiencias dolorosas. La razón por la que toman drogas es para escapar del dolor. Como esconderse en las sombras. La dolorosa verdad es el diablo. Para evitar este demonio, simplemente me vendí a un demonio mayor.
También hay muchos adultos bebiendo. Tenían un padre alcohólico y violento y sufrieron mucho por parte de su padre. Para olvidar el dolor, aprendieron el mismo método.
Además de estos errores visibles, los humanos también hemos inventado innumerables formas de evitar el dolor, que Freud llamó mecanismos de defensa psicológica. Estos mecanismos de defensa son necesarios cuando el dolor es demasiado grande, pero desafortunadamente, si el mecanismo de defensa psicológico distorsiona demasiado los hechos, provocará más problemas psicológicos, como el trastorno obsesivo-compulsivo, la ansiedad social, las personalidades múltiples e incluso la psicosis. . Sólo hay una manera de lograr verdaderamente la salud: afrontar el dolor. Las personas que enfrentan el dolor directamente obtendrán muchos beneficios inesperados del dolor, que eventualmente se convertirán en la riqueza de la persona involucrada en la vida.
Recuerda: La sombra, como la luz, es la riqueza de la vida.
Una de las reglas psicológicas más importantes es que por muy doloroso que sea algo, no puedes escapar de ello. Sólo puedes afrontarlo con valentía, resolverlo, trascenderlo y finalmente alcanzar la paz con él. Si temporalmente no puedes hacer lo que quieres, puedes buscar ayuda de familiares, amigos o profesionales. Deja que alguien de tu confianza te acompañe para afrontar estas cosas dolorosas.
El psicólogo estadounidense Rogers alguna vez fue el hombre más solitario, pero cuando enfrentó este hecho y lo resolvió, se convirtió en un verdadero maestro de las relaciones interpersonales. El psicólogo estadounidense Frank tenía un hábito sádico. Tenía un padrastro alcohólico y un terrible; madre, pero cuando cuestionó ese hecho y finalmente encontró el corazón para perdonar a sus padres, se convirtió en un experto en curar el problema. El psicólogo japonés Masuma Morita fue una vez un paciente neurótico severo, pero cuestionó este hecho y finalmente inventó la terapia Morita... El hecho más doloroso de sus vidas finalmente se convirtió en su riqueza más importante. Tú también puedes hacer esto.
5. Alegoría de la acción - Cangrejo, Búho y Murciélago
Cangrejo, Búho y Murciélago van a una escuela intensiva por malos hábitos. Unos años más tarde, todos se graduaron con éxito y obtuvieron su doctorado. Sin embargo, los cangrejos siguen proliferando, los búhos todavía duermen durante el día y están activos durante la noche, y los murciélagos todavía cuelgan boca abajo.
Esta es la fábula de Huang Yongyu, y su moraleja es simple: la acción es más importante que el conocimiento.
Aplicada a la salud mental, esta fábula también invita a la reflexión.
El conocimiento de la psicología es extenso y profundo. Sin embargo, ningún conocimiento sobre psicología puede ayudar automáticamente a una persona a estar más saludable. De hecho, algunas personas que conozco que han estudiado psicología durante muchos años, uno de sus propósitos es curarse a sí mismos, pero después de estudiar tantos años, el problema todavía existe.
Una de las razones importantes es que no tienen práctica, por lo que el conocimiento es sólo conocimiento distante y el conocimiento no se ha transformado en su propia experiencia de vida.
Un amigo mío al que le gusta la psicología fue considerado una vez por muchos psicólogos como lento e inadecuado para estudiar psicología. Pero resulta que esta especulación es incorrecta. No es lo suficientemente sensible, pero tiene una gran ventaja: al tener un buen conocimiento, lo implementará inmediatamente en su propia vida. De esta manera, esos conocimientos distantes se convierten en experiencias de la vida real, y él puede ayudarse a sí mismo y a muchas personas sin "saber" demasiado.
Si la alta sensibilidad es una cualidad genial, entonces la alta movilidad es una cualidad genial más importante.
Esta fábula también se puede ampliar a otro significado: no tener demasiadas expectativas ante la magia de la psicoterapia misteriosa. La fuerza más importante siempre está dentro de ti mismo. Conocimiento misterioso, desarrollo potencial misterioso, éxito deslumbrante, etc. No es tan importante como el poder que ya posees. Estamos acostumbrados a buscar afuera respuestas y fortaleza de los demás, pero olvidamos que la fuerza está dentro de nosotros mismos.
Recuerda: el conocimiento de otras personas no puede salvarte automáticamente.
Si algunas de las sabias palabras de Julián te conmovieron, si algunas palabras o nuevas creencias te inspiraron. Entonces, las palabras y experiencias de estas otras personas son sólo el comienzo.
Lo que es más importante es que realmente apliques lo que crees que es un buen conocimiento en tu propia vida.
El filósofo judío Martin Buber siempre ha creído que esta frase es la más importante: Debes empezar por ti mismo. Si no vives profundamente con amor positivo, si no te revelas el significado de la vida a tu manera, entonces la vida seguirá sin sentido para ti.
6. La fábula del abandono: abejas y flores
La rosa se marchitó, pero la abeja aún chupaba con fuerza porque antes había chupado la dulzura de esta flor. Pero ahora, en esta flor, la abeja está chupando el veneno. Las abejas lo saben porque el veneno es amargo y tiene un sabor muy diferente al anterior. Entonces, la abeja estaba tan enojada que después de tomar un sorbo, levantó la cabeza y se quejó ante el mundo entero. ¿Por qué ha cambiado el sabor? ! Finalmente, un día, por alguna razón, la abeja agitó sus alas y voló un poco más alto. En ese momento, encontró flores por todas partes alrededor de la rosa marchita.
Comentario psicológico
Esta es una fábula sobre el amor y los verdaderos sentimientos de una joven profesora china. Por un tiempo, estuvo desconsolada y dolorida. Ella siempre ha querido hablar conmigo, esperando que mis conocimientos de psicología puedan servirle de ayuda. Seguimos saliendo, pero habían pasado casi dos meses y no había manera de que pudiéramos estar juntos en el tiempo adecuado. La última vez que la invité a salir, dijo: "¡Gracias! No, quiero entender".
Resultó que acababa de regresar de Jiuzhaigou. El dolor del amor roto aún persistía a su alrededor, dejándola en trance e incapaz de apreciar el hermoso paisaje de Jiuzhaigou. Sin darse cuenta, vio una pequeña abeja recogiendo néctar de una flor. En ese momento, una frase tronó en su mente: "En las flores marchitas, las abejas sólo pueden tomar drogas. Por supuesto, las pequeñas abejas en la naturaleza no hacen esto". Sólo los humanos son tan estúpidos. La abeja en su frase, por supuesto, se refiere a ella misma. En ese momento, de repente comprendió el motivo de su rendición. Antes, ella quería que la ayudara, pero en realidad las alas crecieron en su cuerpo y podía volar cuando quisiera.
Rendirse no es fácil, especialmente en el amor. Porque el amor es una réplica de la relación entre padres e hijos cuando éramos jóvenes. Los niños no pueden vivir sin sus padres pase lo que pase. Si sus padres lo niegan por completo, significa la muerte para él, que es el máximo dolor y miedo. Todos hemos experimentado el dolor y el miedo de ser negados por nuestros padres hasta cierto punto, por lo que cuando el amor, una réplica de la relación entre padres e hijos, nos hace experimentar este dolor y miedo nuevamente, nuestro estado de ánimo puede llegar a ser muy malo fácilmente.
Sin embargo, existe una enorme diferencia entre el amor y la relación padre-hijo: cuando éramos niños, no podíamos hacer nada y todo lo decidían nuestros padres pero ahora, cuando somos mayores, tenemos la libertad; poder de elegir nuestro propio destino. Se puede decir que en la infancia éramos pequeñas abejitas sin alas, pero ahora tenemos un par de alas poderosas.
Sin embargo, cuando estamos profundamente enamorados, volveremos a la infancia, y olvidaremos que tenemos un par de alas para volar. Cuando nos damos cuenta de esto, el amor ya no es una copia automática de la relación entre padres e hijos. Nuestro amor se vuelve libre y tiene el poder de darse por vencido.
Recuerda: El amor es una cuestión entre dos personas, dos personas completamente iguales y con personalidades independientes. Puedes trabajar duro, pero eso no significa que será efectivo, porque no puedes controlar a la otra persona.
Así que, por mucho que te importe una relación, si otra persona insiste en dejarte, por favor respeta su elección. Y recuerda, ya no eres un niño, sólo puedes dejar que el dolor te atormente. Eres un adulto, tienes un par de alas poderosas, puedes salir volando de una relación que se ha convertido en veneno.
7. Leyenda íntima: La rosa única
El principito tenía un pequeño planeta, y de repente una hermosa rosa floreció en él. En el pasado, sólo había algunas flores sin nombre en este planeta. El principito nunca había visto flores tan hermosas. Se enamoró de la rosa y la cuidó muy bien. Durante ese tiempo, pensó que era la única flor en el mundo que existía sólo en su planeta y en ningún otro lugar. Sin embargo, cuando llegó a la Tierra, descubrió que había 5.000 flores idénticas en un solo jardín. Sólo entonces se dio cuenta de que todo lo que tenía era una flor común y corriente. Al principio, este descubrimiento entristeció mucho al principito. Pero al final, el principito entendió que aunque había innumerables rosas en el mundo, la de su planeta seguía siendo única, porque regó la rosa, la cubrió con un manto de flores y la protegió con una mampara. Además de las orugas de su cuerpo, también escuchaba su rencor y su autoestima, su silencio... En fin, él la domesticaba y ella lo domesticaba a él, era única.
"Es precisamente porque dedicaste tiempo a tu rosa que tu rosa se volvió tan importante." Le dijo un zorro domesticado por el principito.
Comentario psicológico
Esta es una famosa fábula del clásico francés "El Principito". La vi nada menos que diez veces y todavía no la entendí hasta 2005. Frente a 5.000 rosas, el principito dijo: "Eres hermosa, pero estás vacía. Nadie puede morir por ti". La intimidad sólo tiene sentido cuando se vierte amor en ella. Sin embargo, ahora nos estamos volviendo cada vez más populares con la "intimidad" vacía; la más típica es la aventura de una noche que prevalece en Internet.
Anhelamos tenerlo. Parece que por cada rosa adicional, tu salud será un punto más. En la era de Internet, ya no es raro tener decenas de amantes. Pero ninguna de estas personas promiscuas que conozco está vacía. No disfrutan de las relaciones, sólo disfrutan de las conquistas. "Cuanto más fuerte es el deseo de conquistar, menos interesado en la intimidad de la relación". Rong, consejero del Hospital Psicológico Baiyun de Guangzhou, dijo: "Antes de tener una relación, harán todo lo posible para acercarse el uno al otro. Pero una vez que lo tengan, perderán rápidamente el interés en este tipo de intimidad. Cuanto más fuerte sea tu deseo de conquistar, más rápido perderás".
Para esas personas, un jardín de rosas es más atractivo que uno. una rosa única.
Sin embargo, la belleza de una relación es cuán comprometidos y domesticados están los dos. Cuando dos personas están naturalmente involucradas y domesticadas, la relación se convertirá en el alimento de la vida, haciendo que la vida de una persona sea más plena y mejor.
Sin embargo, por muy cerca que esté. El principito sigue siendo un principito, una rosa sigue siendo una rosa, siguen siendo dos individuos. Si la rosa no permite que el principito viaje, o el principito tiene que llevarse la rosa cuando viaja, los dos tendrán que permanecer juntos y la relación ya no será un placer, sino que se convertirá en una carga.
Recuerda: Una relación cercana e independiente vale más que mil relaciones ordinarias. Una relación así nos salvará de una soledad desesperada y es la salvación más importante de nuestra vida.
No conocerás la belleza de esta relación a menos que la hayas experimentado.