¿Por qué jugar con frecuencia con teléfonos móviles y ordenadores puede causar fácilmente dolor de cuello y hombros?
¿Por qué muchas veces jugar con móviles y ordenadores puede provocar fácilmente dolores de cuello y hombros?
El dolor de cuello puede provocar espondilosis cervical. Los malos hábitos de vida, como inclinar la cabeza e inclinarse, utilizar almohadas demasiado altas o demasiado blandas durante largos periodos de tiempo frente a ordenadores y teléfonos móviles, pueden provocar. al estiramiento repetido de los músculos del cuello, espasmos, congestión y edema en los tejidos blandos del cuello y los hombros es fácil causar inflamación estéril y dolor. Así que cuando sientas dolor, descansa adecuadamente y no te quedes ahí por mucho tiempo. El uso adecuado de analgésicos puede aliviar el dolor. Además, también se pueden realizar masajes locales con yeso y fisioterapia para aliviar los síntomas.
Cambiar las malas posturas al sentarse y evitar agachar la cabeza durante mucho tiempo. Los trabajadores de línea deben realizar descansos adecuados en el trabajo, normalmente de unos 10 minutos después de haber trabajado durante 45 minutos. Esto es algo muy importante. Si trabaja durante mucho tiempo, su cuello y hombros estarán muy largos y fijos en una posición, lo que fácilmente puede provocar tensión muscular en el cuello y los hombros. El descanso y el ejercicio adecuados durante el trabajo pueden ayudar a promover la circulación sanguínea en los músculos y ligamentos locales y aliviar la tensión en los músculos del cuello y los hombros. Asegúrese de una buena postura para dormir. Dormir ocupa mucho tiempo en la vida de una persona. Por lo tanto, es importante que los pacientes con dolor de cuello y hombros duerman en una buena postura. La forma correcta de dormir puede ayudar a relajar los músculos del cuello y los hombros. Las almohadas no deben ser ni demasiado altas ni demasiado bajas a la hora de dormir. El borde inferior de la almohada se apoya contra el borde superior de los omóplatos para evitar que el cuello se quede vacío.
Presta atención a mantener el cuello y los hombros calientes para evitar resfriarte. Presta atención a proteger tu cuello para evitar lesiones en el cuello y evita girar la cabeza rápidamente. Para ejercitar el cuello no muevas la cabeza de forma rápida o sin rumbo. Se recomienda hacer la gimnasia de dibujar el personaje "arroz" en tu cabeza, es decir, usar tu cabeza para dibujar el personaje "arroz". Los síntomas se pueden aliviar con la fisioterapia adecuada. La línea divisoria entre el hombro izquierdo y el cuello son los músculos del cuello y la espalda. La causa del dolor es una enfermedad en el cuello. Lesión de los músculos del cuello: jugar con teléfonos móviles con la cabeza gacha durante mucho tiempo, trabajar en un escritorio frente a una computadora o estudiantes que estudian con la cabeza gacha durante mucho tiempo puede causar lesiones en los músculos del cuello, tensión muscular, espasmos y dolor. Espondilosis cervical: debido a la degeneración de la columna cervical, hiperplasia del cuerpo vertebral cervical, hipertrofia del ligamento amarillo, hernia de disco intervertebral, estimulación o compresión de la médula espinal y las raíces nerviosas, se produce espondilosis cervical, que causa dolor en el cuello y la espalda, acompañado de entumecimiento. , dolor y disminución de la fuerza muscular en las extremidades.