Vídeo del material de apertura de fitness

¿Se atreven las chicas a cambiarse por completo en un año?

Hábitos de vida:

1. Acostarse temprano y levantarse temprano. Debes acostarte antes de las 11:30.

2. Come a tiempo, especialmente el desayuno.

3. Controla el azúcar y come menos dulces.

4. Después de cepillarte los dientes por la mañana, bebe un vaso de agua tibia.

5. Manténgase en forma y desarrolle el hábito del ejercicio y el fitness.

6. Leer durante 1 hora todos los días para mantener el hábito de leer.

7. Desarrollar el hábito de la escritura continua.

8. Registre temas, frases de oro y materiales.

9. Deshazte de las cosas, organízalas periódicamente y tira las que no utilices.

10. Insistir en repasar, resumir cada día antes de acostarse y planificar para mañana.

Artículos de crecimiento personal:

1. Estabiliza tus emociones y cultiva una mentalidad fuerte.

2. Ámate y acéptate.

3. Sigue leyendo, viendo charlas TED, documentales y programas de variedades de alta calidad.

4. Haz una lista de las cosas que te dan una sensación de logro y sácalas cuando no estés motivado.

5. Insiste en hacer lo que te gusta y considéralo como tu carrera principal.

6. Trabaja duro para superarte y acercarte a un círculo mejor.

7. Deja de lado los celos y compárate únicamente con tu yo pasado.

8. Entrena tu sentido de insensibilidad y mantén una sensación de relajación.

9. Ser económicamente independiente y no depender de otros.

10. El sentido de distancia y límites es muy importante, ya sea en el amor, la amistad o el cariño familiar.

11. Debe haber una estructura y no pelear con indiferencia.

Mejorar el temperamento:

1. Aprende a gestionar las emociones y sonreír más.

2. Recuerda siempre prestar atención a tu postura, mantener la cabeza y el pecho erguidos al caminar y no agacharte.

3. Lee más, practica caligrafía, practica yoga y mejora tu temperamento.

4. Aprende a aplicar maquillaje delicado y mejorar tus outfits.

5. Pegarse a la pared durante 10 minutos después de las comidas.

6. Lee revistas o fotografías bonitas para mejorar tu estética.

7. Aprende etiqueta social y practica mandarín y elocuencia.