¿Es la pérdida de peso realmente efectiva para Hua Tsai en la aldea de Suojin, Nanjing?

Esos productos para adelgazar que se anuncian son inútiles. Los empresarios sólo quieren ganar dinero. No se pueden mantener durante mucho tiempo y tienen muchos efectos secundarios. Por ejemplo, trastornos endocrinos, excitación, que afectan el sueño, supresión del apetito, trance, estreñimiento, acné y manchas, etc.

Necesitas comer menos calorías de las que quemas y hacer más ejercicio para perder peso.

Intercalar ejercicio aeróbico y anaeróbico durante una hora cada día, como correr a paso ligero durante 5 minutos y caminar a paso ligero durante 10 minutos. O baila salvajemente en casa durante una hora, con cualquier movimiento de baile que te haga sudar.

Desayuna bien, almuerza moderadamente, cena poco y no comas nada después de las 8 de la noche excepto agua.

La única manera de perder peso es ser diligente y no codicioso. La carne no crece en un día, por lo que hay que perder peso lentamente. La buena salud es la clave y mantenerla es la forma correcta.

No hay atajos para perder peso, lo único es: ¡cállate y abre las piernas!

Solo comiendo menos y moviéndose más se puede perder peso de forma saludable. ¡Y debes persistir!

Presta más atención a apretar el abdomen de vez en cuando, masajea el abdomen con más frecuencia y practica la respiración abdominal.