¿Qué es la supermemoria?

Método de la súper memoria

Capítulo 1: Autoprueba tu memoria

1. Prueba de capacidad de memoria a corto plazo (2 minutos):

21 142 3248 52346 728647 8105428

2. Prueba de duración de la memoria (2 minutos):

Luz eléctrica Sunsea Green Grass Hare Gate Escuela Gente de la ciudad natal de Beijing

Noreste Cigarrillos, bolígrafos, melocotoneros, tazas de té, teléfonos, montañas, aviones, carrera feliz

3. Prueba de posicionamiento (1 minuto):

Estrellas, escritorio, televisor, carruaje, ganado. y Sheep, West Lake Train, Mount Tai, Perfume Fairy

IV prueba digital (40 segundos cada una):

293547628649

429368172534

253714249925

5. Determinación de la mejor zona horaria de memoria

Un grupo por la mañana

Dos grupos por la mañana mañana (recordando un grupo)

Tres grupos por la tarde (recordando el grupo dos)

Cuatro grupos por la noche (tres grupos de recuerdo)

6. Prueba de memoria de imágenes

Observa aleatoriamente a 10 personas, cada una recuerda durante 5 segundos.

Recuerda el sexo, la altura, el peinado y el color de ropa de cada persona en 40 segundos.

Capítulo 2: Ocho métodos de memoria de revisión de consolidación

20 minutos, 1 hora, 5 a 8 horas, 1 día, 1 semana, 1 mes, 1 trimestre, 1 año

Capítulo Capítulo 3: Método de memoria de código numérico

0. Ling Ling lidera a Lin Lin nuevamente

1. Sensación de frío en ambos oídos

3. Paraguas Sanshan San

4. El templo está hecho de seda y piedra.

5. mi casa

6. Torre Lu Liuliu

7. Montando sobre su esposa para intimidarla

8 Papá agarró a Baba

9. . El tío vino la rescató

10. Collar

11. La mecedora quiere curar a la tía

12. >

13. Perdido en las montañas de rocas

14. La llave está en la muerte

15 El loro quiere a mi tía

16. Camino

17. Instrumentos demoníacos y lealtad juntos

18. Se va el mudo

19. Se va el vino medicinal, tío

20. Orejas perforadoras

21. Tía

22. Pareja

23. >

25. Ergu Erhu

26. Ciclista

27. Horario de armas ocultas

28. Las dos botellas de vino del segundo tío

30. Cave Shandong

31. La tercera tía del ñame médico tiene buenas intenciones.

32. el abanico

33. Las orejas de las montañas y los ríos

34. El puma del templo de la montaña

35. >

36. Mountain Road Mountain Deer

37. Shanxi

38. Mujer Mountain Ba

39. p>40. La cueva del león del comandante

41. Frustrado con la ropa mojada

42. Cuatro niños muertos

43. >44. Prueba

45. El error parece un tigre de piedra

46. Camino de piedra en el cuarto piso

47. /p>

48. Loofah

49. Cuarto tío Perro Muerto

50. Artes marciales

51.

52. Wuer Wuer se tapa los oídos y alberga a los niños

53. La niebla de Wushan se dispersa

54. La danza del león joven guerrero

55. no hay niebla, no hay tigre, no hay error

56 Quinto piso sin caminos

57 Armas sin esposas

58. >59. Nada de alcohol

60. Profesor Ludong

61. Presta atención a Ruyi en el Día del Niño

62. . Lushan

64. Abogado de pistolas

65. Negligencia al alistarse en Land Rover.

66. Shunyi Lulu

67.

68. Matón de la carretera

69. Escabullirse del tío Liu para pasear al perro

70. >

71. Rebelión contra la voluntad de la esposa

72. Esposa e hijos Qier

73. Qishan es miserable

74. >

75. Intimidación a Qiwu

76. Montar un ciervo en el séptimo piso

77.

79. Abanderado bebedor

80. Rescate de cuello blanco

81. Medicina en París

82. 83. Montañismo

84. Autobús

85. Ballet

86.8

Carretera

87. Bandera Blanca y Aire Blanco de Brasil

88. Papá Escalada

89. /p >

91. Nueve tías con ropa vieja

92 Tirando de orejas para salvar a los niños

93. Paraguas viejo

94. templo antiguo

95. Casa antigua

96. Restaurante de vinos y carnes

97. p>

99. Tío Macau

00. Ojos sonoros

01. Beijing

02. Tianjin Dongshan

04. El sabio murió congelado

05. Sala este

06. /p>

08. Melón de invierno

09. Vino helado

Ejemplo: Un (joven abogado) caminó a lo largo de todo el río Amarillo.

Mi (padre) se sentó en el monte Everest y se lo comió (lufa).

Vio a un hombre (a caballo) midiendo el radio de la tierra en (Lushan). tomó (vino) para preguntarle (maestro) cuál es la superficie terrestre de nuestro país.

Le dio la (llave) al (loro), y luego (le sacó las orejas). encontrar (alistado en el ejército) (tigre de montaña) y (tórtola) (comer vino), y su (fan'er) ) dejar que una (mujer) suba al (cuarto piso), una (Sichuan) (mujer) montando un (bicicleta) sostenía un (abanico) y estaba a punto de (comer vino), cuando vio a un (artes marciales) (matón) yendo a la (autobús) ) cima (vino medicinal), su (séptima tía) conoció a (tercera tío) sosteniendo un (paraguas viejo) (intimidación) (collar) mientras (paseaba al perro)

(Baile) Había un hombre (de Hong Kong) con (orejas perforadas) que vio (perro muerto) (Sisi), y su (quinto tío) (niño paraguas) era muy (espiritual). Cuando se enteró de que iba a (París), se convirtió en un (pistola) que comía (carne congelada). ) quería enviar (vaca) y (melón de invierno) a (Macao (Octava Ruta) golpeó al (matón) hasta matarlo y envió (Dongshan) La (loofah) y (erhu) fueron devueltas a (león de montaña) (tía). ), y cambió (instrumento) por (carne congelada) (comiendo vino).

Capítulo 4: Método de memoria de asociación objeto-imagen

Capítulo 5: Método de memoria de asociación de posicionamiento

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Cabello, ojos, nariz, boca, cuello, frente, pecho, espalda, manos, piernas y pies

Increíble potencial de memoria

Si consideramos el aprendizaje como un proceso largo viaje, entonces la memoria es como su medio de transporte, ¿es un caballo, un automóvil, un tren o un avión? La velocidad del medio de transporte está directamente relacionada con la calidad de su memoria, es decir, ¿lo hará directamente? Determine la eficiencia de su rendimiento académico. Como dice el refrán, una carreta de bueyes puede recorrer una distancia de un año, pero no es tan lejos como lo que puede recorrer una nave espacial en una hora. En la competencia cada vez más feroz de hoy, quien desarrolle primero el potencial de la memoria. Quien se convierta en el fuerte en el futuro.

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Después de que muchos expertos lo han demostrado, los métodos de supermemoria en realidad no son superpoderosos.

¿Cómo potenciar la memoria?

La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye tres procesos básicos: memorización, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc.

El enemigo de la memoria es el olvido. Mejorar la memoria significa en realidad intentar evitar y superar el olvido. Siempre que realice ejercicio consciente durante las actividades de aprendizaje y domine las reglas y métodos de la memoria, podrá mejorar y potenciar su memoria. Aquí hay diez maneras de mejorar su memoria.

1. Presta atención. Al recordar, siempre que te concentres, te concentres y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará rastros profundos de memoria y hará que sea difícil olvidar. Si está distraído y realiza múltiples tareas, la eficiencia de su memoria se reducirá considerablemente.

2. Fuerte interés. Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dedique.

3. Entender la memoria. La comprensión es la base de la memoria.

Sólo lo que se comprende se puede recordar con firmeza y durante mucho tiempo. No es fácil recordar simplemente mediante la memorización. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.

4. Sobreaprendizaje. Es decir, sobre la base de memorizar los materiales de aprendizaje, memorícelos varias veces para alcanzar el nivel de memorizarlos y recordarlos de memoria. El nivel óptimo de sobreaprendizaje es del 150%.

5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente y repasar y consolidar oportunamente los conocimientos recién adquiridos es un medio eficaz para fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.

6. Recuerda con frecuencia. Cuando estudie, siga intentando recordar para poder corregir los errores de memoria, compensar las omisiones y recordar con mayor firmeza el contenido de aprendizaje difícil. En tu tiempo libre, también puedes evitar los olvidos recordando con frecuencia los objetos que memorizaste en el pasado.

7. Combina leer, pensar, ver y escuchar. Puede utilizar las funciones del lenguaje y los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar su eficiencia, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa únicamente.

8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de la memoria de clasificación, la memoria característica, la memoria homofónica, la memoria argumentativa, la memoria asociativa, la memoria interesante, la memoria de gráficos, la memoria abreviada y la compilación de esquemas, la toma de notas, las tarjetas y otros métodos de memoria pueden mejorar la memoria.

9. Domina el mejor momento de memoria. En general, los mejores momentos para recordar son de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. Es mejor utilizar el tiempo anterior para memorizar materiales de aprendizaje difíciles de recordar.

10. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de garantizar la nutrición, el descanso activo y el ejercicio físico para mantener el cerebro, el uso científico del cerebro, la prevención de la fatiga excesiva y el mantenimiento de un estado de ánimo positivo y optimista pueden mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.

La memoria se puede mejorar mediante el entrenamiento. En los tiempos antiguos y modernos, muchas celebridades y eruditos nacionales y extranjeros prestan atención al uso de diversos métodos para ejercitar su memoria. Por ejemplo, el gran escritor ruso Tolstoi dijo una vez: "Hago dos tipos de ejercicios todos los días, uno son ejercicios matutinos y el otro son ejercicios de memoria. Memorizo ​​y leo palabras en idiomas extranjeros todas las mañanas para comprobar y cultivar mi memoria". El "ejercicio de memoria" de Tolstoi es en realidad una "recurrencia" repetida. Mientras "repitas" de forma planificada, tu memoria seguirá mejorando.

Los siguientes métodos para entrenar la memoria son muy efectivos; es posible que desees consultarlos a diario.

Método de sugerencia - positivo.

Muchas personas suelen lamentarse de que "tengo mala memoria". Por un lado, el tiempo pasa y, por otro, carecen de confianza suficiente en su propia memoria. Ante una serie de palabras en un idioma extranjero o una gran cantidad de materiales, algunas personas piensan: Hay tantas, ¿podré recordarlas? De hecho, esto pone una barrera en mi memoria. Debes animarte: "Definitivamente lo recordaré". Ésta es una sugerencia psicológica positiva. Piensa en la época en la que pudiste memorizar poemas Tang de memoria cuando eras niño; piensa en las ocasiones en las que revisaste cuidadosamente antes de realizar los exámenes y obtuviste el primer puesto;

La señorita Dong, una amiga del reportero, a menudo ha estado preocupada por su mala memoria y siempre olvida cosas. Pero su compañera de la universidad dijo: "¿Cuál es la diferencia? Cuando estaba en la universidad, revisé literatura antigua con medio mes de anticipación. Solo te apresuraste con dos días de anticipación y obtuviste más de 90 puntos en el examen, que es más alto que yo. " La señorita Dong sonrió: " Sí, mi memoria es bastante buena, necesito desarrollarla bien."

Memorización forzada - tiempo limitado.

Memorizar números, nombres, palabras, etc. dentro del tiempo especificado puede ejercitar la capacidad de memorizar. Por ejemplo, cuando esperas el metro, te pides recordar algunos números de teléfono y direcciones en el cartel antes de que llegue el autobús, y tratas de usar tu cerebro derecho para recordarlos. Al día siguiente, mira si recuerdas todo. No crea que esto es aburrido, esto puede movilizar completamente su cerebro izquierdo y derecho, prevenir el envejecimiento cerebral, mejorar la memoria y no cuesta ni un centavo. Este método se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Por supuesto, también puede llevar consigo algunas tarjetas de visita de clientes y utilizar su tiempo de viaje para anotar en ellas las direcciones y números de teléfono.

Método de memoria: delicado.

Normalmente entramos en contacto con muchas personas y cosas, y recordamos mucho. Sin embargo, como rara vez recordamos, muchas de las cosas que recordamos se vuelven borrosas u olvidadas. Recordarlo con frecuencia y con el mayor cuidado posible es una buena forma de ejercitar la memoria.

En el reciente programa "Challenge the Host" de CCTV, el atacante y el defensor debían observar un modelo en un corto período de tiempo y luego competir para ver quién recordaba más contenido. Este contenido es muy detallado, como el color. de la vestimenta de la modelo, cuántas camisetas usó, qué complementos usó, dónde se usaron los complementos, qué adornos había en los zapatos, etc... El recuerdo de los dos concursantes fue asombroso. De hecho, normalmente podemos ejercitar nuestra memoria de esta forma. Cuando conozcas a una persona, recuerda el estilo y el color de su ropa, el peinado y el color de su cabello, el estilo y la tela de su bolso, etc. También puedes recordar la película que has visto recientemente, ¿qué personajes aparecen en ella? ¿Qué pasó? ¿Cómo termina? Recuerda cada toma con atención; cuanto más detallada, mejor.

No te lamentes por estar ocupado en el trabajo, bajo gran presión o por ser viejo. Éstas no son razones para el “deterioro de la memoria”. Desarrolla tu cerebro derecho y usa tu tiempo libre para ejercitar tu cerebro, y tu memoria será cada vez más sorprendente.

Alimentos que son buenos para mejorar la memoria:

Beber zumo de uva con regularidad puede ayudar a prolongar la vida. Beber vino con moderación puede tener el mismo efecto, pero como el alcohol puede paralizar los nervios, el jugo de uva es una mejor opción. El jugo de uva contiene más antioxidantes que cualquier otra fruta y verdura y puede mejorar la transmisión del sistema nervioso. Además de aumentar la longevidad, el jugo de uva también puede mejorar la memoria a corto plazo.

Los arándanos silvestres son ricos en antioxidantes, que pueden eliminar las impurezas del organismo. Los resultados de las pruebas en ratones muestran que el consumo prolongado de arándanos puede acelerar el crecimiento y la diferenciación de las células neuronales en el hipocampo del cerebro, mejorar la memoria, prevenir el debilitamiento del equilibrio y la coordinación con la edad y reducir el riesgo de hipertensión arterial y Probabilidad de ocurrencia.

Otros alimentos que mejoran la memoria

Algunos alimentos que fortalecen el cerebro son en realidad alimentos comunes y económicos. Como yemas de huevo, soja, carnes magras, leche, pescado, despojos de animales (corazón, cerebro, hígado, riñón), zanahorias, cereales, etc. Estos alimentos no sólo son ricos en lecitina y fáciles de digerir, sino que también tienen un efecto positivo en el desarrollo del cerebro de los niños.

1?Leche. Rica en proteínas, calcio, vitamina B1 y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio de la leche se absorbe más fácilmente. Cuando eres hiperactivo o tienes insomnio, una taza de leche caliente puede ayudarte a conciliar el sueño.

2? Huevos. Los nutricionistas lo denominan modelo de proteína completa y tiene una tasa de absorción del cuerpo humano del 99,7%. La gente normal necesita un óvulo al día para cubrir sus necesidades. Las personas con pérdida de memoria pueden mejorar eficazmente su memoria comiendo de 5 a 6 piezas al día (no apto para personas con colesterol alto). Es beneficioso para los niños comer huevos adecuadamente desde una edad temprana, lo que favorece el desarrollo de la memoria; especialmente las yemas de huevo, que contienen nutrientes necesarios para las células cerebrales, como la lecitina y el calcio del huevo, que pueden mejorar la vitalidad del cerebro. .

3? Pescado. Aporta proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y promover la actividad de las células cerebrales.

4? Mariscos. El contenido de carbohidratos y grasas es muy bajo y es proteína casi pura, que puede suministrar rápidamente una gran cantidad de quinina al cerebro. Por lo tanto, puede estimular en gran medida la energía cerebral, mejorar el estado de ánimo y mejorar la función cerebral. Comer mariscos como aperitivo es la forma más rápida de mejorar tu capacidad cerebral. Pero los mariscos tienen más probabilidades que los peces de acumular toxinas y contaminantes en el océano.

5? El ingrediente principal es el glutamato de sodio, que es el único aminoácido involucrado en el metabolismo cerebral. Aumenta la acetilcolina en el cerebro, promueve el desarrollo intelectual, mantiene y mejora la función cerebral y mejora la memoria.

6? Los cacahuetes y otros frutos secos son ricos en lecitina. El consumo regular puede mejorar la circulación sanguínea, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Puede retrasar el deterioro de la función cerebral, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento.

7? Contiene vitaminas B1 y B2 de 1 a 1 a 5 veces más que el arroz. Las observaciones clínicas han descubierto que comer mijo es beneficioso para la salud del cerebro y puede prevenir el envejecimiento.

8?Maíz. Los embriones de maíz son ricos en una variedad de ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. El contenido de ácido glutámico es alto, lo que puede promover el metabolismo de las células cerebrales y tiene un efecto de desarrollo cerebral.

9? Lirio de día. La azucena puede calmar los nervios y aliviar la depresión, pero no se debe comer cruda ni frita para evitar intoxicaciones. Es mejor comerla seca o cocida.

¿10? Chile. El contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre las verduras y también es rico en caroteno y vitaminas. La capsaicina contenida en los pimientos puede estimular el sentido del gusto, aumentar el apetito y promover la circulación sanguínea en el cerebro. El sabor "picante" también estimula las hormonas del cuerpo humano para lograr el éxito profesional, haciendo que las personas tengan energía y pensamiento activo.

Es mejor si se come crudo.

11?Espinacas. Rica en vitaminas A, C, B1 y B2, es uno de los mejores proveedores del metabolismo de las células cerebrales. También contiene mucha clorofila, que también tiene efectos estimulantes del cerebro.

12?Naranja. Las naranjas, limones, mandarinas, pomelos, etc. contienen grandes cantidades de vitaminas A, B1 y C. Son alimentos típicos alcalinos y pueden eliminar los daños causados ​​por grandes cantidades de alimentos ácidos al sistema nervioso. Comer una cantidad adecuada de naranjas durante el examen puede hacer que las personas tengan energía.

13? Es rico en vitamina C y oligoelemento manganeso y tiene pocas calorías. Su consumo regular puede estimular los líquidos corporales, refrescar el cuerpo y mejorar la memoria.

14? Puede estimular el intercambio de sustancias en el cerebro y reducir el estrés del dolor de espalda.

15? Contiene una gran cantidad de ácido oleico, que es una fuente de energía para la memoria a corto plazo. La gente normal puede comer medio aguacate al día.

16? Rica en clorofila, vitaminas, minerales y proteínas, puede mejorar la memoria y la concentración.

17. Repollo: rico en vitamina B, que puede prevenir la fatiga cerebral.

18. Soja: Contiene lecitina y proteínas ricas. Consumir una cantidad adecuada de soja o productos de soja todos los días puede mejorar la memoria.

19. Hongos: Contiene proteínas, grasas, polisacáridos, minerales, vitaminas y otros nutrientes. Es un buen complemento cerebral.

20. Albaricoques: ricos en vitaminas A y C, que pueden mejorar eficazmente la circulación sanguínea, garantizar un suministro suficiente de sangre al cerebro y ayudar al cerebro a mejorar la memoria.

Entonces, ¿cuándo tiene una persona la mejor memoria? La situación de cada persona es diferente. Hay algunas diferencias. Es necesario descubrir cuál es el mejor momento para estudiar. El cerebro humano tiene ciertos patrones de actividad a lo largo del día. En términos generales, el cerebro tiene la capacidad de pensar rigurosa y reflexivamente a las 8 de la mañana; la capacidad de pensamiento más ágil es a las 3 de la tarde; la memoria más fuerte es a las 8 de la tarde y la capacidad de razonamiento se debilita gradualmente dentro de las 12 horas del día; De acuerdo con estas reglas, tan pronto como se levanta por la mañana, la imaginación de las personas es rica, por lo que deben aprovechar el tiempo para inspirarse, hacer algún trabajo creativo, leer chino y recitar palabras en inglés a tiempo parcial. frescos por la mañana, deben participar en algún ejercicio físico por la mañana, escuchar atentamente en clase y tomar apuntes de clase, además de escuchar la clase por la tarde, hacer la tarea escrita del día con rapidez y precisión; ; fortalecer la memoria y la comprensión por la noche y obtener una vista previa de la tarea del día siguiente. En el tiempo libre del mediodía y de la noche, organice algún trabajo rutinario sin esfuerzo, como leer periódicos, recoger material de escritura, caminar y descansar.