¿Cómo es caminar 14 kilómetros hasta casa después de salir del trabajo?
Me hizo tanta ilusión hace unos días que me apunté a una actividad al aire libre y caminé 17 kilómetros sin tener claros los requisitos. Luego supe que el límite de tiempo era de 3 horas. Me zumbaba la cabeza. No podía entender el concepto de 17 kilómetros en tres horas. Nunca supe si caminaba rápido o no. Había caminado hasta ahora, pero no llevaba la cuenta del tiempo y no estaba bajo presión. Nunca había intentado correr. Lo más lejos que había corrido eran 8 kilómetros.
También le conté a Jian You sobre el registro. Si no decía nada, podía fingir que no me había registrado y simplemente no ir. No hay nada que hacer ahora. Después de pensarlo, solo puedo fortalecer mi ejercicio. Así que a partir de hoy, caminemos a casa después del trabajo. Son unos 12 kilómetros desde la empresa hasta mi casa. Para no ser perezoso y tomar un auto en el medio, tomé un desvío. No había auto en la segunda mitad del camino. Ser perezoso. Después del desvío, eran unos 14,5 kilómetros.
A continuación se muestra lo que se siente al caminar 14 kilómetros hasta casa desde el trabajo. Pensé de manera muy simple: regresar y tomar algunas fotos en el camino. Ignoré mis zapatos y usé un par de zapatos de cuero.
Al principio me emocioné mucho, y mientras caminaba observaba cuál era el mejor lugar para tomar fotografías. La vista nocturna de East Lake era tan hermosa que no la desperdicié tomando fotografías. Me agaché al costado de la carretera para tomar fotografías de las vías del tren. El paisaje junto al lago es particularmente hermoso. Aunque hace mucho viento junto al lago, me calenté mientras caminaba y no sentí nada de frío.
Salimos del coche de la empresa a las 6:40, tomamos fotos y caminamos por el camino. Alrededor de las 8, caminamos unos 5 kilómetros y encontramos un restaurante al borde de la carretera para comer, porque. No debería haber nada para comer en la segunda mitad del camino.
Salí media hora más tarde a las 8:35. Comprobé con el mapa de navegación y encontré que la distancia más corta era de unos 8 kilómetros, pero tuve que tomar un desvío, que sería de unos 9 kilómetros. . Mirando el tiempo calculado en el mapa, vi que tardaría más de 2 horas en llegar a casa a las 10:45. Ahora estaba ansioso porque nunca había caminado por el desvío y no sabía cuáles eran las condiciones del camino. Me gusta o si habría alguien en el desvío, sería demasiado aterrador estar solo sin nadie más. Acelera, de lo contrario no habrá nadie cuanto más tarde llegues.
Los 2,2 kilómetros del 8,8 al 11 kilómetros estaban desiertos y no había ni siquiera un taxi a la vista. Las luces estaban tenues. De vez en cuando pasaba algún coche particular y me daba miedo verme reducir la velocidad. abajo, estalló todo tipo de paranoia de persecución, pero era imposible regresar y no había ningún lugar al que acudir. Era realmente imposible llegar al frente y atrás. En ese momento, debido a que llevaba zapatos de cuero, todavía me dolían mucho los pies. En este caso, debía caminar más lento para relajar los pies. Sin embargo, no tuve más remedio que ir despacio porque tenía miedo de pasar. Estos dos kilómetros lo más rápido posible y aguantar. Me dolían los pies y apreté el paso si era necesario, di dos pasos. Afortunadamente, fueron solo 2,2 kilómetros.
Cuando terminé de caminar los 2,2 kilómetros, caminé sin parar durante más de una hora, totalizando 6 kilómetros. Ya eran las 9:40, y viendo que todavía faltaban 3,5 kilómetros. Casi lloré. Vi a alguien cuando doblé una esquina y rápidamente lo perseguí mientras lo perseguía, me dije que tenía que ir a trabajar mañana y que tenía que ducharme y lavar la ropa cuando llegara a casa. Tenía que estar en casa poco después de las 10. Mi requisito para mí era las 10:10. Si continúas al mismo ritmo, en teoría ya has llegado a este punto, y no está mal. estar un poco más cansado. En ese momento ya no sentía el dolor en los pies y estaba concentrado en llegar a casa lo antes posible. Pronto, arrojó al hombre que tenía delante a 10 metros de distancia. A las 10:10 todavía estaba a 400 metros de casa, comencé a reducir la velocidad y esperé el ascensor. Llegué a casa a las 10:20 en punto.
Caminé continuamente durante 1 hora y 45 minutos, totalizando 9,5 kilómetros. No me atreví a acostarme inmediatamente cuando llegué a casa, me cambié los zapatos y estiré las piernas antes de atreverme a sentarme. Fue una sensación de dolor. Sentí que mi pie se iba a romper. La planta de mi pie derecho estaba a punto de ampollarse y estaba roja. Hacía mucho tiempo que no me sentía tan amargado y feliz.
El mayor beneficio del ejercicio es mejorar la calidad del sueño. Básicamente dependo de la lectura para conciliar el sueño todos los días. Normalmente me quedé dormido en media hora. Por lo general, cuando suena el despertador al día siguiente, puedo apagarlo y quedarme en la cama durante media hora, esperando a que suene el siguiente despertador, y luego quedarme encendido otros diez minutos. Pero esta mañana, después del. El despertador sonó a las 6 en punto, no podía dormir por el dolor. No tuve más remedio que levantarme. Después de lavarme, me sentí renovado y mi cuerpo se sentía más liviano. Sudaba por todas partes y el agua residual había sido descargada. Me sentí mucho más relajado.
Después del alboroto de ayer, sé aproximadamente que incluso si creo que camino muy rápido (solo mi opinión), cuando voy a participar en el evento a esta velocidad, 17 kilómetros, tres horas, básicamente estoy Todavía muy peligroso.
Me hice un plan. A partir de ahora caminaré a casa al menos dos días a la semana y correré de noche al menos dos días a la semana, al menos 10 kilómetros. Corro la mitad de la distancia y camino la mitad, aún así terminaré la carrera. Hay esperanza.
Entrenando durante 3 semanas, espero poder completar la competición para entonces.