Mirar hacia abajo a tu teléfono móvil equivale a 50 libras encima de tu cabeza. ¿Cuáles son las posturas correctas para mirar tu teléfono móvil?
Siéntate correctamente, mira directamente a tu teléfono y utiliza el soporte para teléfono correctamente. Como persona moderna calificada, no podemos vivir sin nuestros teléfonos móviles todos los días, lo que nos provocará dolor de cuello. Después de haber mirado nuestros teléfonos y computadoras durante mucho tiempo, todos sabemos que las lesiones en el cuello son inevitables. ¿Pero sabes cuánto daño sufrió tu cuello? Cuando una persona no baja la cabeza, el cuello sólo necesita soportar unos pocos kilogramos de presión de la cabeza, que está muy relajada. Sin embargo, cuando una persona baja la cabeza durante mucho tiempo, el cuello se estresa instantáneamente.
El núcleo de una postura correcta son en realidad tres palabras: no, bajar y cabeza. El primer movimiento: al estilo Ultraman. Los puntos clave de la acción son relajar el cuello, sostener el teléfono con la mano derecha a la altura de los ojos y apoyar la mano derecha con la izquierda para sostener el teléfono con mayor comodidad. El segundo truco: el estilo de lectura. Puntos clave de la acción: Coloque los codos sobre la mesa, relaje el cuello y levante el teléfono con ambas manos aproximadamente a la altura de los ojos.
Otro punto es utilizar accesorios, como soportes para el móvil. El soporte debe ajustarse a la altura de los ojos y tener cuidado de no bajar la cabeza. Cuando una persona no baja la cabeza, el cuello sólo necesita soportar la presión de la cabeza (unos 4 a 5 kilogramos), que está relativamente relajada. Cuando una persona baja la cabeza 15 grados, ¡equivale a 12 kilogramos de peso en la parte superior de su cabeza! Cuando una persona baja la cabeza 30 grados, ¡el peso en la parte superior de la cabeza se acerca a los 18 kilogramos! Cuando una persona baja la cabeza a 45 grados, ¡la parte superior de su cabeza pesa cerca de 22 kilogramos!
De hecho, nuestro cuello es como un plátano, con un arco fisiológico que se inclina ligeramente hacia adelante. Pero mirar siempre hacia abajo a los teléfonos móviles enderezará nuestras vértebras cervicales, perderá la belleza de las curvas y provocará una flexión y extensión excesiva de los músculos de la parte delantera y trasera del cuello. En ese momento, se producirán dolores de cuello, de hombros, de brazos… todo tipo de síntomas dolorosos. Recuerde la postura correcta cuando utilice un teléfono móvil. El núcleo de la postura correcta son tres palabras: ¡no bajes la cabeza!