¿Cuáles son las recetas para ganar cinco kilos de peso en quince días?

Recetas para ganar diez kilos en quince días:

1. El desayuno occidental contiene muchas más calorías que el desayuno chino. Debes añadirlo al comer sopa de frutas o verduras. , etc., para mantener el equilibrio nutricional y asegurar la ingesta de diversos nutrientes. Además, es mejor no comerlos durante mucho tiempo. Los alimentos fritos no sólo contienen cantidades excesivas de grasa, sino que comerlos en exceso puede provocar cáncer.

2. Chocolate, 20 gramos de chocolate contienen 110 kcal. Comer chocolate no solo puede aumentar la absorción de calor del cuerpo y ayudar a perder peso, sino que también tiene el efecto de aliviar el estado de ánimo y proteger el corazón.

3. Calamares El contenido de colesterol de los calamares es muy alto. Cada 100 gramos de calamares contienen 615 mg de colesterol, por lo que comer calamares puede ayudar al organismo a ganar peso.

4. Cerveza, las calorías de 1 litro de cerveza son iguales a las calorías de 200 gramos de pan y 500 gramos de patatas. Además de ser rica en calorías, la cerveza también contiene nutrientes como aminoácidos y vitaminas. Beber cerveza puede estimular el apetito de las personas, mejorar la digestión y ayudar a ganar peso.

5. Una lata de Coca-Cola de 370 ml contiene 155 kcal. Beber Coca-Cola con regularidad definitivamente te hará ganar peso. Pero también debes tener cuidado al beber cola. La Coca-Cola contiene cafeína, lo que puede hacerte adicto si bebes demasiado. Debes tener en cuenta el daño que la cola puede causar a tu cuerpo.

Nota:

Consuma comidas pequeñas con frecuencia, pero no aumente el tamaño de cada comida. Debido a que la mayoría de las personas delgadas tienen una función gastrointestinal débil, comer demasiado en una comida a menudo no se puede absorber de manera efectiva. Por el contrario, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión. Puede cambiar el número de comidas al día a 4 o 5 comidas. Los alimentos deben ser fáciles de digerir, ricos en proteínas y calorías, y la ingesta de diversos nutrientes debe aumentarse gradualmente, paso a paso, como pollo, filetes de pescado, verduras, pepinos de mar, mantequilla, crema, etc

Come lo que quieras para aumentar tu apetito. En la etapa inicial del plan de "aumento de peso", puedes elegir algunos platos que quieras comer para estimular tu apetito que ha estado en un estado de lentitud durante mucho tiempo. Se recomienda comprar algunos libros de cocina especiales con bellas imágenes, para que pueda cocinar diversas delicias de diversas maneras.

Prepara buena comida en todas partes. Además de las comidas habituales, conviene comer snacks con moderación. También puedes poner a tu alcance algunos snacks con una determinada cantidad de calorías, como galletas, pasas, tortas de frijol mungo, pan de salchicha, leche entera en polvo, chocolate, etc. Puedes comerlos cuando quieras. Comerlo con naranjas, mandarinas y otras frutas, o agregar jugo a la leche entera en polvo puede ayudar al cuerpo a absorber más calorías.

Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Tabla de calorías de los alimentos