¿Por qué siempre te despiertas a las 2 o 3 de la mañana? Puede ser un signo de ciertas enfermedades en tu cuerpo.
Hoy en día, muchas personas duermen desde que se quedan dormidos hasta que se despiertan a la mañana siguiente, sin despertarse repentinamente en el medio. Este tipo de calidad del sueño es realmente muy buena. El tiempo de sueño es relativamente largo. Y no hay ningún despertar repentino en el medio. Algunas personas suelen despertarse repentinamente a las dos o tres de la mañana y no pueden conciliar el sueño. El cuerpo humano también entra en un período en el que el yang es fuerte y el yin es débil. Durante este período es necesario dormir profundamente. Si el meridiano del pulmón está bloqueado, el qi y la sangre llegarán al punto de bloqueo y usted se despertará sintiéndose incómodo, lo que significa que el qi y la sangre del cuerpo son insuficientes.
Los médicos recuerdan: el insomnio prolongado también afectará al cuerpo
1. Causas de la enfermedad
Muchos tipos de enfermedades pueden afectar el sueño y hacer que las personas Insomnio o despertar en medio del sueño. Estas enfermedades que pueden afectar el sueño incluyen diabetes, hipertensión, infarto de miocardio, neurastenia, enfermedad coronaria, hipertiroidismo, síndrome menopáusico, esquizofrenia, etc.
2. Causado por relojes biológicos anormales
Debido a que todos necesitamos aproximadamente la misma cantidad de sueño todos los días, algunas personas están acostumbradas a entrar en sueño profundo a las 7 u 8 p.m. El cuerpo se despertará naturalmente a las dos o tres de la mañana, porque ya está lleno de sueño y no puede volver a dormirse. Si esta situación continúa por un período de tiempo, se convertirá en un hábito y te despertarás a las dos o tres de la mañana y nunca más podrás volver a dormirte.
3. Estado de ánimo deprimido
Debido a este período especial en la noche, si tienes tendencia a estar deprimido, a menudo pensarás en algunas cosas temprano en la mañana. Generalmente es fácil hacer que la gente se sienta deprimida. Mal humor, depresión. Si está demasiado inmerso en estos problemas, le resultará difícil conciliar el sueño. Esta es también la razón por la que muchas personas insomnes tienen insomnio por la noche.
Además del insomnio, la obstrucción del meridiano pulmonar puede ir acompañada de los siguientes 7 síntomas:
1. Cabello: cabello castaño, cejas secas y escasas.
2. Nariz: rinitis, congestión nasal, nariz roja, propensa a sudar
3. Piel: poros secos, dilatados, piel sin sangre
4. Manos: dedos abultados; , las uñas se vuelven negras, las palmas se vuelven más gruesas
5. Pecho: opresión en el pecho, dificultad para respirar, tos, faringitis
6. Heces: dificultad para orinar, estreñimiento
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7. Sueño: los ronquidos, los sudores nocturnos y la tos nocturna se agravan.
La insuficiencia de Qi y sangre provocará una falta de sueño frecuente o quedarse despierto hasta tarde con frecuencia provocará que los órganos del cuerpo se descompongan. y los tejidos no tendrán un buen descanso. A la larga, verás, no hay suficiente sangre. Cuando el Qi y la sangre son insuficientes, la circulación sanguínea se verá afectada, provocando alteraciones del sueño y despertarse a las tres o cuatro de la mañana.
Anormalidades en el hígado, el órgano de desintoxicación del cuerpo. Cuando una persona se queda dormida, el hígado ayuda al cuerpo a desintoxicarse a tiempo. En términos generales, la desintoxicación del hígado comienza a las 11 de la noche y termina a la una o dos de la madrugada. Cuando el hígado está dañado, la desintoxicación del cuerpo no puede continuar con normalidad, lo que afectará el sueño de las personas y hará que se despierten por la mañana. madrugada.
Remojar los pies antes de dormir es una forma muy sencilla de relajar y estimular los puntos de acupuntura. Antes de acostarse, puede remojar los pies durante quince minutos para relajar el cuerpo y la mente, promover la circulación sanguínea y tener un buen efecto para promover el sueño.
Ajusta tu estado de ánimo y no te vayas a la cama con mal humor. Ajustar el estado de ánimo antes de acostarse también es una forma de garantizar la calidad del sueño. Las malas emociones aumentarán las preocupaciones de las personas. Antes de acostarse, los pensamientos confusos provocan insomnio. Incluso cuando se quede dormido, tendrá muchos sueños y su sueño será relativamente superficial, lo que afectará su calidad.
Ante el trabajo y la vida, debemos frenar el ritmo adecuadamente y no presionarnos demasiado, lo que fácilmente puede superar nuestra tolerancia. Aprenda a liberar el estrés. Salga al aire libre con familiares y amigos los fines de semana o días festivos en lugar de simplemente jugar y dormir hasta tarde en casa. Respirar aire fresco al aire libre, charlar con amigos y hacer más ejercicio puede aliviar eficazmente el estrés y ayudar a mejorar el sueño.
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