Conocimientos sobre seguridad

La seguridad siempre ha sido una cuestión de énfasis, porque ninguno de nosotros puede asumir la responsabilidad de los accidentes de seguridad. Por lo tanto, a continuación he recopilado conocimientos e información relevantes sobre seguridad para usted. él.

1. Protección contra incendios

1. Requisitos básicos: Los alumnos de primaria no pueden jugar con fuego. En primer lugar, no se le permite traer fuego como fósforos o encendedores; en segundo lugar, no se le permite encender fuegos a voluntad y está prohibido usar fuego cerca de artículos inflamables y explosivos; en tercer lugar, no se le permite hacer estallar petardos; en lugares públicos y no está permitido arrojar petardos encendidos. En el lugar de un incendio, los estudiantes de primaria y otros menores deben respetar el principio de escapar primero.

2. Métodos de tratamiento contra incendios Si hay un incendio en su casa, no entre en pánico. Debe tomar las medidas adecuadas a tiempo según la situación del incendio: Si el cárter de aceite se incendia mientras cocina, cubra rápidamente el recipiente. olla bien cerrada para evitar que se queme el aceite de la olla. Si se apaga por falta de oxígeno, no se puede utilizar agua para apagarlo. Cuando se produce un incendio en una habitación, las puertas y ventanas no se pueden abrir fácilmente para evitar la convección del aire y provocar un incendio de gran superficie. Cuando se incendia papel, madera o tela, se puede utilizar agua para apagarlo. Cuando se incendian aparatos eléctricos, gasolina, alcohol o aceite de cocina, utilice tierra, arena, barro, extintores de polvo seco, etc. . Si el incendio ya es grande, llame a la alarma contra incendios inmediatamente. Cuando se queda atrapado en un incendio, se deben adoptar diferentes métodos para escapar del peligro según la situación. Si te agachas, cúbrete la nariz con un paño húmedo.

3. ¿Cómo llamar a la policía cuando se produce un incendio? Si se descubre un incendio, lo más importante es llamar a la policía para que podamos apagar el fuego a tiempo, controlarlo y controlarlo. Reducir las pérdidas causadas por el incendio. El número de alarma de incendios es el 119. Este número debe tenerse en cuenta porque el número de teléfono para reportar alarmas de incendio a los departamentos de seguridad pública y bomberos es el mismo en cualquier región del país. Según este número, el 9 de noviembre de cada año se determina como el Día de la Seguridad contra Incendios. No llamar a la alarma contra incendios a voluntad. Falsificar una alarma contra incendios es un acto ilegal que altera el orden público. Si no hay teléfono, se debe gritar fuerte o utilizar otros métodos para llamar la atención de vecinos y peatones para que ayuden a apagar el incendio o llamar a la policía.

4. ¿Cómo escapar correctamente ante un incendio?

Al encontrar un incendio, debes adoptar métodos correctos y eficaces para salvarte y escapar para reducir las bajas y pérdidas personales:

1) Una vez que esté herido Si existe una amenaza de incendio, no entre en pánico. Determine con calma su ubicación, juzgue la intensidad del fuego en función del humo circundante, la luz del fuego, la temperatura, etc., y no lo haga. actuar a ciegas.

2) Si estás en un bungalow, si el fuego alrededor de la puerta no es grande, debes abandonar rápidamente el lugar del incendio. De lo contrario, deberá elegir otra salida para escapar (como saltar por la ventana) o tomar medidas de protección (como empapar su ropa con agua, envolver su cabeza y parte superior del cuerpo con una colcha cálida y húmeda, etc.) antes de salir. la escena del incendio.

3) Si estás en un edificio, no abras puertas y ventanas a ciegas cuando encuentres un incendio, de lo contrario podría provocar que el fuego entre a la casa.

4) Si estás en un edificio, no corras a ciegas y mucho menos saltes para escapar, ya que esto puede causar bajas indebidas. Puedes esconderte en la sala de estar o en el balcón. Cierre puertas y ventanas, bloquee los caminos de incendio y espere el rescate. Si es posible, puedes regar continuamente las puertas y ventanas para que se enfríen y retrasar la propagación del fuego.

5) En un edificio en llamas, no puedes usar el ascensor para escapar. Debes tomar las escaleras por la escalera de incendios. Porque después de un incendio, el hueco del ascensor se convierte a menudo en un paso para los fuegos artificiales. Y el ascensor puede averiarse en cualquier momento.

6) Si debes escapar del edificio debido al feroz incendio, puedes saltar desde el segundo piso, pero debes elegir un suelo que no sea duro. Al mismo tiempo, primero debes tirarte hacia abajo. Coloque la ropa de cama desde arriba para aumentar el espacio de amortiguación en el suelo y luego deslícese hacia abajo por la ventana, tratando de reducir la altura de la caída tanto como sea posible para que sus pies aterricen primero.

7) Si tienes confianza, puedes atar un extremo de la cuerda (también puedes rasgar y conectar láminas, etc.) al marco de la ventana y luego deslizarla hacia el suelo.

8) Al escapar. Tome medidas de protección tanto como sea posible, como cubrirse la boca y la nariz con una toalla mojada y envolver su cuerpo con ropa mojada.

2. Seguridad vial

La "Ley de Tráfico" de mi país estipula que los vehículos de motor que circulan por las carreteras de nuestro país deben respetar el principio de adelantar por el lado derecho. y los pasajeros del asiento delantero deben usar cinturones de seguridad.

1. ¿Cómo prestar atención a la seguridad vial al caminar?

Cuando los estudiantes van y vienen del colegio, es el momento más congestionado del día. , por lo que debes tener mucho cuidado con la seguridad del tráfico.

1) Al caminar por la vía, camine por la acera; en vías sin aceras, camine por el costado de la vía.

2) Al salir en grupo, lo mejor es caminar de manera organizada y ordenada; al salir juntos, no perseguirse, pelearse ni jugar entre sí al caminar, estar atentos, preste atención a la situación circundante y no mire a su alrededor ni a los lados. Lea un libro ni haga otras cosas mientras camina.

3) En los tramos de carretera sin mando de la policía de tránsito deberás aprender a ceder el paso a los vehículos de motor y no competir con ellos.

4) Los estudiantes de primaria deben usar pequeños sombreros amarillos cuando hagan fila después de la escuela. En días de niebla, lluvia y nieve, es mejor usar ropa de colores brillantes para que los conductores de vehículos de motor puedan detectar objetivos lo antes posible. posible y tomar medidas con antelación.

2. ¿A qué debes prestar atención al cruzar la calle? Al cruzar la calle, los factores de riesgo que puedes encontrar aumentarán considerablemente, por lo que debes prestar especial atención a la seguridad.

1) Al cruzar la calle, debe obedecer las instrucciones de la policía de tránsito; debe respetar las reglas de tránsito y hacer "Adelante cuando el semáforo esté en verde y deténgase cuando el semáforo esté en rojo".

2) Al cruzar la vía, se debe seguir la línea de paso de peatones; en los tramos con pasos superiores y pasos inferiores, se deben cruzar conscientemente pasos superiores y inferiores.

3) Al cruzar la vía, caminar en línea recta y no cruzar en rotonda cuando no haya paso de peatones, se debe mirar primero a la izquierda, luego a la derecha y solo cruzar; la carretera después de confirmar que no pasan vehículos de motor.

4) No trepe por las barandillas de seguridad y los muelles de aislamiento en el centro de la vía, y mucho menos patine en la vía.

5) No cruces la calle de repente, especialmente si hay conocidos o amigos llamando desde el otro lado de la calle, o el autobús que deseas tomar ya se detuvo, no debes actuar precipitadamente para evitarlo. accidentes.

3. ¿Cómo entender los semáforos?

Los semáforos se dividen en dos tipos. Uno es una luz de señal de tres colores que se utiliza para dirigir los vehículos. se establece en una intersección. El lugar visible se llama semáforo de vehículos; el otro es una luz de señal roja y verde que se utiliza para indicar a los peatones que crucen la calle, que se coloca en ambos extremos del cruce de peatones y se llama semáforo de cruce. Las normas de tránsito de mi país también estipulan semáforos de control de tránsito:

1) Cuando la luz verde está encendida, se permite el paso de vehículos y peatones, pero los vehículos que giran no pueden obstaculizar el paso de vehículos rectos y peatones.

2) Cuando la luz amarilla está encendida, no se permite el paso de vehículos ni peatones, pero sí pueden seguir pasando los vehículos que hayan cruzado la línea de alto y los peatones que hayan entrado en el paso de peatones.

3) Cuando la luz roja está encendida, no se permite el paso de vehículos ni peatones.

4) Cuando la luz de la flecha verde está encendida, los vehículos pueden pasar en la dirección que indica la flecha.

5) Cuando la luz amarilla está parpadeando, los vehículos y peatones pueden pasar bajo el principio de garantizar la seguridad.

4. Conocimientos de seguridad ciclista

Nuestro país es conocido como el “Reino de las Bicicletas” y es el país con más bicicletas del mundo. Sin embargo, las bicicletas tienen una estructura simple, se caen al tocarlas y tienen poca estabilidad, por lo que son el medio de transporte más débil. Entre los accidentes de tránsito, los vehículos no motorizados (principalmente bicicletas) ocupan el primer lugar en número de heridos y el segundo en número de víctimas. En nuestro país, los niños deben tener 12 años o más para poder andar en bicicleta en la carretera, deben respetar las normas de tránsito y circular por el carril lento.

5. ¿A qué debes prestar atención al tomar un autobús?

1) Al tomar un autobús (eléctrico), debes esperar en la fila y subir al autobús en orden. Atestado. Al subir o bajar se debe esperar a que el coche se haya detenido, bajarse primero y luego subir, sin pelear.

2) No introducir en el coche gasolina, petardos y otras mercancías peligrosas inflamables y explosivas.

3) Cuando viaje en automóvil, no saque la cabeza, las manos y los brazos por la ventana para evitar ser rayado por los autos que vienen en sentido contrario o los árboles al costado de la carretera y no arroje escombros fuera del camino; ventana del coche para evitar lastimar a otros.

4) Cuando viaje en automóvil, debe sentarse firmemente y apoyarse. Cuando no haya asientos, naturalmente debe abrir los pies y pararse de lado, y sujetarse firmemente a los pasamanos para evitar caídas y lesiones. el vehículo frena repentinamente.

3. Conocimiento sobre el uso de aparatos eléctricos.

1) Entender el interruptor de alimentación principal y aprender a apagar la fuente de alimentación principal en caso de emergencia.

2) No toque ni pruebe el interior de la toma de corriente con las manos u objetos conductores (como alambres, clavos, alfileres y otros productos metálicos).

3) No toque los aparatos eléctricos con las manos mojadas ni los limpie con un paño húmedo.

4) El enchufe debe desenchufarse después de usar el aparato eléctrico; no tire del cable con fuerza al enchufar o desenchufar el enchufe para evitar que la capa de aislamiento del cable se dañe y cause una descarga eléctrica; Si el aislamiento del cable se desprende, reemplácelo a tiempo. Cables nuevos o envuélvalos con cinta aislante.

5) Si encuentra que alguien recibe una descarga eléctrica, debe intentar cortar la energía a tiempo o utilizar palos de madera secos y otros objetos para separar a la persona electrocutada de los aparatos eléctricos activos; use sus manos para salvar a la persona directamente; si los estudiantes más jóvenes se encuentran. En este caso, debe llamar a un adulto para pedir ayuda y no manipularlo usted mismo para evitar descargas eléctricas.

6) No desmontar ni instalar líneas eléctricas, tomas, enchufes, etc. a voluntad. Incluso las cosas más simples, como instalar bombillas, deben apagarse primero y realizarse bajo la guía de los padres.

7) Si observa que el aparato eléctrico emite humo, chispas o olor a quemado durante su uso, debe apagar inmediatamente el interruptor de encendido y dejar de usarlo.

8) Cortar el suministro eléctrico de los aparatos eléctricos antes de acostarse o al salir de casa.

4. Seguridad y Defensa

1. Mantente alejado de las drogas

Las drogas son el enemigo de la humanidad y un peligro público para el mundo si estás infectado. con ellos, su familia será destruida en pequeña medida y su familia será destruida en gran medida. Dañará al país y a la gente. El 26 de junio de cada año se designa el Día Internacional Antidrogas. Debemos rechazar las drogas y mantenernos alejados de las drogas, y hacer lo siguiente: crear conciencia sobre la prevención, no dar la primera calada decididamente y aceptar conscientemente la educación antidrogas, fortalecer los conceptos legales y resistir conscientemente las drogas; fortalecer el autocultivo; visión correcta de la vida y mejorar la capacidad de distinguir el bien del mal, superar la mala psicología y los hábitos como la búsqueda de emoción, crear un espacio de vida lejos de las drogas, no fumar, no entrar en salones de baile, casinos y salas de juegos; y mantente limpio.

2. ¿Cómo denunciar a la policía si eres violado por delincuentes? Los estudiantes de primaria y secundaria son amenazados y violados directamente por delincuentes. Es difícil para los estudiantes prevenirlos por sí solos. La forma es informar al departamento de seguridad pública.

1) El teléfono de la policía es el 110. Debe recordar este número para poder llamarlo a tiempo si sucede algo inusual.

2) Al llamar al 110, debe informar de manera concisa y precisa la ubicación, hora, partes, detalles del caso, etc. al departamento de seguridad pública para que el departamento de seguridad pública pueda enviar personal para tratarlo de manera oportuna. de manera oportuna.

3) Hacer una llamada a la policía es un asunto importante relacionado con la gestión de la seguridad social. No hagas llamadas casuales ni bromees al respecto.

3. ¿Qué debes hacer si te asaltan, te chantajean o te chantajean en el camino?

1) Mantén la calma, no tengas miedo, intenta decir algo agradable, explica. que no tienes dinero y evita discutir con ellos.

2) Si sigue insistiendo en pedir dinero, dile que se vaya a casa a buscar el dinero, huye mientras puedas y pide ayuda a algún conocido.

3) Si aún así no funciona, arrastra a otros adultos y grita “Ayuda” fuerte.

4) Si una persona es secuestrada, no te resistas ni pelees de frente. Puedes dar dinero, pero debes recordar la apariencia y características de la otra persona, y luego denunciar el caso a la agencia de seguridad pública. . Nunca agarres a un gángster que empuña un cuchillo y que intenta huir. Esto puede hacer que el gángster salte la pared rápidamente y lastime a otros con el cuchillo.

4. Para evitar ser asaltado y extorsionado por mafiosos, debes prestar atención a los siguientes aspectos:

1) Ir a la escuela y volver a casa junto con tus compañeros, y Intenta no salir solo.

2) Tu habla y comportamiento deben ser coherentes con tu estatus, y no ser demasiado arrogante para evitar atraer la atención de adolescentes problemáticos.

3) En el camino hacia y desde la escuela, trate de tomar las carreteras principales en lugar de las secundarias.

4) Vístete con sencillez, no uses marcas famosas, no gastes demasiado dinero y no muestres tu riqueza frente a extraños para evitar ser el objetivo de los chicos malos.

5. Conocimientos de seguridad y defensa cuando estamos solos en casa Cuando estamos solos en casa, debemos cerrar la puerta con tiempo. Si escucha que alguien llama a la puerta, mire por el espejo retrovisor para identificar a la persona. No le abras la puerta a alguien que no conoces, sin importar el motivo que tenga o cuál sea su estatus. Y puedes llamar a tus padres como a tus padres en casa, diciendo que alguien que no conoces está llamando a la puerta para ahuyentar a los malos.

1) Algunos tipos malos se hacen pasar por carteros, vendedores, trabajadores de mantenimiento, etc. para abrir puertas, irrumpir en casas, robar casas o cometer otras malas acciones. Al mismo tiempo, debes prestar atención y recordar la altura, el rostro, la vestimenta, etc. del extraño para poder llamar a la policía si es necesario. También puedes llamar a tus padres, vecinos, comité vecinal o comisaría.

2) Si el visitante dice ser un colega de tus padres y puede llamarte a ti y a tus padres por tu nombre, también debes estar atento. No puedes abrir la puerta, pero puedes preguntarle qué quiere. y anótalo.

3) Si te encuentras con tipos malos irrumpiendo en tu casa por diversas razones, debes luchar con los malos mientras garantizas tu seguridad personal. Por ejemplo, después de cerrar la puerta de su casa y denunciar el delito por teléfono, asegúrese de indicar claramente su dirección detallada. También puede utilizar un truco para ahuyentar al malo, pero recuerde la altura y apariencia del malo y denúncielo; el crimen rápidamente. Pero no luches frontalmente con los malos y ten cuidado de proteger tu propia vida y seguridad personal.

5. Conocimiento de los terremotos Los terremotos se pueden dividir en cuatro tipos según su intensidad de sacudida:

1) Microterremotos. Este tipo de terremoto es un terremoto de magnitud inferior a 2 y los humanos no pueden sentirlo. Sólo pueden medirse con instrumentos precisos.

2) Siente el terremoto. Este tipo de terremoto tiene una magnitud entre 2 y 4 y las personas pueden sentirlo, pero generalmente no es peligroso.

3) Terremotos destructivos. Esto se refiere a terremotos superiores a la magnitud 5. Estos terremotos pueden causar diversos grados de daño.

4) Fuerte terremoto. Los terremotos con una magnitud de 6,5 o superior se consideran terremotos fuertes y son altamente destructivos.

6. Aspectos de seguridad en las clases de educación física

También debemos prestar especial atención a la seguridad en las clases de educación física. Los diferentes contenidos de entrenamiento y los diferentes equipos requieren diferentes cosas a las que prestar atención.

1) Al realizar entrenamientos con barra horizontal, barra paralela y salto de altura, se deben preparar colchonetas de esponja que cumplan con los requisitos debajo del equipo.

2) Al realizar entrenamientos de salto como box jump y caballo con arcos, si el profesor no está presente o faltan medidas de protección antes y después del equipo, los estudiantes no deben saltar.

3) Al realizar el salto de longitud, se deben seguir estrictamente las instrucciones del profesor para la carrera y el despegue. Al despegar, debes pisar el trampolín y caer al arenero después de saltar.

4) Al realizar el entrenamiento de lanzamiento, debes seguir absolutamente las instrucciones del profesor sin ningún descuido.

5) Durante el entrenamiento de sprint, también debes seguir las reglas, porque cuando una persona corre hacia la línea de meta, el impulso del cuerpo humano es muy fuerte si no sigues las reglas y haces lo tuyo. propio, usted puede resultar herido.

7. Seguridad de la red

1) Ten cuidado al hacer amigos online. Cuando chatee en línea, trate de no revelar su edad, domicilio, información personal o fotografías.

2) Cuando un internauta propone reunirse, debes estar alerta y no quedar solo ni comer solo con el internauta.

3) Cuando los internautas proponen ir solos a una casa de alquiler u hotel, no deben estar de acuerdo.

8. Lesiones accidentales, autorrescate y autoprotección

1. ¿Qué cosas en la vida pueden provocar que la garganta se atasque? comida en la boca, jugando entre ellos, corriendo y saltando.

2) Al escribir los deberes. Mantenga siempre las tapas de los bolígrafos, alfileres, etc. en la boca.

3) Al comer snacks, tirar la comida y abrir la boca para recogerla.

4) Al comer, reír mientras comes.

5) Al comer pescado.

2. ¿Qué debemos hacer si nos muerde un cachorro cuando estamos jugando con él?

1) Limpiar cuidadosa y en profundidad la herida inmediatamente y enjuagarla con agua corriente durante más de 20 minutos.

2) Atar el extremo superior de la herida (proximal al corazón) con una banda de tela para evitar que la sangre regrese. No cubras la herida.

3) Enviar al paciente al hospital lo antes posible para que lo vacunen contra la rabia y el tétanos.

3. ¿Qué debes hacer si tu compañero sufre un golpe de calor o se desmaya?

1) Ayúdalo inmediatamente a la enfermería y busca al médico del colegio.

2) Ayúdelo a ir a un lugar fresco, afloje los botones de su ropa, use una toalla para aplicar una compresa fría en su cuello y reponga la humedad a tiempo.

3) Usa tus dedos para pellizcar el punto Renzhong sobre tus labios.

3. ¿A qué cuestiones debes prestar atención al nadar?

1) Antes de entrar al agua, debes hacer algunos ejercicios preparatorios para adaptar tu cuerpo a la temperatura del agua.

2) Utilice equipo de salvamento cualificado (chaleco salvavidas, aro salvavidas) al nadar. Antes de su uso, verifique si el equipo de salvamento está desprendido, roto o tiene fugas.

3) Ser demasiado aventurero, bucear en balsas de bambú o escalar rocas, explorar cuevas submarinas y jugar en el hielo. 4) No nade en aguas profundas, olas con viento, rápidos, rocas, lugares desconocidos o áreas sin señales de seguridad.

4. Cómo prevenir la intoxicación alimentaria

Una dieta diaria descuidada puede provocar fácilmente una intoxicación alimentaria. Por ejemplo, los alimentos podridos contienen toxinas que pueden causar fácilmente síntomas de intoxicación como náuseas, dolor abdominal y vómitos después de comer, y pueden poner en peligro la vida en casos graves. Además, algunos alimentos pueden provocar fácilmente una intoxicación alimentaria, como las lentejas crudas, las patatas germinadas, el pescado manchado de bilis de pescado, los tomates verdes, etc. Debemos prestar más atención a esto en nuestra dieta diaria. Si tiene reacciones adversas después de la ingestión, debe ser enviado al hospital para recibir tratamiento de inmediato.

8. Aspectos de seguridad en la oficina

1. Antideslizante

Los suelos que se mojan con agua resbalan. Los suelos de baldosas cerámicas también son propensos a resbalar. sudando. Muy peligroso. Especialmente frente a la puerta del baño. Si el piso se moja, séquelo inmediatamente.

2. Evita tropiezos

Un accidente habitual en la oficina es la caída por las escaleras. Una de las razones de las caídas suele ser el uso de tacones altos;

Otra situación es al mover cosas o servir té, porque los objetos bloquean la línea de visión y no pueden ver los pies, por lo que al subir y bajar el suelo. escaleras, tenga cuidado y suba lentamente.

Puede que el escritorio de la oficina haya sido organizado con mucho cuidado, pero todavía hay emboscadas inesperadas y peligrosas a tus pies: cajones de archivadores extraídos, bolsos de cuero colocados temporalmente, etc., hay muchas cosas que pueda provocar una caída. La seguridad de la oficina comienza desde abajo hacia arriba.

3. Prevenir quemaduras

Cuando sostengas agua caliente en una esquina, gira la curva lo más lentamente posible para evitar colisiones frontales con otros.

4. Prevenga cortes y pinchazos

Los cuchillos utilizados en la oficina incluyen cuchillos de recorte, cortapapeles, grapas, tachuelas, clips, etc., que deben guardarse en la oficina. Cuando no esté en uso, en el cubo de papelería, no lo esparza sobre la mesa después de su uso para evitar presionarlo accidentalmente con las manos y evitar lesiones. Además, al utilizar papel de copia, también debes evitar que los bordes del papel te lastimen las manos.

5. Antipasos

A la hora de colocar o coger cosas de lugares altos, se suelen utilizar sillas giratorias de oficina y sillas plegables. Sin embargo, estas sillas no son estables y hay que utilizar una. un taburete resistente y pídale a alguien que le ayude a sostenerlo.

6. Prevenga lesiones eléctricas

Hay muchas cargas eléctricas en la oficina, por lo que se deben usar varios enchufes por separado. El uso concentrado de un determinado enchufe y la superposición de enchufes pueden causar fácilmente fugas y. sinterización de casquillos. Cuando el ordenador echa humo por motivos desconocidos, evita manipularlo delante de la pantalla para evitar que la explosión pueda herir a alguien. Además, se debe evitar que las conexiones entre diversos aparatos de oficina y fuentes de alimentación se enreden para evitar que una mala inserción o conexión dañe los aparatos y provoque accidentes.

7. Prevenir las enfermedades oculares informáticas

Mirar fijamente la pantalla durante mucho tiempo pone los ojos en un estado de tensión, lo que puede provocar síntomas como dolor ocular, visión borrosa, Prurito, ardor y fotofobia. A veces acompañado de dolor de cabeza.

Medidas preventivas:

1. Colocar el centro de la pantalla del ordenador al mismo nivel que el pecho, a 30-50 cm de distancia de los ojos;

; 2. La iluminación interior es adecuada;

3. Parpadea con frecuencia al observar datos.

4. Después de trabajar durante un tiempo, debes tomarte un descanso o hacer otra cosa.

8. Prevenir el dolor cervical

Evite mirar hacia abajo durante largos períodos de tiempo mientras trabaja, ya que esto puede hacer que la columna cervical se enderece fácilmente, comprima el nervio central y cause dolor. Cuando trabaje en el escritorio durante aproximadamente 2 horas, asegúrese de estirar las extremidades superiores e inclinar la cabeza hacia atrás durante 3 a 5 minutos para permitir que la columna cervical descanse.