¿Qué debo comer y hacer para bajar de peso? ¿Cómo operar el método de rotura del grano en siete días?
Consejos para atravesar el valle:
Primero, si eres débil o no estás preparado mental y físicamente, debes practicar antes de comenzar oficialmente a atravesar el valle. No se apresure, primero mantenga su cuerpo en un estado de calma.
2. El tiempo para romper el valle es diferente: el tiempo corto es de tres días, el tiempo medio es de siete días y el tiempo largo es de más de 21 días. Si es la primera vez que rompes el valle, lo mejor es elegir un tiempo más corto, es decir, tres días. Puedes intentarlo varias veces en tres días y luego puedes regresar por un largo tiempo.
En tercer lugar, cuando se lanza Bigu, no es necesario empezar a comerlo de inmediato. Primero puedes comer algo de comida líquida. Si no has comido durante mucho tiempo y de repente empiezas a comer, esto puede afectar tu tracto gastrointestinal y hacerte sentir incómodo. Todo depende de tu condición física.
Además, lo mejor es dejar salir toda la caca del cuerpo antes de pasar el valle para mantener el cuerpo en un estado sano y ligero. También puedes hacer más ejercicio para mantener la peristalsis intestinal y evitar adherencias intestinales.
Introducción: Bigu es en realidad un método para preservar la salud utilizado a menudo por los pueblos antiguos. Consiste principalmente en no comer cereales integrales y sustituirlos por otros alimentos, para, en última instancia, alcanzar un estado de relajación física y mental. Entonces, ¿qué deberías hacer por primera vez? Conozcámonos.
En términos generales, no se apresure al valle por primera vez. El efecto será mejor en 3-5 días. Puedes comer algo de fruta todos los días para adaptarte a este tipo de vida, y luego puedes posponerla por mucho tiempo. El tiempo de molienda es importante, pero la calidad lo es aún más.
1. Tres días antes del Grano
No comas antes del Grano. Bebe más agua hervida todos los días, bébela lentamente y come algunas frutas y verduras cuando lo hagas. tienen hambre.
2. Rompiendo oficialmente el valle
Al pasar el valle, no coma alimentos básicos, pero coma más frutas y verduras. A veces puedes beber sopa de verduras para saciar tu hambre, confiando principalmente en tu gran fuerza de voluntad. Después de todo, es difícil para las personas que están acostumbradas a hacer tres comidas al día.
Necesitas reducir gradualmente tu ingesta de alimentos durante un período de tiempo antes de la primera vez para adaptarte a este tipo de vida, de modo que cuando entres oficialmente al valle, no te sientas demasiado triste ni demasiado difícil. . Utilice el método correcto al cruzar el valle y luego se sentirá más relajado. Al final, no hay límite de tiempo.
1. No comer alimentos grasosos
Al pasar el grano se deben excluir algunos alimentos grasosos, como barbacoas, fritos, etc., no comer pasteles, pan, etc., y no comer dulces. Puedes comer lo que quieras, como frutas y verduras.
2. No comas alimentos procesados.
Todos los alimentos no están hervidos, al vapor, etc. , lávalos todos y cómelos crudos. El alimento principal es la lechuga, las frutas y los frutos secos.
3. Bebe sólo jugo
Poco a poco, en las últimas etapas de la evolución, el cuerpo puede adaptarse y solo puede beber jugo. Por supuesto, también puedes comer fruta y chupar el jugo. Deberías comprar tu propio jugo aquí. No compre jugo preparado, puede contener aditivos y similares.
Esto no significa una huelga de hambre. Estos son dos conceptos. Si no comes nada, eventualmente morirás de hambre. Lo mejor es exhalar y exhalar bajo la guía de un profesional para calmarte y relajarte. Si no hay nadie que le guíe, puede provocar algunas malas reacciones.
Como forma de mantener la salud, debemos prestar atención a ir paso a paso, no ser demasiado impacientes y hacer planes en función de la situación real de cada persona, para conseguir el mayor efecto.