¿Qué frutas son buenas para adelgazar?

1. Manzana

La manzana es una planta del género Malus de la subfamilia Malinae de la familia de las Rosáceas, y su árbol es un árbol de hoja caduca. Las manzanas tienen un alto valor nutricional, son ricas en minerales y vitaminas y son ricas en calcio, que puede ayudar a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo.

Eficacia de las manzanas: El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal, y tienen las funciones de nutrir el cerebro, nutrir la sangre y calmar la mente y el sueño.

La manzana es un alimento bajo en calorías, produciendo unas 60 kcal por cada 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son muy solubles y el cuerpo humano los absorbe fácilmente, por eso se les llama "agua viva". Ayuda a disolver el azufre y deja la piel suave y flexible.

2. Las peras

Las frutas de pera no solo son deliciosas y jugosas, agridulces, sino que también contienen una variedad de vitaminas y fibra. Los diferentes tipos de peras tienen un sabor y una textura completamente diferentes. Las peras se pueden comer crudas o al vapor. En cuanto a efectos médicos, las peras pueden aliviar el estreñimiento, facilitar la digestión y también son buenas para las enfermedades cardiovasculares.

Efectos de la pera: Las peras contienen una variedad de vitaminas, potasio y calcio. Tienen efectos hipotensores, depurativos, sedantes y diuréticos. Tienen ciertos efectos asociados a mareos, palpitaciones y tinnitus. Con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

En la gente, las peras también tienen un efecto terapéutico. Las peras se quitan el corazón, se ponen en azúcar de roca, se cuecen al vapor y se comen para aliviar la tos. Además de comerse como fruta, las peras también se pueden utilizar con fines ornamentales. .

3. Uvas

Las uvas son una fruta muy conocida. Se comen crudas o se convierten en pasas y se utilizan para elaborar vino. Del residuo del vino se pueden extraer las raíces y el ácido tartárico. Las enredaderas se utilizan con fines medicinales para detener los vómitos y prevenir el aborto espontáneo. Las uvas son originarias de Asia occidental y se cultivan en todo el mundo. Aproximadamente el 95% de las uvas del mundo se concentran en el hemisferio norte.

Beneficios de la uva: Contenido nutricional de la uva Las uvas no sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas en las bayas maduras alcanza entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa. Los diversos ácidos frutales de las uvas ayudan a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago.

Las uvas contienen los minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas B1, B2, B6, vitamina C y vitamina P. También contienen una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Se comen a menudo uvas. Es muy útil para la neurastenia y la fatiga excesiva.

4. Plátano

El plátano es fragante y rico en nutrientes. La planta es una hierba grande, que brota del rizoma y alcanza una altura de 3 a 6 metros (de 10 a 20 pies). ) de la parte inferior de la vaina de la hoja. Las hojas son oblongas a ovaladas, algunas miden de 3 a 3,5 metros (10 a 11,5 pies) de largo, 65 centímetros (26 pulgadas) de ancho y tienen de 10 a 20 racimos en la parte superior de la vaina. provenir.

Beneficios del plátano: El plátano es una fruta rica en calorías y también se utiliza como alimento principal en algunas zonas tropicales. La pulpa de plátano tiene un alto valor nutricional. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas.

5. Fresa

Original de América del Sur, es ampliamente cultivada en varias partes de China y Europa. La fresa tiene un alto valor nutricional, contiene una variedad de nutrientes y tiene cuidados para la salud. efectos Fresa de la familia de las Rosáceas Es una planta herbácea perenne y se la conoce como la "Reina de las Frutas".

Las fresas son ricas en valor nutricional y son ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, ácido tánico, ácido aspártico, cobre, amina de fresa, pegamento de frutas. , celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y antocianinas y otros nutrientes.

Beneficios de la fresa: Las fresas son ricas en valor nutricional y son conocidas como la "Reina de las Frutas". Son ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP, vitamina B1, vitamina B2, caroteno. y ácido tánico, ácido aspártico, cobre, amina de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y antocianinas y otros nutrientes.

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