¿Cuáles son las verduras que se pueden comer crudas?
Las verduras que se pueden comer crudas incluyen:
1. El pepino
puede eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, y es rico en Una variedad de vitaminas y fibra. Es un alimento desintoxicante poco común. El pepino también puede promover el metabolismo, blanquear la piel e inhibir la formación de grasa. Para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos.
En segundo lugar, el tomate
El efecto blanqueador del tomate es tan bueno como su efecto adelgazante. Es rico en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y proteínas. El papel de la C puede absorber una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes.
3. Chiles
Los chiles son el alimento con mayor contenido en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades.
Cuatro. Apio
El apio es un alimento rico en fibra que contiene ingredientes diuréticos activos, que pueden eliminar la retención de agua y sodio en el cuerpo, la diuresis y reducir la hinchazón. Comer un poco de apio con regularidad puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, curar enfermedades y fortalecer el organismo. Las personas con fuego excesivo del hígado, piel áspera y aquellas que sufren a menudo de insomnio y dolores de cabeza pueden comer más. El apio tiene un sabor fuerte y se puede comer como plato frío.
5. Lechuga
La carne de la lechuga es tierna y los tallos se pueden consumir crudos, fríos, salteados, secos o en escabeche. Cuando se comen brotes de lechuga, se comen principalmente los tallos. Mucha gente descarta las hojas. De hecho, las hojas también son la lechuga más deliciosa. Los occidentales suelen combinarlo con platos fríos.
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