Una semana de recetas para perder grasa, puedes perder 7 libras en una semana

Receta para perder grasa en una semana, puedes perder 7 libras en una semana

1. Desayuno alto en carbohidratos, leche de soja sin azúcar, carbohidratos, vitaminas, proteínas, chocolate amargo. pan + huevos + 100 g de arándanos, almuerzo, proteínas, fibra dietética, carbohidratos, 50 g de arroz multigrano + 150 g de filete + 200 g de espinacas, cena, proteínas + fibra dietética, 150 g de piel de tofu + 200 g de champiñones enoki. Mañana libre de carbono, 200 ml de proteína líquida, yogur sin azúcar, proteína, 2 huevos, almuerzo, proteína, fibra dietética, 150 g de pechuga de pollo + 200 g de brócoli, cena, proteína, fibra dietética, 150 g de fiambre de pollo + pepino ilimitado.

2. Desayuno bajo en carbohidratos, leche de soja sin azúcar, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, grasas de alta calidad, 2 tostadas + huevos + 100g arándanos + 20g frutos secos, almuerzo, proteínas, fibra dietética , 150 g de camarones + huevos + 200 g de brócoli, cena, proteínas, fibra dietética, 200 g de pangasius + pepino ilimitado, desayuno rico en carbohidratos, leche de soja sin azúcar, carbohidratos, vitaminas, proteínas, 1 maíz + huevo + pitahaya, almuerzo, carbohidratos , comida Fibra, proteínas, 50 g de arroz integral + 150 g de pechuga de pollo + 200 g de brócoli, cena, fibra dietética, carbohidratos, proteínas, sopa clara de fideos soba, 100 g de fideos de trigo + huevos + colza.

3. Recomendaciones de alimentos básicos: pan integral, calabaza baby, patatas moradas, boniatos, maíz y arroz integral.

¡Prefiera el que tiene una lista de ingredientes limpia! ¡La manteca de cacao de generación 0 tiene un sabor rico, es deliciosa y fácil de seguir!