¿Cuál es el papel del pívot en el baloncesto?

¿Qué papel juega el pívot cuando se juega al baloncesto?

¿Qué papel juega el pívot cuando se juega al baloncesto? Los amigos que saben de baloncesto deben saber que existen diferentes posiciones en el baloncesto, ¿cuáles son? dividido en delantero, centro y defensor, etc. Entre ellos, los pívots de baloncesto parecen acercarse gradualmente a los ala-pivotes en términos de habilidades, y los jugadores que sirven como pívots juegan un papel clave. Entonces, ¿qué papel juega el pívot cuando se juega baloncesto? ¿Qué papel juega el pívot cuando se juega al baloncesto 1

Introducción al pívot de baloncesto

El pívot, como su nombre indica, es la figura central de un equipo. Pasa la mayor parte de su tiempo en el área trabajando duro y mostrando su cuerpo. Es el centro del equipo tanto a la ofensiva como a la defensiva, por eso se le llama el centro.

¿Qué trabajo tiene que hacer el pívot?

En primer lugar, al estar trabajando en el área, el rebote es absolutamente indispensable. A continuación, el área de penalti es un campo de batalla para los estrategas militares de cada equipo. Por supuesto, los oponentes no pueden atacar fácilmente aquí, por lo que la capacidad de bloquear ataques y bloquear el hot pot también es indispensable.

Al atacar, el centro a menudo tiene la oportunidad de pararse en el área de penalti cerca de la línea de tiros libres (este es el centro de todo el campo ofensivo) para recibir el balón. Tiene buena capacidad para guiar el balón y pasar el balón. El balón se envía a una esquina más apropiada.

Las tres anteriores son las competencias básicas que debe poseer un centro. En el equipo, el pívot suele ser el responsable de marcar. Es el principal goleador interior, correspondiente al alero interior y exterior.

Debido a que necesita poder jugar de forma aislada, sus requisitos de porcentaje de tiro pueden ser menores, pero su posición de tiro suele ser más cercana a la canasta, por lo que su porcentaje de tiro debería ser mayor, en términos generales, 50 %. Se pueden utilizar dos como estándar. El requisito del porcentaje de tiro de un centro es sólo superado por el de un ala-pívot.

Un buen central debe ser polivalente. En términos de ofensiva, el centro debe tener la capacidad de jugar individuales cerca de la canasta. Debe poder realizar acciones individuales de espaldas a la canasta. Girar y disparar es lo más común, mientras que los ganchos en salto y los tiros en gancho son los más comunes. Más difícil de defender.

En términos de defensa, para ser llamado un buen pívot, además de defender a los jugadores que debes vigilar, también debes ayudar a tus compañeros en defensa de manera oportuna. En pocas palabras, si el jugador enemigo pasa por alto la defensa de sus compañeros y va hacia la canasta, el centro debe tener el coraje de defender su propia área penal.

Por supuesto, esto no significa que todo pueda ser perfecto cada vez, pero siempre hay que tener la capacidad de “ayudar”. Si un centro sólo puede defender a su propio hombre, no es suficiente ( a menos que el oponente sea súper fuerte) .centro ofensivo).

Existe una variante del centro, que es el llamado centro exterior. La diferencia entre él y un pívot normal es que su ofensiva consiste principalmente en correr afuera para disparar afuera y trabaja menos en individuales en el área de penalti.

Como el centro es alto, otras personas bajas no pueden defenderlo en absoluto, por lo que disparar desde afuera puede sacar el centro del oponente, por lo que también es muy útil cuando el delantero es fuerte y cuando defiende. Al igual que un centro normal, todavía defiende el centro del oponente y atrapa rebotes.

Anotar no es su punto fuerte, por lo que no necesita sumar muchos puntos, pero sí atrapar muchos rebotes.

Además, la capacidad de jugar hot pot en defensa es naturalmente imprescindible para un ala-pívot, porque quiere consolidar el área de penalti y, por supuesto, la defensa es importante. De hecho, para decirlo sin rodeos, un ala-pívot debe hacer bien dos cosas: rebotear y defender.

Beneficios de insistir en jugar baloncesto

1. Mejora la forma corporal de los adolescentes provocada por la delgadez, la obesidad y los malos hábitos, y aumenta la confianza en uno mismo.

2. Libere la intensa y pesada presión académica de los niños, active sus cerebros y mejore la eficiencia del aprendizaje.

3. Cultivar el espíritu de unidad y cooperación de los niños y desarrollar habilidades de comunicación, relaciones sexuales y liderazgo.

El ejercicio y el fitness son una muy buena forma de perder peso. Muchos amigos que quieren perder peso elegirán el fitness para perder peso y el efecto es muy bueno. Existen muchos ejercicios para bajar de peso que pueden ayudarnos a quemar grasa, pero todos deben recordar persistir.

¡El entrenamiento gradual o el cambio de ejercicios de entrenamiento no solo aumentarán la diversión, sino que también mejorarán efectivamente el cuerpo!

Los beneficios mentales de jugar baloncesto

1. El baloncesto tiene un espíritu positivo muy fuerte. Jugar baloncesto es un espíritu, un espíritu de no admitir la derrota. El dueño no es un competidor. No son perdedores, sino creadores brillantes. Representan un espíritu de baloncesto inquebrantable, tenaz y que nunca se detiene hasta lograr el objetivo.

2. El baloncesto es un deporte de equipo y el trabajo en equipo es naturalmente indispensable. ¡Un equipo de baloncesto no es un equipo de un solo hombre!

3. El verdadero espíritu del baloncesto no es luchar solo. La fuerza de todos es sin duda la mayor.

4. Sin hermanos no hay baloncesto.

5. Un equipo que se ayuda mutuamente.

El estado mental necesario para jugar al baloncesto

1. Hasta que suene el pitido final, la trayectoria del balón siempre apuntará a la canasta contraria.

2. Nunca sabrás cuál es la respuesta hasta el último momento (nunca te rindas).

3. Generalmente la diferencia entre ganar y perder un juego es solo un punto. El tiempo no espera a nadie. Muchas veces este punto está en tus manos, por eso la pelota está en tus manos, debes valorarla. este ataque. (Aprecia la pelota que tienes en la mano y a la persona que tienes delante).

4. Trata el ganar y el perder de forma razonable. La clave es tu mentalidad después de ganar o perder. Cuando pierdes, debes aprender de tu experiencia y lecciones. (Cuando pienses en ganar o perder, mira el mundo con una mente normal).

5. Para ganar, debes ganar con dignidad, y si pierdes, debes perder con una actitud sincera. (No te permitas perder) ¿Qué papel juega el pívot en el juego de baloncesto 2?

Cuatro habilidades que debe conocer un pívot de baloncesto

1. Defensa y rebotes

Centro Como última línea de defensa en el área de penalti, debe poder defenderse solo del ataque del centro atacante, y también debe poder cubrir y bloquear tiros cuando los compañeros de equipo fallan a los jugadores periféricos del oponente.

En otras palabras, el centro necesita defender el centro del oponente individualmente y también necesita formar la defensa. El requisito técnico de estas dos tareas es que el jugador central debe tener bastante experiencia para juzgar la posición final. de la ofensiva del oponente, y Requiere movimientos rápidos y habilidades de posicionamiento hábiles.

Si la presión media del jugador defensivo de la mano es 1, entonces la presión defensiva del jugador central está por encima de 1,5. Sólo los jugadores centrales con habilidades defensivas más hábiles pueden garantizar que su número de faltas aumente.

2. Habilidades ofensivas de espalda a la canasta.

Los pívots se centran en utilizar su altura y peso para reprimir a los oponentes que están de espaldas a la canasta. Debido a que los pasos del jugador central pueden coincidir con su altura y peso, esto a menudo significa que las acciones ofensivas del jugador central rara vez son bloqueadas.

Las palabras llamadas "de vuelta a la canasta", cuando se ponen en la cancha, representan la habilidad de girar y disparar de espaldas a la canasta y presionar dentro del área de penalti; caminar por el medio con un pequeño gancho; y el proceso de driblar el balón. Una vez que se encuentra con un doble equipo defensivo, tiene la capacidad de buscar inmediatamente a sus compañeros de equipo que pasan por afuera.

3. Habilidad en posiciones altas

Si el pívot tiene habilidad en posiciones altas, puede atraer a los grandes jugadores defensivos a la línea de tiros libres, lo que ayudará a sus compañeros a correr hacia la zona. área de penalti sin balón sin ser bloqueado.

La habilidad del centro en el poste alto es una habilidad común que se puede usar para disparar directamente el balón si el oponente no protege la línea exterior después de recibir el balón desde el poste alto. Solo las habilidades de tiro sólidas pueden garantizarlo. efecto de contención de postes altos.

4. Habilidades de pase de larga distancia

Dado que el pívot suele ser el jugador más cercano a la canasta en tácticas defensivas, tiene más oportunidades de conseguir rebotes que los jugadores normales. La mayoría de los jugadores centrales son los más altos y altos de la cancha, lo que le da un campo de visión relativamente ventajoso.

Después de que el jugador central agarra el rebote, inmediatamente presta atención a si sus compañeros han lanzado un contraataque sin el balón al campo contrario si ya hay un compañero en el campo contrario. En una posición ofensiva favorable, el jugador central necesita transferir directamente la distancia del jugador a sus compañeros en la zona de ataque sin tener que devolvérsela al base para retrasar el momento de la oportunidad.

Por lo tanto, la penetración de pases largos es también una de las habilidades esenciales para los jugadores centrales. Hay cosas en constante cambio en la cancha de baloncesto y centro ya no es un sustantivo para un jugador específico, sino un sinónimo de habilidades y tácticas.

Sin embargo, el mismo principio sigue siendo válido: el centro debe ser desempeñado por el jugador solo, maximizando el uso de sus habilidades para completar el papel del centro.

El mayor movimiento letal de un pívot es disparar hacia atrás en el lugar.

Disparar hacia atrás en el lugar es relativamente simple y fácil de aprender, el tiro es repentino, el tiro está oculto. Y es difícil de bloquear, y el oponente es difícil de defender. Es una técnica muy ofensiva que se utiliza para "matar al grande" y "controlar al grande con el espíritu".

Sin embargo, el porcentaje de tiro al revés desde el punto no es tan alto como el de tiro de frente a la canasta o de lado a la canasta. Necesidad de fortalecer conscientemente el entrenamiento. Después de recibir el balón de espaldas a la canasta, el jugador central debe prestar atención a cooperar con sus compañeros para buscar oportunidades ofensivas y métodos ofensivos (nota: no tire a ciegas hacia atrás de espaldas a la canasta para poder expresarse) .

Entonces, ¿bajo qué circunstancias se debe utilizar este movimiento asesino?

1. Cuando el jugador central atrapa el balón con ambas manos de espaldas a la canasta, cuando se encuentra con la presión del oponente. defensa, puede disparar directamente hacia atrás.

2. Cuando el jugador central sostiene el balón de espaldas a la canasta y ha utilizado un tiro de giro o un tiro de gancho y no puede realizar un tiro, puede optar por tirar hacia atrás en el punto. .

3. Cuando el jugador central sostiene el balón de espaldas a la canasta, puede combinarlo con una acción de finta, como usar la parte superior del cuerpo para fintar a izquierda y derecha o darse la vuelta para confundir al oponente. y dispara hacia atrás y hacia arriba.

El método de acción y los puntos clave del salto de altura

El método de acción del salto de altura

Correr en una línea recta desde el costado, perpendicular al travesaño. El ángulo es de aproximadamente 35 a 45 grados. La pierna derecha del corredor de aproximación izquierdo es la pierna de despegue y la pierna izquierda es la pierna de balanceo. Lo contrario es cierto para el derecho. acercarse. La carrera debe acelerarse gradualmente. Al despegar, use el pie de despegue para tocar el suelo con todo el pie. La pierna oscilante debe estar ligeramente doblada por la rodilla y balancearse activamente hacia adelante y hacia arriba. , gira hacia adentro y presiona la barra hacia abajo, con ambos brazos caídos. Al pasar el poste, el torso cae hacia un lado y gira en dirección a la pierna de despegue. Se levantan ambos brazos y, al mismo tiempo, la pierna de despegue se eleva rápidamente hacia arriba para completar la acción de salto. Después de pasar la barra, colóquese frente a la barra horizontal con el cuerpo de lado, use la pierna que balancea para aterrizar primero y luego la pierna que salta para aterrizar con un ligero cojín.

El punto de partida del salto de altura se encuentra a 30 cm fuera del travesaño. Primero determine el punto de partida a unos 30 centímetros fuera del centro de la barra transversal. Luego, corra de 7 a 8 pasos y despegue con fuerza. Luego salte unas cuantas veces. el punto de partida retroceda la distancia correspondiente. Si el punto de partida está demasiado lejos, mueva el punto de partida hacia adelante la distancia correspondiente. Después de una práctica repetida, podrás encontrar el paso que más te convenga.

Carrera diagonal, despegar con todo el pie en el suelo, balancear la pierna de balanceo hacia arriba, balancear los brazos hacia arriba rápidamente, inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante, poner el muslo contra el pecho, después de pasar el poste, gire la pierna oscilante hacia adentro y presione hacia abajo, la pierna de despegue está alta. Levante, balancee las piernas hacia el suelo primero y doble las rodillas para amortiguar.

Método de actuación

Después de una aproximación recta, despega con un paso, balancea los brazos y la pierna oscilante rápidamente para coordinar, y extiende completamente la pierna de salto. la pierna que se balancea toca el suelo primero y las rodillas están dobladas para amortiguar.

Puntos clave de acción:

La aproximación a la carrera es fácil, natural y elástica, con el último paso ligeramente más pequeño y rápido despega rápidamente y estira las caderas, las rodillas y el tobillo; articulaciones y estirar completamente el tronco.

Consejos de acción

1. Corre de lado, acelera y salta con fuerza, balancea las piernas sobre el poste por turno, dóblate y estírate elásticamente para aterrizar con habilidad, ganar confianza y superar todas las dificultades.

2. La aproximación a la carrera es fácil y natural. Despega con un pie y empuja hacia arriba, luego pasa ambas piernas por encima del poste recuerda el amortiguador de aterrizaje.

Cruza la parte superior del travesaño

El método de aproximación y despegue es muy sencillo. Solo practica más primero, haz una aproximación recta desde el costado y luego acelera gradualmente. En este estado, al despegar, toda la planta del pie debe tocar el suelo y luego despegar coopera con el brazo para girar hacia arriba y después de pasar por encima del travesaño. hacia adentro y presione hacia abajo; la pierna de despegue se levanta rápidamente; la pierna oscilante y la pierna de despegue aterrizan en secuencia, doble las rodillas para amortiguar.

El método de acción de disparar hacia atrás en el lugar

Cuando el jugador central se coloca en el área de penalti, después de recibir el pase de su compañero, se coloca con los pies hacia adelante y hacia atrás o izquierda y derecha, y sus rodillas ligeramente Qu. Cuando el jugador contrario está cerca de la defensa detrás de su espalda, sus codos deben caer naturalmente al recibir el balón. Debe mirar el punto medio de su propia canasta, estirar los brazos hacia atrás y hacia arriba y lanzar el balón de manera uniforme con ambas manos.

Tenga en cuenta que al disparar hacia atrás en el punto, el jugador central debe usar su espalda para sentir la defensa del oponente, mirar su propia canasta (suponiendo que las dos canastas estén en línea) y ajustar la posición de El oponente según dónde se encuentre utiliza la distancia y el ángulo de la canasta para estimar la potencia y el arco de tu tiro. Especialmente al disparar, las manos deben estar aplicadas uniformemente y el cuerpo debe estar coordinado.

Los centros aprenden cinco puntos y métodos clave de las habilidades del baloncesto

1. Tiro de revés

Métodos de acción

Desde la línea inferior de la lado derecho de la canasta Avance y tiro hacia la izquierda como ejemplo. El juego de pies es el mismo que el de un tiro a canasta por encima del hombro con una sola mano. El primer paso debe ser grande y el segundo paso debe ser frenar para despegar, controlar el impulso, al mismo tiempo, inclina ligeramente la parte superior del cuerpo hacia atrás, mira hacia la canasta y levanta la pelota desde tu pecho directamente hacia la canasta para tirar.

Cuando el brazo derecho esté a punto de enderezarse, gire la muñeca hacia adentro en la dirección del dedo meñique, use el dedo meñique, anular, medio e índice para mover la bola, de modo que el La pelota gira hacia los lados y hacia atrás para golpear el tablero y disparar.

2. Tiro de gancho

Método de acción

Coger al deportista cruzando hacia la canasta para coger el balón y disparar con la mano derecha como ejemplo. El pie sale para atrapar la pelota. Al mismo tiempo, empuja con fuerza hacia un lado y luego da un gran paso hacia la canasta con el pie izquierdo. El centro de gravedad del cuerpo cae y la parte superior del cuerpo se inclina hacia la izquierda. Empuje con fuerza el pie izquierdo para despegar, doble la pierna derecha y levante la rodilla.

Sostenga la pelota en su mano derecha y gírela hacia arriba formando un arco desde el pecho hacia el costado del cuerpo. Levante la pelota hasta el punto más alto por encima de la cabeza. canasta y use la fuerza de su muñeca y dedos para hacer que la pelota golpee el tablero para disparar. Requiere que ambos pies salten verticalmente, que estén relajados y equilibrados en el aire, que se mantengan estables sobre la cabeza al sostener el balón y que dominen el momento del tiro con habilidad.

3. Bloquear el tiro

Método de acción

Antes de bloquear el tiro, baja tu centro de gravedad y elige rápidamente una posición favorable para despegar con un tiro corto. movimiento. Al bloquear un tiro, debes juzgar el momento del despegue y tiro de tu oponente. Cuando tu oponente despega y dispara, el jugador defensivo inmediatamente lo sigue y despega, extendiendo completamente su cuerpo y brazos. Cuando el oponente levante la pelota al punto más alto o en el momento en que la suelte, use rápidamente la muñeca y los dedos cerca del oponente para empujar la pelota hacia los lados o hacia adelante.

4. Práctica de bloqueo al driblar para una bandeja

Método de acción

Los jugadores ofensivos se colocan en una columna al margen de la línea extendida de tiros libres, con Una persona en la canasta, frente a la defensa, el jugador ofensivo dribla el balón y se coloca. El defensor se mueve para elegir una posición y salta para bloquear el tiro en el momento adecuado. Después de realizar el tiro, el jugador atacante pasa el balón al siguiente jugador. Después de que los defensores practiquen el bloqueo durante una ronda, cambie a otra persona para que practique.

Antes de bloquear un tiro, se requiere determinar el punto de partida del oponente, moverse y despegar a tiempo, y al bloquear el tiro, estirar los brazos hacia arriba para abalanzarse sobre la pelota o interferir con el arco de lanzamiento para evitar el contacto físico y provocar una falta.

5. Práctica de bloqueo in situ

Método de acción

En un grupo de dos, uno contra uno, el jugador atacante puede saltar en el lugar o driblar el balón. El defensor juzga las acciones del atacante. Cuando el oponente sale a disparar, el defensor levanta la mano a tiempo para bloquear el tiro. Después de practicar unas cuantas veces, cambia de ataque y defensa. Se requiere que la defensa capte el momento en que el oponente lanza el balón, y la acción de bloqueo debe extenderse y la acción debe ser ligera y repentina.

Cosas a tener en cuenta al jugar baloncesto

1. Presta atención a la coordinación ofensiva de todo el equipo y anticipa posibles coordinaciones ofensivas y oportunidades cuando tengas el balón.

2. Intenta observar con antelación la situación de cada potencial receptor y jugador defensivo.

3. El pase debe estar en su lugar y debes poder usar el balón para guiar a las personas y tratar de asegurarte de que el balón llegue a la persona. Generalmente, el balón se pasa a una posición alejada. desde el lado defensivo del compañero.

4. Debes aprender a pasar el balón con ambas manos. A menudo, cuando el defensor se centra en defenderse de la mano fuerte, es más eficaz utilizar la mano débil para pasar el balón.

Cosas a tener en cuenta al atrapar el balón

1. Dentro del alcance de los requisitos tácticos del equipo, muévase activamente para atrapar el balón o guíelo hacia adelante para encontrar el ángulo ideal para atraparlo.

2. Debe combinarse con las señales requeridas del jugador que pasa y la posición de pase clara, y debe poder controlar un rango de recepción más amplio (especialmente los jugadores interiores) para darle al equipo que pasa una sensación de seguridad.

3. Al atrapar el balón, debes conectarlo con la siguiente acción ofensiva lo antes posible.

4. Al atrapar la pelota, debes utilizar la inercia de la pelota para hacer que la pelota se "pegue" a tu mano.

Cosas a tener en cuenta al disparar

1. Primero debes conocer la distancia y el ángulo entre tú y el disparo.

2. Juzgar la situación del defensor.

3. Sé repentino y domina el momento del disparo.

4. Intenta seguir tu propio ritmo.

5. Es mejor disparar en el tablero.

6. Concéntrate en la acción de disparo y en el objetivo de tiro.

Precauciones al defender

En circunstancias normales, el jugador defensivo debe situarse entre el oponente y la canasta en el lado con el balón. La posición y la distancia del defensor deben ajustarse en el tiempo. a la transferencia del balón. Para los oponentes que están más cerca del balón, debes usar pasos diagonales para defender el balón lateral del oponente.

Para los oponentes que están lejos del balón, a menudo usan una defensa plana mirando al oponente de lado al balón. Los defensores deben adelantarse a los jugadores ofensivos, haciendo que la defensa sea destructiva y agresiva.

El principio fundamental de la defensa del centro es minimizar la capacidad del centro para atrapar el balón en la parte inferior del área restringida y destruir su contacto con los jugadores periféricos. En un área restringida, el defensor delantero (cuerpo) debe usarse cuando sea necesario. Manténgase cerca del centro, agáchese con las piernas y esté listo para saltar para interrumpir el globo del oponente. Es difícil confiar en la defensa personal contra un jugador más. Centro amenazante, por lo que debes prestar atención a ayudar en la defensa.