¿Qué deben hacer las personas mayores si se sienten solas?
Porque, en la mayoría de los casos, el nieto (hija) va al colegio, y el hijo o la hija también viaja por trabajo. Básicamente, las personas mayores se sentirán solas naturalmente cuando estén solas en casa en una casa vacía.
Entonces, ¿qué debemos hacer con la soledad de las personas mayores? A continuación, Taigu compartirá contigo 9 consejos para paliar la soledad de las personas mayores.
¿Cuál es la razón por la que las personas mayores se sienten solas?
1. Las personas mayores jubiladas
Las personas jubiladas no tienen nada que hacer en casa. La brecha en la vida hace que las personas mayores se sientan perdidas y vacías. otros, y se sienten solos y dolorosos.
2. Los ancianos abandonados en las zonas rurales
Los ancianos abandonados en las zonas rurales tienen que trabajar en el campo, en las tareas domésticas y cuidar de sus nietos, lo que pone en riesgo a sus hijos. sometiéndolos a una gran presión física y mental. Nadie habla de las dificultades, nadie te cuida cuando estás enfermo y muchas veces te sientes solo e impotente.
3. Los que tienen el nido vacío
Los que tienen el nido vacío se sentirán solos después de que sus hijos se vayan de casa o salgan a trabajar porque sus familias están abandonadas. Especialmente los ancianos que han perdido a sus cónyuges, han perdido a sus únicos hijos o están discapacitados, están mentalmente solos, tienen condiciones de vida incómodas, no se encuentran bien físicamente y se sienten aún más solos.
4. Los ancianos abandonados
Aunque algunos ancianos viven con sus hijos y nietos, los hijos y nietos están ocupados con sus propios asuntos y se preocupan menos por los ancianos, y mucho menos por los ancianos. tener alguna Una gran familia. Dejemos que los mayores se sientan solos en diversos grados por haber sido excluidos.
5. Personas mayores introvertidas
También hay algunas personas mayores que son introvertidas. A medida que sus cuerpos envejecen, sus personalidades se vuelven excéntricas y difíciles de llevar. Este tipo de soledad no sólo es dolorosa, sino que también reduce en gran medida el índice de felicidad de toda la familia.
¿Cuáles son la psicología de la soledad de las personas mayores?
1
Soledad
Cuando las personas envejecen, su vida cambia mucho. Uno está cansado de no hacer nada y el otro está cansado de la falta de interés. Ver a otras personas ocupadas puede hacerte sentir molesto y solo.
2
La sensación de aburrimiento
A medida que las personas envejecen, su cuerpo y su mente van cambiando. No pueden hacer grandes cosas y no es necesario hacer cosas pequeñas. Están en un ciclo de "comer, dormir, sentarse" durante todo el día. De esta forma, día tras día, surgirán emociones psicológicamente aburridas y la vida será aburrida.
Tres
Un sentimiento de pesadez
Algunas personas mayores son sospechosas y paranoicas, y sus pensamientos se han vuelto ignorantes. A menudo se sienten impotentes y ya no pueden trabajar para sus familias. Piensan que son una carga y un equipaje para sus hijos, una "víctima viva" de "tres comidas al día y una gota", y creen que la vida es una especie de tortura y sufrimiento, lo que les lleva a pensamientos pesimistas y decepcionantes.
Cuatro
Una sensación de fatalidad al anochecer
Algunas personas mayores piensan que se acercan al final de sus vidas, como si estuviera oscureciendo, y Por eso siento melancolía. Algunas personas mayores están influenciadas por el fatalismo, como "Setenta y tres u ochenta y cuatro, el rey Yan no se invitó a ir, en lugar de cantar canciones de primavera, tocaron canciones nocturnas y cayeron en una situación desesperada física y mentalmente". .
¿Qué deben hacer las personas mayores si se sienten solas?
1. Insiste en hacer ejercicio moderado todos los días.
Debes insistir en realizar ejercicio físico durante aproximadamente una hora cada día y dar un paseo juntos, es sencillo y eficaz. El ejercicio también puede mejorar la salud mental, regular las emociones positivas y eliminar el estrés mental y la soledad.
Los psicólogos médicos señalan que lo más importante en la adaptación psicológica es la adaptación a las relaciones interpersonales. El ejercicio se ha convertido en una buena forma de promover la adaptabilidad psicológica en las personas mayores.
2. Sal y echa un vistazo.
Las personas mayores suelen quedarse solas en casa. Al viajar, pueden estar expuestas al mundo exterior y ampliar sus mentes y horizontes. Salir de la vida estrecha y monótona añade interés, lo que naturalmente es bueno para el físico. y salud mental y también puede estimular la fuerte energía de las personas mayores.
Las personas mayores suelen viajar con sus familias, parientes y amigos con ideas afines, y pueden hacer muchos nuevos amigos durante el viaje. Pasar tiempo de calidad con viejos y nuevos amigos puede hacer que las personas mayores se sientan más cómodas y ayudar a combatir su naturaleza solitaria.
3. Aprenda a cambiar de roles después de la jubilación.
Cuando envejezcas y te jubiles, no importa cuán alto sea tu puesto oficial o cuánto dinero tengas, debes olvidar tu gloria y gloria pasadas y cambiar tu rol lo antes posible.
Sé un anciano amable en casa, haz más, habla menos, calienta a tu familia con amor y disfruta de la felicidad familiar.
Debes dejar de dar aires de afuera, tratar a los demás como iguales, hacerte amigo de la gente común, sentir la calidez y difundir la felicidad.
4. Cultivar pasatiempos
Leer, escribir, caligrafía, pintura, fotografía, tocar el piano, cantar, bailar, boxear, ajedrez, cultivar flores, cultivar hortalizas, pescar, hacer manualidades, criar. una mascota... Todo tiene conocimientos y habilidades inagotables, que pueden abrirte una ventana y permitirte ver un mundo colorido.
Puedes elegir uno o dos y participar. Hacer algo que amas como carrera te ayuda a cultivar actividades espirituales positivas y a mantenerte feliz, enérgico y saludable.
5. Continúe aprendiendo y enriqueciéndose.
Después de la jubilación, las personas mayores pueden seguir adquiriendo nuevos conocimientos, leyendo libros y periódicos y preocupándose por los asuntos nacionales. Quienes tengan las condiciones pueden unirse a la Universidad para Personas Mayores para enriquecer sus vidas, retrasar el envejecimiento cerebral y prevenir la aparición de demencia.
En el proceso de aprendizaje continuo, las personas mayores no sólo mejoran su autoestima, sino que también resuelven su soledad durante el aprendizaje. A través del aprendizaje, también podemos fortalecer la conexión entre las personas mayores y la sociedad y mejorar su propio sentido de valor social.
6. Atrévete a conocer extraños
Las personas mayores que se mudan a un entorno extraño deben afrontar la realidad, salir de casa con valentía, comunicarse activamente con los demás y preocuparse más por ayudar a los demás. y construir nuevas relaciones. Ponte en contacto e intégrate en el nuevo entorno lo antes posible.
Haz más amigos de todos los ámbitos de la vida, especialmente aquellos que se han olvidado de celebrar el Año Nuevo. Debe haber algunos amigos o hermanas de hierro. Aprecie y elogie más a los demás, aprenda de las fortalezas de los demás para compensar sus propios defectos y mejore constantemente su propia calidad. Aprender a abrirse y comunicarse con amigos puede ayudarlo a aliviar su depresión.
7. Tener relaciones sexuales.
Si las personas mayores viudas o divorciadas pueden encontrar una pareja que les guste, reorganizar su familia y dejar que el amor alimente sus almas, también es una buena forma de solucionar la soledad. Sin embargo, hay que considerar cuidadosamente y con cautela volver a casarse para evitar volver a sufrir daño.
Para las personas mayores, volver a casarse no solo puede cuidarse y apoyarse mutuamente en la vida, sino también comunicarse y consolarse espiritualmente, para que puedan lograr el equilibrio psicológico y la relajación espiritual. Permite a las personas vivir felices una vejez feliz y disfrutar de la última etapa de la vida.
8.Aprende a valorarte a ti mismo
Muchas personas jubiladas tienen pensamientos negativos, piensan que son demasiado mayores, que ya no pueden trabajar y que han sido eliminados por la sociedad. En realidad esto está mal. Las personas mayores deberían aprender a valorarse a sí mismas. Cuando somos viejos, no somos incompetentes ni inútiles. Hemos hecho las debidas contribuciones a nuestras familias y a la sociedad cuando éramos jóvenes.
Incluso cuando eres viejo, ya no eres productivo. Mientras vivas, debes contribuir a tu familia y a la sociedad. No se sienta inferior, no se deprima, vea sus fortalezas y ventajas, viva una vida feliz con confianza y afronte la vida con una sonrisa. No sea demasiado frugal, disfrute del disfrute que se merece, vístase con cuidado, use ropa a la moda y participe con elegancia en diversas actividades sociales.
9. Los niños deben hablar con los mayores a menudo.
Los ancianos se quedan en casa todo el día, tienen una gama limitada de actividades, son viejos y frágiles y, a menudo, tienen el corazón inquieto debido a la preocupación por sus hijos y el anhelo de sus viejos amigos.
Esta angustia mental, aburrimiento y ansiedad deben desahogarse y contarse a la gente. Si la generación más joven puede tomarse el tiempo para charlar frecuentemente con los mayores, no sólo satisfará la psicología de los mayores, sino que también contribuirá a la armonía del ambiente familiar.