El origen del término solar de Changxia y consejos para el cuidado de la salud
El origen del término solar de Changxia
Changxia es un término solar establecido al final del Período de los Reinos Combatientes (239 a.C.), que representa el cambio de las cuatro estaciones y el comienzo del verano entre las cuatro estaciones.
De hecho, según los estándares climatológicos, la temperatura media diaria ha aumentado constantemente por encima de los 22°C desde el verano. Antes y después del "Largo Verano", sólo el área al sur de la línea Fuzhou-Nanling en mi país es verdaderamente "pleno verano con árboles oscuros y balcones que reflejan el estanque", mientras que la primavera acaba de comenzar en partes del noreste y noroeste, y la temperatura media en la mayor parte del país está entre 18 y 20 grados. Alrededor de ℃, es ". En mayo, los algarrobos están en plena floración en muchos lugares. Durante el largo verano, todo florece.
Changxia es el séptimo término solar entre los veinticuatro términos solares del calendario lunar, y el primer término solar en verano. El término solar marca el inicio oficial de la temporada de sueños de verano, cuando el sol alcanza los 45 grados de longitud. "El término solar de Changxia, y la dimensión de Changxia es larga, de ahí el nombre de Changxia. Cuatro términos solares: Festival de Abril de Changxia. Una palabra se utiliza para entender la primavera. En esta época, todo es falso y grande", dice Changxia. que la primavera significa comienzo del verano. Cuando la temperatura aumenta significativamente, llega el calor sofocante, aumentan las tormentas y los cultivos entran en la temporada alta, la gente está acostumbrada a considerar el largo verano como un término solar importante.
Consejos para el cuidado de la salud durante el largo verano
1. Acuéstate temprano y levántate temprano
La medicina tradicional china cree que "el qi del verano está relacionado con el qi del corazón ". Durante el largo verano, debe prestar atención a acostarse temprano y levantarse temprano. "Descanse" y evite sudar después del ejercicio. La "sudoración" dañará el Yang Qi. En cuanto al cuidado dietético, el principio es "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado, armonizar el estómago y regular el qi". La dieta debe ser principalmente ligera y comer más verduras, frutas y cereales integrales. Puedes hacer algunos pequeños movimientos antes de levantarte, que te ayudarán a fortalecer tu condición física, mantener la salud según la medicina tradicional china y prolongar tu vida.
Lleva una dieta ligera
Después del largo verano, la temperatura aumenta gradualmente y la gente se sentirá irritable y perderá el apetito. El principio dietético de Changxia es "nutrir el yang en primavera y verano". Nutrir el yang se centra en nutrir el corazón, lo que no sólo puede complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón.
3. Salud mental
Los expertos en salud advierten que a medida que el clima se calienta después de un largo verano, la mente de las personas se altera y altera fácilmente. Por lo tanto, en este momento, las personas deben prestar especial atención al acondicionamiento mental y fortalecer el mantenimiento del corazón. Especialmente los ancianos no deben estar demasiado emocionados. Deben mantener un estado de ánimo feliz, divertirse, evitar la alegría y la tristeza repentinas y mantener un estado de ánimo alegre. sensación de refresco, un estado de ánimo alegre.
4. Tome suplementos para enfriar la sangre
Después del largo verano, el calor de la sangre traerá muchas molestias a las personas, y la deficiencia de Qi y el calor de la sangre afectarán la función digestiva de las personas. Por tanto, no comas en exceso en cada comida y deja suficiente espacio para el peristaltismo gástrico. Devuelve a las personas a un estado relajado y natural, presta atención a nutrir la sangre y reponer el Qi, acostarse temprano y levantarse temprano. El verano es la temporada para que la gente acumule Yang y se esfuerce por obtener una buena cosecha.
Evite la avidez por el frío
La mayoría de las personas, especialmente los pacientes con articulaciones, deben evitar la avidez por el frío en verano y utilizar el aire acondicionado y los ventiladores con moderación. En un ambiente con aire acondicionado, es mejor guardar una prenda de manga larga y agregar o quitar ropa en cualquier momento según el ambiente externo.
6. Cuidado con los factores externos
Durante la larga temporada de verano, la gente tiende a usar ropa fina. Incluso las personas sanas deben tener cuidado con los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos a la ligera para evitar la sudoración y la congestión sanguínea y prevenir ataques cardíacos. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre.
Ejercicios de ocio y conservación de la salud durante la larga temporada estival
Antes de nada, levántate temprano y camina entre las flores para que tu cerebro descanse
Después Durante el largo verano, a medida que aumenta la temperatura, aumenta la cantidad de transpiración y disminuyen las actividades al aire libre, los ancianos y los trabajadores administrativos que a menudo permanecen sentados durante largos períodos de tiempo son propensos a diversos grados de síntomas de estancamiento de qi y estasis sanguínea. . ¿Cómo favorecer la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares?
La medicina tradicional china cree que durante el largo verano, conviene acostarse y levantarse temprano y prestar atención al Yang Qi, para proteger mejor la salud cardiovascular. Evite especialmente la sudoración, porque la sudoración excesiva provocará un desequilibrio electrolítico en el cuerpo y dañará la energía yang del cuerpo. Sin embargo, la inactividad es mala para la salud del corazón. ¿Qué debo hacer? La época más fresca del verano es la madrugada.
También puede levantarse temprano en la mañana y dar un paseo entre los árboles y flores cerca de su residencia, lo que puede ayudar a relajar su estado de ánimo, promover la sublimación de la energía yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar la función metabólica.
En segundo lugar, se duplica la eficacia de poner los ojos en blanco durante la siesta.
Después del largo verano, el clima es caluroso, los días largos y las noches cortas. Muchas personas sentirán gradualmente que no duermen lo suficiente por la noche. Después de una ajetreada mañana de estudio y trabajo, uno puede imaginar el agotamiento de las fuerzas físicas y la energía. Por eso, después del largo verano, tomar una siesta juega un papel clave para prevenir enfermedades y mantener la salud.
La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna a los dioses, también conocido como “el corazón esconde a los dioses”. "Dios" en un sentido amplio se refiere a las manifestaciones externas de todas las actividades de la vida humana, incluida la imagen de las actividades corporales, la tez, los ojos, el habla, las reacciones, los gestos, etc. "Dios" en sentido estricto, es decir, la mente dominada por el corazón, se refiere al espíritu humano, la conciencia, las actividades de pensamiento, etc. Todo el mundo sabe que "cerrar los ojos y descansar la mente" en realidad nutre el corazón.
Así que, al tomar una siesta, si puedes practicar los movimientos oculares desde el principio, no solo mejorarás la calidad de tu siesta, sino que también aliviarás eficazmente la fatiga visual, mejorando así la eficiencia en el trabajo por la tarde. El método específico consiste en girar los ojos de izquierda a derecha 9 veces, luego de derecha a izquierda 9 veces, luego cerrar los ojos por un momento y luego abrirlos rápidamente.
En tercer lugar, clasifique los "cinco clásicos" por la noche para prevenir accidentes cerebrovasculares.
Durante el largo verano, las horas de trabajo diurnas de muchas unidades se amplían correspondientemente. Todos deben ajustar sus planes de trabajo y ritmo de vida de manera oportuna y reducir la velocidad de manera adecuada, especialmente después de regresar a China. ¿Cómo hacerlo? Volver tarde a casa son los llamados "Cinco Clásicos".
La mayoría de las personas tienen la costumbre de peinarse por la mañana, pero pocas personas se peinan por la noche. Pero aquí te enseñamos a peinarte no con un peine, sino con los dedos, y no es un método de peinado cualquiera, sino "tomando los Cinco Clásicos". ¿Cómo hacerlo? Consiste en usar cinco dedos para presionar el Du Meridian en el medio de la cabeza de la persona, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar en ambos lados, y agregar el izquierdo y el derecho, por eso se llama "tomar los cinco meridianos". Para peinar los "Cinco Clásicos" por la noche, es decir, después de irse a casa a descansar un poco, peinar de 3 a 5 veces durante no menos de 3 a 5 minutos cada vez, y luego peinar 3 veces más antes de acostarse por la noche.
La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "cabeza de todo yang". Peinar el cabello y "tomar los cinco meridianos" puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa y mejorar las actividades de secreción. , mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vea sonrosado y fresco. Además, también puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares.