Cómo regular el bazo y el estómago en otoño
Hay un dicho que dice que “un verano sin enfermedad significa tres días de carencia”. Esta "deficiencia" incluye la deficiencia del bazo, la deficiencia del estómago y la deficiencia de qi. La gente suele perder peso en verano porque el bazo y el estómago están débiles. De hecho, según la teoría de la medicina tradicional china, hay un "largo verano" en las cuatro estaciones. Changxia se encuentra a finales del verano y principios del otoño y cubre los cuatro términos solares de Xiaoxia, Daxia, principios de otoño y principios de verano. Todo el mundo puede tener esta sensación. A finales del verano y principios del otoño, tanto la ropa como la comida tienden a enmohecerse, porque estamos en pleno verano y la "humedad" es la principal tendencia en el largo verano.
Las personas con la palabra "melón" deberían comer menos a finales del verano y principios del otoño.
La medicina tradicional china cree que al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad, que es inherentemente peor en verano. Si accidentalmente queda atrapado bajo la lluvia en este momento, o no se cambia a tiempo la ropa empapada en sudor, es fácil que el bazo quede atrapado por la humedad, lo que provoca pérdida de apetito, heces blandas y extremidades pesadas. Si come más alimentos crudos y fríos en este momento, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, por lo que muchas personas tienen diarrea en este momento. En esta época debes prestar especial atención a tu alimentación y proteger tu estómago, especialmente la sandía helada. En este momento, si es posible, podemos dejar de comer.
En verano la gente tiene un gusto especial por la sandía, especialmente por la fresca y deliciosa sandía helada, que se ha convertido casi en una necesidad para refrescarse. Pero tal vez no sepas que la sandía también tiene un apodo, llamado “melón frío”. La sandía es de naturaleza fría y alivia el calor, y su alimento es frío, de ahí su nombre. La sandía es naturalmente fría. Si pones este "melón frío" en el frigorífico, será peor. Aunque tiene el buen efecto de eliminar y aliviar el calor, y es muy agradable comerlo, comer demasiado causará grandes daños al bazo y al estómago. Algunas personas pueden experimentar diarrea o incluso mareos y fatiga si comen demasiada sandía. Esto es causado por la humedad atrapada en el bazo.
De hecho, no sólo la sandía, sino también los melones como el melón de invierno, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo son alimentos fríos. El bazo y el estómago ya están muy débiles en este momento. Si comes alimentos crudos o fríos, sólo "añadirás más leña al fuego" y provocarás diarrea. Por lo tanto, después del verano, la sandía básicamente debería retirarse del "escenario de la historia".
La palabra "frijol" significa que debes comer más cuando hace calor después del comienzo del otoño.
Frijoles mungo
De hecho, existen algunos alimentos en la vida que pueden aliviar el calor y eliminar la humedad. El más conocido es la sopa de frijol mungo. La sopa de frijol mungo verde no sólo puede aliviar las toxinas del calor, sino que también elimina la humedad y ayuda a desintoxicar el bazo y el estómago.
Arbusto de frijol rojo
De hecho, no solo la sopa de frijol mungo, el hermano del frijol mungo, el "frijol rojo" (también conocido como frijol rojo, frijol rojo) también tiene ese efecto. Li Shizhen una vez llamó a los frijoles rojos "el valle del corazón". La medicina tradicional china cree que los frijoles rojos tienen la función de fortalecer el bazo y promover la diuresis, eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. Dado que los frijoles rojos son buenos para descender y limpiar los canales de agua, su consumo regular también tiene el efecto de perder peso. Para las mujeres que aman la belleza, si les preocupa deformarse debido a la "grasa del otoño", pueden beber más sopa de frijoles rojos, que puede aliviar el calor y la humedad y mantener su elegante figura. ¿por qué no?
La pera de otoño es la fruta más recomendada en otoño. Qiuli también es conocido como "Clan de las Frutas" y tiene la reputación de "Clan de las Cien Frutas". La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y eliminar la flema. En otoño cuando prevalece la sequedad, es la mejor opción para la sequedad.
Hay diferentes formas de comer Qiuli y los efectos también son diferentes. Hay un dicho popular que dice que "los crudos limpian el calor de los seis órganos internos y los maduros nutren el yin de los cinco órganos internos". Si tiene síntomas como garganta seca y dolor de garganta, cómelo crudo. Si quieres nutrir el yin, humedecer los pulmones, humedecer la garganta y reducir la flema, la comida cocida es mejor. Puedes cocinar peras al vapor en agua, hacer sopa o gachas y comerlas. También puedes eliminar el frío de las peras y hacerlas más seguras para comer.
Azufaifa
Además, la azufaifa también es un producto adecuado. La azufaifa se llama "alimento leñoso" porque los antiguos creían que se podía comer como sustituto de los alimentos. El "Compendio de Materia Médica" cree que la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede reponer el cuerpo, reponer el qi, nutrir la sangre y producir fluidos corporales. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la deficiencia del bazo, la hipoglucemia y la deficiencia de qi. y sangre, etc Incluso existe un dicho popular: "Come tres dátiles al día y nunca envejecerás". Agregar dátiles rojos y arroz para cocinar gachas también tiene un buen efecto protector del hígado.
Sin embargo, no es aconsejable comer demasiada azufaifa. "Comer demasiado te hará sentir frío y calor, y no puedes comerlo si quieres perder peso". Es mejor no comer más de 50 gramos de dátiles al día.
Lo mejor es comer carne de pato a principios de otoño.
Las personas débiles conviene comer un poco de carne en otoño. Pero lo mejor es regular el bazo y el estómago antes de tomar suplementos. Por lo general, se pueden beber más alimentos como sopa de frijol mungo o gachas de cebada, porque la humedad y el calor son más intensos en verano y otoño, lo que puede promover la descarga de humedad y calor, lo que es beneficioso para la recuperación de la función del bazo y el estómago.
El pato es la mejor elección de carne. Debido a que los patos son más gordos y tiernos en otoño, también tienen ciertos efectos médicos.
El otoño es una estación calurosa y seca. Para las personas que tienen calor en el cuerpo y aman el fuego, comer un poco de carne de pato fría puede ayudar a disipar el calor y la sequedad.
Haz tu propia papilla de pato
Lava 250 gramos de carne de pato, cocínala a fuego lento con vino de cocción y sal durante 20 minutos, luego añade agua y sal para hacer sopa de pato. Después de hervir la sopa de pato, retire el aceite de encima y luego ponga 100 gramos de arroz japónica lavado en la sopa de pato para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida, agregue algunas verduras frescas. Este tipo de papilla tiene un sabor ligero y bueno, y el arroz japónica tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Es sin duda la mejor opción para complementar en otoño a las personas con capacidad digestiva reducida.
Para reponer el bazo a principios de otoño, se suele hacer en Zusanli.
Además de prestar atención a la dieta, el masaje de puntos de acupuntura en la medicina tradicional china también puede fortalecer el bazo y el estómago. Zusanli es un punto de acupuntura importante que debe mencionarse. Hay un dicho que dice que "es mejor comerse una gallina vieja que fotografiar tres millas". Zusanli es el "punto de unión" del meridiano del estómago, que tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, regular el yin y el yang y fortalecer el bazo y el estómago. El masaje regular de este punto no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también tiene cierto efecto en la eliminación de la fatiga y la recuperación de la vitalidad.
Encontrar puntos de acupuntura: ¿Cómo encontrar Zusanli? Este punto está situado en el borde de la tibia, cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla. Al buscar este punto de acupuntura, puede usar la boca del tigre para rodear la rodilla, juntar los cuatro dedos, colocar el dedo índice en el borde frontal de la tibia y la posición señalada por la punta del dedo medio es este punto de acupuntura.
Método de masaje: Es mejor sentir dolor al presionar. Masajear de 2 a 3 veces al día durante 3 minutos cada vez, si insistes en ello durante mucho tiempo, no solo puede armonizar el bazo y. estómago, sino que también fortalece el cuerpo y prolonga la vida. Si tienes palitos de moxa en casa, también puedes utilizar palitos de moxa para la moxibustión. Los palitos de moxa se cuelgan a mejor altura para generar calor y el tiempo de moxibustión es mayor que el tiempo de masaje, unos 10 minutos. 1 ~ 2 veces por semana.
Cómo tratar el bazo y el estómago débiles
El bazo y el estómago tienen un gran impacto en nuestra salud. Las personas con el bazo y el estómago débiles tienden a ser más delgadas, entonces, ¿cómo tratar el bazo y el estómago débiles?
1. Síntomas de debilidad del bazo y del estómago
Debilidad del bazo y del estómago es un término de la medicina tradicional china. La debilidad del bazo y del estómago se puede dividir en deficiencia del bazo, deficiencia de yang del bazo, deficiencia de qi del estómago y deficiencia de yin del estómago. Los principales síntomas de la deficiencia del bazo son dificultad para respirar, fatiga, mareos, heces blandas, sangrado fácil, sangre pálida e incluso tez pálida. Las principales manifestaciones de la deficiencia de yang del bazo son: dolor frío en el epigastrio, dolor abdominal y diarrea causados por alimentos fríos y grasosos, y heces blandas. Las principales manifestaciones de qi estomacal insuficiente son flatulencia, dolor de estómago, hipo, anorexia y plenitud después de las comidas; , y las principales manifestaciones de yin estomacal insuficiente Es la inflamación causada por la deficiencia de fuego, boca seca, hambre fácil, acidez estomacal, dolor y malestar sordos y llagas en la boca y la lengua.
Debido a comer un poco de comida grasosa o comer un poco en exceso, la frecuencia de defecación aumentará significativamente de vez en cuando, acompañada de indigestión de los alimentos, diarrea de vez en cuando, repetida con el tiempo, reducida. dieta y malestar después de comer, tez cetrina, letargo, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. La debilidad del bazo y del estómago tiene una evolución prolongada y la diarrea puede ser leve, grave o intermitente, y las heces son finas, insípidas y contienen residuos de alimentos que son difíciles de digerir. Es fácil tener diarrea después de comer, hinchazón. , deposiciones frecuentes después de comer demasiado, pérdida de apetito, tez cetrina, fatiga mental y pérdida de peso. Lengua pálida, fina capa blanca. El tratamiento consiste en tonificar el bazo y reponer el qi, ayudar a transportar y eliminar la humedad.
En pacientes con bazo y estómago débiles, las funciones de absorción, descomposición, transporte y transformación del bazo y el estómago están debilitadas o desequilibradas, lo que afecta a la digestión y absorción de agua y cereales. Presta atención al mantenimiento.
2. Cómo tratar el bazo y el estómago débiles
1. Mantener caliente
Los antiguos médicos de la medicina china nos dicen que la mayoría de los problemas en el cuerpo son. por no mantener el calor provocado por el trabajo. Especialmente ahora que la primavera es fría, los pacientes con bazo y estómago débiles deben prestar más atención a mantenerse calientes, y los pacientes con dolor de estómago deben evitar las manos y los pies fríos; los pacientes con diarrea deben mantenerse calientes en el ombligo; Coma menos frutas, verduras o bebidas frías todos los días y las mujeres pueden beber más té de jengibre.
2. Mantener un estado de ánimo positivo y optimista
Un estado de ánimo positivo, relajado y optimista puede equilibrar el yin y el yang, hacer que el qi y la sangre fluyan suavemente, mantener una buena salud o favorecer la recuperación de enfermedades. La investigación médica moderna también ha demostrado que cuando las personas están felices, el sistema nervioso central se excita, se fortalece la función de comando, se regula la digestión, absorción, secreción y excreción normales en el cuerpo humano, manteniendo un metabolismo fuerte. Si puede cumplir con los puntos anteriores, felicidades, la función de su bazo y estómago continuará mejorando, y la debilidad de su bazo y estómago mejorará y sanará gradualmente.
3. Ejercicio físico adecuado.
Existen muchos métodos de ejercicio físico: trotar, escalar montañas, yoga, qigong, etc., son todas buenas opciones. El ejercicio físico regular puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y mejorar la capacidad digestiva y la ingesta de nutrientes del cuerpo. Al mismo tiempo, también puede promover el metabolismo en el cuerpo y eliminar toxinas del cuerpo.
¿Cómo tratar el bazo y el estómago débiles? Puedes masajear tu abdomen todos los días antes de acostarte para ayudar a que el bazo y el estómago funcionen sin problemas.
Este es un muy buen método de atención médica.
4. Dieta científica
Desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer de forma regular y cuantitativa todos los días, mezclar carne y verduras y no ser exigente ni exigente con la comida. Además del alimento básico, también se deben agregar de manera adecuada algunas verduras y frutas frescas para ayudar a mejorar la función digestiva.
En la vida diaria comer alimentos menos picantes, como ajo, frituras, pimientos, inflados, etc., y comer menos alimentos crudos y fríos, porque estos alimentos son difíciles de digerir.
3. Gachas terapéuticas para la debilidad del bazo y del estómago
1. Gachas de los ocho tesoros
5 gramos cada una de semillas de loto, semillas de gorgona, cebada, ñame, longan, dátiles rojos, lentejas blancas y arroz japónica 100 gramos, cocidos en papilla. Puede nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el cuerpo y es adecuado para personas con debilidad física, pérdida de apetito y falta de qi y sangre.
2. Gachas de ñame y semillas de coix
Cocina 50 gramos de ñame, 15 gramos de semillas de coix y 100 gramos de arroz japónica. Puede reponer el qi, fortalecer el bazo, detener la diarrea y es adecuado para la anorexia, la hinchazón y las heces blandas causadas por la debilidad del bazo y el estómago.
3. Gachas de malta de espino
15g de espino, 15g de malta, 100g de arroz japónica, para papilla. Puede tonificar el bazo, estimular el apetito, eliminar los alimentos y eliminar los alimentos acumulados, y es adecuado para la distensión abdominal, la anorexia y la indigestión provocadas por la indigestión.
4. Gachas de coix y judías rojas
Cocer 15g de cebada, 15g de judía roja y 100g de arroz japónica. Puede infiltrar la humedad y eliminarla, fortalecer el bazo y reponer el qi, y es adecuado para la anorexia, la distensión abdominal, la oliguria y el edema causado por la deficiencia del bazo y el exceso de humedad.
5. Gachas de ginseng y azufaifa
15 g de Codonopsis pilosula, 10 azufaifas y 100 g de arroz japónica, hacer papilla. Puede fortalecer el bazo y reponer el qi, y es adecuado para la debilidad física, la anorexia y la distensión abdominal.