¿Qué frutas son buenas para comer en otoño?
Hola, déjame darte diez tipos de frutas que las mujeres recomiendan comer en otoño:
1. Manzanas, hay un dicho que dice: “Una manzana al día mantiene alejado al médico. ." Medicina tradicional china También se cree que las manzanas tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, aliviando Calor y alivio del calor.
2. Plátano El plátano es una famosa fruta tropical y subtropical. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la tristeza, porque el ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo y pueden aliviar el estrés y la tristeza. Los plátanos contienen fósforo, conocido como la "sal de la sabiduría", y son ricos en proteínas, azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, y una variedad de fibra.
3. Las cerezas no sólo son amadas por todo el mundo por su hermosa y encantadora apariencia, sino que también son ricas en nutrientes: no sólo contienen carbohidratos y proteínas, sino también calcio, fósforo, hierro y una variedad de otros. vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 mg por 100 g, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas.
4. Fresa. La fresa tiene apariencia de corazón, deliciosamente roja y tierna, con pulpa jugosa, sabor agridulce y rica fragancia. Las fresas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de ingredientes activos. Las frutas y carnes frescas contienen 60 mg de vitamina C por 100 g, más que las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de nutrientes como azúcar, proteínas, ácidos orgánicos y pectina. Además, las fresas son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, así como en algunos minerales y oligoelementos esenciales como hierro, potasio, zinc y cromo.
5. El mangostán es originario del sudeste asiático. Suele tardar 10 años en empezar a dar frutos. Tiene estrictos requisitos medioambientales, por lo que también es muy valioso. El mangostán tiene los efectos de reducir la sequedad, refrescante y antipirético, lo que permite al mangostán superar la sequedad y el calor del durian. En Tailandia, la gente considera al durian (conocido como el rey de las frutas tropicales) y al mangostán como "parejas de frutas". Si sientes calor interno después de comer demasiado durian, comer algunos mangostanes puede aliviarlo. Además, el mangostán es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el organismo.
6. El kiwi del American Food Research Center analizó 29 componentes nutricionales de 27 frutas comunes en el mundo (incluidos 9 minerales, 10 vitaminas, proteínas, carbohidratos, fibra, grasa y colesterol) y encontró que el kiwi contiene ¡Los nutrientes más ricos y completos! Por supuesto, la baza del kiwi es su contenido de vitamina C: el contenido de vitamina C por 100 gramos es de 420 mg, varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas.
7. Naranjas Las naranjas casi se han convertido en sinónimo de vitamina C. De hecho, son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia del organismo. Las sustancias de celulosa y pectina contenidas en las naranjas pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
8. El melocotón es una fruta de alto valor nutricional, que contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y otros ingredientes. Los melocotones tienen un alto contenido de hierro y ocupan casi el primer lugar entre las frutas. Además, los melocotones también son ricos en pectina y su consumo regular puede prevenir el estreñimiento.
9. Uvas, el contenido de azúcar de la uva es de 8 a 10. El azúcar de las uvas es principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente. Además, contiene una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y potasio.
10. Pera, la pera es una fruta llena de vigor y vitalidad. Es rico en agua, vitaminas y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de las células y los tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos.
Estos diez tipos de frutas son aptas para comer en otoño, especialmente para las mujeres. Espero que te sea útil.
¿Qué frutas y verduras conviene comer en otoño?
El clima es seco en otoño, y cuando está seco se consumen fluidos corporales. Se deben consumir alimentos más nutritivos, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, caña de azúcar, etc. También puedes comer más gachas de arroz para beneficiar tu estómago y promover la producción de líquidos. Y trate de comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo y puerros para evitar que el yin, la sangre y los fluidos corporales se consuman y agraven la sensación de sequedad en la boca.
Cuando se cosechan diversas frutas y verduras en otoño, comer más frutas es de gran beneficio para el cuerpo y también puede prevenir la aparición de la "sequedad otoñal". Sin embargo, a medida que el clima se vuelve más fresco en otoño, no es aconsejable comer más frutas y verduras para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago. El pescado, la carne y los huevos también abundan en otoño, y las opciones alimentarias de la gente se amplían. En este momento, debemos prestar atención al equilibrio de la dieta, la combinación de alimentos básicos y no básicos, y la combinación de carne y verduras, lo que está en consonancia con el principio de "nutrir el yang en otoño e invierno". Hongo Tremella, caña de azúcar, peras, miel, raíz de loto, pollo con huesos negros, leche de soja, etc. Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad; la dieta de otoño debe ser "menos picante y más ácida", es decir, comer alimentos menos picantes y más frutas y verduras ácidas, como manzanas, granadas, uvas, mangos, pomelos. limones, espinos y otras frutas; la bebida debe ser leche de soja. Con leche, lo mejor es comer más papilla para fortalecer el bazo y el estómago y favorecer la producción de líquidos corporales. Alimentos proteicos: como pescado, ternera, pollo, tortuga de caparazón blando, huevos, huevos de pato, productos de soja, etc. La dieta en otoño debe ser principalmente tónica y tónica, y elegir algunos alimentos nutritivos y de fácil digestión, como dátiles rojos, ñame, semillas de loto, etc., que pueden ayudar a fortalecer el físico y favorecer la recuperación de enfermedades crónicas. . Para los pacientes con bronquitis crónica, es recomendable comer más peras o rábanos, hongos blancos, azucenas y otros alimentos que tienen el efecto de limpiar los pulmones y reducir la flema, comer alimentos menos picantes para evitar infecciones del tracto respiratorio o beber una taza de té de miel todos los días en otoño, que puede ayudar a humedecer los pulmones y aliviar la tos, y lograr el propósito de prevenir enfermedades en otoño. En resumen, el otoño es una buena estación para la dietoterapia nutritiva, y también es una buena estación para que las personas sanas tomen suplementos. Las personas pueden mantener la salud y la longevidad a través de suplementos dietéticos y lograr el propósito de retrasar el envejecimiento.
Espero adoptarlo
¿Qué frutas deberías comer más en otoño?
Top Ten de Frutas Nutritivas e Hidratantes
Pera, Pastel de Carne
La pera también es llamada fruta rápida y * * * por su frescura y jugosidad "Natural". agua mineral". Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
La primera dosis de medicamento del médico: manzana
La manzana, también conocida como manzana, es de naturaleza dulce y fresca y tiene la función de nutrir el yin del bazo y el estómago, produciendo fluidos corporales. y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón, conocido como el dios de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
Dulce y delicioso - caqui
El caqui tiene un sabor dulce y astringente y es de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
La granada, una buena fruta en las regiones occidentales
La granada era originalmente una especialidad de las regiones occidentales y se introdujo en las llanuras centrales durante la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.
La castaña, el rey de los frutos secos
La castaña es de naturaleza dulce y entra en el meridiano del bazo, del estómago y del riñón. Puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar el riñón, fortalecer la cintura, fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea, detener el sangrado, reducir la hinchazón. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal!
Kiwi, el rey de la vitamina C
El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!
El fruto del paraíso: las aceitunas
Este es el elogio del pueblo turco a las aceitunas. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
Agridulce medio - pomelo
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en zumo, que contiene gran cantidad de vitamina C, y la pectina natural. que contiene puede reducir el contenido de colesterol que ayuda a la absorción de calcio y hierro, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.
Alimento para la longevidad - espino.
El espino es lo que solemos llamar espino albar.
El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva.
Pastillas vitamínicas - Dátiles
Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Sin embargo, la piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.
¿Qué frutas conviene comer en otoño? Seis tipos de frutas son las más adecuadas para comer en otoño.
En primer lugar, los cítricos dulces
Los cítricos son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen los efectos de apetecer, regular el qi, calmar la sed y humedecer los pulmones.
Los cítricos son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen los efectos de apetecer, regular el qi, calmar la sed y humedecer los pulmones. Sin embargo, las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo tendrán síntomas de calor interno, como dolor en los labios y la lengua, sequedad de garganta y dolor de garganta.
Dioteterapia: Los cítricos son un tesoro y pueden utilizarse como medicamento en la medicina tradicional china. 9 gramos de cáscara de naranja, jengibre y hojas de perilla, decocidos en agua y añadidos con azúcar moreno, pueden curar el resfriado y la tos; 6 gramos de cáscara de mandarina, jengibre y granos de pimienta, decocidos en agua, pueden curar el resfriado estomacal y los vómitos. Bronquitis sexuales.
En segundo lugar, la fragancia del huerto de perales
La pera, conocida como el "padre de todas las frutas", es de naturaleza fría y de sabor dulce, lo que puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito. . Tiene los efectos de humedecer los pulmones, limpiar el corazón, eliminar la flema y aliviar la tos.
Dietoterapia: Lavar 1 pera, pelarla y picarla en trozos, guisarla con azúcar de roca y tomarla para tratar la bronquitis aguda provocada por resfriados y tos.
En tercer lugar, las manzanas están maduras
Las manzanas son de naturaleza suave y de sabor dulce. Son un buen producto para fortalecer el bazo y apetecer. Las manzanas con alto contenido en fibra cruda contienen ácido málico, ácido tánico y ácido cítrico, por lo que tienen efectos astringentes y antidiarreicos.
Las manzanas son de naturaleza suave y de sabor dulce. Son un buen producto para fortalecer el bazo y apetecer. Las manzanas con alto contenido en fibra cruda contienen ácido málico, ácido tánico y ácido cítrico, por lo que tienen efectos astringentes y antidiarreicos.
Terapia dietética: 15g de polvo de manzana seca, tomados con agua tibia en ayunas, 2 a 3 veces al día, pueden tratar diarreas crónicas, colitis neurótica, etc.
En cuarto lugar, el caqui Bagua
El caqui es de naturaleza fría, dulce y de sabor astringente. Los caquis frescos contienen más vitaminas y minerales, solo superados por los cítricos, pero por encima de las peras y las manzanas.
Dieta y cuidado de la salud: Los caquis pueden curar el hipo, los eructos y otras enfermedades; los caquis asados pueden curar la sangre en las heces; la escarcha de caqui puede curar el dolor de garganta, la tos y las aftas.
5. Rábano para ir a la cama
El rábano es de naturaleza fresca, picante y dulce. Tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, aliviar la tos y reducir la flema, la diuresis y aclarar. Elimina el calor y es desintoxicante. Comer rábano fresco todos los días antes de acostarse puede mejorar la función cardíaca. El proverbio popular "Use rábano para acostarse y jengibre para levantarse" es muy cierto para el cuidado de la salud.
Lo anterior es una introducción a qué frutas comer en otoño. Después de entenderlo, sabemos que existen varias frutas aptas para comer en otoño. Por ejemplo, comer más naranjas en otoño puede hacer que tu cuerpo esté más saludable. Además, también se debe prestar atención al equilibrio de la nutrición dietética en la vida diaria, y es mejor realizar más ejercicio físico.
¿Cuál es la mejor fruta para comer en septiembre?
El otoño ha entrado en septiembre y el clima es seco. Deberías comer más frutas y verduras, lo cual es a la vez salud y belleza.
Pera: La pera también se llama fruta rápida y * * * Se le llama “agua mineral natural” por su frescor y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
Azufaifa: Las azufaifas frescas son ricas en vitaminas, especialmente una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Sin embargo, la piel de azufaifa no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.
Manzana: También conocida como manzana, la manzana tiene una naturaleza dulce y fresca. Tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Es conocido como el dios del cuidado de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
Caqui: El caqui tiene un sabor dulce y un carácter frío. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
Granada: La granada es una especialidad de las regiones occidentales y se ha introducido en las llanuras centrales desde la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.
Castañas: Las castañas son de naturaleza y sabor dulce y cálido. Entran en el bazo, el estómago y los riñones. Pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones, fortalecer la cintura, fortalecer los tendones. , activa la circulación sanguínea, detiene el sangrado y reduce la hinchazón. Las castañas también son ricas en grasas insaturadas, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión arterial. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal!
Kiwi El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!
Aceitunas: Fruto del paraíso oleícola, conocido como aceituna por los turcos. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
Pomelo: El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene puede reducir los niveles de colesterol y ayudar a absorber el calcio. y el hierro Absorbido, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquido y calmar la sed.
Espino: Espino albar es lo que solemos llamar espino albar. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva.
1. ¿Qué frutas se pueden comer en otoño para quitar el calor?
En otoño, cuando se alternan el frío y el calor, después del calor del verano, el cuerpo humano perderá energía debido al consumo de calor a largo plazo, y el cuerpo es propenso al desequilibrio del yin y el yang. Al mismo tiempo, el clima seco y fresco del otoño y la falta de humedad en el cuerpo hacen que las personas sean propensas a la sequedad otoñal, como piel seca, labios secos, dolor de garganta, etc. Por lo tanto, los principios de las frutas de otoño deben ser eliminar el calor e hidratar la sequedad, nutrir el yin e hidratar los pulmones. Como manzanas, arados, uvas, caquis, plátanos, higos, etc. También puedes comer algunos frutos secos, como semillas de loto, semillas de gorgona, maní, etc. Las peras son ricas en vitaminas, especialmente B1, y ricas en ácido tánico, que tiene las funciones de eliminar las flemas, aliviar la tos, calmar la garganta, proteger el corazón, eliminar la fatiga y ser laxante. Las uvas contienen polimerasa natural, que puede unirse a proteínas de virus o bacterias, haciéndoles perder su capacidad de infectar enfermedades infecciosas. Entre ellas, el resveratrol tiene el efecto de inhibir la propagación de células cancerosas, resistir la arteriosclerosis y regular la frecuencia cardíaca. Los caquis contienen muchas vitaminas, aminoácidos, etc. , puede complementar el cuerpo humano con vitaminas, suavizar los vasos sanguíneos, activar la circulación sanguínea y reducir la inflamación, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, astringir los intestinos y detener el sangrado. Los higos contienen ácido málico, ácidos grasos y otras sustancias que pueden reducir los lípidos en sangre y predecir enfermedades coronarias; el ácido quínico contenido en los higos tiene efectos antiinflamatorios e hinchantes y puede usarse como tratamiento auxiliar para el dolor de garganta. Los plátanos contienen una gran cantidad de carbohidratos y fibra cruda, y también contienen inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina, que pueden inhibir el aumento de la presión arterial y desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de la hipertensión. Las semillas de loto y las semillas de gorgona que se encuentran en los frutos secos pueden reducir la presión arterial y dilatar los vasos sanguíneos. El corazón de semilla de loto tiene fuertes efectos antiarrítmicos y de limpieza del corazón. Los pacientes con presión arterial alta suelen comerlo, lo que puede calmar el hígado y reducir la presión arterial, fortalecer el corazón y calmar la mente. Los cacahuetes son ricos en calcio, que puede promover el desarrollo humano; entre ellos, más de diez tipos de aminoácidos pueden promover el desarrollo de las células cerebrales y mejorar la función de la memoria del cerebro. La catequina tiene un fuerte efecto antienvejecimiento en el cuerpo humano. El clima en otoño es seco, lo que a menudo hace que la gente se sienta seca e incómoda en la boca y la nariz. Especialmente en otoño e invierno en el norte, el aire seco y la calefacción interior facilitan que las personas se sientan deshidratadas. En este momento, si puedes comer algunas frutas que puedan saciar tu sed e hidratar tu garganta, te sentirás fresco y relajado. Las peras y la caña de azúcar son los frutos saludables y medicinales de esta temporada. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son las más adecuadas para pacientes con fiebre en invierno y primavera. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Los pacientes con presión arterial alta, como mareos, palpitaciones y tinnitus, suelen comer peras para aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión.
Para los pacientes con hepatitis y cirrosis, el consumo regular como alimento medicinal es muy beneficioso. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deberían comer más. La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurador del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago. Además, entre las frutas aptas para el consumo en otoño e invierno se encuentran las manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. Las frutas de otoño pueden ser saludables o causar enfermedades. Las uvas son ácidas y dulces. Comerlo crudo puede nutrir el hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. El consumo regular de uvas frescas tiene los efectos de reponer el qi, la sangre y la diuresis. La uva es adecuada para pacientes con bazo y estómago débiles, dificultad para respirar y fatiga, extremidades hinchadas y dificultad para orinar. Si bebes sopa de uvas con vino, puedes tratar el reumatismo. La granada tiene un sabor agridulce y es de naturaleza cálida. Puede producir líquido y calmar la sed. La granada es una buena fruta terapéutica para personas con insuficiencia de líquidos corporales, boca y garganta secas y boca y lengua secas. Caqui: El caqui es de sabor dulce y astringente y de naturaleza fría. Los alimentos crudos tienen las funciones de humedecer los pulmones, disolver la flema, aliviar la tos y aliviar la resaca. Tome caquis frescos inmaduros, tritúrelos para extraer el jugo, agregue miel y tómelo, que es eficaz en el tratamiento del bocio. Sin embargo, la carne de caqui contiene una gran cantidad de ácido tánico y goma de caqui en polvo, que tiene un fuerte efecto astringente. Las personas con estreñimiento no deberían comer más. Además, si lo comes en ayunas o lo comes con cangrejos, es fácil que se formen huesos de caqui. Por lo tanto, las personas con gastritis y deficiencias del bazo y del estómago no deben comer más o deben ayunar.
¿Qué frutas deberías comer más en octubre?
Este mes de octubre, el clima se ha vuelto más fresco y la enorme diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde ha hecho que la gente llegue al final del otoño. A medida que cambian las estaciones, las frutas de otoño e invierno comienzan a aparecer en grandes cantidades. 10¿Qué frutas son buenas para comer en junio? Además de las manzanas, las peras y los plátanos, las frutas de temporada como los dátiles de invierno, los caquis, las naranjas, la caña de azúcar y el espino también se han convertido en las frutas más populares del mercado este mes.
¿Qué frutas hay disponibles en octubre?
Espino
Octubre es la temporada de cosecha del espino, también conocido como espino albar, fruto rojo y fruto del nopal, es un fruto del género Crataegus de la familia de las Rosáceas y de alta actividad. Propiedades nutricionales y medicinales. El consumo regular de productos de espino puede aumentar el apetito, mejorar el sueño, mantener el calcio constante en los huesos y la sangre, prevenir la aterosclerosis y prolongar la vida. Por lo tanto, el espino se considera un "alimento para la longevidad".
El espino contiene flavonoides, que pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la vitalidad del corazón, excitar el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos, diurético, y sedante. El ácido maslínico también tiene un efecto cardiotónico y es beneficioso para las enfermedades cardíacas en los ancianos. El espino puede estimular el apetito y promover la digestión, especialmente para el estancamiento de la carne. El espino se utiliza en muchos medicamentos digestivos, como las pastillas de espino. El espino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ayudando a aliviar la congestión local y ayudando en los hematomas. El espino tiene un efecto de contracción en el útero, puede promover el parto cuando las mujeres embarazadas están en trabajo de parto y puede promover la recuperación del útero después del parto.
Caña de azúcar
En octubre la caña de azúcar está lista para ser cosechada. Las semillas de caña de azúcar deben cosecharse antes de la primera helada y antes de las olas de frío y las heladas. La tasa de germinación es baja después de las heladas y no se pueden pelar todas las semillas. La caña de azúcar comercial se puede cosechar antes del inicio del invierno. El jugo de caña de azúcar es dulce y nutritivo y se conoce como la mejor fruta. Otros dicen: "La caña de azúcar ya compite por el otoño". La caña de azúcar tiene un alto valor nutricional. Contiene mucha agua, representando el 84% de la caña de azúcar. La caña de azúcar es la más rica en azúcar, de la cual la sacarosa, la glucosa y la fructosa representan el 12%.
La medicina tradicional china cree que la caña de azúcar ingresa al meridiano del pulmón y del estómago y tiene efectos especiales al eliminar el calor y promover la producción de líquidos, reducir el qi e hidratar y nutrir los pulmones y el estómago. La caña de azúcar puede tratar el daño de los fluidos corporales causado por fiebre, malestar y sed, náuseas y vómitos, y tos y asma causados por la sequedad de los pulmones. Además, la caña de azúcar puede aliviar el estreñimiento y beber su jugo también puede aliviar el alcoholismo.
Caquis
Generalmente, estarán en el mercado en la primera helada solar, que es a finales de junio de octubre. Los caquis tienen un alto valor nutricional, con contenido de vitaminas y azúcar 1-; 2 más alto que el de las frutas ordinarias. Si una persona come un caqui al día, su ingesta de vitamina C básicamente puede cubrir la mitad de su requerimiento diario. Por tanto, comer algunos caquis es muy beneficioso para la salud humana.
Los caquis también contienen yodo. Por lo tanto, para los pacientes con bocio endémico causado por deficiencia de yodo, comer caquis es muy útil. La gente corriente lo consume con regularidad, lo que también resulta de gran beneficio para prevenir la deficiencia de yodo.
El caqui tiene el efecto de nutrir los pulmones, nutrir el estómago y eliminar el calor. Puede reponer la deficiencia, aliviar la resaca, aliviar la tos, ser laxante, eliminar el calor, detener el sangrado y satisfacer el hambre. El caqui tiene los efectos de astringente en los intestinos, hidrata los pulmones, detiene el sangrado y calma el estómago.
Aceite de sésamo azufaifo
La pulpa es como el jade blanco, espesa y jugosa, fragante y tierna, con sabor a miel. Según mediciones contiene 15,2 sólidos solubles, 13,86 azúcares totales, 0,28 ácidos totales y 158,1 mg de vitamina C por 100 g de jugo. Tiene las funciones de bajar la presión arterial, ayudar a la digestión, aliviar la tos y reducir la flema, fortalecer el bazo y laxante. La cáscara de pomelo se puede convertir en conservas, los aceites aromáticos se pueden extraer de flores y hojas y el jugo de pomelo se puede convertir en bebidas enlatadas. La fruta del pomelo se puede almacenar durante más de 180 días y se la conoce como "conserva natural".
Los análisis farmacológicos modernos muestran que la pulpa y la piel del pomelo son ricas en naranja amarga inmadura, piel de naranja nueva y caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, minerales, azúcares y aceites volátiles. La piel de pomelo, al igual que otros flavonoides, tiene efectos antiinflamatorios. El complejo de cáscara de pomelo tiene efectos antiinflamatorios más fuertes que la forma pura. La investigación médica moderna ha descubierto que la carne de pomelo es rica en vitamina C y componentes similares a la insulina, por lo que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso, embellecer la piel y nutrir. Si se consume con regularidad, tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades como la diabetes y la arteriosclerosis, y puede fortalecer el cuerpo y la belleza de las personas obesas.
Dátiles de invierno
Los dátiles de invierno generalmente maduran de septiembre a octubre. La característica más importante de los dátiles de invierno es el contenido extremadamente alto de vitamina C, que alcanza entre 380 y 600 mg por 100 g de pulpa (los suplementos de vitamina C generalmente proporcionan 60 mg de vitamina C), que es 70 veces mayor que el de las manzanas y 16 veces mayor que el de las manzanas. veces mayor que la de los cítricos. Incluso el espino, que alguna vez se pensó que era rico en vitamina C, se ha quedado atrás.
Dongzao es rico en vitamina C y vitamina P, y contiene más vitamina A, vitamina E, potasio, sodio, hierro, cobre y otros oligoelementos, que pueden mejorar los capilares y mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. . Antiaterosclerótico. ......
¿Qué tipo de fruta es buena para la boca seca en otoño?
La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son Más adecuado para pacientes con fiebre en invierno y primavera. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Los pacientes con presión arterial alta, como mareos, palpitaciones y tinnitus, suelen comer peras para aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Para los pacientes con hepatitis y cirrosis, el consumo regular como alimento medicinal es muy beneficioso. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deberían comer más.
La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago. Además, entre las frutas aptas para el consumo en otoño e invierno se encuentran las manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc.
El espino tiene el mayor contenido en calcio entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una gran demanda de calcio, por lo que es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas. La medicina tradicional china cree que el espino es ácido, dulce y ligeramente cálido, y puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.
Dentro de las frutas que abundan en otoño, los cítricos son los que tienen mayor contenido en vitamina B1. La medicina tradicional china cree que los cítricos nutren el yin, promueven la producción de líquidos, ayudan a la digestión y tienen el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Es más adecuado para personas con molestias pulmonares. En otoño, cuando abundan los cítricos, también puedes comer de 1 a 2 naranjas al día para complementar tu cuerpo con vitamina B1. Pero no comas demasiado, porque los cítricos hacen calor en otoño y comer demasiado puede hacerte enojar fácilmente.
Los dátiles frescos tienen el efecto de nutrir el bazo y el estómago, nutrir la sangre y reponer el qi. Las personas con deficiencia de Qi y sangre y mala función del bazo y del estómago deberían comer más, de 8 a 10 piezas al día. Cabe señalar que las personas con exceso de flema y estreñimiento deben comer con precaución, porque la azufaifa es demasiado caliente y ayudará al fuego a generar calor.
Además, la piel de los dátiles frescos es dura y difícil de digerir, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal; hay demasiada azúcar y el contenido de azúcar supera el 20%.
Por lo tanto, las personas con hinchazón, mujeres que menstrúan, pacientes con problemas estomacales y pacientes con diabetes no deben comer más.
El otoño es muy seco. La medicina tradicional china cree que la granada es de naturaleza cálida, de sabor agridulce, tiene el efecto de nutrir el yin y promover la producción de líquidos, y tiene efectos hidratantes y astringentes evidentes. Es mejor comerlo cuando tienes la garganta seca. Pero al mismo tiempo, debido a su efecto astringente, las personas con estreñimiento no son aptas para comer más.
¿Qué frutas son más adecuadas para comer en otoño e invierno?
El otoño es la estación refrescante del año, y también es una buena época para reponer el organismo. Con la fresca brisa otoñal, ajustar la condición del cuerpo a su estado óptimo mediante una dieta natural y saludable no solo puede reponer la vitalidad, sino también prevenir las enfermedades invernales. Reponer el esófago en otoño, cómo comer bien y nutrirse son temas que requieren especial atención en la temporada de otoño.
Esta estación es un día para preservar la salud, para afrontar la sequía otoñal con calidez.
El cuerpo humano es especialmente propenso a sentir calor y sequedad en otoño, con síntomas como piel seca, dolor de garganta y boca seca, que en la medicina tradicional china se denominan "sequedad otoñal". Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño, varias bacterias y virus respiratorios están más activos, lo que hace que sea especialmente fácil contraer resfriados y otras enfermedades respiratorias. Por lo tanto, la dieta de otoño debe centrarse en nutrir el yin e hidratar la sequedad, y comer más alimentos calientes.
Carnes aptas para el consumo en otoño: pollo de hueso negro, manitas de cerdo y tortuga de caparazón blando.
Frutas aptas para las compras de otoño: Las frutas agridulces pueden ayudar a la digestión a través de la secreción de saliva, por lo que las manzanas, uvas y naranjas son especialmente adecuadas para el consumo de otoño.
Alimentos que nutren los pulmones en otoño: La sequedad otoñal puede dañar fácilmente los pulmones. En otoño, conviene comer más alimentos ricos en agua y que nutran los pulmones, como el hongo blanco, el ñame, la azucena, raíz de loto, sésamo, nuez, etc.
Las sopas más adecuadas para el otoño: Entre todo tipo de alimentos, la sopa es sin duda la más nutritiva. Las siguientes sopas son alimentos nutritivos indispensables en otoño.
Sopa West Lake Water Shepherd: Water Shepherd es una planta acuática natural, rica en mocos y coloides, y rica en valor nutricional. Hacer sopa con escudo de agua no sólo tiene una textura suave, sino que también resulta bastante apetecible.
Sopa de sandía y pollo con huesos negros: La corteza de sandía y el pollo con huesos negros tienen efectos hidratantes, lo que es especialmente adecuado para que las mujeres tomen suplementos en otoño. Tomar sandía fresca, quitarle la pulpa, cortar la piel en trozos pequeños y guisar con pollo de huesos negros y dátiles confitados.
Melón de invierno, piel de mandarina y sopa de pato vieja: La sopa de pato se debe beber en otoño, pero es necesario cocinarla durante más tiempo. Tome un pato viejo, mézclelo con una cantidad adecuada de melón de invierno, cebada, cáscara de mandarina y dátiles rojos, y cocínelo a fuego lento durante más de 3 horas para hacer una olla de sopa de pato viejo con buen color, sabor y sabor.
Sopa de setas del árbol del té y costillas de cerdo: Cortar la seta del árbol del té en trozos pequeños y guisar con las costillas y los dátiles rojos. Primero encienda el fuego alto durante 15 minutos, luego alto durante 30 minutos, lo que puede limpiar los intestinos y nutrir el estómago. También se puede guisar con varios champiñones para que la sopa quede más deliciosa.
Bebidas caseras en lugar de bebidas carbonatadas
Beber más agua es naturalmente el complemento más habitual. Si un vaso de agua pura y transparente te impide encontrar el sabor de la vida, también puedes hacer más escándalo por la bebida para aliviar las molestias.
Prepare bayas de goji, azufaifo y crisantemo juntos para reemplazar las bebidas carbonatadas diarias, que pueden ayudar a nutrir los pulmones y el qi, mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir la invasión de virus.
Bebida con rosas, crisantemos, etc. A su vez, puede aliviar la irritabilidad y la tensión en otoño, eliminar el fuego y desintoxicar, y reponer suficiente agua para el cuerpo.
Cocine los hongos blancos y las peras juntos, o use una licuadora para hacer jugo. Beba una taza cada noche antes de acostarse para aliviar los síntomas de la garganta seca. Tremella nutre los pulmones y la pera nutre los pulmones. La combinación de los dos es el mejor producto para el cuidado de la piel en otoño, y el uso prolongado también tiene el efecto de embellecer la piel.
Beber un plato de avena caliente para calentar el estómago después de levantarse por la mañana puede hacer que todo el cuerpo se sienta cómodo y tener un efecto significativo de reposición de qi. Puede probar gachas de pera y mijo, o agregar arroz morado y azufaifa para cocinar gachas para nutrir los riñones y fortalecer el bazo. Este último es especialmente adecuado para mujeres que suelen sentir frío y tienen las manos y los pies fríos.
7 La comida vegetariana es la mejor para la salud.
Cuando el clima se vuelve más frío, el apetito de las personas mejora. Mucha gente piensa que el otoño está aquí y que deben comer más carne para ganar "grasa otoñal", por lo que a menudo salen a cocinar estofado y comen carne de res y cordero con alto contenido de grasa, lo que fácilmente puede provocar una ingesta calórica excesiva, obesidad. y un aumento de la acumulación de "malos alimentos" en la sangre. Además, después del calor abrasador del verano, el bazo y el estómago humanos están débiles y no pueden soportar el dolor de comer pescado y carne grandes, lo que fácilmente puede provocar indigestión. En otoño, el método científico de cuidado de la salud debería consistir en utilizar sabiamente los suplementos vegetarianos.
Algunos alimentos vegetarianos especiales no sólo tienen un valor nutricional incomparable con la carne, sino que también tienen un sabor delicioso y son un miembro indispensable e importante de la mesa de otoño.
Taro: rico en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas. Se puede consumir con varios platos y es de fácil digestión. Especialmente indicado para personas con bazo y estómago débiles.
Setas: En otoño también puedes comer más "festines de setas". Los hongos son ricos en proteínas, muy bajos en grasas y ricos en vitaminas y oligoelementos. Cocinar o freír una variedad de hongos silvestres es una excelente manera de conservar el sabor original y el valor nutricional de los hongos.
Rábano blanco: Contiene gran cantidad de agua, vitamina C y minerales como calcio, fósforo y hierro. También contiene ingredientes beneficiosos como lignina, colina y oxidasa. La medicina tradicional china se conoce como "el rábano de otoño es mejor que el ginseng; cuarto (abreviatura de cuarto)...