Durante el largo verano, lo primero que debe hacer es mantenerse saludable y feliz.

El largo verano. En su memoria, Lu You escribió un poema dedicado a Chang Xia: "El paisaje de lagos y montañas es el mejor lugar para ubicar a la familia Weng, con la sombra de los árboles de langosta y las crestas inclinadas de los campos. Cuando el agua está llena, puedes A veces se ven garzas. Cuando la hierba es profunda, se pueden ver garzas por todas partes". Es una rana. "Lo mejor es la sombra, el agua está llena y la hierba es profunda. Cuando se habla de números, se puede describir la apariencia ordinaria del paso de la primavera y la llegada del verano, tan magnánimo y brillante, como el nuevo verano.

Desde el largo verano, mantener una buena salud significa "nutrir el corazón".

A partir de Changxia, los seis términos solares de Xiaoman, Earg, Solsticio de Verano, Xiaoshu y Dashu están ordenados en secuencia. Cada vez hace más calor, las plantas están exuberantes y ha llegado todo lo relacionado con el "calor". El verano es "fuego", el corazón. Cuando llega el verano, mucha gente se siente inquieta. Por tanto, nutrir el corazón es la clave para el largo período solar de verano. Como dice el refrán, "Chang Xia tiene un corazón bondadoso, buena salud y un estado de ánimo relajado", lo que significa que necesita ajustar su trabajo y descanso para adaptarse a los cambios de la naturaleza.

¿Quién es el alimento más "amargo"? Primero está el melón amargo. De hecho, muchas verduras de color verde oscuro tienen un "sabor amargo", como el apio, la lechuga, el brócoli, las verduras amargas, etc. , cada uno tiene su propia función, es bueno para nutrir el corazón y es apto para consumir en verano. Por ejemplo, el melón amargo tiene un sabor amargo y ligeramente frío, aumenta el apetito, ayuda a la digestión, puede disipar el calor y aliviar la fatiga; las verduras amargas pueden eliminar el calor y desintoxicarse, perder peso y mantenerse en forma, fortalecer el estómago y la digestión; elimina el calor y desintoxica, enfría la sangre y detiene el sangrado, por supuesto, también hay frijoles mungos, guisantes, frijoles mungos, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar. En verano, puede cocinar gachas y sopa, o agregar semillas de loto y lirios para ayudar, que pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos, aclarar el corazón y calmar la mente, aliviar el calor del verano y aliviar las preocupaciones.

Después de entrar en el largo verano, los días son largos, las noches cortas, la energía yang es fuerte y el yin es débil, la gente "se acostará tarde y se levantará temprano" durante su rutina diaria. e invierno. En esta estación es especialmente importante una buena “siesta”. Tomar una siesta de 20 a 30 minutos todas las tardes puede aliviar la presión del trabajo y el estudio, ahorrar energía y aliviar la ira. Si no tienes las condiciones para una pausa para el almuerzo, cerrar los ojos y descansar la mente también puede nutrirla, mejorando así tu eficiencia en el trabajo por la tarde.

Durante el largo verano, los órganos internos del cuerpo se debilitan gradualmente por el qi del hígado y el qi del corazón se fortalece gradualmente. En este momento, es fácil enfadarse y perder el apetito. La dieta debe ser ligera, comer menos alimentos grasos, grasosos y picantes, y comer más productos de soja, verduras y carnes magras para complementar la nutrición y fortalecer el corazón.

El "Huangdi Neijing" dice que el otoño y el invierno nutren el yin, la primavera y el verano nutren el yang, y el largo verano es una buena oportunidad para nutrir el yang. En este momento, la ropa no debe ser demasiado reveladora y la gente no debe codiciar demasiado en la vida diaria. No permanezca mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado porque tiene miedo al calor. Haga más ejercicio al aire libre y sude más para evitar el estancamiento del qi y la estasis sanguínea en verano, lo que supondrá peligros ocultos para el cuidado de la salud en otoño e invierno. .

Ingredientes: 2 gramos de corazones de semillas de loto, 2 gramos de hojas de stevia. El método es súper sencillo. Remoje los corazones de semillas de loto y las hojas de stevia en agua hirviendo y beba durante un día. Agregue limón y menta para obtener un sabor aún mejor.

Corazón de semilla de loto: Es el germen verde que se encuentra en el centro de la semilla de loto. Tiene un sabor amargo y tiene los efectos de eliminar el calor, fijar la esencia, calmar los nervios y fortalecer el corazón. Puede agregar semillas de loto al remojarlas en agua en verano, lo que tiene un efecto muy bueno sobre la irritabilidad, la presión arterial alta, las palpitaciones del corazón y el insomnio.

Hojas de stevia: ligeramente dulces, pueden aliviar el amargor, el estreñimiento y las flatulencias de las semillas de loto. Las hojas de stevia se pueden utilizar para remojarlas en agua.

Estas dos cosas juntas pueden calmar la mente, nutrir el cuerpo y nutrir la mente.

Después de un largo verano, tu personalidad cambia. Beba lentamente el té primaveral que Dios le dio. Los pájaros cantan en el arroyo, las sombras bailan en los árboles, los días son largos y las noches cortas, la lluvia atronadora. Si no eres feliz, no tienes conciencia~ ~

¡El verano está aquí, debes ser feliz!