Diario completo del primer viaje por el valle
Por primera vez en mi vida, con confianza en mi cuerpo, completé con éxito este tiempo y gané mucho tanto física como mentalmente.
DÍA1:?
No comer ni beber;
Sonrisa 5, Nueve estilos de Yuan Dun 3, Intercambio de ideas 2, Orientación convincente 2, Meditación 1, Zen 1,5 h+0,7 h
Al día siguiente:?
Ni siquiera medio trago de agua.
Dientes apretados 5. Las nueve formas 3 de Yuan Dun. ¿Intercambio de ideas? 2. Persuasión y orientación 2. Meditación 1. Meditación 40m+60m m.
El tercer día:?
Ni siquiera medio trago de agua;
Sonrisa de dientes 5, Nueve estilos de Yuan Dun 3, Intercambio de pensamientos 2,? ¿Guía de persuasión? 2. Siéntate tranquilamente 1, medita 60m+90m.
Día cuatro:?
Dos uvas, un sorbo de té de pomelo con miel;
Dientes apretados 5. Los nueve estilos de Yuan Dun 3. Intercambio de pensamientos 1.? ¿Guía de persuasión? 2. Siéntate tranquilamente 1, medita 80m+45m.
Día cinco:?
Dos sorbos de agua con miel, dos uvas, cuatro sorbos de peras, medio dátil, un sorbo de jugo de manzana;
Dientes sonrientes 5, Nueve estilos 3 de Yuan Dun, Intercambio de Pensamientos 2,? ¿Persuasión y orientación 3, meditación 2, meditación 90m?
Día seis:?
Dos peras pequeñas, una uva, un melocotón, dos tés calientes de jengibre y azúcar moreno, una taza de jugo de manzana;
Dientes sonrientes 5, Nueve estilos 3 de Yuan Dun, Intercambio de pensamientos 2,? Guía de persuasión 3, meditación 80m+60m
Día 7:?
Una taza de agua tibia con miel, una uva, dos rodajas de piña, dos rodajas de agua tibia, tres rodajas de pera guisada con azúcar de roca;
Dientes de masticación 5, Nueve de Yuan Dun ¿Estilos 2, intercambio de ideas 2,? Guía de persuasión 2, meditación 60m+75m
Día 8 (el primer día de reanudar la alimentación):
Sopa de piña y Tremella
Día 9 (reanudación de la alimentación) Al día siguiente):
Por la mañana cociné sopa de mijo, dos rodajas de piña, unos bocados de pera guisada con azúcar de roca y compré una taza de café con leche de calabaza de edición limitada de Starbucks en la empresa. Es Halloween en un abrir y cerrar de ojos. Me comí la mitad del arroz blanco con pollo de Hainan al mediodía, hice almidón de raíz de loto cuando regresé por la noche y preparé dos piñas como fruta después de la cena. Perfecto.
Día 1:
Hoy me levanté más temprano de lo habitual y estaba lleno de energía. No tengo ni hambre ni sed por la mañana. Por la tarde comencé a sentir peristaltismo intestinal y una breve sensación de hambre, pero cuando pensaba en la comida, sentía la garganta bloqueada. Después de cuidarlo durante unos minutos, todo desapareció junto. Después de salir del trabajo, mi cuerpo se sentía agotado, mi mente estaba vacía y tenía mucho sueño, no podía dormir, así que cerré los ojos.
Al día siguiente:
Ayer di vueltas y vueltas y no pude dormir. Todavía estoy despierto a las 3:33. Tomé un sorbo de agua y la agité 72 veces. Después de tragar medio sorbo, el agua me pareció desagradable y la vomité. ¿Es normal despertarse a las 8:40 de la mañana para escuchar las clases matutinas y hacer preguntas? La maestra dijo que era normal. Por la mañana, me acuesto en la cama, practico y luego empiezo a trabajar. Durante la reunión sentí que mi voz era muy débil, pero mis ideas eran muy claras. Salí a meditar al mediodía. El sol brillaba demasiado y sentí una opresión en el pecho y me faltaba el aire. Encontré un árbol grande y descansé un rato en el tronco. Mi cuerpo se deslizó al suelo y simplemente me tumbé, despertado por las hormigas y los mosquitos. Cuando regresé había una ligera cuesta arriba, así que caminé muy despacio y me quedé dormido rápidamente. Practiqué un rato después de regresar a casa, acostada en la cama escuchando la clase anterior, dando vueltas en la cama, pero no podía conciliar el sueño. Siente lentamente el latido de tus órganos internos, con fuerza moderada y calidez en tus manos y pies. Cuando medito por la noche, mi cuerpo se relaja mucho y no me siento cansado. Después de escuchar el autoestudio vespertino, me sentí lleno de energía.
El tercer día:
Ayer estaba preocupado por un problema cuando me fui a la cama, escuché a la maestra en clase y le dije: "Piensa en las cosas de mañana mañana. Quién sabe. lo que el cuerpo quiere hacer mañana." Me quedé dormido después de un rato. Me desperté a las 8 a.m. y estaba de buen humor. No me siento lo suficientemente fuerte para salir a meditar. El sol es un poco fuerte y mi cuerpo quiere apoyarse en el césped sombreado. Encontré un árbol para comunicarme con mis pensamientos. Varios deportistas me preguntaron si me encontraba bien. Dije que estaba bien y practicando. Es especialmente hermoso recibir la bondad de las personas y la bondad del mundo. Regresé y me acosté un rato, luego limpié en casa por la tarde. Sentí un pequeño dolor en la espalda porque estaba agachado. Cuando salgo a meditar por la noche, quiero tumbarme un rato en el gran césped.
Cuando lo vi, vi un montón de latas de bebidas, bolsas de supermercado, mi esterilla de yoga natural y mi Simmons natural. Hace unos días que no los veo. ¿Cómo llegó a ser así? No pude soportarlo más y comencé a recoger basura. 20 minutos después, estaba cómodamente tumbado en el césped, oliendo el olor a hierba verde y mirando la luna creciente y el atardecer. Es tan cómodo que casi quiero dormir. Comunicarse con la Madre Tierra y agradecer a la naturaleza. También tengo algunos bultos en la espalda. El viaje de regreso es mucho mejor que el viaje. Hoy puedo oler la leve fragancia entre mi mano derecha. La maestra dijo que este es el aroma que el cuerpo emite naturalmente después de haberse reparado, al igual que a todos les encanta oler el aroma de los niños. Pero si usas un limpiador facial por la noche, la fragancia de tus manos desaparecerá. Los profesores tampoco recomiendan el uso de productos con fragancias añadidas, como gel de ducha, limpiadores faciales, etc. Estas fragancias las emiten las plantas y atraerán abejas y mariposas y afectarán el equilibrio hormonal del cuerpo.
Día 4:
Ayer me acosté muy temprano y hoy me levanté muy temprano. Anoche soñé que iba al supermercado y quería comer toda clase de frutas. Compré una caja grande y regresé. Esta mañana, al regresar de meditar, pasé por un supermercado y recogí uvas, peras, yogur y jugo de manzana. Quiero comer algo frío y beber más agua. Cuando salí, me di cuenta de que no tenía efectivo. La tarjeta bancaria vinculada a mi teléfono móvil se desconectó ayer por error. Le pregunté al hermano mayor que estaba a mi lado si podía ayudarme a pagar y se lo envié. Mi hermano mayor pagó felizmente por mí y se fue a casa feliz con la comida. "Es una necesidad emocional y física. Si quieres comer, puedes comer tres uvas y un cuarto de pera". Cuando llegué a casa, le pedí prestado un trozo de tomate a mi compañero de cuarto y lo puse con las uvas. No he tenido este olor desde hace mucho tiempo. El tomate era demasiado fuerte, lo que me atrajo al principio. Olía muy fragante, pero después de masticarlo unas cuantas veces no me gustó. Vomité. Luego probé lentamente mis uvas, las abrí y olí la dulzura. Después de cuatro pequeños sorbos, me negué a tragarlas. Es tan satisfactorio que en realidad es el alimento que tu cuerpo quiere comer para reponer tu energía.
El estado mental es bueno, pero los dolores punzantes locales en diferentes partes del cuerpo desaparecerán en poco tiempo.
Día 5:
Hoy tengo más hambre que hace unos días. Estoy muy tranquilo conmigo mismo. No dejé nada que quisiera comer o beber. He probado muchas variedades y estoy muy satisfecho. Me dolía la espalda baja antes de ir a meditar por la noche. Me tumbé en el césped durante 20 minutos y observé la luna separando las nubes y revelando su rostro. El cielo es la colcha, el suelo es la cama, la hierba es el colchón, la brisa acaricia el rostro, las hormigas masajean y los mosquitos zumban. Fácil y cómodo. No siento ningún dolor cuando vuelvo.
Día 6:
Después de flotar bajo la lluvia anoche, salí temprano esta mañana y encontré una lluvia auspiciosa, lo que me hizo sentir muy feliz. Mi cuerpo es mucho más transparente, mi elasticidad es mejor y puedo oler la fragancia en mis palmas. Cuando trabajo horas extras por la tarde, me duele la espalda y necesito descansar lo suficiente. Después de salir del trabajo, no podía quedarme quieto, así que seguí bostezando, llorando y luego me acosté y me quedé dormido. Por la noche, de camino al Zen, compré el té de piña y leche que quería. Antes de llegar a casa, tuve una pelea con mis párpados. Cuando regresé, me acosté. En la clase de autoestudio de la tarde, le pregunté al profesor sobre este estado y determiné que se trataba de un cuerpo que necesitaba descansar. Simplemente descansa cuando estés cansado, no hay problema.
Día 7:
Desde el alivio emocional de anoche, mi cerebro de repente dejó de funcionar y mi cuerpo estaba completamente relajado y ya no estaba tenso. Cuando no estoy practicando, me acuesto perezosamente y en silencio siento la sensación curativa que me trae la electricidad local.
Ya me enfermé a una edad temprana y recientemente siento cambios en varias partes de mi cuerpo. Ayer mi orina estaba un poco rosada con pequeñas partículas, que deberían ser la secreción de pequeños cálculos renales. Boca amarga y flema, desintoxica lentamente.
Mi compañera de cuarto dijo: Hermana, ¿sabías que tu cara se puso amarilla al día siguiente y que tu piel volvió a ponerse blanca en los últimos dos días? Recientemente, solo lo lavo con agua y mi piel se vuelve cada vez más suave.
Día 8 (el primer día de volver a comer):
Hoy fui a casa después del trabajo y medité, deshaciéndome del aire acondicionado de la oficina todo el día. Tenía los pies calientes, pero no sudaba. Me di cuenta de que mi mandíbula era propensa a tensarse y a rechinar los dientes. Comencé a relajarme por completo por la mañana, me di cuenta de que mis músculos faciales levantaban mi boca y pude sonreír durante la pausa del almuerzo. El cuerpo está un poco cansado, lo que significa que todavía se está reparando y los hombros y el cuello están relajados y cómodos.
La saburra de la lengua de hoy es blanca como la nieve. Agradezco a mi cuerpo por ayudarme a desintoxicarme.
Día 1:
Mientras meditaba en el trabajo, no pude evitar levantar las comisuras de la boca. A veces mi cuerpo me lleva al trote y, a veces, Xiaoqu sale corriendo sola. El trabajo actual consiste principalmente en comunicarse con la gente. Siento que estoy en una montaña rusa. Podía sentir mi alegría y gratitud, o los latidos de mi corazón cuando estaba enojado e impaciente, pero el sonido que salía de mi garganta siempre era pacífico y suave. Pequeñas emociones están en tu mente, van y vienen a su antojo.
Pensé en ayer cuando mi maestra me pidió que mirara el mundo más allá de las oposiciones binarias. Hoy tengo algunas ideas sobre cosas de la vida. A veces la otra persona me deja una "buena" impresión durante el primer contacto y se cataloga como alguien de fácil convivencia. En contactos posteriores, si me rechaza, o "siento" que su actitud no cumple con las expectativas, comenzaré a resistirme y a preocuparme, y me preguntaré si él tampoco "es bueno". Por otro lado, me resultaría difícil comunicarme con personas que al principio me rechazan, y trataría de evitarlas en la medida de lo posible, pero por casualidad fui a verlo nuevamente y lo conocí nuevamente, y pude. Reflexioné que era mi propio prejuicio.
Cada vez que conoces a alguien, es igual que la primera vez. La persona de enfrente no es la persona que viste la última vez y yo no soy la misma persona que era entonces. Estamos fluyendo en el largo río del tiempo y de la vida, y cada encuentro es una oportunidad y una combinación de diferentes dimensiones.
Cuando fui a meditar por la mañana, me atrajeron varias flores, plantas y árboles desconocidos. Lo que me atrajo mientras meditaba por la noche fue la disposición de las hojas. Los brotes verdes de las ramas son el comienzo de una nueva vida. El sol, la lluvia y el rocío lo nutren y crecen, y la prosperidad de cada hoja detrás de él lo ayuda a absorber más nutrientes del tronco. Los cogollos tiemblan con el viento y la lluvia, pero se vuelven cada vez más fuertes; las primeras en marchitarse son las hojas adultas formadas anteriormente en la base de las ramas. Regresan a las raíces, nutren el suelo, retroalimentan las raíces y. dar a luz a todo el árbol verde. Tengo una conexión simple con esta disposición de las hojas, similar a la disposición de las familias humanas.
Al día siguiente:
Hoy tengo la mente un poco vacía y tardo en hacer las cosas, pero todavía me siento organizado. A veces lo lento es rápido. Le envié a mi madre un curso anterior de exploración del valle y le dije que este curso puede promover el sueño. Por favor escúchalo. Pero no me atreví a preguntarle si había oído. Escuché una clase anterior esta tarde y escuché la respuesta de un estudiante de maestro que tenía problemas en la columna cervical y lumbar. Se la compartí a mi madre. Mi madre respondió inmediatamente a mi llamada y dijo que después de escuchar muchas clases, su sueño había mejorado. Al comunicarme con el cuerpo y la mente, realmente siento que se lo debo a mi cuerpo y no lo he cuidado bien. También me pidió que le recomendara algunos cursos más que me parecían buenos y que ella los aprendería. Me siento tan feliz. Mi mamá empezó a cuidarse y su sueño mejoró. Cuando ella se recupere, toda la familia mejorará y yo también. Un agradecimiento especial al profesor Yang por este cambio mágico. Siento que el último caso que tuve me cambió a mí y también afectó a toda la familia, mejorando nuestra relación. Lo sorprendente es que mi padre comenzó a usar WeChat, y también usó WeChat para tomarme fotos y enviarme sus poemas, lo que me llenó de alegría.
No me atreví a preguntarle a mi madre si lo había escuchado antes, porque tenía miedo de que su estado de ánimo y mentalidad anterior rechazaran los cursos que daba. Tenía miedo de agobiarla y sentirme obligada a escuchar. Siempre sentí que mi padre no aceptaba cosas nuevas. Los teléfonos inteligentes tienen las mismas funciones que las personas mayores. Esta vez, vi a mi padre aprender seriamente a usar WeChat para enviarme fotografías claras y sentí el cambio en él. La terquedad dentro de mí me impidió verlos cambiar. Cuando todo está vacío, cada cambio es una sorpresa.
Ha habido muchas cosas buenas últimamente. Siento que todo va bien y estoy muy feliz.
Día 3:
Al regresar del retiro esta mañana, pensé en mi padre, no sé qué clase de niño soy a sus ojos. Por favor escríbeme un poema para expresarlo. En mi memoria, mi padre pensó que lo había avergonzado tres veces. Una vez, en la escuela secundaria, mis calificaciones en los exámenes eran peores que las de otros maestros y niños. Mi madre biológica me dijo "una gran vergüenza y vergüenza". La segunda vez, después del examen de ingreso a la universidad, suspiró aliviado y dijo que lo pasó mal el año pasado. La tercera vez es mi problema personal. Le pregunté a mi papá si pensaba que me daba vergüenza y dijo un poco. Se ha revelado varias veces en los últimos años que soy su motivo favorito. Caminar se me hacía cada vez más incómodo. Opresión en el pecho, ojos bloqueados. Después de comunicarme con mi alma, eructé un par de veces y me sentí mucho más relajada.
Nunca supe qué esperaba mi padre de mí y qué pensaba que era prometedor. A lo largo de los años, me he alejado cada vez más, persiguiendo lo que llamo libertad y felicidad, y también tengo una mentalidad de escape. Pero en el fondo siento que siempre amé y respeté a mi padre y nos crié a mi hermano y a mí con un salario frugal. Su actitud seria hacia su carrera también me afecta cada vez más. Sin embargo, mi amor por él a menudo se manifestaba en forma de preocupación. Mientras estudiaba, me preocupaba que no pudiera regresar a casa después de beber demasiado. Después de casarse de nuevo, temía que su temperamento cambiara con el de su madre y volviera a estar soltero. En el pasado, culpé a mi padre por ser desconsiderado y vivir en su propio mundo. Los últimos días de estudio me han hecho comprender que estoy fuera de juego. Mis padres son mayores y yo soy más joven. Quiero ser un buen niño y amar a mis padres.
Mis preocupaciones anteriores debilitaron o incluso privaron a mi padre de su poder, y lo lastimé al fingir que me importaba pero en realidad desconfiaba de él.
Mi padre no habla mucho, pero rara vez pierde los estribos conmigo y es muy tolerante conmigo. Recientemente copié los poemas de mi padre y leí sus poemas. Siento que es particularmente puro y puro. No suele expresar mucho, pero su mundo interior es rico y sus emociones delicadas. A partir de los poemas de mi padre, poco a poco me fui acercando a mi padre. Quizás nunca entenderé a mi padre y su vida, pero pasaré el resto de mi vida aceptando incondicionalmente a mi padre completo. Él me dio la vida y siempre estaré agradecido y bendecido.
Pregunto: ¿Cómo elegir el agua potable?
Hoy haré un experimento en casa para comparar qué agua sabe mejor. Muestra a, agua del grifo (se dice que el agua del grifo en Singapur se puede beber directamente; muestra b, agua mineral embotellada);
1. En boca tiene un sabor dulce. Después de 36 bocanadas, estaba salado y amargo, y se le escapaba por la garganta. Me sentí incómodo y lo vomité.
B. Tiene un sabor más dulce y fresco que A en la boca. Sabe a sacarina cuando se hincha. Si no puedes tragarlo, escúpelo.
Mi cuerpo hoy no quiere beber agua.
Día 4:
Me sentí triste esta mañana. Escuchar esas cosas conmovedoras y tristes me da ganas de llorar. Sin embargo, este estado de ánimo se invirtió por la noche. Tenemos reuniones de 5 a 6:30 y se siente como si patearan la pelota de un lado a otro. Al ver que se me estaba acabando el tiempo para meditar, mi tono de voz subió. Creo que mi actitud es demasiado rígida. Para llevarnos bien en el lugar de trabajo, al final dije respetuosamente gracias por su cooperación. Cuando salí a meditar, sentí un saco de aire sobresaliendo de mi pecho debajo de la costilla derecha. Sí, siento que mi hígado está enojado. Comencé a comunicarme con él y me disculpé. No debería enojarme y sobrecargar mi cuerpo. Dije que de todos modos había un resultado y que era un plan que podía aceptar. bien. Se acaba el tiempo para la meditación. Disfrútala. ¡Pero es inútil! Todavía abultado. Cuanto más pensaba en ello, más infelices se volvían. Todos conocen este estilo de hacer las cosas. Si es difícil, es difícil. Hágales saber mi actitud. De todos modos, mi jefe me apoya. Hablaremos sobre cómo cooperar más tarde. El atardecer de hoy es rosado, tan hermoso que realmente retrasa mi apreciación de la naturaleza. ¡Simplemente enojado! Caminé rápidamente y regresé y me quedé en el suelo y vomité durante mucho tiempo. Tres minutos después, mi cuerpo se calmó y el saco de aire en mi pecho desapareció.
Pregunté: ¿Es esto reparación emocional o acumulación de emociones negativas?
Profesor A: Es bueno que los factores externos puedan catalizar la recuperación de las emociones.
Pregunto: ¿Cómo lidiar con la ira? ¿Estás enojado cuando deberías estar enojado? ¡No pretendas ser amable!
Se dice que el hígado es un felpudo y nunca está de más. Si no tienes cuidado, acumularás muchas malas emociones. Esta experiencia me enseñó a no estar de mal humor y no lastimarme el hígado.
Hoy, "personas de todos los ámbitos de la vida" enviaron cartas de preocupación, agradeciendo a todos por su preocupación y apoyo. Un agradecimiento especial a mis compañeros de cuarto y amigos por su preocupación. La realización de una cosa requiere la ayuda de fuerzas de diferentes dimensiones. El poder de los demás, el poder de la naturaleza, el poder del destino, el poder del universo. Soy tan pequeño, ordinario y ordinario, sin confianza en mí mismo o con baja autoestima.
Día 5:
Hoy estoy muy tranquilo, probablemente porque acepto que perderé los estribos y no me reprimo. Necesitas estar ansioso y agradecido, pero sentirte en paz y aceptar tu estado de vida actual.
Recientemente, hay cuatro estaciones de delicias en mi ciudad natal, incluidas las patatas pequeñas en primavera, las raíces y semillas de loto en verano, los melones y melones en otoño, los dátiles en otoño y las fragantes peras y pomelos en invierno.
Cuando era niño, había una hiedra en el jardín de mi abuela con racimos de uvas. Los granos no son grandes, sino redondos y regordetes. Lavarlo con agua de pozo tiene un efecto escalofriante y es agridulce. En la tarde de verano, el abuelo movió la cama de bambú afuera de la puerta, salpicó agua en el suelo para refrescarse y la marca de flor de ciruelo se reprodujo en el televisor en blanco y negro. Nuestros nietos, vestidos con pijamas de algodón y seda cosidos por adultos, se tumbaban sobre esteras de bambú y se revolcaban comiendo uvas. La gelatina de la abuela también es mi postre favorito en verano.
La abuela cumple ochenta años este año.
Le pregunté ¿cuál es el secreto de la longevidad? ¿Qué tal ocho vasos de agua al día, menos azúcar y más frutas y verduras? ¿Aún necesitas calmarte?
La abuela dijo: Lo que más me gusta es comer dulces. El cereal rápido de la mañana es muy dulce y no muy aguado. Sólo bebo cuando tengo sed. Deberías estar enojado si quieres, no vale la pena guardarlo en tu corazón.
Hace un tiempo, la abuela se torció el tobillo accidentalmente. Recomiendo la moxibustión. La abuela se impacientó y dijo: "Hace mucho que no voy al baile en cuadrilla. Si no aprendo nuevos bailes, tengo que dirigir el baile~"
Sí, el año pasado cojeé y Vi bailar a mi abuela y a su bisnieta. Estoy muy feliz.
Le deseo a la abuela una pronta recuperación.
Justo cuando estaba compartiendo mi círculo de amigos por la noche, sentí una fluctuación mayor en mi corazón:
Acabo de escribir un resumen y pensé en la intención original de unirme al curso. :
Primero, reduce la barriga, reduce la presión sobre la columna lumbar y la cintura no me dolerá tanto;
En segundo lugar, ¿por qué no puedo sentir los latidos de mi corazón? ¿Dónde está el amor en mi corazón? No me amo a mí mismo, no amo a los demás y no puedo conseguir amor. ¿Estoy todavía vivo? ¿Qué me pasa?
Dice que pienso en mi abuela (madre de mamá, la llamamos abuela) de 80 años, quien siempre nos ha cuidado a mi hermano y a mí durante los momentos más difíciles de nuestra familia. El año pasado fui a Guangdong para recibir un tratamiento de la columna lumbar y mi abuela vino a acompañarme. Antes de eso, hace cinco años, llevé a mi abuela y a mis padres a un paquete turístico por Jiangsu, Zhejiang y Shanghai. Mi abuela estuvo tan animada como una niña todo el tiempo. Ella me enseñó a bailar el baile en cuadrilla. Ella seguía mirándome tomando fotos para todos y dijo que quería tomarme fotos. Lo ajustó varias veces y todas las fotos que tomó. eran de piernas largas.
Al recordar estos fragmentos, reflexiono sobre lo que me ha pasado a lo largo de los años, por qué no quiero a mi persona más querida, olvido el amor que ella me dio y me olvido de volver a verla. Mirando fotos antiguas, mi hermano siempre ha sido más sensato y cariñoso que yo, porque siempre dobla las rodillas cuando se toma fotos con mi abuela. Mi cuñada también dijo que mi hermano es una persona de muy buen corazón, lo cual ignoré mientras tenía los ojos vendados. No comprende a su familia, se olvida del fluir del amor con ellos, pero pide ciegamente cosas del exterior. No es de extrañar que el profesor me recordara que debía estar contento cuando era un caso. Me convertí en una isla y me lo hice a mí mismo.
Soy cada vez más capaz de comprender que la "Lección de paso de granos" de Yang Yifeng es un viaje de integración del cuerpo y la mente en una vida holográfica. Sólo hay una décima parte de los cambios externos tangibles, y una mayor parte son cambios internos intangibles.
Pensé que hoy estaba en paz, pero ahora me doy cuenta mientras escribo. Agradezco haber conocido a un buen maestro que nos llevó a experimentar verdaderamente la vida. Gracias hermana Jing por recomendarme un buen curso y gracias por su disposición física y mental para vivir esta experiencia especial.
Día 6:
Después de estar en contacto con la naturaleza, especialmente la lluvia, me siento muy rico. Nuestra vida proviene de la naturaleza. En el proceso de atravesar el valle, la meditación activó el deseo de mi cuerpo de regresar a la naturaleza. Al pisar el barro, rodar por la hierba, abrazar los árboles y oler las flores, hace buen tiempo, soleado, lluvioso o nublado. Abre mi corazón y Dios me sorprende cada día.
Día 7:
Quizás mi mente esté vacía y mi estado de ánimo sea pacífico y contento. Cuando medito, voy al patio de juegos comunitario para jugar en el balancín y el tobogán, lo cual es muy divertido.
Hoy organicé mi guardarropa, y esta vez lo dejé rápido, porque puedes saber si te gusta la ropa cuando la guardas en tu corazón, y el guardarropa también se ha adelgazado mucho. Los siete días terminaron muy rápido. Perdí mi cuerpo, mi estado de ánimo, mi mente y mi corazón. Sepa lo que hace, por qué lo hace, cree en usted mismo y en el poder de su cuerpo. No lo fuerces, simplemente cruza el puente de forma natural. Aún queda un largo camino por recorrer, dijo la maestra, y debemos continuar cultivando nuestros corazones y cultivando nuestras relaciones. El cuerpo continúa adaptándose durante dos semanas y mañana comienza a comer nuevamente. Tu cuerpo puede comer lo que quiera y poco a poco volverá a crecer. El proceso de limpieza del cuerpo y la mente es muy cómodo. Agradece la armonía del karma, agradece las enseñanzas del maestro, agradece la compañía del cuerpo y la mente y agradece la vida.
Día 8: Resumen (1)
Los siete días pasaron lenta y rápidamente. Experimenté un viaje de pérdida de peso de por vida y estaba agotado tanto física como mentalmente.
1). La salud física ha mejorado. Cuanto más elementos en la hoja de examen físico anual exceden el estándar, más graves son las enfermedades antiguas, más se llena el frasco de medicamentos y más peludo se vuelve el corazón. Quizás Dios me dio la oportunidad de ir a rehabilitación. Mi cuerpo también está cooperando y se están produciendo cambios que me sorprenden cada día. Lo más obvio es que puedo caminar erguido sin ningún obstáculo, agacharme y agacharme libremente y saltar de la cama sin ninguna preparación mental antes de darme la vuelta. Buena salud y buen humor.
2). La conexión con los seres queridos es más profunda y el amor fluye. Durante los períodos de transición, especialmente durante la meditación, a menudo tengo recuerdos de eventos pasados. Cuando estás con tu familia, hace calor y es cómodo o hay una pequeña escena. El calor invadió mi corazón. Estos amores siempre están ahí. Ahora dejarlos fluir me hace sentir rico. Dios tampoco es tacaño. Me hizo llorar varias veces antes de poder apreciar y sentir la belleza de la vida.
3). No existe una mente preestablecida, sencilla y más adecuada. En el curso, el profesor no tiene ningún esquema ni líneas planificadas previamente. Al hablar con cada alumno, primero escuchaba y luego explicaba.
Realmente puedo sentir que el maestro escucha atentamente, habla atentamente y respeta cada vida. Los profesores suelen decir: "No importa si lo haces o no". A veces pienso en ello cuando no puedo decidirme. No importa. Es mucho más fácil si no tienes música de fondo en tu cabeza.
4). Habla menos y entiende más. Hoy mis compañeros han dicho que no estoy de buen humor. Le pregunté por qué hice esta declaración. Dijo que dejabas de hablar y que normalmente hablabas mucho cuando estabas emocionado. Realmente pienso en cuántas tonterías sensacionalistas había dicho. Es bueno compartir un poco de mi opinión como docente aquí y allá, pero no entiendo nada. Es mejor hablar menos ahora que estoy confundido.
5). Creo que me he vuelto más bella. Me sonrojé cuando dije esto. Pero los compañeros no lo tomaron en serio. Te volviste más hermosa. Mi cara se siente más suave, menos hinchada y camuflada. Me lavé la cara con agua y salí de la calle. Se veía bastante bien.
En el caso, el profesor Yang me dijo dos cosas: primero, estar contento; segundo, no estar demasiado estresado y no aburrirse cargándolo solo. En ese momento sentí la amabilidad y calidez del maestro, lo que también fortaleció mi deseo de aprender del maestro. La maestra me lo explicó con mucho cuidado y todavía entendí mucho, pero lo que dijo: "Debe haber otros en mi corazón", quedó grabado en mi corazón, así que deje que se integre lentamente en mi vida.
El maestro Yang ha hecho de la clase de bienestar público una gran familia, y todos los amigos han disfrutado del maravilloso intercambio y se han beneficiado mucho. Gracias a los profesores y alumnos de la misma época por su compañía. Comparte mi cosecha y deja que el bienestar público siga fluyendo.
Día 9: Resumen (Parte 2)
6). Esta vez el efecto fue notable, el peso bajó 4,6 kilogramos, especialmente la grasa rebelde de la cintura, y la figura. se volvió suave y ligero. También hay muchos momentos psicológicamente conmovedores y comprensivos, que quedan registrados en el compartir diario.
Una postura sentada inadecuada puede provocar dolor lumbar, mal genio, aumento del estancamiento, preocupaciones y quejas, y daños en el bazo y el estómago. Un viaje al valle no solucionará todos mis problemas, pero me hará verlos y tomar conciencia de mi cuerpo. Con esta conciencia puedo experimentar cada momento de la vida, aceptarlo y esperar. Recuerdo que hace unos días le pregunté al maestro que el último hueso de mi costilla izquierda se movería. Cuando levanto el Qi o presiono mis manos, cortará y frotará el último hueso, lo cual fue muy doloroso. La maestra dijo que puede moverse si quiere, pero no puede moverse si no quiere moverse. Déjalo en paz. Lo sentí hoy y realmente no me moví a voluntad. En la vida queremos controlar y resolver demasiadas cosas, controlar nuestro propio cuerpo, controlar nuestros propios hábitos e incluso controlarnos unos a otros, y el resultado más común es la falla de los frenos. Cambia tus hábitos, deja que la vida fluya, mantente en un estado natural y luego comprende la vida. Todavía estoy aprendiendo esto.
7). Encuentra tu posición adecuada y todo irá bien. Esto parece similar a otro dicho: "Mantén tus asuntos separados, los de los demás y los de Dios". Pero esto es diferente. Sea más específico. Todo tiene su arreglo. Di las palabras correctas y haz las cosas correctas con la actitud correcta. Frente a nuestros padres, pertenecemos a los niños, los respetamos y los aceptamos plenamente. Frente a los líderes, los subordinados deben desempeñar bien sus deberes hacia sus subordinados, sin sobrepasar su autoridad ni provocar ninguna provocación. Di palabras amistosas frente a tus amigos, pero no hagas cosas que crucen la línea en nombre de "ser bueno con los demás". Incluso el flujo de trabajo, déjalo fluir en el orden correcto y las cosas serán más fáciles. Estén contentos y siempre felices, no ansiosos ni preocupados.
8).¿Quién quiero ser y qué quiero hacer en esta vida? Si lo perdieras todo, ¿todavía estarías dispuesto a hacerlo?
Este año he tomado muchas clases físicas y mentales. Los profesores nos guiarán para encontrar el sentido de la vida y dar más.
Ahora me encontré con una clase benéfica en línea por la que estoy dispuesto a pagar, que es la clase Poogu del profesor Yang. Es completamente gratuita y tengo la suerte de participar. Todas las mañanas y todas las noches, el maestro Yang brinda atención y preguntas a todos los estudiantes. Los cursos anteriores también son de código abierto en la cuenta oficial de WeChat. El maestro Yang dijo que este curso es un curso de integración de vida holográfica. Para que más personas lo acepten fácilmente, en nombre de la preservación de la salud, este curso no se trata como un curso separado. Esta es su mejor lección, debido a la epidemia se vendió al mejor precio, ¡que no tiene precio! El maestro Yang dijo que sólo retribuyendo al mundo más personas pueden beneficiarse y él mismo ganar más. Este también es su "egoísmo". Respeto el amor del maestro.
Hoy es la última clase vespertina de la sexta clase de Bigu. Todos compartieron muchos logros y alegrías. Algunos estudiantes universitarios de poco más de veinte años han encontrado su dirección de estudio y algunas abuelas de 74 años han mejorado su insomnio. Todos están tristes. Me gustaría expresar mi más sincero agradecimiento y mis mejores deseos al profesor Yang, a todos los profesores asistentes y queridos compañeros de clase.
1. Conexión con la comida
Al viajar por el valle, pude deshacerme de gran parte del frío de mi cuerpo, sentir calor en mis manos y pies y desarrollar un nuevo amor por la comida helada. El cuerpo es más sensible a los alimentos. Si comes a voluntad independientemente de las sensaciones de tu cuerpo, tu cuerpo reaccionará aún más.
Un día, mientras comía fideos de caracol, sentí que estaban demasiado picantes y no podía comerlos. Mi cerebro seguía diciendo que estaba delicioso y no podía dejar de darle otro bocado. Para entender el picante, comí mucha fruta y bebidas congeladas, tomé helado por la noche y me desperté a la mañana siguiente. ¡Mis ojos están hinchados, mi cara está hinchada y mis piernas están hinchadas! ¿Qué debo hacer si consulto al profesor en el futuro? La maestra dijo: "Cuando como comida picante, el estómago está abierto. En este momento, bebo bebidas frías y el aire frío entra en la parte más profunda, ¡y el cielo es a la vez hielo y fuego! ¡Las bebidas frías pueden aliviar el sabor picante!" en la boca, mientras que el sabor picante en el estómago puede aliviarse con dulces. Ahora puedes utilizar la moxibustión en el vientre y el ombligo, o ayunar durante uno o dos días. "Esta vez, puedo sentir el bloqueo en mi cuerpo y los meridianos bloqueados. El amable recordatorio de mi cuerpo me hace comprender más profundamente que los "hábitos" mencionados por el maestro son la causa de la enfermedad. Continúe aprendiendo a conectarse con comida y cuerpo, deja ir mi Juicio.
2. La flexibilidad del cuerpo ha mejorado
No he practicado yoga durante un mes y medio. practiqué Yin Yoga, lo cual me resultaba difícil antes de doblarme y otros movimientos, me lesioné gravemente debido a una lesión en la espalda y rigidez en la articulación de la cadera) o no podía quedarme por mucho tiempo.
"No tienes nada que hacer. , ningún lugar adonde ir, nada que hacer." La gente es bienvenida. "
No entendía esta palabra guía antes, pero a través del valle obtuve una comprensión profunda. Cuando mi cerebro se detuvo, realmente no tenía nada que hacer, nada que hacer, solo sentir el momento y vivir. en el momento.
3. Sé tú mismo.
De vez en cuando me enfado cuando pienso en mi familia y me siento insatisfecho con mis compañeros y, estando enojado, me permito ser poco amable. a mis compañeros. Acepto plenamente estos sentimientos como parte de lo que soy y lo que soy, sin necesidad de ser perfecto p>4. Meditar más y trabajar más
Durante la depresión, dijo el maestro. que la meditación es la habilidad más importante. Medita cuando estés cansado, medita cuando estés molesto y continúa meditando cuando no puedas caminar. Medita durante 30 a 90 minutos, preferiblemente 60 minutos. un tiempo entre semana Aunque no se puede garantizar que se sentará durante algunas paradas durante el viaje, tómese más tiempo para caminar y camine lentamente sin impacientarse. Cuando esté solo sin pensar en nada, a menudo puede ganar. un corazón tranquilo y rico.
Cuando siento que no tengo nada que hacer, o empiezo a sentir miedo, ansiedad e irritabilidad por el futuro al escuchar la clase del profesor, tomar apuntes o leer libros. Me ayudó mucho. Quizás no sé cuál es el significado de hacer estas cosas, pero lo que el destino nos guía a hacer no es en vano, y definitivamente me seguirá en algún nivel. p>
5. Quítate las gafas, confía en tu cuerpo y disfruta de la belleza nebulosa.
No usé gafas durante ese período y me acostumbré a no usarlas después de que terminó. Gafas. De vez en cuando me siento un poco borroso, pero eso no afecta mi vida laboral. Antes, tenía miedo de no poder ver las señales del autobús con claridad cuando estaba en el auto o me perdía saludar a mis colegas. de camino al trabajo, solo vea aquello a lo que desea prestar atención y filtre automáticamente una gran cantidad de información inútil que lo afecta. Si se lo pierde, no importa si se lo pierde. .