Recetas nutricionales completas

La cantidad de diversos nutrientes en las recetas de desayuno debería representar generalmente el 30% del suministro diario. Entre ellos, para los nutrientes que pueden resultar insuficientes durante el almuerzo y la cena, como la vitamina B1, se debe complementar el desayuno en una cantidad adecuada, con una combinación de espesor y complementación nutricional.

Receta 1: Bollos al vapor, tofu seco, huevos de pato salados, leche de soja, naranja fresca.

Receta 2: Pan de sándwich, mantequilla de maní, hilo de carne, tomates, leche.

Receta 3: Pan integral, huevos, chorizo, yogur y pepino.