Citado de Iyengar

Citado de Iyengar

1, el equilibrio del cuerpo es la base del equilibrio de la vida.

2. El desafío del yoga es ir más allá de nuestros límites, pero dentro de lo razonable. Usamos el lienzo del cuerpo para expandir el marco de la mente, del mismo modo que estiramos el lienzo para ganar más espacio para pintar.

3. El equilibrio del cuerpo es una manifestación de paz mental.

4. Despertar y descansar puede revitalizar la mente y purificar el cuerpo.

5. La razón por la que el Qi es especial es que transporta pensamientos.

6. La práctica de posturas de yoga nos ayuda a aprender a utilizar el maravilloso don del "cuerpo".

7. La presencia del aliento es el don de la vida.

8. Respirar puede calmarte.

9. La mente es el órgano intelectual y el corazón es el órgano emocional.

10. Dado que la energía inherente a la vida es el Qi, entonces la regulación de la respiración es la expansión de la energía vital.

11. Tu inhalación será tensa y tu exhalación será cómoda.

12. Inhala, contiene la respiración después de inhalar, exhala y contiene la respiración después de exhalar.

13. Si no puedes mantener tu cuerpo en silencio, no conocerás la quietud interior.

14. La extensión debe profundizarse de vez en cuando y continuar recuperándose.

15. Cada rincón del cofre es como un pilar, y el pilar debe mantenerse estable.

16. Lo que necesitamos es una mente ágil, no una mente inquieta.

17. Si quieres llevar tus ideas a las células al final del dedo gordo del pie, Qi puede enviarlas.

18. Tu cuerpo está en el pasado y tu corazón está en el futuro. En el yoga, tu mente y tu cuerpo están en el momento presente.

19. El sistema respiratorio se utiliza plenamente sin provocar estrés al sistema nervioso.

20. Durante la respiración yóguica, el cerebro y las extremidades del cuerpo permanecen tranquilos, mientras que sólo los pulmones se activan.

21, asana está a tu servicio.

22. Respirar es vida.

23. Exhalar puede eliminar el estrés y la tensión del cuerpo.

24. Asana no es una postura mecánica, sino que requiere que el practicante reflexione constantemente y en última instancia alcance un equilibrio de poder y resistencia.

25. Puedes reducir la carga sobre tu cerebro relajando las sienes y los ojos.

26. Si te dijera: "Deja que tu cerebro se relaje", probablemente no serías capaz de hacerlo. Si te pongo en una determinada postura, tu cerebro se relajará y te quedarás en silencio. Ésta es la belleza del yoga.

Lo que realmente necesitamos hacer es inyectar energía positiva en un objeto aburrido.

28. Todo el mundo quiere más energía vital. Si la energía pudiera envasarse y venderse en las tiendas, sería el negocio más exitoso del mundo. Incluso el simple hecho de hablar de energía puede resultar emocionante y dar a las personas un impulso de energía. ¡La gente se pregunta de dónde obtenemos nuestra energía! Por supuesto, la energía no está en las tiendas ni en los envases de los productos, porque la energía no sólo está en todas partes, sino que también es ilimitada.

29. El cuerpo es tu templo, mantén tu cuerpo puro. Porque el alma vive en él.

Necesitamos un cuerpo sano para desarrollar una mente sana.

31. Técnicamente hablando, cualquier persona que esté bajo presión, físicamente débil o que tenga pulmones débiles, músculos rígidos, columna colapsada, mente inquieta, ansiedad mental, timidez, no puede alcanzar el verdadero significado del yoga. de meditación.

32. La práctica consciente y constante de asanas durante un largo período de tiempo te traerá el éxito.

33. Cuando hacemos yoga, es el cuerpo el que nos dice qué hacer, no el cerebro.

34. Inclinarse hacia atrás puede fortalecer los músculos internos de la columna, () mientras que estirarse hacia adelante puede fortalecer los músculos externos.

35. Los pies son como raíces. Si una persona es inestable, su actitud ante la vida se volverá negativa y el yoga no será estable.

36. Necesitamos generar mucho "qi". Para producir Qi, debemos expandir, controlar y suprimir nuestra respiración normal.

37. Utiliza tu cuerpo para influir en tus emociones, "levantar la cabeza", "sacar el pecho" y "mantenerse erguido".

38. Al respirar normalmente, inhala y exhala por todo el cuerpo.

39. Una vez me pregunté: "¿Es hoy diferente a ayer?".

40. Un cofre derrumbado te pondrá en una jaula.

41. El objetivo de la práctica de asanas es generar y estabilizar nuestra energía y conservarla, en lugar de desperdiciarla innecesariamente.

Una vez que aprendas a relajar la lengua y la garganta, sabrás cómo relajar el cerebro, porque también existen conexiones entre la lengua y la garganta y el cerebro.

43. Observa a los gatos Los gatos son maestros del estiramiento y la relajación.

44. Las asanas ayudan a cambiar la conciencia del cuerpo de una persona y a pasar a la conciencia del alma.

Suaviza tu lengua y tu cerebro no se pondrá nervioso.

46. Que el cuerpo sea el actor y el cerebro el observador.

47. A través de la práctica discerniente y consciente de las posturas clásicas, cuerpo, mente y mente pueden integrarse en un todo armonioso.

48. El yoga tiene tres efectos sobre la salud: mantener la salud de las personas sanas, inhibir el desarrollo de enfermedades y ayudar en la recuperación de enfermedades.

49. La práctica de asanas es una forma importante de entrar en el corazón.

50. Hay una chispa divina acechando dentro de cada uno, y el yoga la hace arder.

51. Tienes que amar tu cuerpo y agradecer todo lo que te da.

Las asanas se practican creando espacio en los músculos y la piel para que los sistemas de redes sutiles del cuerpo se adapten a las posturas.

53. El yoga es el código de reglas del juego de la vida, pero es un juego en el que nadie pierde.

54. El yoga comienza con la adoración del cuerpo, pero en última instancia tiende a cultivar la mente.

55. En definitiva, pranayama es la extensión y control de la respiración.

56. En los movimientos, los músculos deben estar abiertos y suaves como pétalos.

57. La fuerza de voluntad no es sólo mental sino también física.

58. Si sabes expandir tu cuerpo, también sabrás expandir tu corazón.

Iyengar (14 de diciembre de 1918) nació en el seno de una familia pobre en Karnataka, India. Hay 13 hijos en la familia y él es el undécimo. El fundador del Yoga Iyengar, su libro "La Luz del Yoga" es conocido como la "Biblia" de la práctica del yoga. Hizo grandes contribuciones a la promoción del yoga moderno a lo largo de su vida y es conocido como el fundador del yoga moderno. En 2004, la revista Time lo seleccionó como una de las "100 personas más influyentes del mundo". El 20 de agosto de 2014, Iyengar murió en el hospital debido a una insuficiencia renal a la edad de 95 años.