¿Qué se puede comer durante el período solar del mango para favorecer el sueño?
Avena
En primer lugar, todos podemos comer avena adecuadamente antes y después de los períodos solares. La avena no sólo sabe muy bien, sino que comerla con regularidad también puede favorecer el sueño de todos. La avena es rica en fibra soluble y proteínas, que te hacen sentir lleno. Si tiene hambre antes de acostarse, comer avena puede ayudar a suprimir el apetito. Además, la avena también es un valioso producto para acostarse, ya que es rica en N-acetil-5-metoxitriptamina, que tiene propiedades calmantes y reconstituyentes y puede ayudarle a dormir bien.
Gachas de Poria cocos y dátil rojo
Poria cocos tiene efectos diuréticos y deshumidificantes, fortaleciendo el bazo y el estómago, y calmando el corazón y la mente. La azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. La combinación de Poria cocos y azufaifo puede fortalecer el bazo y el qi, nutrir la sangre y calmar la mente y mejorar eficazmente el insomnio. 10 ~ 30 g de Poria cocos, remojar en agua durante 30 minutos, 5 ~ 10 azufaifas, agregar la cantidad adecuada de arroz, mijo o arroz glutinoso, luego agregar suficiente agua y cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté espesa. Puedes comer Poria cocos y gachas de azufaifa en este momento, especialmente antes y después de los términos solares. Un consumo adecuado no sólo puede ayudarnos a deshacernos de la humedad, sino también a promover una buena salud.
¿Qué alimentos podemos comer para favorecer el sueño antes y después de los términos solares? Con respecto a este tema, lo hemos presentado en detalle anteriormente. Podemos saber que existen muchos alimentos que pueden aliviar los síntomas del insomnio antes y después de los términos solares, como la Poria cocos, la papilla de azufaifa, la papilla de avena, etc., que pueden ayudarnos a favorecer el sueño y tener muy buenos efectos para la salud del organismo.