Guía de preservación de la salud de principios de otoño.
Hace ya 2000 años, el "Huangdi Neijing" propuso complementar cinco cereales, cinco frutas, cinco ganado y cinco verduras. Estos cinco tipos son amargos, amargos y salados, cada uno con sus propios méritos.
El principal componente nutricional de los cereales integrales son los carbohidratos, seguidos de las proteínas, que pueden nutrir el qi de los cinco órganos internos. Las frutas son ricas en vitaminas, sales inorgánicas y celulosa, que pueden ayudar a los "cinco cereales" y los "cinco ganado", a que el cuerpo humano pueda obtener una nutrición más completa.
La carne, la leche, los huevos y otros cinco animales son los más nutritivos y pueden nutrir la esencia y la sangre del cuerpo humano. Complementar los aminoácidos esenciales y los alimentos básicos puede promover la salud humana. Las verduras contienen mucha agua, vitaminas y especialmente fibra. En general, una combinación inteligente de cereales, frutas y verduras con carne, leche, aves y huevos es la más nutritiva y beneficiosa para la salud.
Algunas enfermedades se pueden curar sin tomar medicamentos. Siempre que la dietoterapia o la dietoterapia con medicamentos se lleven a cabo de manera razonable y científica, se puede lograr el efecto de obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Además de prestar atención a la dieta, también es importante el ejercicio moderado. Hay un dicho en el proverbio popular: "Puedes vivir 99 años después de comer un bocado".
El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la resistencia a las enfermedades y mantener la salud y la vitalidad.
Finalmente, presento una canción sobre dieta y longevidad para animar a todos: Si quieres vivir una vida larga y estar seguro, debes comer menos por la noche. Come hasta que estés lleno al 80% y tu estómago estará bien. Si quieres vivir más, come más tofu y menos carne.