¿Qué deben comer las personas mayores con hinchazón?
2. No comer alimentos difíciles de digerir. Los alimentos duros como los frijoles fritos y los panqueques duros no son fáciles de digerir y permanecerán en el estómago durante mucho tiempo, produciendo más gases y provocando hinchazón.
3. Cambia el hábito de engullir. Los malos hábitos, como comer demasiado rápido o comer mientras se camina, pueden hacer que sea más fácil tragar mucho aire. Además, beber con una pajita también puede hacer que mucho aire se deslice hacia el estómago, provocando hinchazón gástrica.
4. Superar las malas emociones. Las emociones negativas como la ansiedad, la inquietud, la tristeza y la depresión también pueden debilitar la función digestiva o irritar el estómago y causar hiperacidez, lo que también puede provocar un exceso de gases en el estómago y agravar la hinchazón.
5. Presta atención al ejercicio. Se debe insistir en hacer ejercicio moderado durante aproximadamente una hora todos los días, lo que no sólo ayuda a superar las malas emociones, sino que también ayuda al sistema digestivo a mantener su funcionamiento normal.
6. Complementar moderadamente los alimentos con fibra. Los alimentos ricos en fibra no solo no causan hinchazón, sino que a veces, por el contrario, comer alimentos ricos en grasas puede reducir la hinchazón. La razón es que los alimentos ricos en grasas son difíciles de digerir y absorber, por lo que tienden a permanecer en el estómago durante mucho tiempo. Una vez que se suplementa con fibra, es probable que el sistema digestivo obstruido se elimine rápidamente.
7. Presta atención a algunas enfermedades. Para algunas enfermedades, la hinchazón puede ser un precursor o un síntoma. Incluyen colitis alérgica, colitis ulcerosa y tumores de vejiga.
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¡Te deseo mucha salud!