El comienzo del Festival de Primavera Qi Zangfu
Hay un proverbio que mucha gente debería saber: "La primavera cubre el otoño y el otoño congela". Aunque ha llegado la primavera, es en esta época cuando la temperatura de principios de primavera aún no es lo suficientemente cálida como para quitarte la ropa acolchada de algodón. Las temperaturas varían mucho. Quitarse la ropa gruesa acolchada de algodón demasiado pronto puede reducir la inmunidad del cuerpo y provocar fácilmente diversas enfermedades respiratorias, como resfriados, tos, asma, etc. Las zonas principales de las mangas primaverales son la espalda, el abdomen y las plantas de los pies. ¿Te acuerdas?
Está bien levantarse tarde en invierno. Tras el inicio de la primavera, conviene seguir el principio de "levantarse temprano y acostarse tarde para seguir el ritmo del día", es decir, levantarse en cuanto salga el sol. Por supuesto, quedarse despierto hasta tarde aquí no anima a todos a quedarse despierto hasta tarde. Todavía tenemos que acostarnos antes de las 11 de la noche.
En este momento, habrá más humedad en el aire y la humedad será intensa. Presta atención a la ventilación de la habitación. Cuando hace buen tiempo, puedes secar la ropa de cama y la ropa con más frecuencia. Creo que a todo el mundo le gusta tomar el sol, pero también es fácil "dormirse", y cuanto más duermes, más sueño tienes y es posible que te canses más. Además, peinarse todos los días en primavera también es un buen método de cuidado de la salud.
Antes era necesario nutrir el yin en otoño e invierno, pero en primavera y verano ocurría todo lo contrario. Esto es para nutrir la energía yang. En la relación correspondiente entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez del hígado y la convergencia de la acidez pueden conducir fácilmente a un exceso de qi hepático, mientras que un hígado fuerte puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, lo que no favorece el aumento del qi yang y la purgación del qi del hígado. Por eso, a principios de primavera conviene "seguir tu corazón" y comer alimentos menos ácidos y más picantes y dulces, como rábanos, azucenas, cilantro, azucenas, dátiles rojos, miel, longan, etc. Cabe mencionar que los brotes de soja, toon, etc. ayudan a aumentar la energía yang del cuerpo. La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo tienen un efecto condimento, sino que también tienen valor medicinal.
La clave para nutrir el Yang en primavera es "moverse". No te quedes en cama todo el día. Se recomienda hacer más ejercicio al aire libre. Pero las personas mayores no deberían hacer ejercicio demasiado pronto. La temperatura es baja por la mañana y la niebla aún es espesa, lo que fácilmente puede provocar resfriados o asma. Debes salir y hacer ejercicio después de que salga el sol. Además, lo mejor es hacer ejercicio o beber sopa caliente después del desayuno. Después de levantarse por la mañana, los músculos se relajarán y las articulaciones y ligamentos se pondrán rígidos. Calienta antes del ejercicio para prevenir accidentes.
En primavera, el yang del hígado es fuerte y todo el mundo se irrita fácilmente. En este momento es necesario calmarse. Como todos sabemos, la ira daña el hígado, por lo que nutrirlo después del comienzo de la primavera debería hacerte sentir cómodo. La depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado y afectar la función laxante del hígado.