¿Cómo ejercitar los músculos duros del cuello y los hombros?

Los músculos duros del cuello y los hombros significan que el Qi y la sangre en los hombros y el cuello están bloqueados y la circulación sanguínea es demasiado lenta, lo que resulta en una falta de Qi y nutrición sanguínea en la columna cervical, las articulaciones de los hombros y los músculos circundantes, que gradualmente se volverán rígidos y tensos. .

Los hombros y el cuello fríos, o estar sentado durante mucho tiempo en un escritorio puede provocar estrés y tensión en los hombros y el cuello, y ralentizar la circulación sanguínea. Con el tiempo, los músculos se pondrán rígidos y carecerán de energía y sangre.

Para recuperarse, necesita fortalecer su cuerpo, nutrir el qi y la sangre, mejorar la energía corporal y el qi yang, acelerar la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo, los hombros y el cuello, y eliminar bloqueos en el hombros y cuello. A través del calor y el sudor del cuerpo, la basura y los bloqueos de frío y humedad en los hombros y el cuello se excretan del cuerpo con el sudor. Con el tiempo, el Qi y la sangre en los hombros y el cuello serán suaves, y suficiente Qi y sangre pueden nutrir las articulaciones y los músculos de los hombros y el cuello, haciéndolos relajados y elásticos.

¿Cómo hacerlo? Puede buscar este artículo en Baidu "Tres causas principales del dolor de hombro, ¡un método de ejercicio tradicional le enseña a mejorar la recuperación!" ? ", el artículo habla sobre un método tradicional de recuperación con ejercicio, espero que te sea útil.