El comienzo del invierno debería "compensar el invierno" acostándose temprano y levantándose tarde.

El comienzo del invierno significa el comienzo del invierno. Todas las cosas han sido guardadas. Al principio hay que prestar atención para evitar el frío. Desde la perspectiva de la atención médica de la medicina tradicional china, el yin aumenta naturalmente y el yang disminuye en invierno, por lo que la atención médica debe comenzar reuniendo el yin y protegiendo el yang.

Se dice que “acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para el cuerpo”, pero con la llegada del invierno hay que hacer algunos cambios en la vida diaria. En la teoría de la medicina tradicional china, ese clima puede dañar fácilmente la energía yang de las personas, por lo que en la vida diaria debemos prestar atención a "acostarse temprano y levantarse tarde", esperar hasta que salga el sol y evitar el ejercicio extenuante.

Bu Deyan, subdirector del Departamento de Servicios de Salud de Medicina Tradicional China del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Yunnan, dijo: "Los jóvenes no pueden hacerlo, por lo que tienen que dormir lo más posible. pero los ancianos sí pueden. No es necesario que se levanten temprano en la oscuridad para comprar alimentos y hacer ejercicios matutinos".

Después del comienzo del invierno, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente. , y los cambios de temperatura también traen desafíos para el corazón, presión arterial alta y diversas enfermedades crónicas. El médico dijo que además de levantarse lo más tarde posible, hay una cosa más que hacer antes de acostarse temprano.

Bu Deyan, médico jefe adjunto del Departamento de Servicios de Salud de Medicina Tradicional China del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Yunnan, dijo: "Puedes remojar tus pies a principios de invierno. Durante el proceso de remojo de pies, puedes remojar tus pies en agua de jengibre, hojas de artemisa o agua tibia. Si los remojas lo suficiente, puedes usar el pulgar para tocar el punto Yongquan”.

Además de la vida diaria, también los hay. Hay muchas cosas a las que prestar atención en la dieta a principios de invierno. El llamado "tónico de invierno" al comienzo del invierno significa comer más alimentos fríos y calientes. Los médicos recomiendan comer más jengibre y ñame.