La salud de Changxia depende de lo que críes, comas y bebas.
El enfoque de la atención médica en Changxia es nutrir el corazón. Es fácil que el fuego del corazón sea fuerte en verano, por eso la clave para nutrir el corazón es reducir el fuego. Mantenga la mente tranquila y no sea codicioso por el frío, de lo contrario se resfriará fácilmente. También presta atención a tu dieta y a tu vida diaria. Come algo suave, amargo y soso. Puede masajear adecuadamente el meridiano del corazón y frotar el meridiano del pericardio para dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y mantener el corazón.
En cuanto a cómo nutrir tu mente, también puedes echarte una siesta. El índice del mediodía es 11-13. En este momento, el qi del corazón está en pleno apogeo, que es un momento crítico para nutrir el qi del corazón. La mejor manera es tomar una siesta. Las investigaciones muestran que la siesta también puede reducir significativamente la incidencia de enfermedades coronarias, angina de pecho e infarto de miocardio. Incluso si no puedes dormir, cerrar los ojos es bueno para tu cuerpo y tu mente. Sin embargo, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo; generalmente lo adecuado es entre 0,5 y 1 hora. Concéntrese también en el ejercicio aeróbico de ritmo lento. Después de un largo verano, a medida que aumenta la temperatura, la gente tiende a sudar con facilidad. En este momento, tenga cuidado de no hacer ejercicio intenso ni sudar excesivamente. Después del ejercicio, beba agua tibia o agua salada de manera adecuada para reponer los líquidos corporales y mantener el equilibrio electrolítico. Por lo tanto, después del largo verano, las personas deben optar por ejercicios aeróbicos de ritmo lento, como caminar, trotar y Tai Chi. En verano, debido al clima cálido, la gente tiende a estar inquieta, lo que provoca muchos síntomas mentales. Por lo tanto, en términos de condicionamiento mental, en verano debemos meditar y cultivar nuestra naturaleza, purificar nuestra mente y rectificar nuestros deseos, y evitar estar llenos de alegría o alegría. Sea más meditativo y menos codicioso y que distraiga.