¿Qué puedo comer para nutrir los riñones en Principio de Invierno? Respuestas de expertos.

El término solar del comienzo del invierno es el decimonoveno término solar entre los veinticuatro términos solares. Lo más importante de este término solar es proteger los riñones y la esencia. La medicina tradicional china cree que los riñones contienen verdadero yin y verdadero yang. El yin de los cinco órganos internos no se puede separar del alimento del yin del riñón, y el yang de los cinco órganos internos no se puede separar del alimento del yang del riñón.

Tras el comienzo del invierno, comienza el invierno. El clima es frío en invierno y el aire frío corresponde a los riñones, lo que es más probable que dañe el yang de los riñones. Esto provoca dos lesiones en el cuerpo. En primer lugar, es probable que se produzcan enfermedades como dolor por frío en la cintura y las rodillas, sensibilidad al frío, nicturia frecuente, impotencia y espermatorrea. Además, la insuficiencia de yang y qi del riñón también puede dañar el yin del riñón. garganta, boca seca, mareos y tinnitus. Por eso, el comienzo del invierno es muy importante para el mantenimiento de los riñones.

1. Reducir la sal y aumentar el amargor

Después del comienzo del invierno, se pueden comer conscientemente más alimentos tonificantes para los riñones, como ñame, hongo negro, castañas, bayas de goji y sésamo negro. semillas, nueces, etc. , agregue frutas y verduras al mismo tiempo, como peras, dátiles de invierno, naranjas, etc.

En cuanto a la alimentación, debemos tener presente el principio de “reducir la sal y aumentar el amargor”. El invierno es cuando el meridiano del riñón es fuerte, los riñones salados y el corazón amargo. Según la teoría de los Cinco Elementos de la Medicina, lo salado es mejor que lo amargo y el agua de los riñones es mejor que el fuego del corazón. Si comes demasiada comida salada, el agua de los riñones, que ya es demasiado fuerte, se volverá más fuerte, debilitando así el poder del yang del corazón. Por lo tanto, debemos comer más alimentos amargos para ayudar al yang del corazón. Los alimentos adecuados incluyen el apio, la lechuga romana, la escarola y las naranjas.

2. La moxibustión ayuda al invierno

Los riñones son la base del innato, y el bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas. El bazo y el riñón son deficientes, la energía saludable es insuficiente y la energía maligna abunda. Por lo tanto, es importante nutrir la justicia calentando el bazo y los riñones. Según la medicina tradicional china, la moxibustión es el mejor método de calentamiento y tónico. La moxibustión es el ataque de fuego de la moxa, que puede fortalecer la energía yang de las personas y beneficiar el verdadero yin de las personas.

La “moxibustión” aquí es lo que solemos llamar moxibustión. La moxibustión tiene seis efectos principales: dragar los meridianos y activar colaterales, promover el qi y la circulación sanguínea, eliminar la humedad y dispersar el frío, reducir la hinchazón y disipar los nudos, restaurar el yang y aliviar eventos adversos, y prevenir enfermedades y cuidar la salud. Los antiguos decían: "Lo que la acupuntura no hace, lo hace la moxibustión". La moxibustión puede reponer las deficiencias y el resfriado, disipar la depresión y curar enfermedades. También puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida de los pacientes, lo que demuestra que la moxibustión es superior a la acupuntura. algunos aspectos.

3. Vístete apropiadamente

Para protegerte del frío y mantenerte abrigado en invierno, acuéstate temprano y levántate tarde. Preste atención a la ropa adecuada. Ropa demasiado gruesa o demasiado fina no es buena. Si la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil resfriarse y consumir yang. Por otro lado, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, provocará diarrea, el Yang Qi no se ocultará y el mal frío invadirá fácilmente.

Como dice el refrán: "Si te mudas en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte". Después del comienzo del invierno, el clima se vuelve gradualmente más frío y muchas personas se acostumbran a ser perezosas. en casa y no están dispuestos a hacer ejercicio al aire libre. De hecho, esto es perjudicial para la salud. Insistir en hacer ejercicio físico durante el comienzo del invierno no sólo puede mantener el cerebro de las personas excitado, mejorar la función de regulación de la temperatura del sistema nervioso central, sino también mejorar la resistencia al frío de las personas.

4. Toma más sol

En términos generales, la mejor forma de nutrir los riñones es tomar más sol. La exposición al sol puede convertir el colesterol del cuerpo en vitamina D, promoviendo así la absorción de calcio, lo que es beneficioso para la osteoporosis y el dolor general en los ancianos, por otro lado, también puede promover la expansión de los capilares epidérmicos humanos y prevenir; y trata los resfriados y regula los órganos internos. Tiene las funciones del qi y la sangre, disipa el frío en el bazo y el estómago y es afrodisíaco.

Los cuidados sanitarios en invierno deben centrarse en “esconderse”, es decir, intentar mantenerse mentalmente tranquilos y calmados. Los expertos sugieren que deberíamos aprender a controlar las malas emociones cuando las cosas van mal. Podemos desahogar las emociones negativas que reprimimos en nuestro corazón de maneras apropiadas para mantener nuestra mente en calma.

5. Remoja tus pies y mueve tus pies

Calentar tus pies es una forma importante de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por eso, para nutrir los riñones, primero debes proteger tus pies y prestar especial atención a mantenerlos calientes. No duerma frente al aire acondicionado o al ventilador eléctrico. No camine descalzo en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo.

El remojo frecuente de los pies puede estimular los puntos de acupuntura Taichong, Baiyin, Taixi, Yongquan y del tobillo en los pies, nutriendo así la vitalidad, fortaleciendo la cintura y los tendones, regulando los órganos internos y promoviendo el dragado de los meridianos. metabolismo y retrasa el envejecimiento, y puede prevenir y tratar la disfunción de órganos, indigestión, estreñimiento, caída del cabello, tinnitus y sordera, mareos, dientes flojos, insomnio y entumecimiento de las articulaciones. Por eso, hay un dicho popular que dice que "una olla de sopa antes de acostarse es mejor que la sopa de pollo con ginseng".

6. El masaje nutre los riñones

El masaje es una forma sencilla y fácil de nutrir los riñones en invierno. 1. Después de frotar para calentar, presione firmemente la cintura con ambas manos y frote vigorosamente la cintura y los ojos 30 veces. El segundo es frotarse las manos y masajear su Dantian entre 30 y 50 veces. Usados ​​juntos, estos dos métodos pueden mejorar la función inmune del cuerpo y fortalecer los riñones.

Existe otra forma eficaz y sencilla de cuidar los riñones: frotar el "Punto Taixi". El mejor momento para masajear el "punto Taixi" es a las 9 en punto todas las noches, presionando 30 veces seguidas. Durante la compresión, podemos sentarnos erguidos o tumbarnos sobre las plantas de los pies. Use sus dedos para presionar y definitivamente sentirá dolor al presionar. Presionar el "punto Taixi" todos los días puede prevenir y tratar enfermedades comunes causadas por el clima invernal.