Consejos de seguridad en el hogar para personas mayores
Consejos de seguridad en invierno para personas mayores (cómo las personas mayores pueden sobrevivir al invierno de forma segura) 1. ¿Cómo pueden las personas mayores sobrevivir el invierno de forma segura?
¿Cómo pueden las personas mayores sobrevivir sanamente al invierno?
El clima es frío en invierno y los ancianos son propensos a recaer debido a la disminución de diversas funciones orgánicas, la regulación de la temperatura corporal y la tolerancia al frío. Por lo tanto, es particularmente importante que los ancianos fortalezcan la protección. de los órganos del cuerpo en invierno. A la hora de tomar medidas de protección adecuadas, los expertos en salud recomiendan empezar por la nariz, el cerebro, el corazón, el estómago y la piel.
Protección de la nariz
La nariz es la “puerta y ventana” del sistema respiratorio. Cuando disminuye el suministro de sangre a la mucosa nasal de las personas mayores, la adhesión de la nariz a los gérmenes y el efecto de calentamiento del aire frío se debilitarán, permitiendo que el aire que transporta los gérmenes entre directamente a los pulmones, agravando así las infecciones respiratorias e induciendo asma. bronquitis crónica y cor pulmonale y otras enfermedades cardiopulmonares. La protección de la nariz incluye la nariz * * *. Continúe lavándose la nariz con sal fría. No vaya a lugares públicos cerrados y concurridos para reducir la invasión de gérmenes en la nariz. Trate de usar una mascarilla al salir para reducir el daño del aire frío. a la nariz.
Protección cerebral
Para prevenir un accidente cerebrovascular, primero debemos tratar enfermedades primarias como la hipertensión, las enfermedades coronarias y la diabetes. En segundo lugar, se debe prestar atención a la detección oportuna de los síntomas del aura, como mareos repentinos, dolor de cabeza intenso, visión borrosa, afasia, entumecimiento de las extremidades, etc. Una vez que se presenten tales síntomas, debe ser enviado al hospital de inmediato.
Protege el estómago
Debido a que el frío aumentará el contenido de histamina en la sangre y acelerará la secreción de ácido gástrico, los problemas estomacales son fáciles de recaer en invierno. Para proteger los intestinos y el estómago en invierno, preste atención a mantener los intestinos y el estómago calientes. La dieta debe ser ligera y suave, fácil de digerir, comer comidas pequeñas con frecuencia, evitar los alimentos crudos y dejar de fumar y beber alcohol.
Proteger el corazón
Reducir las temperaturas en invierno provocará un aumento de la incidencia de enfermedades cardíacas. Para proteger el corazón en invierno, debemos reforzar el ejercicio físico y prestar atención a mantener el calor del frío. Para las personas mayores con enfermedades cardíacas, no se recomiendan los deportes al aire libre en invierno.
Cuidado de la piel
Las personas mayores tienen disfunción de las glándulas sebáceas y son propensas a sufrir picazón en la piel en climas fríos y secos. Las medidas de protección incluyen: bañarse adecuadamente, usar menos jabón, usar mantas eléctricas para calentarse, la temperatura no debe ser demasiado alta y el tiempo no debe ser demasiado largo, realizar ejercicio físico adecuado, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y promover la salud; Secreción de glándulas sudoríparas y glándulas sebáceas.
Esto es lo que vamos a comentar hoy. ¿Cómo pueden las personas mayores sobrevivir sanamente al invierno? En la vida diaria, las personas mayores deben protegerse la boca, la nariz y el cerebro. Recuerde usar sombrero al salir. Trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, coma más alimentos blandos y fáciles de digerir, no beba ni fume. Protege tu piel y mejora la circulación sanguínea.
2. ¿Cómo pueden las personas mayores sobrevivir el invierno de forma segura?
1. Cálido y frío.
Es necesario ir añadiendo ropa a medida que cambia el clima. Como dice el refrán, “el frío empieza por los pies”. Las plantas de los pies están alejadas del corazón, tienen menos riego sanguíneo y tienen una superficie grasa muy fina. Son las partes con menor temperatura de la piel. Use calcetines gruesos y zapatos abrigados.
Es especialmente importante mantenerse abrigado y prevenir resfriados. Especialmente al salir, asegúrese de usar gorro o bufanda. Después de regresar a casa, lo mejor es beber un plato de sopa caliente, como el dátil. sopa, té de jengibre, etc. 2. Tome los medicamentos a tiempo: las personas mayores que se enferman en un clima frío no deben dejar de tomar los medicamentos a la ligera. Los pacientes de edad avanzada con enfermedad coronaria deben tomar sus medicamentos según las indicaciones de sus médicos y acudir al hospital para visitas de seguimiento periódicas.
Además, los ancianos tienen poca resistencia a las enfermedades una vez que enferman, sus síntomas no son evidentes debido a su lenta respuesta y la enfermedad se retrasa fácilmente. Por lo tanto, los miembros de la familia necesitan observar más y hacer más preguntas. Si las personas mayores se sienten ligeramente mal, como pérdida de apetito, fiebre leve, tos, opresión en el pecho, etc. , deben acudir al hospital de inmediato para evitar enfermedades menores y enfermedades graves.
3. Acondicionamiento de la dieta: una nutrición rica ayuda a protegerse del frío. Las personas mayores en climas fríos deben comer más alimentos ricos en calorías y proteínas para complementar las necesidades del cuerpo y mejorar la función inmune del cuerpo. Los alimentos pueden ser carnes magras, huevos, pollo, pescado, productos de soja, etc.
Una disposición razonable de tres comidas al día, con una mezcla de carne y verduras. Se pueden comer más alimentos tónicos calientes como carne de cordero y de perro. Los platos fríos y las frutas y verduras frías no son aptos para el consumo.
4. Ejercicios con el pulgar para prevenir infecciones respiratorias: Antes de que el anciano salga, frote ambos lados de la nariz 20 veces con dos pulgares para dilatar los vasos sanguíneos de la cavidad nasal y calentar el aire inhalado, que es una medida eficaz para solucionar las infecciones respiratorias en invierno. 5. Ejercicio adecuado: existen muchas precauciones para el ejercicio resistente al frío.
A medida que las personas envejecen, sus huesos tienden a aflojarse, especialmente en las mujeres menopáusicas. Cuanto mayor seas, mayor será la probabilidad de caerte y romperte un hueso. Por lo tanto, es especialmente importante para las personas mayores prevenir caídas y fracturas en invierno.
Las personas mayores deben empezar a hacer ejercicio adecuadamente antes del invierno para mejorar la resistencia, la inmunidad y la capacidad de adaptación de su cuerpo a los cambios climáticos externos. 6. Crea un ambiente adecuado: Pasar más tiempo al sol es bueno para tu cuerpo y mente.
El sol del invierno no sólo puede prevenir la osteoporosis, sino también reducir la depresión mental que suele ocurrir en las personas mayores. En invierno, el interior debe ventilarse periódicamente para mantener la temperatura y la humedad adecuadas.
Generalmente, cada tiempo de ventilación es de 30 minutos, y no debe ser demasiado largo para evitar una caída brusca de la temperatura ambiente. Al mismo tiempo, asegúrese de dormir lo suficiente.
3. ¿Cómo pueden las personas mayores sobrevivir el invierno de forma segura?
1. Cálido y frío. Es necesario ir añadiendo ropa a medida que cambia el clima. Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies". Las plantas de los pies están alejadas del corazón, tienen menos riego sanguíneo y tienen una superficie grasa muy fina. Son las partes con menor temperatura de la piel. Use calcetines gruesos y zapatos abrigados. Es especialmente importante mantenerse abrigado y prevenir los resfriados. Especialmente al salir, asegúrese de usar gorro o bufanda. Lo mejor es beber un plato de sopa caliente, como sopa de azufaifa, té de jengibre, etc.
2. Tome los medicamentos a tiempo: las personas mayores que se enferman en climas fríos no deben dejar de tomar los medicamentos a la ligera. Los pacientes de edad avanzada con enfermedad coronaria deben tomar sus medicamentos según las indicaciones de sus médicos y acudir al hospital para visitas de seguimiento periódicas. Además, los ancianos tienen poca resistencia a las enfermedades, una vez que enferman, su respuesta es lenta y sus síntomas no son evidentes, lo que facilita retrasar la enfermedad. Por lo tanto, los miembros de la familia necesitan observar más y hacer más preguntas. Si las personas mayores se sienten ligeramente mal, como pérdida de apetito, fiebre leve, tos, opresión en el pecho, etc. , deben acudir al hospital de inmediato para evitar enfermedades leves y graves.
3. Acondicionamiento de la dieta: una nutrición rica ayuda a protegerse del frío. Las personas mayores en climas fríos deben comer más alimentos ricos en calorías y proteínas para complementar las necesidades del cuerpo y mejorar la función inmune del cuerpo. Los alimentos pueden ser carnes magras, huevos, pollo, pescado, productos de soja, etc. Organice tres comidas al día de manera razonable, con una mezcla de carne y verduras. Puede comer más alimentos tónicos calientes, como carne de cordero y de perro. Los platos fríos y las frutas y verduras frías no son aptos para el consumo.
4. Ejercicios con el pulgar para prevenir infecciones del tracto respiratorio: Antes de que los ancianos salgan, frote ambos pulgares en ambos lados de la nariz 20 veces para dilatar los vasos sanguíneos de la cavidad nasal y calentar el aire inhalado, lo que Es una medida eficaz para solucionar las infecciones del tracto respiratorio en invierno.
5. Ejercicio adecuado: Existen muchas precauciones para el ejercicio resistente al frío. A medida que las personas envejecen, sus huesos tienden a aflojarse, especialmente en las mujeres menopáusicas. Cuanto mayor seas, mayor será la probabilidad de caerte y romperte un hueso. Por lo tanto, es especialmente importante para las personas mayores prevenir caídas y fracturas en invierno. Las personas mayores deberían empezar a hacer ejercicio adecuadamente antes del invierno para mejorar la resistencia, la inmunidad y la capacidad de adaptación de su cuerpo a los cambios climáticos externos.
6. Crea un ambiente adecuado: Pasar más tiempo al sol es bueno para tu cuerpo y mente. El sol del invierno no sólo puede prevenir la osteoporosis, sino también reducir la depresión mental que suele ocurrir en las personas mayores. En invierno, el interior debe ventilarse periódicamente para mantener la temperatura y la humedad adecuadas. Generalmente, cada tiempo de ventilación es de 30 minutos y no debe ser demasiado largo para evitar una caída repentina de la temperatura ambiente. También asegúrese de dormir lo suficiente.
4. Consejos de seguridad en invierno
Sentido común sobre el uso seguro de la electricidad en invierno
A medida que el clima se vuelve más frío, el consumo de electricidad en invierno alcanzará un nuevo máximo. Varios equipos de calefacción eléctrica y aires acondicionados funcionan a plena capacidad, especialmente en algunos departamentos. Debido a necesidades especiales, la temperatura ambiente debe controlarse a unos 25°C. Según las estadísticas pertinentes, el uso irracional de la electricidad y la falta de sentido común en el uso de la electricidad son las principales causas de los incendios invernales. Por lo tanto, es importante que el país y la gente utilicen la electricidad de forma segura y racional y comprendan algo de sentido común necesario sobre el uso de la electricidad. Haz sugerencias.
1. Para diversos equipos eléctricos, se debe comprender completamente el principio del equipo y operarlo estrictamente de acuerdo con los procedimientos operativos. Está estrictamente prohibido.
2. Se debe permitir que los equipos de calefacción eléctrica funcionen dentro de la capacidad de carga de corriente segura a largo plazo de los cables y los interruptores de control. Está estrictamente prohibido aumentar la carga sin límite para evitar provocar un incendio.
3. Los equipos eléctricos monofásicos deben estar equipados con un cable de tierra confiable y no deben reemplazarse por un interruptor enchufable.
4. Para instalaciones eléctricas como lavadoras, secadores de pelo y aspiradoras que se mojan fácilmente con agua, los operadores deben prohibir estrictamente mojarse durante el funcionamiento.
5. Cuando el equipo de calefacción eléctrica no esté en uso, apague el interruptor del equipo y desenchufe el enchufe.
6. Los equipos caducados y caducados deben eliminarse a tiempo, no sea reacio a desecharlos y desecharlos solo porque aún se pueden utilizar, para evitar obtener una pequeña ganancia y provocar un accidente.
7. Cuando el equipo eléctrico en uso esté dañado o quemado, se debe cortar el suministro de energía inmediatamente y se debe notificar al personal de mantenimiento calificado de manera oportuna. No lo manipule sin autorización.
8. Excepto para necesidades especiales, el ajuste de temperatura de varios acondicionadores de aire no debe ser demasiado alto en invierno para evitar el sobrecalentamiento durante el funcionamiento a largo plazo, daños al equipo y acortar la vida útil.
9. El equipo eléctrico adquirido debe tener la marca de certificación 3C.
10. El interruptor del equipo monofásico controla el cable vivo.
11. Si tiene algún otro asunto poco claro durante el uso, notifique a los departamentos pertinentes de manera oportuna.
Siete consejos para la prevención de incendios en el hogar en invierno
El monzón es alto y seco, lo que supone un periodo de alta incidencia de riesgos de incendio. Los expertos en incendios sugieren que se debe prestar atención a los siguientes "siete tabúes" para la prevención de incendios domésticos en invierno:
Un tabú. Un electrodoméstico averiado provocó un incendio. Cuando se utilicen estufas eléctricas, mantas eléctricas, planchas eléctricas, etc. , se deben evitar los incendios provocados por daños debidos al envejecimiento de los cables y a la manipulación frecuente.
Dos fantasmas. Tirar colillas de cigarrillos puede provocar incendios. "Un cigarrillo puede destruir un edificio." No tires las colillas, especialmente en lugares como la cocina, donde hay muchos materiales inflamables.
Tres tabúes. Se lanzaron fuegos artificiales y se inició un incendio. Al encender fuegos artificiales y petardos, debe dominar el método de encendido correcto. Después de disparar, debe verificar y limpiar la escena para eliminar el riesgo de incendio.
Cuatro tabúes. Usar el fuego para calentarse puede provocar un incendio. Está prohibido utilizar gasolina, queroseno, alcohol y otras sustancias inflamables para encender en invierno. No apile materiales inflamables alrededor de la estufa y no utilice equipos de calefacción para hornear ropa.
Cinco tabúes. La quema de basura puede provocar incendios. En la basura pueden existir sustancias inflamables y explosivas, como residuos de gases licuados, botellas de vidrio, petardos, encendedores líquidos, etc. Una vez quemado, puede explotar.
Seis tabúes. Una fuga de gas provocó un incendio. Una vez que se descubre una fuga de gas, debe cerrar inmediatamente la válvula de gas y el interruptor de la estufa, y abrir las puertas y ventanas. No encienda ni apague ningún electrodoméstico ni utilice el teléfono de la casa en este momento. Si encuentra una fuga de gas en la casa de su vecino, toque la puerta inmediatamente para avisarle. No uses el timbre.
Siete tabúes. No equipado con equipo contra incendios. Cada hogar debe estar equipado con un pequeño extintor de incendios, etc. , cada miembro debe dominar cómo usarlo.
5. ¿Cuáles son algunos consejos para la seguridad en invierno?
Editor original: SOSOLLL4
Precauciones de seguridad en invierno Debido a la naturaleza especial de su clima, a menudo se producen algunos riesgos de seguridad en invierno. Por lo tanto, antes de que llegue el invierno, es necesario fortalecer el estudio de los conocimientos de seguridad invernal, eliminar activamente los riesgos de seguridad y prevenir incendios no quemados. 1. Seguridad de la producción en invierno 1. Cuando la temperatura es baja en invierno, la flexibilidad del cuerpo humano disminuye. Respete estrictamente los procedimientos operativos seguros y use equipo de protección laboral cuando trabaje. Cuando trabaje a bajas temperaturas, preste atención al descanso y manténgase abrigado para evitar el peligro de congelación en sus extremidades. 2. A menudo nieva en invierno y la superficie de los equipos metálicos exteriores es propensa a congelarse. Cuando camine por zonas resbaladizas, camine con cuidado y despacio para evitar resbalones. 3. Debido al clima frío del invierno, hay mucha ropa para evitar complicaciones mecánicas y lesiones personales, está prohibido acercarse a equipos giratorios de alta velocidad. 2. Seguridad contra incendios en invierno 1. En invierno, aumenta la probabilidad de utilizar electrodomésticos de alta potencia, como estufas eléctricas y calentadores de agua, lo que fácilmente puede causar riesgos de seguridad. En la empresa, se deben observar estrictamente las normas de gestión pertinentes para garantizar la seguridad del uso de la electricidad, y está estrictamente prohibido el uso ilegal de aparatos eléctricos de alta potencia, viejos y dañados. 2. El clima seco en invierno es una estación propensa a incendios. En la empresa se deben respetar estrictamente las normas de gestión pertinentes y está prohibido fumar ilegalmente. Además, se deben tomar medidas de prevención de incendios cuando se utilizan llamas abiertas durante el trabajo y deben ser supervisadas por personal dedicado. 3. Seguridad del tráfico en invierno 1. Al conducir un vehículo de motor en invierno, se deben observar estrictamente las normas de tráfico. Si encuentra lluvia helada, nieve o viento fuerte y niebla, debe conducir despacio y ceder el paso a los peatones. Al conducir por carreteras cubiertas de nieve, evite frenar bruscamente o girar el volante. 2. Se utilizan con frecuencia vehículos de empresa. Los peatones deben tratar de evitar las carreteras con vehículos densos al caminar y prestar atención para evitar los vehículos al cruzar la calle. Cuatro. Otros problemas de seguridad 1. Las familias que usan estufas de carbón para calefacción deben instalar rápidamente una toma de aire antes de usar estufas de carbón y limpiar y mantener regularmente el conducto de humos para evitar el envenenamiento por gas. 2. Cuando hace frío en invierno, preste atención a agregar ropa y asegúrese de hacer ejercicio adecuado. Ventile la habitación con regularidad para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior y otras enfermedades. Intenta evitar
6. ¿Cuáles son los puntos clave de protección para las personas mayores en invierno?
1. Precauciones durante el ejercicio
Las personas de mediana edad y mayores generalmente prestan atención al ejercicio, pero cuando hace frío deben usar más ropa y usar gorro y bufanda al ir. salir a hacer ejercicio. Dado que la cabeza y el cuello son ricos en vasos sanguíneos, los sombreros y bufandas pueden desempeñar un buen papel para protegerse del frío. Cabe señalar que, en primer lugar, el ejercicio matutino no es adecuado. La temperatura es baja temprano en la mañana en invierno y las personas de mediana edad y ancianas tienen diversos grados de esclerosis (envejecimiento) cardiovascular y cerebrovascular. Por alguna razón, la baja temperatura puede provocar trastornos neurológicos, constricción capilar, aumento de la resistencia periférica, aumento de la presión arterial y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, el tiempo de ejercicio debe ser alrededor de las 10 a. m. o de 2 a 4 p. m. El ejercicio debe realizarse en una plaza o en un lugar tranquilo, no en un patio o al borde de una carretera con aire contaminado.
En caso de mucha niebla o tormenta, no es adecuado hacer ejercicio al aire libre. Debido a que la humedad del aire es alta, no es buena para el sistema respiratorio. Se recomienda realizar ejercicio moderado en interiores con aire fresco. El segundo es garantizar un sueño adecuado. Si no duermes bien, no hagas ejercicio. Acuéstese temprano y levántese tarde, acuéstese temprano para nutrir el yang y levántese tarde para fortalecer la eyaculación. Sólo así podremos tener suficiente energía y fuerza física para hacer ejercicio.
2. Puntos clave a tener en cuenta a la hora de bañarse
La limpieza es la base de la belleza La belleza de la apariencia está íntimamente relacionada con la limpieza del cuerpo, y así es. también la aparición habitual de "etiqueta". La limpieza física no es sólo una necesidad personal, sino también un reflejo externo de la pureza interior. También es una condición necesaria para la interacción humana.
Un baño adecuado puede mantener la higiene personal y mejorar la condición física. Sin embargo, personalmente no recomiendo "bañarse todos los días". Tenga cuidado al bañarse en invierno. En primer lugar, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, unos 40 grados es suficiente, a menos que el baño de casa tenga buenas propiedades de aislamiento térmico. 2. El tiempo de baño no debe ser demasiado largo, porque el baño con agua caliente hace que una gran cantidad de sangre se concentre en la superficie del cuerpo. Si el tiempo de baño es demasiado largo, fácilmente provocará fatiga y también afectará el suministro de sangre. a los órganos internos y provocar el colapso. En tercer lugar, no use demasiado jabón (o gel de ducha). Simplemente aplíquelo una vez. Demasiado jabón eliminará la grasa de la piel y provocará que le pique más. Cuarto, no es aconsejable bañarse estando lleno o vacío. Sentirse lleno afectará la digestión y absorción de los alimentos y, con el tiempo, puede provocar enfermedades gastrointestinales, es fácil provocar hipoglucemia en ayunas, fatiga, mareos, palpitaciones e incluso colapso; En quinto lugar, preste atención a la seguridad y los ancianos y los enfermos deben estar acompañados. A medida que aumenta la edad, las personas tienden a sentir que sus extremidades se vuelven más delgadas, especialmente en los ancianos, sus músculos se vuelven más suaves, su fuerza se debilita, sus piernas se debilitan y su velocidad al caminar disminuye. Asegúrese de prestar atención a la seguridad al bañarse para evitar accidentes como caídas. 6. Insista en remojar los pies y * * * el punto Yongquan (este punto se encuentra en la depresión central del primer tercio de la planta del pie) antes de acostarse, lo cual es beneficioso para el sueño y la circulación sanguínea. En séptimo lugar, preste atención a mantener calientes las extremidades inferiores. Debido a que los pies están lejos del corazón, el suministro de sangre es relativamente insuficiente, lo que provoca flacidez a largo plazo, mala circulación sanguínea, grasa subcutánea delgada y propiedades deficientes para retener el calor. Las personas mayores son propensas a sentir frío en las extremidades inferiores. Una vez que los pies se enfrían, provocará vasoconstricción de la mucosa del tracto respiratorio superior, reducirá el flujo sanguíneo y reducirá la resistencia a las enfermedades, lo que provocará resfriados, bronquitis y asma, lo que comúnmente se conoce como "comienzos fríos desde los pies".
7. ¿A qué debemos prestar atención para la seguridad invernal?
Primero, la seguridad en el camino a la escuela
1. Sentido común sobre la seguridad al caminar
Todo estudiante debe tener en cuenta el siguiente sentido común sobre la seguridad al caminar:
Cuando la señal de la luz de comando está en verde, los peatones pueden pasar; cuando la luz amarilla está encendida, los peatones no pueden pasar, pero los peatones que han entrado a la acera pueden continuar pasando cuando la luz roja; la luz está encendida, los peatones no pueden pasar cuando la luz amarilla parpadea, los peatones deben garantizar los principios prevalecientes de seguridad.
Cuando la luz del semáforo del cruce de peatones está en verde, los peatones pueden pasar el cruce de peatones; cuando la luz verde parpadea, los peatones no pueden ingresar al cruce de peatones y aquellos que ya han ingresado al cruce de peatones pueden continuar pasando. ; cuando la luz roja está encendida, los peatones no pueden ingresar al cruce de peatones.
Los peatones deben seguir las normas. Los peatones deben caminar por la acera y mantenerse a la derecha cuando no hay acera; al cruzar la calle, es necesario utilizar un paso de peatones al pasar un paso de peatones controlado por señales de tráfico; , debe obedecer las normas de señalización; al pasar por un cruce de peatones sin control de semáforos. Al caminar por la acera, mire a su alrededor, preste atención a los vehículos que pasan y no persiga ni corra si no hay un cruce de peatones, debe seguir recto; y los vehículos no pueden cruzar repentinamente al acercarse; cualquier persona que camine sobre un paso elevado o un paso subterráneo debe tomar el paso elevado o el paso subterráneo. No está permitido trepar barandillas o vallas a lo largo de la carretera o en el medio de la carretera. Está permitido empujar, perseguir, bloquear o arrojar objetos a los automóviles en la carretera.
¿Cuáles son las situaciones más peligrosas al caminar?
(1) Es peligroso cruzar la calle.
(2) Los accidentes de tráfico tienen más probabilidades de ocurrir cuando se camina de lado en grupos pequeños sobre áreas sin acera.
(3) Por la mañana y después de la hora punta, hay menos coches en la carretera porque hay menos coches y menos personas en la carretera. Parálisis más parálisis equivale a peligro.
(4) Camina haciendo dos cosas, lee un libro mientras caminas, o piensa mientras caminas, o charla mientras caminas, o juega mientras caminas... De esta forma, el coche no te puede atropellar, pero lo golpearás tú mismo, por lo que también es peligroso.
2. Andar en bicicleta con seguridad
(1) Los niños menores de 12 años no pueden andar en bicicleta por la carretera. Esto está estipulado por las normas de tráfico.
(2) No llevar paraguas cuando andes en bicicleta.
(3) No te deshagas de la bicicleta.
(4) No viajar con otras personas.
(5) No coger el coche "enfermo".
(6)No conduzcas demasiado rápido.
(7) No competir con vehículos de motor.
(8) No circular en paralelo.
Por último, pero no menos importante, no montes en bicicleta con mal tiempo, como tormentas, tifones, nieve o carreteras heladas.
3. Viaja con seguridad
(1) Antes de subir al autobús, comprueba en qué línea se encuentra el autobús, porque cuando el autobús para, a menudo hay varios autobuses en la parada. mismo andén. Es fácil tomar el autobús equivocado porque tienes prisa.
(2) Subir y bajar del coche después de que éste se haya detenido. Al subir al autobús, coloque su mochila sobre su pecho para evitar que la puerta la saque o la atropelle.
(3) Después de subir al autobús, no se agolpe en la puerta, manténgase firme cuando vea un espacio vacío, agárrese de los pasamanos y no meta la cabeza, las manos, y el cuerpo fuera de la ventana, de lo contrario podría lesionarse fácilmente.
(4) Respeta a los mayores, ama a los jóvenes, sé cortés con los demás y toma la iniciativa de ceder tu asiento cuando veas a personas mayores, débiles, enfermas, discapacitadas o embarazadas.
(5) No leas mientras andas en bicicleta, de lo contrario dañarás tus ojos.
1. Para prevenir la intoxicación por monóxido de carbono y dióxido de carbono, preste atención a la ventilación durante el día y deje espacios adecuados en las ventanas de los dormitorios durante la noche para asegurar el suministro de oxígeno en el aire.
En segundo lugar, prevenir los riesgos de incendio, como estufas, calentadores, mantas eléctricas, etc. Se deben realizar inspecciones frecuentes para garantizar la seguridad personal y de la propiedad.
En tercer lugar, también debes prestar atención a otras cosas como el anticongelante y el antirrobo.
8. Consejos de seguridad en invierno
1. No olvides desintoxicarte al tomar suplementos en invierno: ayuda a los riñones a desintoxicarse. Los riñones son un órgano importante para la desintoxicación. como las cerezas amarillas ayudan a los riñones a desintoxicarse. Puedes beber más sopa de pato. La carne de pato tiene propiedades frías y refrescantes y tiene un alto valor nutricional y medicinal. Guisado con setas y hongos, puede nutrir la sangre y nutrir los riñones.
2. Preservación de la salud a término solar de Xiaoxue: debe comer más alimentos beneficiosos para los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos grandes, nueces, etc. Receta nutritiva para el término solar nevado: cerdo desmenuzado con baya de goji. El pepino de mar guisado con jamón nutre la sangre y la esencia, nutre la sangre y llena la médula.
3. Mantenimiento estacional en invierno: Para prevenir resfriados, tomar más aceites vegetales para ayudar a mantener el equilibrio del sistema inmunológico, reducir las posibilidades de infección y reducir las reacciones alérgicas. Consuma más "alimentos rojos", como pimientos rojos, zanahorias, calabazas, etc., que son ricos en B-caroteno y pueden prevenir los resfriados.
4. Nota al viajar en invierno: corregir el concepto de beber para mantenerse caliente. El alcohol puede aumentar la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo y hacer que las personas se sientan "calientes", pero en realidad pierde calor.
5. Nutre el estómago en invierno: presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. El esfuerzo excesivo puede provocar un suministro insuficiente de sangre a los órganos digestivos y alterar la secreción de la mucosa gástrica, provocando enfermedades gástricas. Puedes comer más ñame. Los ñames son ricos en proteínas, vitaminas y otros nutrientes, así como en oligoelementos como el yodo y el calcio, que pueden nutrir el bazo y el estómago. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer estofado, especialmente aquellas con enfermedades gástricas crónicas. La comida debe ser blanda, de fácil digestión y nutritiva.
6. No es necesario excluir los "alimentos fríos" en invierno: hay muchos fenómenos de "calor" en invierno, por lo que también puedes comer algunos alimentos fríos, como alba, semillas de loto, etc.
8. Ejercicio en invierno: No apto para hacer ejercicio en días de niebla. Las perlas de niebla contienen una gran cantidad de polvo, microorganismos patógenos y otras sustancias nocivas que son perjudiciales para el cuerpo si se inhalan durante el ejercicio.