Sequedad renal
El otoño ya está aquí, y la sequía llega justo a tiempo.
Fei Metal corresponde al Qi de Otoño,
Todos pueden adaptarse a los cambios en términos solares.
Realizar cuidados y cuidados sanitarios estacionales,
El otoño es la mejor época para nutrir los pulmones.
Además, el ser humano, al igual que la naturaleza, también tiene las características y leyes de la primavera, el verano, el otoño y el invierno. Si se cosechan adecuadamente en otoño, pueden esconderse mejor en invierno. El profesor Zou Yanqin, maestro en medicina tradicional china, cree que aplicar la teoría de la correspondencia entre la naturaleza y el hombre, respetar las características naturales de las cuatro estaciones, regular eficazmente el cuerpo, nutrir los pulmones y los riñones en otoño e invierno, recolectar nutrientes Esencia y mejorar la inmunidad del cuerpo puede mejorar en gran medida la condición física y la resistencia a las enfermedades, y aliviar las enfermedades existentes.
"Su Wen?" "Si Qi Diao Ling" dice: En el tercer mes de otoño, esto se llama Rongping. El clima apremia y el ambiente es despejado. Te acuestas temprano y te levantas temprano para divertirte con las gallinas, lo que calma tu mente, frena el castigo del otoño, refrena tu espíritu, calma el aire otoñal y despeja tu mente. pulmones. Este aire de otoño debería ser la forma de aumentar tus ingresos. De lo contrario, dañará los pulmones, provocará diarrea en invierno y habrá menos personas sirviendo al Tíbet. Los tres meses de otoño son la estación en la que todas las cosas están plenas y maduras. En esta estación, el clima es soleado, el viento es fuerte, la vegetación se marchita y la tierra está clara y limpia. La gente debería acostarse temprano, levantarse temprano y dormir al mismo tiempo que el pollo. Haga que su estado de ánimo sea estable y tranquilo, amortiguando así el impacto del aire frío de finales de otoño en las personas, haciendo converger el aire que antes irradiaba hacia el exterior, para que el cuerpo humano pueda adaptarse al aliento del otoño y lograr el equilibrio mutuo; tus emociones se filtran para mantener los pulmones abiertos. Ésta es la ley que se ajusta al qi de otoño y mantiene la función astringente del cuerpo. Violar esta regla dañará el qi de los pulmones, que se excretará después del nacimiento en invierno. La razón es que la función de convergencia del cuerpo humano no se mantiene adecuadamente en otoño, lo que resulta en un almacenamiento hermético insuficiente en invierno.
Las enfermedades infecciosas respiratorias son propensas a ocurrir en otoño e invierno, y la resistencia y prevención de enfermedades son más importantes. En otoño, el aire es fresco, todo cambia de color y por la mañana y por la noche llegan brisas frescas. El Yang Qi se reduce gradualmente y el Yin Qi crece gradualmente. Este es también el período de transición para que el cuerpo humano elimine el Yang y aumente el Yin. Después de un verano largo y caluroso, los tejidos y órganos del cuerpo humano se encuentran en un estado de escasez de fluidos corporales y son propensos a la "sequedad otoñal" debido a la deficiencia de fuego, y "a los pulmones y la esencia les gusta la humedad y odian la sequedad". . La nariz es el orificio de los pulmones, y los pulmones gobiernan el pelaje y están estrechamente relacionados con la piel y las membranas mucosas. Por lo tanto, la sequedad de boca y nariz es especialmente común después del comienzo del otoño, las vías respiratorias pierden lubricación y la resistencia disminuye. Si vuelve a resfriarse, es fácil recaer o inducir nuevas enfermedades. Si está infectado con COVID-19, puede enfermarse fácilmente o desarrollar neumonía grave, que pone en peligro su vida.
El profesor Zou Yanqin cree que ajustar la dieta, la vida diaria, las emociones mentales, el ejercicio, etc. en otoño puede fortalecer la condición física, mejorar la propia inmunidad, prepararse para el otoño y el invierno y obtener el doble de resultado con la mitad. el esfuerzo. Los siguientes son algunos métodos diarios de cuidado de la salud:
La brisa dorada trae frescor y el clima es seco, lo que puede dañar fácilmente el yin pulmonar, reducir la función inmune de la mucosa respiratoria humana y sufrir fácilmente enfermedades respiratorias. También disminuirán enfermedades como sequedad de boca y nariz, tos, dolor en el pecho, etc., que son muy perjudiciales para el nuevo coronavirus. Además de beber más agua, puedes considerar productos con la misma fuente de medicamentos y alimentos en tu dieta, prestando especial atención a nutrir el yin y los pulmones, nutrir el estómago y promover el líquido. Puedes comer más rábano blanco, lirio, tomate. ñame, lentejas, raíz de loto y baya de goji. También puedes preparar gachas de lirio Dendrobium. Las materias primas son: 20 gramos de Dendrobium officinale, 50 gramos de azucena y 100 gramos de arroz. Método de preparación: lavar tres Dendrobium officinale frescos, cortar en trozos, triturar, poner en 200 ml de agua, freír durante mucho tiempo para eliminar los residuos y tomar 100 ml (o freír de 2 a 4 veces a la vez, guardar en el frigorífico para más tarde). uso); use jugo de Dendrobium, agregue lirio fresco Dos flores, 100 gramos de arroz, agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Efectos que preservan la salud: Nutre el estómago y los pulmones, nutre el yin y promueve los fluidos corporales. Es adecuado para la boca seca, la tos seca, la fiebre y las lesiones por líquidos corporales después del comienzo del otoño. Es un producto de buena salud para quienes tienen deficiencia de yin y deficiencia de líquidos después del comienzo del otoño.
Además, se debe prestar especial atención a la protección del bazo y del estómago, y se recomienda: “El jengibre y la gorgona son indispensables en otoño”. "Nei Jing" dice: Dar forma y beber frío dañará los pulmones. Cuando la temperatura baja en otoño, el bazo y el estómago tienen deficiencia de yang. Comer frutas y verduras frías y yin empeora las cosas, provocando diarrea y dolor abdominal debido a la insuficiencia de yang qi. Por lo tanto, no coma demasiados alimentos fríos y grasosos en otoño para proteger el estómago y los pulmones. Puedes comer alimentos más calientes, principalmente picantes y calientes, como jengibre, canela, etc.
El jengibre, como producto del mismo origen que la medicina y la alimentación, es muy utilizado. Comer jengibre en verano y otoño tiene un mayor efecto para repeler el frío. El jengibre es de naturaleza picante y cálida.
El padre del profesor Zou Yanqin, el profesor Zou Yunxiang, solía decir: "Un chef que no utiliza bien el jengibre en la cocina no será un buen chef, y un médico que no utiliza bien el jengibre (jengibre seco) no será un buen chef". médico." "Tratado sobre enfermedades febriles" tiene 260 recetas. Entre ellas, 765.438 0 recetas utilizan jengibre. El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen describe exhaustivamente el olor, la eficacia y las contraindicaciones del jengibre e incluye 79 recetas. El profesor Zou Yanqin generalmente usa jengibre para tratar el resfriado superficial y jengibre seco y jengibre viejo para tratar el resfriado interno. Cuando la diarrea crónica y la enteritis se deben a una deficiencia del bazo y del estómago, el paciente no recibe ningún medicamento y se le enseña a cocinar gachas de gorgona en casa utilizando la receta secreta transmitida por los antepasados de la familia Zou, el jengibre viejo. La historia popular sobre el jengibre es "Un trozo de jengibre es mejor que un medicamento, una taza de sopa de jengibre puede mantenerte saludable", lo que demuestra que las funciones medicinales del jengibre son muy amplias y efectivas. Para aquellos que acaban de empezar a tener un resfriado o un resfriado, pueden triturar jengibre y 9 yuanes, prepararlo con azúcar moreno y agua hirviendo, o decoctarlo y tomarlo, luego sudarlo y tomarlo 2 o 3 veces.
Arroz con cabeza de pollo, el nombre científico es Gorgon Shi. Es una buena medicina y alimento para que "los bebés no envejezcan y los ancianos vivan mucho tiempo". Se publicó por primera vez en Materia Medica de Shennong y es conocida como la mejor medicina para prolongar la vida y la longevidad. La fruta de Gorgona es ginseng en agua, que es un buen producto para la deshumidificación. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, detener la diarrea y fortalecer los riñones. Es una buena medicina para fortalecer el bazo y nutrir los riñones. La medicina tradicional china cree que un bazo fuerte significa la eliminación del agua y la humedad y un fuerte qi de riñón, por lo que si se toma durante mucho tiempo, todos los síntomas desaparecerán.
Cada año, a mediados de agosto, los lugareños de Suzhou compran 10 kilogramos de arroz con cabeza de pollo y lo cocinan un poco todos los días o le ponen un huevo. muy nutritivo. Las personas de mediana edad y mayores lo utilizan para fortalecer su piel y eliminar la humedad, y las mujeres jóvenes lo utilizan para embellecer su piel. Cocine a fuego lento el arroz glutinoso hasta que esté bien cocido y mastíquelo lentamente para nutrir su cuerpo. Si no comes demasiado a la vez, puedes hacer sopa directamente con semillas de gorgona, que es sencilla y nutritiva. Al mismo tiempo, cocinar gachas con semillas de loto y arroz japónica puede reducir las proteínas urinarias, lo que es especialmente adecuado para pacientes con enfermedad renal.
A medida que el otoño se vuelve más frío, la luz del sol disminuye y la temperatura desciende, la energía Yang en la naturaleza tiende a converger y cerrarse. El trabajo diario y el descanso deben ajustarse en consecuencia, cumplir con los cambios en términos solares y pagar. atención a la preservación de la salud. "¿Su Wen?", Dijo "Si Qi Tiao Ling", "En el tercer mes de otoño, vete a la cama temprano y levántate temprano y diviértete con las gallinas". "Acuéstate temprano para adaptarte a la recolección de esencia yin y nutrir el qi convergente. Levántate temprano para adaptarte a la relajación del qi yang, de modo que el qi pulmonar pueda estirarse. Como dice el refrán, "La primavera está cansada, el otoño Tiene sueño y el verano toma una siesta". "También tomar una siesta en otoño, que puede calmar el sistema cardiovascular y reducir la tensión del cuerpo.
En esta estación, es necesario prevenir el frío y mantener el calor, y mantener el cuerpo fresco tanto como sea posible. posible para que el cuerpo pueda ejercitarse y tenga la capacidad de resistir el frío. Habilidad Evite la sudoración excesiva y la fuga de Yin Qi para satisfacer las necesidades de salud de almacenar Yin Qi y proteger el Yin Qi en otoño. resistencia, conviene mantenerse abrigado a finales de otoño, si la temperatura baja bruscamente y hay lluvia o nieve, es necesario ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos, por lo que es mejor realizar algunas actividades que no provoquen. sudar, en definitiva, es necesario ponerse o quitarse ropa a tiempo según las condiciones climáticas para mantener el calor y prevenir enfermedades.
El otoño es la época dorada de las actividades al aire libre. dice: "Si te mueves, nunca te desvanecerás; si lo usas, nunca te desvanecerás". "Después de levantarse por la mañana, se debe hacer ejercicio activo para mejorar la función de defensa del cuerpo y adaptarlo gradualmente al ambiente frío, lo que ayudará a evitar la aparición de muchas enfermedades. Pero en este momento, debido a que el cuerpo humano está en el etapa de convergencia y nutrición interna, el ejercicio también debe cumplir con este principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar la sudoración excesiva y la pérdida de energía yang, el ejercicio debe ser fácil y suave, y la cantidad; La cantidad de ejercicio debe ser pequeña.
Según tu condición física, puedes elegir algunos ejercicios apropiados, como Tai Chi Boxeo, Wuqinxi, Baduanjin, escalar montañas, nadar, trotar, caminar, viajes de corta distancia. , etc. La persistencia a largo plazo puede lograr el propósito de dragar los vasos sanguíneos, beneficiar las articulaciones, fortalecer los músculos, mejorar la función cardiopulmonar y retrasar el envejecimiento de diversos órganos y tejidos. Los ejercicios físicos tradicionales como Jingjing y Baduanjin tienen efectos obvios en el aumento de los pulmones. capacidad, mejorar la función pulmonar en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y practicar la respiración profunda y lenta son los mejores métodos de ejercicio para personas mayores, personas con debilidad física y personas con enfermedades crónicas. Es una buena temporada para cosechar, pero también es la época en la que las hojas, las flores y los árboles se marchitan. Por lo tanto, hay un dicho que dice que "el viento y la lluvia de otoño entristecen a la gente". Depresión, irritabilidad y otras emociones negativas, el acondicionamiento mental debe cumplir con las características de la estación, limpiar los pulmones, adaptarse al aire tranquilo del otoño, evitar el aire frío del otoño, mantener la paz interior, el optimismo y el confort, dejar de lado. todas las preocupaciones, evitar la tristeza y frenar los efectos del aire frío del otoño en el cuerpo humano.
A menudo puedes charlar con tu familia, realizar más actividades al aire libre y mantener una actitud buena y optimista, lo que favorece el autocultivo.
El cuidado de la salud en otoño pasa por la alimentación, la vida diaria, las actividades, las emociones, etc.
Ajustes multinivel y multifacéticos,
Ante los cambios en los términos solares de la naturaleza,
Debemos adaptarnos al clima y recolectar la esencia.
Ayudar conscientemente a las personas justas,
eliminar así los factores que causan enfermedades, mejorar la inmunidad,
esforzarse por lograr el objetivo de "guardar la justicia dentro y no hacer mal" ”