En primer lugar, ¿el viejo Shuangjiang quiere hablar sobre las habilidades de los términos solares y la preservación de la salud?

Con la llegada de la primera temporada de heladas, el clima es cada vez más frío y las hojas se vuelven amarillas y caen. Ha comenzado a formarse escarcha en la cuenca del río Amarillo y el invierno se acerca. Entonces, como amigo anciano que está frágil y se acercan los términos solares, ¿qué consejos de salud tiene Chushuang? Ahora echemos un vistazo.

Los médicos profesionales señalaron que las personas mayores deben, en primer lugar, prestar atención a mantenerse calientes durante la primera helada y, en segundo lugar, prevenir la sequedad otoñal, y la cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. El primer término solar de heladas es el período pico de recurrencia de gastritis crónica y úlcera gastroduodenal. Las personas mayores son propensas a tener "piernas viejas y frías" (osteoartritis de rodilla) y la bronquitis crónica también es propensa a recaer o empeorar. Coma más peras, manzanas y cebollas en este momento.

Los chinos prestan atención a los suplementos durante las primeras heladas. Como dice el viejo refrán, "es mejor cuidar la salud todos los días del año que la primera helada". Tomar suplementos en esta época no solo puede prevenir la aparición de enfermedades comunes en otoño, sino también reservar suficiente energía para la llegada del frío invierno. Por ejemplo, las castañas tienen los efectos de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado, aliviar la tos y reducir la flema. Son un buen tónico en este momento.

Al mismo tiempo, las personas mayores que mantienen la salud en otoño también deben prevenir la sequedad, la humedad, la depresión otoñal y el viento. Para prevenir la sequedad otoñal, coma más alimentos blandos como semillas de sésamo, miel, hongos blancos y verduras, así como frutas ricas en agua como peras, uvas, plátanos y otros alimentos que nutren el yin e hidratan los pulmones. Acostarse temprano y levantarse temprano ayuda a relajar los pulmones.

Para prevenir las humedades, la dieta debe basarse en eliminar la humedad y el estancamiento, armonizar el estómago y fortalecer el bazo, como semillas de loto, melón de invierno, raíz de loto, ñame, etc. Para prevenir la depresión otoñal, preste atención a mantener un patrón de vida regular y coma más alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, cordero, frijoles, etc. Además, los amigos de mediana edad y mayores también pueden participar en algunas actividades recreativas beneficiosas para la salud física y mental, como cantar, bailar, escalar montañas, etc. Para protegerse de los ladrones, preste atención a cubrirse, no corte la ropa a voluntad y no se ponga ropa acolchada de algodón demasiado pronto.

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