¿Qué tipo de deportes son adecuados para la temporada de marquesina?

En primer lugar, miscanthus

El texto original de "Ocho notas para honrar la vida" es el siguiente: "Los maestros de la suerte son Shaoyang y Sanqi. Cuando emparejado con las manos, hay menos Yin y fuego en el corazón Sentado: todos los días al mediodía y al mediodía, párese erguido, sostenga ambas manos, levante a izquierda y derecha, de cinco a siete grados cada una, contenga la respiración, golpee los dientes. exhale y trague líquido Método de tratamiento: fatiga de cintura y riñones, sequedad corporal, dolor de corazón y sed, ojos amarillos, dolor hipocondríaco, sed, risa, susto, olvido, tos, diarrea, dolor corporal, tristeza, dolor de cuello, enrojecimiento. cara. ”

En términos solares, el metabolismo biológico es fuerte y el crecimiento es rápido. Este método lleva el nombre de "awnzhong". El método de ejercicio de Qigong está en consonancia con esta característica estacional y es adecuado para el ejercicio durante la temporada de crepúsculo. Puede comenzar desde la temporada de crepúsculo y continuar hasta el solsticio de verano. En la temporada de Tianmu, las enfermedades del cuerpo humano se manifiestan en los meridianos, la mano menor que el yin y el meridiano del corazón. El Meridiano del Corazón de Hand Shaoyin se origina en el corazón, pertenece al sistema cardíaco, al diafragma inferior y al intestino delgado. Sus ramas se ramifican desde el sistema cardíaco, lo llevan hasta el esófago y se conectan con el sistema ocular. Los ejercicios descritos en este artículo se utilizan principalmente para tratar síntomas como dolor de corazón, sequedad de garganta, babeo, hinchazón y dolor en el pecho e hipocondrio, risa, olvidos, tristeza, palpitaciones e incluso coloración amarillenta de los ojos y sed, todos los cuales están relacionados con las lesiones del Meridiano del Corazón por Deficiencia de Yin de la Mano, por lo que tiene un mejor efecto preventivo.

Método específico: Párese erguido e inclínese hacia atrás todas las mañanas de 3:00 a 7:00, levante las manos en alto, ejerza fuerza hacia la izquierda y hacia la derecha, de cinco a siete veces cada una, cálmese, golpee su dientes 36 veces, y ajuste la respiración y la exhalación, trague fluido corporal nueve veces. Puede usarse para tratar enfermedades de cintura y riñones, debilidad física, garganta seca, dolor de corazón, ojos amarillos, dolor hipocondríaco, diabetes, palpitaciones, olvidos, vómitos y diarrea, dolor de espalda y piernas, malestar, dolor de cabeza y cuello, cara enrojecida y orejas rojas.

Tabla de ejercicios físicos de Sanlian

Segundo ajuste de la respiración por los poros

Indicaciones: enfermedades de la piel.

Método específico: párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural y las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior y toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y no tengas distracciones. Relaja todo el cuerpo, cierra ligeramente los ojos o míralos directamente, pero haz la vista gorda, dobla ligeramente las rodillas, concentra tus pensamientos y respira continuamente. Cuando exhalas, tu mente quiere abrir los 84.000 poros de todo tu cuerpo para expulsar el aire y dejar escapar todo el aire enfermizo y turbio. Cuando inhalas, tu mente quiere recolectar gases de todos tus poros y todos tus órganos internos respiran junto con la atmósfera del universo. * *destino. Estar de pie durante 20 minutos seguidos puede lograr el propósito de curar enfermedades y prolongar la vida.

En tercer lugar, la moxibustión mata a las personas.

Indicaciones: Tratamiento de la erisipela.

Método específico: puede pararse o sentarse, usar moxibustión en barra de moxa para matar la sangre, moxibustión durante diez minutos, la erisipela cambiará de color inmediatamente, moxibustión una vez por la mañana y por la noche, dos veces al día. El punto de desesperación se encuentra en el punto medio de la línea que conecta el punto del cóndilo del hombro y el punto del codo.

4. Trabajo de orientación del curling de la lengua.

Indicaciones: urticaria.

Método específico: párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural y las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior y toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y no tengas distracciones. Relaje todo el cuerpo, doble la lengua, colóquela ligeramente en el paladar y luego trague. Presta atención a tu respiración, inhala larga y finamente y exhala para abrir los 84.000 poros de tu cuerpo. Practica durante más de 10 minutos seguidos.

5. Habilidad de aflojamiento de hombros, codos y caderas

Indicaciones: hombro congelado, periartritis, dolor reumático de hombro, parálisis de palmas y dedos, parálisis de codo y brazo.

Método específico: Siéntate en una silla, con los pies separados a la altura de los hombros, los muslos y las pantorrillas en un ángulo de 90 grados, el torso recto, todo el cuerpo relajado y la mandíbula ligeramente hacia adentro. Mantenga los ojos rectos y relajados. 1. Doble los codos y levántelos hacia arriba, con las palmas hacia arriba, alinee las yemas de los dedos con las costillas y mueva las manos hacia adelante, con las yemas de los dedos hacia adelante y ligeramente más altas que el ombligo. 2. Con la base de la palma como centro del círculo, dibuje un arco en el pecho desde las yemas de los dedos hacia afuera hasta el dedo medio. La altura es muy opuesta a la punta de la nariz, con la palma hacia afuera y el pulgar. hacia abajo. 3. Coloque el dorso de la mano en el suelo, estire la palma hacia adelante y apunte hacia abajo, con la palma ligeramente más alta que el ombligo. 4. Separe las palmas de las manos y dibuje un arco detrás de la espalda, como si estuviera nadando. Tire de las palmas hacia Mingmen detrás de usted, con las palmas hacia arriba. 5. Tire de las palmas hacia adelante desde atrás, con el dorso de las manos hacia adelante, hacia el frente de su cuerpo. Las dos manos todavía están conectadas y apuntan hacia abajo. 6. Tire hacia atrás ambos codos y mueva ambas palmas hacia adelante y hacia atrás hacia el pecho al mismo tiempo. Los dedos medios de ambas manos están conectados, las palmas hacia adelante y las puntas grandes hacia abajo. 7. Cuando las yemas de los dedos apuntan hacia atrás y hacia afuera, y las palmas están arqueadas hacia arriba hacia el frente del cuerpo, los brazos están rectos, ligeramente más altos que el ombligo, las yemas de los dedos hacia adelante y las palmas hacia arriba. 8. Gire las yemas de los dedos de ambas manos hacia adentro y hacia atrás para dibujar un arco, pasando a través de las costillas hasta la parte posterior de los Mingmen. Coloque las manos juntas, con las palmas inclinadas hacia arriba. Deje que sus manos cuelguen naturalmente a los costados.

6. Ajustar la respiración y reducir la fiebre.

Indicaciones: calor corporal, lumbalgia.

Método específico: Acuéstese boca arriba en una cama sin almohadas, con las piernas estiradas y juntas, los brazos estirados a los costados y la boca ligeramente cerrada. Respire profundamente por la nariz y respire de manera uniforme, una respiración a la vez, durante 64 respiraciones. Cuando inhalas, tus pensamientos van directamente a la parte inferior del abdomen y cuando exhalas, tus pensamientos se descargan de los poros de sudor de todo el cuerpo.

Séptimo, haz clic para curar a Yugong.

Indicaciones: Tratamiento del dolor, hinchazones malignas y otras enfermedades.

Método específico: Siéntate en una silla, con los pies separados a la altura de los hombros, los muslos y las pantorrillas en un ángulo de 90 grados, el torso recto, todo el cuerpo relajado y la mandíbula ligeramente hacia adentro. Relaje todo el cuerpo, use el pulgar izquierdo para presionar el brazo derecho para tratar el punto Yu 108 veces, y luego use el pulgar derecho para presionar el brazo izquierdo para tratar el punto Yu 108 veces, una vez por la mañana y por la noche. Los puntos de acupuntura de Tiaoyu están ubicados en la tercera línea horizontal de la muñeca, uno en cada brazo en los lados izquierdo y derecho de un pie de 4 pulgadas.