¿Cómo mantenerse saludable a principios del invierno?

1. Acuéstate temprano y levántate tarde. No puedes dormir más de las 11 de la noche todos los días y puedes garantizar 8 horas al día. Si no duermes lo suficiente, puedes compensarlo al mediodía. Sólo recargando tu energía podrás tener un buen cuerpo y una buena resistencia.

2. Lleva una dieta ligera, come más verduras y frutas frescas y bebe más agua. Como el invierno es seco, es necesario reponer la humedad y las vitaminas. Por tanto, comer más puede satisfacer las necesidades básicas del cuerpo humano y es muy beneficioso para la salud.

3. El horario de ejercicio matutino está programado a partir de las 8 en punto. Porque el sol sale sobre las 8 y el aire es bueno. Las personas mayores y pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar especial atención a salir a hacer ejercicio cuando el clima es cálido para no afectar su condición.

4. Durante el período solar de Inicio del Invierno, se debe ingerir alimentos calientes para aumentar el calor corporal y lograr el propósito de resistir el frío. Puedes comer más carne de res, cordero y perro.