¿Cómo mantener la salud durante el inicio del período solar de invierno?
1. Humidificación
El clima en invierno es muy seco. Calentar hornos en el sur y calentar en el norte reducirá en gran medida la humedad relativa del ambiente, secará el aire, deshidratará la nasofaringe, la tráquea y la mucosa bronquial del cuerpo humano, reducirá la elasticidad, reducirá la secreción de moco y debilitará el movimiento ciliar. Cuando se inhalan el polvo y las bacterias del aire, no se pueden eliminar tan rápidamente como en la ciudad política, lo que fácilmente puede inducir y agravar enfermedades respiratorias. Además, el aire seco deshidratará las células epidérmicas y reducirá la secreción de las glándulas sebáceas, provocando que la piel quede áspera, arrugada e incluso agrietada. Por eso, lo mejor es poner un higrómetro en casa en invierno y humedecer la habitación pulverizando agua o utilizando un humidificador según los cambios de humedad. Además, cultivar plantas hidropónicas en interiores puede aumentar la humedad interna.
2. Equipo de ventilación
La ventilación interior en invierno puede permitir que entre aire fresco del exterior y expulsar el aire interior sucio, reduciendo así el crecimiento de gérmenes. Sin ventilación, el contenido de dióxido de carbono en el interior excede las necesidades humanas normales, lo que puede provocar dolores de cabeza, reducción de la frecuencia del pulso, aumento de la presión arterial y posible coma. Por lo tanto, es importante abrir las ventanas con frecuencia para ventilar.
Remoja tus pies
A principios de invierno, remoja tus pies en agua tibia antes de acostarte y luego frota vigorosamente las plantas de los pies. Tiene el efecto de dormir, retrasando. envejecimiento, previniendo resfriados, enfermedades coronarias, hipertensión y otras enfermedades. Si se utiliza la decocción de regaliz Yuanhu de la medicina herbaria china en lugar del agua del baño de pies, los sabañones se pueden prevenir y tratar; los sabañones se pueden controlar friendo y lavando los tallos de berenjena con la decocción y el lavado de las hojas de ginkgo puede curar la diarrea en los niños.
4. Secar la ropa de cama
Secar la ropa de cama en la logística de Bedding Festival tiene las siguientes tres ventajas principales:
A prueba de humedad
Según Según estadísticas científicas, cada persona excreta alrededor de 1000 ml de agua de la piel día y noche, y el aceite secretado por la piel cada semana es de aproximadamente 40 a 60 gramos. Cuando duermes por la noche, el sudor y la grasa secretados por la piel se pegarán a la colcha. Con el tiempo, la colcha se mojará. El uso prolongado de edredones mojados no es bueno para la salud. Secar la colcha en invierno puede hacer que la colcha se seque nuevamente y que la gente se sienta cómoda y cálida.
5. Esterilización
Las puertas y ventanas interiores no se suelen abrir en invierno, lo que provocará el crecimiento de gérmenes. La ropa de cama húmeda y cálida es un lugar especialmente propicio para la reproducción de bacterias. Cuando secas tu colcha en invierno, los rayos ultravioleta del sol tienen un fuerte efecto esterilizante y pueden matar diversas bacterias y microorganismos.
6. Gran volumen
Secar la colcha en invierno puede hacer que se expanda y suavice. El algodón también puede absorber la fragancia floral y terrosa del aire, haciendo que las personas se sientan más cómodas. y propicio para la mejora de la calidad del sueño.
7. Té de invierno para calentar el estómago
1. Té negro de jengibre para prevenir el resfriado estomacal
Método: Poner 5 g de té negro y la cantidad adecuada de jengibre en un taza, agregue 90 ℃ Prepare el agua hirviendo anterior, agregue azúcar morena al gusto después de que la temperatura del agua se enfríe un poco.
Eficacia: Hace frío en invierno y las personas con el estómago frío son especialmente adecuadas para beber una taza de té negro de jengibre para calentar el estómago. El jengibre contiene una variedad de ingredientes activos, que tienen las funciones de promover la circulación sanguínea y calentar el estómago, desintoxicar y antiinflamatorio, secar la humedad y detener los vómitos. El té negro se fermenta y se hornea, lo que irrita poco el estómago. No solo no daña el estómago, sino que también lo nutre. Beber té negro de jengibre no solo ayuda a prevenir el resfriado estomacal, sino que también ayuda a prevenir los resfriados.
2. El té de dátiles rojos y baya de goji fortalece el bazo y calienta el estómago.
Método: Pelar y descorazonar el longan y la azufaifa, luego ponerlos en una taza junto con la baya de goji y dorar. azúcar y agregue agua hirviendo. Prepare y consuma en diez minutos.
Efectos: Lycium barbarum puede nutrir el hígado y los riñones,
humedecer los pulmones y aliviar la tos, mejorar la tez y es adecuado para eliminar la fatiga y ayudar a calentar el cuerpo y la azufaifa; longan puede nutrir el qi y la sangre, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales. El azúcar moreno tiene los efectos de fortalecer el bazo, calentar el estómago, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Beber té con varios ingredientes juntos puede nutrir el hígado y mejorar la vista, fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y nutrir el yin. Agregar una cantidad adecuada de rodajas de jengibre al té en invierno también puede desempeñar un papel muy bueno para protegerse del frío. Es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago, estómago frío, indigestión y falta de qi y sangre.
3. El té negro con leche alivia las úlceras gástricas.
Método: Poner tres gramos de té negro en una olla y agregar agua durante cinco minutos, filtrar el té negro, luego hervir la leche y agregar la sopa de té negro, agregar una cantidad adecuada de sal, revolver. uniformemente y bébalo una vez cada mañana.
Eficacia: el té negro tiene un buen efecto nutritivo del estómago. Los productos de oxidación, como los polifenoles del té, ayudan a promover la digestión humana. Beber té negro con leche en invierno puede desempeñar un papel antiinflamatorio y esterilizante, proteger la mucosa gástrica y también ayudar a tratar las úlceras gástricas. Sin embargo, cabe señalar que el té negro con leche no se debe beber frío, para no reducir el contenido nutricional por dejarlo demasiado tiempo, y además afectar el efecto de nutrir y calentar el estómago.
4. El té de cebada calma el estómago y quita la sed
Método: Hervir unos dos litros de agua, poner en una bolsita de té de cebada, hervir de 5 a 10 minutos y beber; También puedes usarlo directamente. Preparar en agua hirviendo durante 15 minutos y beber.
Eficacia: La amilasa, las vitaminas y otros elementos del té de cebada ayudan a aumentar el ácido gástrico y la pepsina, regulando así el estómago y favoreciendo la digestión. Es adecuado para mejorar el problema de pérdida de apetito provocado por la debilidad gastrointestinal tras una enfermedad. Al mismo tiempo, la fibra dietética del té de cebada también puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y aliviar el estancamiento. Beber té de cebada con moderación todos los días en invierno puede ayudar a nutrir el estómago, saciar la sed y promover la digestión.
5. El té Pu'er protege y nutre el estómago.
Método: Ponga 10 g de hojas de té Pu'er en una taza de té con filtro, vierta agua hirviendo, cubra la taza, deje reposar por un momento, filtre el primer sorbo de té, agregue agua hirviendo nuevamente, cubra la taza, déjela reposar durante 20 segundos, abra la tapa de la taza, saque el filtro y beba el té después de que el jugo del té se quede un poco atrás.
Eficacia: El té Pu'er tiene tanto los efectos de preservación de la salud del té verde como el efecto de calentamiento del estómago del té negro. Además, el contenido de teofilina en el té Pu'er es muy pequeño y beber té Pu'er con una concentración adecuada no causará irritación en el tracto gastrointestinal. Además, el té Pu'er tiene un sabor suave. Después de entrar en el cuerpo humano, formará una película que cubre la superficie del estómago, lo que tiene un efecto protector sobre el estómago. El consumo prolongado de té Pu'er tiene un buen efecto en la protección y nutrición del estómago.
6. El té Sijunzi mejora la deficiencia de qi del bazo y del estómago.
Elaboración: Tomar 10 gramos de cada uno de Codonopsis pilosula, Poria cocos, Atractylodes macrocephala y raíz de regaliz, añadir 800 ml de agua, poner a fuego lento durante cinco minutos, luego apagar el fuego y beber mientras hace calor, no más de 800 ml al día.
Eficacia: El té Sijunzi contiene aminoácidos, azúcares, saponinas y múltiples vitaminas. Beber este té con moderación en invierno puede ayudar a regular el sistema nervioso central y el sistema endocrino, ayudar a la digestión y mejorar la deficiencia de qi del bazo y el estómago. Indicado para personas con debilidad general provocada por molestias en el bazo y el estómago.