Largo Verano | Expulsando a los espíritus malignos y nutriendo al Yang, la clave es nutrir el corazón
Verano
El origen de los términos solares
Cada año, alrededor del primer día de abril, la gente marca el comienzo del primer término solar del verano: Changxia. Durante el largo verano, todo crece y prospera, y la naturaleza se llena de luz cálida.
Las mujeres deben prestar atención a la primavera y el verano.
El verano es una estación de transición muy importante para las mujeres, que son propensas a sufrir lesiones internas, inestabilidad emocional, trastornos menstruales, enfermedades hemorrágicas, etc.
El ciclo menstrual se divide en fase menstrual, fase posmenstrual, interfase y fase premenstrual. Las pacientes tendrán diferentes síntomas y planes de acondicionamiento adecuados durante los diferentes ciclos menstruales.
1. Yue a menudo se manifiesta como deficiencia de Qi y sangre y falta de armonía entre el Qi y la sangre. Es aconsejable utilizar la decocción de Siwu como base, agregar Cyperus rotunda, Citrus aurantium frito, mijo Spatholobi, corteza de peonía y agripalma. para activar la circulación sanguínea.
2. Desde el período menstrual tardío hasta el período menstrual, es un proceso desde la deficiencia de sangre hasta la abundancia gradual de qi renal, por lo que el "equilibrio de qi, sangre, yin y yang" hasta la menstruación. El período es muy importante. En el proceso de este cambio, el qi del riñón, el qi de Chongren y la sangre se llenan gradualmente, alcanzando el extremo del yin y el yang, el qi yang comienza a crecer y la esencia yin se utiliza para la diarrea. Por lo tanto, durante el tratamiento, la prescripción debe ser cálida e inteligente. Utilice pastillas Zuogui combinadas con pastillas Wuzi Yanzong o pastillas Cistanche de semillas de Cuscuta. No utilice productos que consuman yin y sangre debido al calor intenso.
3. El período premenstrual caracterizado por Longyang es un proceso en el que las funciones del hígado para regular la sangre, el bazo para utilizar la bioquímica, la arteria principal del corazón y otras funciones juntas limpian el canal Ren y el útero. , llenando el qi y la sangre. Por lo tanto, el tratamiento se centra en tonificar los riñones y el bazo, reponer el qi y nutrir la sangre. La decocción de Shoutai Sijunzi se utiliza comúnmente para tratar epimedium, cornejo, astrágalo, rehmannia glutinosa, polygonatum, Adenophora miltiorrhiza, Cistanche deserticola, etc.
Para las mujeres, el tratamiento de las enfermedades relacionadas con la menstruación no sólo debe cumplir con las leyes de la naturaleza, sino también combinarse con sus propios ritmos corporales. Después de un largo verano, Yang Qi comienza a fortalecerse. Durante el proceso de medicación, se debe seguir el principio de "eliminar el calor con calor" para evitar que el calor interno dañe los fluidos corporales y active la circulación sanguínea, provocando enfermedades hemorrágicas.
El cuidado diario de la salud se centra en nutrir la mente.
Ilumina y nutre el corazón
Después del largo verano, la temperatura puede aumentar gradualmente y la gente inevitablemente se volverá irritable y perderá el apetito. Por tanto, la dieta debe ser ligera, principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y comer menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes.
El principio dietético después del largo verano es "nutrir el yang en primavera y verano", centrándose en nutrir el corazón. Para nutrir el corazón, se puede beber más leche, comer más productos de soja, pollo y carne magra. la carne, que no solo puede complementar la nutrición, sino que también desempeña un papel importante en el fortalecimiento del cuerpo, comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitamina B y vitamina C y prevenir la arteriosclerosis. . En definitiva, en la larga temporada de verano, debemos estar preparados para prevenir el golpe de calor para que los distintos órganos del cuerpo puedan funcionar con normalidad y alcanzar un estado de "suficiente rectitud y ningún mal".
Alimentar el corazón y echar una siesta
El tiempo de trabajo y descanso también debe “adaptarse a los cambios de las cuatro estaciones”. Madrugar para adaptarse a las leyes del reflujo. y el flujo del yin y el yang en el clima, así como las características de días largos y noches cortas en verano. Por lo tanto, conviene acostarse tarde y levantarse temprano.
El requisito previo para acostarse tarde y levantarse temprano es asegurar el tiempo de sueño necesario, dormir al menos 7 horas al día y tomar una siesta al mediodía para complementar el sueño.
La medicina tradicional china cree que el corazón es el dueño de los cinco órganos internos. Tomar una siesta no sólo es útil para recuperar el sueño, sino que también mejora la fuerza física, elimina la fatiga y juega un papel importante en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la salud.
La hora de la siesta se puede concertar entre las 11 y las 13, siendo suficiente una siesta de unos 30 minutos. Si no tienes sueño, también puedes optar por cerrar los ojos, lo que también es muy beneficioso para tu cuerpo y mente.
Ejercicios matutinos para nutrir el yang
Después del verano, el sol sale temprano, por lo que conviene levantarse temprano y hacer ejercicios matutinos para favorecer el ascenso de la energía yang. Pero recuerda no hacer ejercicio inmediatamente después de levantarte. Se debe beber un vaso de agua hervida o leche tibia, leche de soja, etc. Cantidad adecuada y luego hacer ejercicios matutinos por un corto tiempo. No hagas ejercicio demasiado vigoroso.
Relaja y nutre tu corazón
En las noches de verano puedes realizar algunos ejercicios de estiramiento, relajación y calmantes, principalmente para relajar músculos y huesos.
El modo ejercicio recomienda ejercicios más relajantes como caminar, yoga y ejercicio. Si se estiran las extremidades, se puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, reduciendo así la carga sobre el corazón y favoreciendo el sueño nocturno.
Nutre la mente y calma la energía.
"El verano es fácil de dañar el cuerpo y el verano es fácil de estar en el corazón". Al llegar la primavera y el verano, a medida que la temperatura aumenta gradualmente, la sudoración comienza a aumentar y los latidos del corazón aumentarán gradualmente. acelera y es fácil estar irritable e inquieto.
En el largo verano, debemos prestar atención a la recuperación mental y fortalecer el mantenimiento del corazón.
Mantén el buen humor en tu interior.
Mantén la calma y evita la ira y la impaciencia.
Evita el éxtasis, la ira y la tristeza.
Para evitar la tristeza, el daño físico y el daño mental.